Cove apskats: stresu mazinošas vibrācijas par stresu izraisošu cenu

Ja kādreiz esat atstājis uzdevumu dienu pirms termiņa, jūs zināt, ka stress var būt lielisks motivētājs. Bet, kad tas kļūst par ilgtermiņa problēmu un sāk ietekmēt jūsu miegu, garīgo un fizisko veselību, tas ir vairāk nekā motivācijas norāde.

Stresa mazināšanas aktivitātes, piemēram, meditācija un joga, ir lielisks veids, kā nomierināt savu dienu, taču, ja esat aizņemts, var būt grūti iekļaut sesijas grafiku. Ideāls būtu veids, kā uzlabot situāciju dienas laikā.

To sola Cove — vibrējoša, vieda valkājama ierīce. Uzņēmums saka, ka Cove lietošana tikai 20 minūtes dienā var samazināt stresu un trauksmi un palīdzēt labāk gulēt ilgāk. Bet vai par 490 $ ir vērts ieguldīt?

Cove dizains

Cove ierīce ir ievietota patīkama izskata somiņā. Lai gan daudzām ierīcēm ir zināms aizsardzības līmenis, pēc vāka atvēršanas jūs varat saprast, kāpēc ierīci nevar vienkārši ielikt somā.

Ierīce ir izstrādāta tā, lai tā varētu apgriezties ap jūsu galvaskausa apakšējo daļu, ar diviem vibrējošiem spilventiņiem aiz ausīm un diviem mīkstiem āķiem, lai Cove noturētu vietā. Iespējams, jūs iztēlojaties kaut ko tuvu vadu austiņu komplektam, taču atbalsta struktūra ir stingrāka un, būtiski, regulējama.

Tā kā spilventiņiem ir jāatrodas tieši uz galvaskausa, iespējams, būs nepieciešams paplašināt ierīci atkarībā no galvas izmēra. Savienojošās daļas vidusdaļa ir paplašināma, lai jūs varētu abas puses atraut, līdz atrodat pareizo izmēru.

Dažus citus galvas saišu stila izstrādājumus var uzvilkt viegli, taču jums tikai uzmanīgi jāpavelk abas galvas saites. Atklājiet, lai palielinātu izmēru, un pēc tam bīdiet to pa pakausi, līdz āķi atrodas uz jūsu ausis.

Ierīcei ir arī divas fiziskas pogas. Labajā pusē, tieši aiz auss, ir barošanas poga ar LED indikatoru, kas norāda tās statusu. Poga, kas izskatās kā skaļuma regulators kreisajā pusē, ļauj mainīt vibrācijas intensitāti sesijas vidū.

Kad esat atradis pareizo izmēru, valkājamais apģērbs ir diezgan ērti valkājams. Tas sver tikai 0,7 unces (20 g), tāpēc tas ir diezgan viegls. Tomēr, lai nodrošinātu, ka spilventiņi vienmēr saskaras ar galvu, ierīce ir nedaudz noliekta uz iekšu.

Katra sesija ir 20 minūtes, un lietošanas laikā jūs sākat just kompresijas un diskomforta sajūtu. Ierīcei, kuras cena ir 490 $, tā arī šķiet vāja un viegli sabojājama. Nejauši pārāk izstiepiet siksnu, un jūs uztraucaties, ka tā var viegli nosprāgt.

Izmantojot Cove

Lai palaistu ierīci, vairākas sekundes jānospiež un turiet barošanas pogu. Iedegsies zaļā gaismas diode, norādot, ka tas tagad ir ieslēgts. Pēc tam jums ir divas iespējas; sāciet sesiju manuāli vai izmantojiet lietotni, lai sāktu darbu.

Iespējams, loģika šeit ir tāda, ka, lai gan viedtālruņa lietotne Android un iPhone ir vieta, kur jūs izsekojat progresu, sesiju var veikt bez ekrāna, ļaujot jums iejusties uzmanīgākā vai meditatīvākā Valsts.

Tas nozīmē, ka jums tas nav jādara. Varat mazliet pasēdēt vai nodarboties ar parastajām lietām. Ja jums ir bijis grūti atrast laiku sev, tas ir ideāli piemērots. Tie, kas strādā pie rakstāmgalda, varētu arī novērtēt iespēju iesaistīties, nesamazinot produktivitāti.

Katra sesija ilgst 20 minūtes, un, lai gan jūs nevarat pielāgot laiku, jums ir iespējas iestatīt vibrācijas intensitāti. Izmantojot lietotni vai fiziskās ierīces pogas, varat mainīt impulsu stiprumu.

Jūs vēlaties sajust vibrācijas, bet tikai vienkārši. Varat arī pielāgoties visas sesijas laikā, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka sākotnēji tas būs uzreiz. Proti, Cove var arī izsekot sirdsdarbībai ar iebūvētu optisko sirdsdarbības sensoru.

Uzņēmuma dokumentācijā teikts, ka šai izsekošanas programmai vajadzētu būt pieejamai lietotnē līdz 2021. gada maijam. Taču no 2021. gada oktobra sesijas displejā joprojām ir norādīts, ka sirdsdarbības ātruma izsekošana drīzumā būs pieejama. Neskatoties uz to, varat atvērt sesiju vēsturiskos datus un redzēt savu vidējo sirdsdarbības ātrumu.

Lietojumprogramma ir labi izstrādāta un viegli lietojama, taču tā nepiedāvā pārāk daudz. Ekrānā Today ir redzama liela zaļa poga, lai sāktu sesiju, kad Cove ir izveidots savienojums, izmantojot Bluetooth, kad to pirmo reizi atverat.

Tajā ir arī norādīta jūsu skrējiena sērija, kopējais sesiju skaits, un tajā ir nedēļas kalendārs, kurā parādīts, kurās dienās esat pabeidzis sesiju. Cilnē Tendences tiek paplašināti šie dati, lai jūs varētu pārlūkot arī savas vēsturiskās sesijas.

Līdzīgā tēmā, pārejot uz Vēsture, sesijas tiek rādītas saraksta formātā. Pieskaroties noteiktai aktivitātei, tiek parādīts sesijas ilgums, sirdsdarbība un tas, cik aktīvs bijāt sesijas laikā.

Vai Cove darbojas?

Interesanti, ka uzņēmums ir pārbaudījis savas ierīces, lai gan pašlaik nedaudz ierobežotā veidā. Kovs ir veicis divus pētījumus, no kuriem viens aplūkoja pašnovērtēto stresa līmeni, bet otrs ir balstīts uz smadzeņu darbību.

Sākumā komanda divus gadus pavadīja, izmēģinot vibrācijas līmeni un mērot smadzeņu darbību. The Cove EKG pētījums atklāja, ka īpašs vibrācijas modelis izraisīja palielinātu alfa viļņus smadzenēs pēc sesijas.

Šie efekti ir līdzīgi tiem, ko piedzīvo meditētāji, kas liecina, ka Cove galvas saite var līdzīgā veidā samazināt stresu. Pētījuma grupa bija salīdzinoši neliela – tikai 245 brīvprātīgie, un 62% novēroja palielinātus alfa viļņus.

The Cove stresa pētījums piedalījās 17 dalībnieki vecumā no 21 līdz 55 gadiem. Mēneša laikā viņi lietoja galvas saiti divas reizes dienā, biežāk, ja jutās īpaši noslogoti.

Grupa pabeidza aptauju, kurā novērtēja viņu vispārējo stresa līmeni. Mēnesi ilgā pētījuma sākumā viņu vidējais vērtējums bija 7 no 10, kas beigās samazinājās līdz 4 no 10.

Tas ir interesants rezultāts, lai gan ir daži brīdinājumi. Piemēram, pētījumā piedalījās mazāk nekā 20 dalībnieku, tāpēc tas nav būtisks Cove efektivitātes tests. Līdzīgi, paša ziņotā stresa atšķetināšana var būt diezgan sarežģīta.

Ja kāds jums iedos ierīci un saka, ka tā mazinās jūsu stresu, jūs varat justies mazāk saspringts. Tās ir placebo efekta sekas, kas nenozīmē, ka esat iztēlojies izmaiņas, taču tās var nebūt atkarīgas tikai no ierīces.

Kas attiecas uz manu pieredzi ar Kovu, to ir grūti pateikt. Pēc tam, kad 2013. gadā man kļuva slikti ar hronisku veselības stāvokli, man bija jāveic dažas būtiskas dzīvesveida izmaiņas, kas no manas dzīves izņēma daudzus ilgtermiņa stresa faktorus.

Tāpat es esmu meditējis katru dienu gandrīz desmit gadu laikā un vingrojis vairākas reizes nedēļā. Tātad, testējot Cove, man nebija pēkšņa stresa samazināšanās, taču tas nenozīmē, ka ierīce nav efektīva.

Cove akumulatora darbības laiks

Kā slaida galvas saite Cove ierīcei ir atbilstošs akumulators, kura ietilpība ir 85 mAh. Lai gan mazs, Cove galvenā funkcija ir radīt vibrācijas un izveidot savienojumu ar tālruni, izmantojot Bluetooth laikā sesijas.

Rezultātā uzņēmums norāda, ka no akumulatora vajadzētu iegūt četras sesijas, taču tas mainās atkarībā no izvēlētās vibrācijas intensitātes. Es atklāju, ka tas parasti ilgst trīs sesijas pirms uzlādes.

Īstām bezvadu austiņām ir uzlādes futrāļi, tāpēc vienkārši ielieciet tās atpakaļ korpusā, lai ātri papildinātu. Izmantojot Cove, ierīce ir jāpievieno tieši caur salīdzinoši datētu mikro-USB portu.

Šķiet, ka tās ir nelielas sūdzības, taču Cove priekšnoteikums ir ērtības. Ja tas ir jāuzlādē vairākas reizes nedēļā, vairāk nekā daudzi citi sīkrīki, izmantojot atsevišķu uzlādes kabeli, tas var ātri pāriet no ikdienas darbības uz retu.

Vai jums vajadzētu iegādāties Cove?

Stress un trauksme var būt novājinoša, taču var būt grūti atvēlēt laiku tādām intervencēm kā meditācija un joga. Cove atbilst jūsu grafikam, padarot to par ērtu veidu, kā nomierināt savu dienu.

Salīdzinoši vienkāršai ierīcei cenu ir grūti attaisnot. Gandrīz 500 ASV dolāru apmērā tas ir dārgāks par daudziem viedpulksteņiem un aptuveni tādu pašu cenu kā daudziem vidējas klases viedtālruņiem. Tāpat par tādu pašu cenu jūs varētu iegādāties populāras meditācijas lietotnes Headspace abonementu septiņiem gadiem.

Tomēr, ja ierīce darbojas, varat to neievērot. Taču pierādījumi par tās efektivitāti joprojām ir ierobežoti, turpretim jogai ir gadu desmitiem ilgi recenzēti pētījumi par tās stresa mazināšanas spējām. Citiem vārdiem sakot, jūs iekarojat Cove.

Mēs ceram, ka jums patiks preces, kuras mēs iesakām un apspriežam! MUO ir saistīta un sponsorēta partnerība, tāpēc mēs saņemam daļu no ieņēmumiem no dažiem jūsu pirkumiem. Tas neietekmēs jūsu maksājamo cenu un palīdz mums piedāvāt labākos produktu ieteikumus.

Par autoru