Labākās bezmaksas Android lietotnes, lai izpildītu Jaungada apņemšanos

Reklāma

Šajā Jaunajā gadā izvirzi sev izaicinājumu mainīt vai sākt kādu ieradumu. Jā, ideja par Jaungada apņemšanos šobrīd var šķist veca, bet pētījumi liecina ka šādā veidā jūs, visticamāk, sasniegsit jaunus mērķus. Tāpēc padariet to sev vieglāku un uzstādiet šo izaicinājumu.

Tas, vai izaicinājums ir svara zaudēšana, smēķēšanas atmešana, pozitīvāka perspektīva vai kas cits, ir atkarīgs no jums. Neatkarīgi no tā, ko iestatāt kā savu izšķirtspēju, jums tā ir jāvizualizē un jāsaglabā skaidra kopbilde savā galvā. Mēs esam izveidojuši trīs zinātniski pamatoti soļi, lai sasniegtu savas rezolūcijas 3 zinātniski pamatoti soļi, lai beidzot sasniegtu savus mērķusJūs jau esat sācis domāt par Jaungada apņemšanos. Iespējams, šogad jūs nesasniedzāt visus. Šeit ir norādītas trīs konkrētas darbības, kas jāveic, ja nopietni domājat par saviem mērķiem. Lasīt vairāk , un šis ir viens no tiem.

Tātad, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, iestatiet sev mērķa svaru — tas ir jūsu mērķis. Sapratu? Esiet reālistisks, nedomājiet 10 jaunas lietas. Vienkārši

koncentrēties uz vienu jaunu ieradumu Kā 2015. gadā izveidot vienu smadzenes stimulējošu ieradumu2015. gadā iedarbiniet savas smadzenes. Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat, un katru dienu tas aizņem tikai dažas minūtes no jūsu dzīves — to jūs varat viegli pārvērst par ieradumu. Lasīt vairāk lai sevi pilnveidotu. Tagad izvelciet savu Android tālruni un ķeramies pie darba.

Regulāri izsekojiet savam mērķim

Jauna ieraduma veidošana nenotiek vienas nakts laikā. Tas ir maratons, nevis sprints. Jums ir jādod laiks un jāturpina darboties katru dienu, lai nodrošinātu mērķa sasniegšanu. Tikmēr, lai zinātu, vai jūs tur nokļūstat vai nē, jums vajadzētu izsekot savam progresam.

Gandrīz visu var izsekot, ja jums ir Android tālrunis. Bet jo skaistāki jūsu dati būs redzami, jo motivētāks būsiet lietotni lietot. TrackThisForMe ir lieliski piemērots šim nolūkam.

Lietojumprogrammu ir ļoti vienkārši lietot, un bezmaksas versija ir ideāla, ja maināt kādu ieradumu. Tas ļauj iestatīt piecas dažādas lietas, kuras vienlaikus izsekot. Pievienojiet vērtību, izvēlieties datumu un pievienojiet komentāru, ja vēlaties. Bet atceries, nesekojiet tam, ko izdarījāt, izsekojiet, cik tuvu esat savam mērķim.

Piemēram, ja esat iestatījis ideālu svaru, kuru vēlaties sasniegt, katru reizi izsekojiet savu pašreizējo svaru. Neizsekojiet, kad apmeklējāt sporta zāli, kurās dienās ievērojāt diētu un krāpāties utt. Tie tik daudz nepalīdz; tā vietā pievērsiet uzmanību balvai.

Laika gaitā varat skatīt sava progresa diagrammas un diagrammas. Varat arī iestatīt atgādinājumu reģistrēties katru dienu un atjaunināt savus datus, lai iegūtu vienmērīgu, skaistu grafiku. Pamatojoties uz jūsu datiem, TrackThisForMe pat aprēķinās, kad jūs, visticamāk, sasniegsiet savu mērķi!

Tas ir nedaudz līdzīgs Loggr iPhone Kvantitatīvā esība: kā izsekot savai dzīvei, izmantojot savu iPhoneJa izsekosit savām darbībām, varēsit tās paveikt labāk. Tomēr izsekošana var būt nogurdinoša, ja jums nav pareizo rīku. Padarīsim to pēc iespējas vienkāršāku. Lasīt vairāk , bet TrackThisForMe ir bezmaksas visiem iepriekšminētajiem mērķiem. Ir profesionāla versija, kas pievieno vairāk nekā piecas kategorijas, salīdzinājumus un citus rakstus, taču pamata bezmaksas lietotne ir pietiekami laba.

Lejupielādēt: TrackThisForMe operētājsistēmai Android (bezmaksas) [vairs nav pieejams]

Saglabājiet panākumus un pastāstiet pasaulei

Džerijam Seinfeldam, vienam no pasaules vadošajiem izklaidētājiem, bija vienkāršs plāns. Kad viņš bija komiķis ar grūtībām, viņš katru dienu uzrakstīja vienu joku un atzīmēja šo datumu kalendārā. Šis produktivitātes paņēmiens, ko bieži sauc par “Nepārtrauciet ķēdi”, ir viens no populārākajiem, lai izveidotu jaunu ieradumu.

Play veikals ir pilns ar lietotnēm, kas to dara. Mēs pat esam piedāvāja Habit Track Pro Vai jums ir grūtības sasniegt mērķus? Veidojiet ieradumu sēriju [Android]Jaunu ieradumu apgūšana var būt grūts uzdevums, tāpēc pastāv daudzas populāras metodes, kas palīdz jums to pārvaldīt. Ja jūs regulāri saprotat, ka jūsu plāns veikt ikdienas rītu... Lasīt vairāk pagātnē. Ir arī Ieradumu svītra, Pārvadu, un citi, bet rīks, kas man patika visvairāk, ir Ķīla.

Solījums ir iemiesojums sakāmvārdam "Saglabājiet to vienkārši." Iestatiet, ko vēlaties izsekot. Izvēlieties, cik bieži plānojat sasniegt mērķi — katru dienu vai nedēļu. Piesakieties un pieskarieties “Jā”, ja apmeklējāt sporta zāli.

Otrs lielais iepriekšminētā pētījuma atklājums ir tāds, ka cilvēki, kuri publiski paziņoja par saviem mērķiem citiem, tos sasniedza biežāk nekā tie, kuri mērķus paturēja sev. Protams, ja jūs zaudējat svaru, jūs varat padarīt to vēl vieglāku, ja jūs automatizēt kopīgošanu ar valkājamām tehnoloģijām Cik soļus šodien veicāt? Plusi un mīnusi koplietošanai ar Wearable TechPašu mērīšana mūsdienās ir populāra, taču vai jums vajadzētu dalīties savās aizraujošajās detaļās ar pasauli? Lasīt vairāk . Bet ikreiz, kad reģistrējat savus ikdienas/nedēļas sasniegumus pakalpojumā Pledge, varat tos kopīgot ar citiem, izmantojot sociālo tīklu vai e-pastu!

Pledge jebkurā laikā parādīs, cik ilgi esat saglabājis savu sēriju, savu personīgo labāko rekordu un varat pieskarties paziņojumam, lai redzētu kalendāru ar zaļiem un sarkaniem datumiem, lai parādītu jūsu panākumus likme.

Lejupielādēt:Ķīla Android ierīcēm (bezmaksas)

Viena lietotne, lai pārvaldītu tos visus

Pastāv populārs nepareizs uzskats, ka ieraduma izveidošanai nepieciešama 21 diena. Londonas Universitātes koledžas pētnieki atklāja, ka 21 ir daudz par maz; faktiskais skaits ir tuvāk 66 dienām — tas, protams, joprojām ir nedaudz atkarīgs no jums.

Personīgi es domāju, ka jums vajadzētu izmantot TrackThisForMe vai Pledge, jo vislabāk ir saglabāt rīku vienkāršu un koncentrēties uz ieradumu. Bet produktivitāte un uzvedība ir subjektīvi. Ja vēlaties apvienot abus rīkus un pievienot iepriekš minēto 66 dienu mērķi, pārbaudiet HabitBull.

Izveidojiet ieradumu, pievienojiet atgādinājumu un uzstādiet mērķi 66 dienas. Pēc tam HabitBull veiks smagu darbu, sekos līdzi jūsu progresam, lai izveidotu kalendāru “Nepārtrauciet ķēdi”, pārvēršot datus krāšņos grafikos un motivējot jūs ar motivējošām frāzēm. Turklāt lietotnes interfeiss ir brīnišķīgs, un tas ļaus jums atgriezties, lai uzzinātu vairāk,

Ir Pro versija, kas pievieno papildu funkcijas, taču bezmaksas lietotne ir pietiekami laba, lai paveiktu lietas.

Lejupielādēt:HabitBull operētājsistēmai Android (bezmaksas)

Kura lietotne sasniedza jūsu risinājumu?

Vai izmantojat Android ierīci un mēģināt izpildīt Jaungada apņemšanos? Mēs gribam zināt. Komentāros pastāstiet, kura lietotne palīdzēja jums sasniegt mērķi — mēs vēlētos, lai tā būtu bezmaksas, taču derēs arī maksas lietotnes.