Kā atjaunot savu dzīvi uz produktīvāku versiju

Reklāma

Vai jūs kādreiz savā nedēļā esat sasniedzis punktu, kurā šķiet, ka atrodaties autopilotā? Jūs esat noguris un vienkārši nevēlaties strādāt vairāk, lai paveiktu atlikušos uzdevumus. Vai jūtaties kā spārnos Vai esat iestrēdzis karjeras grūtībās? 10 veidi, kā atsākt darbu, koncentrējieties jau šodienJo ilgāk jūtaties, ka esat iestrēdzis karjeras spārnos, jo grūtāk var būt aizbēgt. Šeit ir dažas metodes, kā atgriezt jūsu darba dzīvē uzmanību, aizrautību un mērķtiecību. Lasīt vairāk un mīdīt ūdeni, gaidot, kad kāds jūs izglābs vai kaut kas notiks, kur jūs varat iztīrīt šīferi un sākt no jauna?

A atiestatīt dažreiz var būt nepieciešams, lai jūs izkļūtu no lejupslīdes un progresētu.

Lielākā daļa no mums ir krājēji 8 būtiski rīki digitālajam krājējamJā, es esmu digitālais krājējs, un mans cietais disks bija tik pilns, ka man bija jāiegādājas 4 TB NAS. Filmas, mūzika, fotoattēli, e-grāmatas, fonda kadri — es tikai zinu, ka es tikšu pie... Lasīt vairāk vienā vai otrā veidā. Daži cilvēki savās mobilajās ierīcēs vāc lietotnes, daži piepilda savus cietos diskus ar fotoattēliem, daži vāc sīkumus, bet citi iekasē saistības. Garīgi vai fiziski, kādā brīdī jums vajadzēs izsijāt bardaku un atrast pamatu, lai virzītos uz priekšu.

Ideja aiz "atiestatīšanas"

Kad esam nonākuši līdz punktam, kad mums šķiet, ka nevaram tikt galā ar citu lietu, kas tiek pievienota mūsu šķīvī, ir laiks atiestatīt un sākt no nulles. Šī atiestatīšana ir biedējoša.

Atsaukt to un sākt no jauna nozīmē atzīt neveiksmi. Mēs esam spītīgi.

Alternatīva, lai sāktu no jauna, ir iedziļināties ikdienas gaitās un dzīvot tajā pašā dienā atkal un atkal, nemēģinot būt laimīgākam vai produktīvākam.

Analizējiet Rut

Strādājot pie jebko, vienkāršs veids, kā sākt analizēt savu skrējienu, ir domāt pie sevis…

"Kāpēc es to daru, vai tas man palīdz sasniegt (___ievadiet mērķi šeit___)?"

Tie var būt darba vai personiski uzdevumi. Parasti ir kāds pamatmērķis, kuru jūs mēģināt sasniegt, mēģinot to sasniegt pārbaudiet visu no sava uzdevumu saraksta Izspēlējiet savu dzīvi labāk, izmantojot šos HabitRPG padomusŠī tīmekļa lietotne padara sevis pilnveidošanu patiešām atkarīgu. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat savus meklējumus vai esat ilglaicīgs piedzīvojumu meklētājs, iemācieties tos labāk izmantot, izmantojot šos iekšējos padomus. Lasīt vairāk .

Apskati savu dienu un kur iet tavs laiks Kvantitatīvā esība: kā izsekot savai dzīvei, izmantojot savu iPhoneJa izsekosit savām darbībām, varēsit tās paveikt labāk. Tomēr izsekošana var būt nogurdinoša, ja jums nav pareizo rīku. Padarīsim to pēc iespējas vienkāršāku. Lasīt vairāk . Paskatieties uz lietām, kas jūs satrauc ikdienas dzīvē, un sāciet saskaņot ikdienas aktivitātes ar savu gala mērķi.

Ironiski grūti būt pilnīgi godīgam pret sevi. Visvieglāk izstāstīt melus, ko sakām paši sev, tomēr ir absolūti nepieciešams būt godīgiem pret sevi. Sevis apzināšanās ir būtisks solis jebkurā pārmaiņu programmā. Vecmodīgs plusu un mīnusu saraksts var būt spēcīgs pārmaiņu līdzeklis.

Kā norāda Dr Atul Gawande Kontrolsaraksta manifests — vienkārši kontrolsaraksti var uzlabot jebkuru rezultātu.

Proconlist.com ir lieliska vietne, kas palīdzēs jums izveidot sarakstu. Katrs par vai pret ir novērtēts. Jūs varat novērtēt par vai pret ar emocionālu un racionālu vērtējumu. Kad saraksts būs pabeigts, jums būs rezultāts, kas palīdzēs padarīt jūsu lēmumu skaidrāk pamanāmu.

Kad esam sapratuši sevi un sapratuši, kas mūs traucē, mums ir jāizstrādā plāns. Tāpat kā jebkurai pārmaiņai, jums būs jābūt gatavam un jābūt gribasspēkam un resursiem likt izmaiņām pieķerties Kā strādāt ar gribasspēka muskuļiemDažiem cilvēkiem nav problēmas ar gribasspēku. Ar ko šie produktīvie cilvēki atšķiras? Kā izrādās, par šo tēmu ir daudz pētījumu, un atbilde izrādās diezgan vienkārša Lasīt vairāk .

Tas viss izklausās diezgan vienkārši, vai ne?

Nu, laišana darbībā ir biedējošā daļa. Kad jūs iztīriet savu dzīvi no lietām, pie kurām esat pieraduši Vai esat iekļuvis tehnoloģiju spārnos? 5 vienkārši padomi, kā atbrīvoties no veciem ieradumiemVar paiet daudz laika, lai sekotu līdzi jaunākajām ziņām, tāpēc mēs kļūstam slinki un pašapmierināti ar to, kas mums ir. Mēs galu galā samierināmies ar to, kas nav ideāls. Lasīt vairāk , tu pretosies. Pat ja zināt, ka izmaiņas ir jūsu interesēs.

Cīnies ar pretestību

Mūsu laiks — gan darbam, gan atpūtai — tiek pavadīts digitālajā jomā. Ir grūti pārtraukt izmantot mūsu datoru, viedtālruni vai planšetdatoru sava prieka pēc, kad a uzmanības novēršana ir tikai dažu klikšķu attālumā 10 ikdienas traucēkļi, lai uzlabotu produktivitātiPretēji izplatītajam uzskatam, ir daži traucējoši faktori, kas faktiski varētu padarīt mūs produktīvākus. Traucējumiem nav jābūt šķēršļiem... ar šiem apzinātajiem veidiem tie viegli var kļūt par katapultām. Lasīt vairāk .

Cīņa pret pretestību, lai notīrītu digitālo šīferi un atiestatītu lietas tādā stāvoklī, kurā neesat tik pārblīvēts, var prasīt zināmu darbu. Sāciet no mazākās puses un virzieties uz lielākām lietām.

Sniedziet mazuļa soļus.

Piemēram, veiciet tālruņa sākotnējo atiestatīšanu. Kad esat pārliecinājies, ka dublējat visus savus kontaktus, attēlus un lietas, kas jums nav obligāti vajadzīgas, pēdējās pogas nospiešana, lai visu notīrītu, kaitina nervus. Ko darīt, ja esat palaidis garām kaut ko ļoti, ļoti svarīgu un tas ir pagājis uz visiem laikiem?

Kad tas ir notīrīts, smagais process visu svarīgo lietotņu instalēšana Labākās Android lietotnes Google Play veikalā 2019. gadamVai meklējat labākās Android lietotnes savam tālrunim vai planšetdatoram? Šeit ir mūsu visaptverošais labāko Android lietotņu saraksts. Lasīt vairāk un pieteikšanās savos kontos sākas no jauna. Process nepavisam nav jautrs, taču tas ir atbrīvojošs. Varat lejupielādēt absolūti nepieciešamās lietotnes un redzēt, cik ilgi jūs varat iztikt bez visām pūkainajām lietotnēm.

Pieķeršanās status quo daudziem liek sastingt un palikt savā komforta zonā. Tāpēc mazākais pirmais solis salauž pretestību un palielina impulsu.

Mazās lietas, ko varat darīt?

Tehnoloģijas ir tik plaši izplatītas, ka tā var būt pirmā vieta, kur sākat atjaunot savu dzīvi. Ja esat jau izveidojis problēmu sarakstu un nolēmis rīkoties, šeit ir daži veidi, kā rīkoties.

Nekārtība

Sāciet ar elektronikas iztīrīšanu. Tikt vaļā no jucekli jūsu digitālajā dzīvē Nekārtības novēršana jums nāk par labu — bet kāpēc?Atbrīvošanās ir lielisks veids, kā sākt gadu, jūtoties svaigi, un tas sniedz lielu sasnieguma sajūtu, taču tajā ir kas vairāk. Šis vienkāršais ieradums var uzlabot jūsu dzīvi. Lasīt vairāk var padarīt jūsu dienas mazāk kā šķēršļu joslu. Mums visiem ir datori un tālruņi ar mazām dīvainībām, jo ​​tajos ir liekas lietas.

Kā minēts iepriekš, nelietoto lietojumprogrammu noņemšana no ierīcēm ir laba vieta, kur sākt. Šī spēle, kuru spēlējāt lidojuma laikā pirms 6 mēnešiem, bet kopš tā laika to neesat izdarījis, jā, jums patiešām vajadzētu no tās atbrīvoties.

Piesūciet to un izdzēsiet to. Jūs to vairs nespēlēsit. Ja nevarat izlemt, izmantojiet tādas lietotnes kā Frekvence [vairs nav pieejama]. See, kuras lietotnes izmantojat, cik daudz tās izmantojat un kad tās izmantojat.

Atbrīvojieties un ietaupiet naudu. Neizmantoto lietotņu dzēšana var ietaupīt dolārus slēpto datu izdevumos, kā arī pagarināt akumulatora darbības laiku Uzziniet, kuras lietotnes izlādē Android akumulatoruJa ierīces akumulatora darbības laiks ir slikts, iespējams, ka fonā ir kāda lietotne, kas ļaunprātīgi izmanto akumulatoru. Uzziniet, kā identificēt šīs lietotnes un atrisināt akumulatora problēmas. Lasīt vairāk .

Pieņemsim, ka jūs maksājat par Dropbox un jums ir 1 TB vietas. Kā būtu, ja jūs atbrīvotos no visām e-grāmatām, kuras nelasīsit, izplūdušiem attēliem un citiem nevēlamos failus, kurus turat Atbrīvojieties no datora no novecojušām grāmatzīmēm, dublētiem failiem, bojātiem īsceļiem un tukšām mapēm [Windows]Kolekcionēšana ir daļa no cilvēka dabas. Dzīves laikā mēs savācam daudz lietu. Dažus gadu desmitus tas ir iekļāvis digitālos datus. Ar katru izveidoto dublējumu jūs esat... Lasīt vairāk . Vai jūs varētu iztikt ar mazāk vietas un ietaupīt dažus dolārus mēnesī?

Jums nav jāsvīst. Tas ir viegli pārvaldīt Dropbox Vēl 3 veidi, kā pārvaldīt savus Dropbox failus, par kuriem jūs, iespējams, nezinātMūsu iecienītākais visu laiku failu koplietošanas pakalpojums Dropbox bez maksas nodrošina līdz pat 2 gigas lielas failu vietas. Daudziem lietotājiem ar to varētu pietikt, taču tagad, kad Dropbox kļūst par centrālo mākoņa sinhronizāciju... Lasīt vairāk ar pareizajiem instrumentiem. Instrumenti ir Mākoņains var izmantot arī jūsu tiešsaistes krātuves pārblīvēšanai.

Samaziniet abonementus.Biļetenu abonēšana 3 vienkārši veidi, kā novērst e-pasta pārslodzi no iesūtnesE-pastam ir diezgan laba reputācija kā produktivitātes slepkava. Pareiza e-pasta pārvaldīšana var palīdzēt uzturēt iesūtni tīru, taču vai nebūtu lieliski, ja sākumā saņemtu to mazāk? Lasīt vairāk ir milzīgi iesūtnes ļaundari. Lielākā daļa nepalīdz mums virzīties uz mūsu mērķiem un ir tikai traucēklis. Dens parāda dažus veidus, kā declutter biļeteni 4 padomi, kā novērst biļetenus, ja nevēlaties tos izmestCik e-pasta abonementu jums ir? Ja esat tāds pats kā es, jums nav ne mazākās nojausmas, bet jūs zināt, ka tas ir daudz. Ir pienācis laiks rīkoties. Lasīt vairāk ja šobrīd nevēlaties tos izmest.

Vienkāršojiet savu organizēšanu

Daži cilvēki, tostarp es, ir vainīgi pārāk organizēti. Tiktāl, ciktāl mape ir mapē mapē. Ja vien neiedziļināties savās apakšmapēs 5 slāņus, jūs nezināt, kas jums ir. Ārons parāda, kā izveidot failu un mapi no haosa a nesakārtota darbvirsma Kārtības izveide no haosa: 9 lieliskas idejas datora failu pārvaldīšanaiTas ir apgrūtinoši, vai ne, ja nevarat atrast šo failu? Kad esat pārmeklējis katru savā datorā iedomājamo mapi un kaut kādā veidā ir pazudis… vai vēl ļaunāk, izdzēsts. Tagad operētājsistēmai Windows ir lieliski meklēšanas rīki, kas... Lasīt vairāk .

Man atkal ir pārāk daudz iezīmes pakalpojumā Gmail Atklājiet Gmail etiķetes no jauna un beidzot pieradiniet savu iesūtniIr daudz triku, kā tikt galā ar e-pasta pārslodzi, taču ir viens, ko jūs, iespējams, neizmantojat: vecās labās Gmail etiķetes. Lasīt vairāk . Pateicoties lieliskajai meklēšanas funkcijai, kas ir pieejama lielākajai daļai lietotņu, failu un e-pasta ziņojumu kārtošanā nav pārāk nepieciešams OCD. Vienkārša grupēšana vairumā gadījumu ir pietiekami labs.

Pārinstalējiet OS

Sākotnēji atiestatiet pievienotās ierīces vai notīriet cieto disku, izmantojot a pārinstalējiet OS 4 iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties pārinstalēt macOSVai ir kādi pamatoti iemesli MacBook vai iMac pārinstalēt MacOS? Jā! Lūk, kad jums vajadzētu atkārtoti instalēt MacOS. Lasīt vairāk . Sāciet ar tīru šīferi.

Es paņēmu tableti, kas bija maz vietas 5 Android lietotnes, kas patiešām attīra jūsu ierīci (bez placebo!)Šīs Android tālruņu tīrīšanas lietotnes palīdz notīrīt nevēlamos failus, kas aizņem vietu jūsu ierīcē. Lasīt vairāk un notīrīja to no visa, lai palīdzētu to paātrināt. Tā kā tas bija tukšs audekls, es to izveidoju par savu darba planšetdatoru. Tajā nav spēļu vai nekā neproduktīva.

Ir tikai tas, kas nepieciešams, lai izpildītu uzdevumus, kuriem tas tiek izmantots. Jo vairāk jucekli jūsu ierīcē, jo lielāka iespēja, ka jūsu uzmanība tiks novērsta. Izklaidība novērš fokusu, un tas var izraisīt nelaimi.

An interesants eksperiments Metjū Kilingsvorts un Daniels Gilberts atklāja, ka, jo vairāk mūsu prāti klīst, jo mazāk mēs esam laimīgi.

Mēs redzam pierādījumus tam, ka prāta klaiņošana izraisa nelaimi, bet nekādus pierādījumus tam, ka nelaime izraisa prātu maldināšanu.

Atiestatiet savu rutīnu

Veiciet nelielas izmaiņas savā rutīnā, lai mainītu savus ieradumus. Dažus ieradumus, piemēram, pārlēkt uz Facebook katru brīvo minūti, var būt grūti atmest. Mēģiniet dzēst lietotni no tālruņa un/vai bloķēt Facebook un citas sociālās lietotnes savā datorā noteiktos diennakts laikos. Vai arī jūs varat izmantot Akshata lielisko padomu spēlējies netīri ar saviem ieradumiem Kā Jaunajā gadā likvidēt sliktos ieradumus ar sliktiem ieradumiemSlikti ieradumi nevar būt tik slikti, ja tie kaut kādā veidā var jums palīdzēt. Pārspējiet viņus savā spēlē, sastādot tos vienu pret otru. Lasīt vairāk .

Ja neuzticaties savam gribasspēkam, izmantojiet tādas lietotnes kā Offtime (Android) un Čeks (iOS, Android) var palīdzēt mainīt jūsu laikietilpīgos tālruņa ieradumus un atjaunot digitālo dzīvesveidu.

Paziņojiet savus mērķus

Tomēr dažas jūsu dzīves daļas nav viegli atiestatīt. Ja jūsu laulātais izraisa kādu konkrētu ieradumu, jums būs jārunā un jāpaskaidro, ko mēģināt mainīt. Noskaidrojiet, vai viņi var palīdzēt, neizraisot (slikto) ieradumu vai liekot jums justies slikti, jo nepiedalāties tajā.

Tas var būt tikpat vienkārši kā biežu īsziņu sūtīšana visas dienas garumā vai ģimenes e-pasta adreses izmantošana, lai reģistrētos visu veidu vietnēm, kas aicina saņemt nevēlamo pastu.

Paziņojiet savus mērķus un lūdziet viņiem palīdzēt, nevis traucēt.

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek pēc izvēles vai katastrofas, kādā brīdī mēs visi atsāknējam savu digitālo dzīvi. Uzņemoties iniciatīvu un veicot nepieciešamās izmaiņas, būs lielāka nozīme nekā cietā diska avārijas vai digitālās izdegšanas radītajām izmaksām. Ceļš atpakaļ ir garš.

Kura tavas dzīves daļa tevi nomāc? Ko jūs varat darīt, lai notīrītu šīferi un virzītos uz to jaunā virzienā?

Attēla kredīts: Verters mx, izmantojot Wikimedia Commons, Landy4no izmantojot Wikimedia Commons, Organizēšana caur Pixabay, Netīrais ieradums izmantojot geograph.org.uk