Reklāma
Vai jūs dažreiz jūtaties vientuļi citu sabiedrībā, jo visi ir iepriekš aizņemti ar saviem tālruņiem?
Ja draugi un ģimene ir tik svarīgi, kāpēc daži no mums pavada tik daudz laika ar saviem tālruņiem, kamēr viņi ir blakus? Tehnoloģija var būt problēma. Izaicinājums ir kļūt uzmanīgāks 3 lietotnes, kas palīdzēs praktizēt uzmanību 2014. gadā un vēlākJa jūtat, ka pagājušais gads pagāja kā ar reaktīvo lidmašīnu, iespējams, darāt kaut ko nepareizi. Lasīt vairāk attiecībā uz mūsu pašu tehnoloģiju izmantošanu mainīt to, kā mēs uzvedamies, un iedvesmot citus rīkoties tāpat. Izmēģiniet šos jautros veidus, kā pārtraukt izolāciju un atgūt draugu uzmanību.
Kopīgojiet šo video ar saviem draugiem
Pirmajā ainā video redzams, kā jauna sieviete tur savu partneri, kura pārbauda savu telefonu, šķietami neinteresējoties par viņas klātbūtni. Nākamajā ainā viņa atrodas pludmalē, un viņas draugs dzīvīgi sarunājas pa tālruni, nepievēršot viņai uzmanību. Trešajā ainā šķiet, ka viņa ar draugu baru sarunājas, bet viens pēc otra atkrīt, jo viņi kļūst aizņemti ar saviem tālruņiem; galu galā tikai viņa atliek tos vērot ar vilšanos.
Viena aina pēc otras izceļ kā mēs neesam klāt ikdienas aktivitātēs Etiķete tālruņiem: vai jūsu viedtālrunis padara jūs pilnīgi nepatīkamu? Lasīt vairāk . Neatkarīgi no tā, vai esam kopā ar savu partneri, sportojam vai ballējamies, mūsu tālruņi vienmēr ir ar mums, vai nu lūdzot uzmanību, vai tiek izmantoti, lai dokumentētu notikumu. Ja šis videoklips palīdzēja jums pamosties realitātē, kopīgojiet to ar draugiem, kuri mēdz uzvesties tāpat. Kas zina, tas varētu izraisīt sarunu par to, kā tehnoloģija vada jūsu dzīvi.
Tālruņa sakraušanas spēle
Ja jūsu draugi atpazina sevi augstāk esošajā videoklipā, viņi varētu būt gatavi spēlēt šo spēli. Nākamajā reizē, kad būsiet kopā, palūdziet ikvienam nolikt tālruni ar attēlu uz leju galda vidū; ja vēlaties, varat salikt tālruņus. Ideja ir tāda, ka jums būs nedalīta viena otra uzmanība, jo neviens nevar novērst uzmanību no saviem tālruņiem.
Pirmajai personai, kas sniedzas pēc tālruņa, pirms jūsu kopā būšanas laiks ir beidzies, ir jādara kaut kas grupas labā. Tas var būt tas, par ko iepriekš vienojāties, piemēram, ja atrodaties bārā, viņi to var paņemt rēķinu vai, ja jūs gatavotu kopā, viņi varētu mazgāt traukus, vai varbūt tehnoloģiju atkarīgajam vajadzētu kaut ko darīt atspiešanās. Pirms tālruņu sakraušanas pārliecinieties, vai visi piekrīt spēles noteikumiem.
Mindfulness Bell ir vienkārša Android lietotne. Viss, ko tas dara, ir zvana nejaušos intervālos, lai atgādinātu jums būt klāt. Ja to izmantosit visas dienas garumā, tas neizbēgami atskanēs, kamēr būsit kopā ar kādu citu. Šī ir lieliska iespēja īsi izskaidrot apzinātības jēdzienu un to, ko zvans atgādina. Tagad tas atgādinās ikvienam būt klāt.
Uzziniet par prātu kopā
Ja tālruņa sakraušanas spēle un Mindfulness Bell to neuzspiež, iespējams, jūsu draugi patiešām to dara interesējas par to, kā darbojas prāts un kā viņi var uzlabot atmiņu, koncentrēšanos un kopumā labklājību. Ir tik daudz noslēpumu, kas jāatklāj, un internetā ir daudz mācību.
YouTube un TED piedāvā pārsteidzošu kolekciju iedvesmojoši un motivējoši video 10 motivējošas TED sarunas, lai palīdzētu jums atbrīvoties no garīgajiem blokiemVērtīgā mācība no panākumu guvēju dzīves ir tāda, ka viņi konsekventāk nekā citi atdala savus garīgos blokus. Desmit TED sarunas uzsver vienu vienkāršu lietu — tas viss ir prātā. Lasīt vairāk . Ja jūsu draugi ir atvērti šīm tēmām, kopīgojiet šos videoklipus vai skatieties tos kopā.
Prakse
Videoklips ir iesācējs sarunai, telefona salikšanas spēle ir jautrs veids, kā novērst traucējumus, un Mindfulness Bell ir lielisks atgādinājums par to, kas jums ir svarīgs. Uzzinot vairāk par apzinātību, izmantojot videoklipus un sarunas, jūs saskarsities ar progresīvām metodēm sava prāta trenēšanai, jo īpaši meditācija Vienkārša meditācija: rīki un resursi jūsu labklājības uzlabošanaiJa esi nonācis pie secinājuma, ka meditācija ir pamēģināšanas vērta metode, kā nomierināt prātu un sasniegt labsajūtu, tad mēs varam palīdzēt ar resursiem un instrumentiem. Lasīt vairāk . Ja jūs un jūsu draugi esat tikuši tik tālu, jūs jau esat praktizējis daudz uzmanības.
Lai ko jūs darītu, atcerieties, ka varat mainīt tikai sevi. Jums ir tiesības nolikt tālruni un atgriezties dzīvē. Jūs varat atpazīt citu klātbūtni un būt kopā ar viņiem. Jūs varat dzīvot šajā mirklī. Un jūs varat iedvesmot citus ar to, ko jūs darāt.
Attēlu kredīti: Tālrunis Stack by gabemac izmantojot Flickr
Tīna ir rakstījusi par patērētāju tehnoloģijām vairāk nekā desmit gadus. Viņai ir dabaszinātņu doktora grāds, Vācijas diploms un Zviedrijas maģistra grāds. Viņas analītiskā pieredze ir palīdzējusi viņai izcelties kā tehnoloģiju žurnālistei uzņēmumā MakeUseOf, kur viņa tagad pārvalda atslēgvārdu izpēti un operācijas.