5 labākās pārtraukumu atgādinājumu lietotnes iPhone tālruņiem

Mēs visi dažreiz varam izmantot pārtraukumu. Ja visu dienu atrodaties pie datora, jums var būt nepieciešams pārtraukums vēl biežāk. Acu nogurums ir izplatīts cilvēkiem, kuri bieži izmanto datorus, un pārtraukuma neievērošana var pasliktināt situāciju.

Parasti tie, kas visu dienu ir pie datora, visu dienu sēž, un tam ir arī citas negatīvas sekas uz veselību. Par laimi, jūsu iPhone tālrunim ir vairākas lieliskas lietotnes, kas ne tikai atgādinās jums par pārtraukumu, bet arī palīdzēs saprātīgi izmantot šo laiku.

1. Piecelties!

Vienai no populārākajām un vienkāršāk lietojamajām pārtraukumu lietotnēm Stand Up! ir viens vienkāršs mērķis, kas atgādina jums piecelties. Visas darba dienas laikā mēs bieži varam apmaldīties savos darbos un aizmirst parūpēties par savu veselību. Tāpēc šis vienkāršais atgādinājums ir lielisks veids, kā koncentrēties uz savu labklājību.

a Lai sāktu, viss, kas jums jādara, ir lejupielādēt lietotni un iestatīt savu darba grafiku. Pēc tam ik pēc 45 minūtēm savā tālrunī saņemsit paziņojumu, aicinot piecelties.

Šīs lietotnes labākā daļa ir tās pielāgojamība. Varat pielāgot savu stand-up ziņojumu, krāsu shēmu un brīdinājuma skaļumu. Tas arī izseko jūsu progresu.

Lejupielādēt:Piecelties! (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. Fokusa turētājs

Focus Keeper ir ne tikai lietotne, kas palīdzēs samazināt acu nogurumu un atpūsties, bet arī neticami jaudīgs produktivitātes taimeris. Pamatojoties uz Pomodoro metodi, Focus Keeper ļauj definēt uzdevumu, ko mēģināt veikt, un iestatīt 25 minūšu taimeri.

Saistīts: Kas ir Pomodoro metode? Kā ar to palielināt savu produktivitāti

Kad taimeris sasniedz 25 minūtes, paņemiet piecu minūšu pārtraukumu un atsāciet strādāt. Pēc četriem pārtraukumiem jūs paņemat ilgāku 25 minūšu pārtraukumu. Daudzi saka, ka Pomodoro metode uztur viņus produktīvus visas dienas garumā un arī atgādina par ieplānotiem pārtraukumiem. Tas arī neļauj jums darboties un novērš izdegšanu.

Lejupielādēt:Fokusa turētājs (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Dzert ūdeni

Dažiem no mums ir grūtības saglabāt hidratāciju visas aizņemtas darba dienas laikā. Ja tas izklausās kā jūs, iespējams, vēlēsities izmēģināt šo lietotni. Dzert ūdeni ir lieliska darba taimera lietotne, kas arī atgādina jums saglabāt hidratāciju. Lietotnes iestatījumi ļauj iestatīt intervāla laikus un pat izvēlēties darba grafiku.

Dienas gaitā jūs saņemsiet dažādus atgādinājumus tieši savā iPhone tālrunī. Kad parādās atgādinājums, paņemiet pauzi uz dažām minūtēm un iedzeriet ūdeni. Jūs ne tikai novērsīsit acu nogurumu un piecelties un izstiepties, bet arī uzturēsiet savu ķermeni hidratētu.

Lejupielādēt:Dzert ūdeni (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. Acu kopšana 20 20 20

Tiem, kurus uztrauc tikai acu nogurums, Eye Care 20 20 20 ir labākā lietotne. Tas ir ne tikai neticami ērts pārtraukumu taimeris, bet arī acu vingrinājumi, kas ir klīniski pierādīti, lai samazinātu stresu, ar ko mūsu acis saskaras parastajā darba dienā.

Saistīts: Kā izvairīties no acu noguruma no ekrāniem: padomi un vingrinājumi

Lietojumprogramma ir neticami viegli lietojama un ietver tikai darba grafika iestatīšanu. Pēc tam ik pēc 20 minūtēm saņemsit atgādinājumu 20 sekundes skatīties vismaz 20 pēdu attālumā.

Lejupielādēt:Acu kopšana 20 20 20 (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. StretchMinder

Mēs visi zinām, cik bīstama ir sēdēšana garas darba dienas garumā. Lai gan citas minētās lietotnes liek jums piecelties un kustēties, daži cilvēki varētu vēlēties nedaudz vairāk. Šīm personām StretchMinder ir lieliska lietotne.

Tam ir tipisks darba taimeris, tāpat kā citām minētajām lietotnēm, taču pārtraukuma laikā tas nodrošina pielāgotu izstiepumu komplektu.

StretchMinder ir aprīkots ar funkcijām, un tajā ir mērķtiecīgas rutīnas jūsu stiepšanai, tostarp muguras, gurnu un kakla vingrinājumi. Tajā ir arī elpošanas vingrinājumi un tiek parādīts paziņojums 30 sekundes pirms ir pienācis laiks vingrot, dodot dažas sekundes, lai pabeigtu visu, ko darāt.

Lejupielādēt:StretchMinder (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Paņemiet pārtraukumus, palieciet formā

Pārtraukumi darba dienas garumā ir lielisks veids, kā saglabāt veselību. Izstiepjot ķermeni, atpūtinot acis un uzturot hidratāciju, varat būt pārliecināti, ka līdztekus darbam sekojat līdzi savai veselībai. Darba pārtraukumi arī lieliski uzlabo produktivitāti un var palīdzēt novērst izdegšanu, jo vieglāk sasniedzat savus mērķus.

5 pārtraukuma laika lietotnes, lai palielinātu produktivitāti, strādājot no mājām

Mēs esam vislabāk produktīvi, kad regulāri veicam pārtraukumus, lai uzlādētu savu uzmanību. Uzziniet, kā efektīvi atpūsties, izmantojot šīs bezmaksas lietotnes.

Lasiet Tālāk

Par autoru