8 plusi un mīnusi VR fitnesa tehnoloģijai

Virtuālā realitāte pārveido mūsu dzīvi, vienu darbību vai visu nozari vienlaikus, pat tādām lietām kā vingrinājumi.

Problēma ir tā, ka VR tehnoloģija var aizstāt tikai tik daudz. Pat ja jūs varat uzturēt sevi formā, izmantojot tikai austiņas un kontrolierus, to efektivitātei ir ierobežojumi salīdzinājumā ar sporta zāles apmeklēšanu.

Šeit ir sniegti VR fitnesa plusi un mīnusi, kā arī tas, kāpēc jums vajadzētu pieķerties dažām reālās dzīves aktivitātēm.

VR tehnoloģijas izmantošanas priekšrocības fitnesam

Nav šaubu, ka virtuālā realitāte var likt jums pasvīst. Pieejamo videospēļu un rīku klāsts ļauj vingrināt ķermeni un prātu dažādos veidos, vienlaikus izklaidējoties.

1. Populārākie VR produkti piedāvā lielisku fitnesa pieredzi

Starp labākās VR austiņas personālajam datoram un visfiziskākais no VR nosaukumiem, jums ir iespēja vingrot sirreālā vidē. Piemēram, Synth Riders ļauj jums parādīties spilgtā futūristiskā ainavā un pastāvīgi kustēties, izvairoties un sasniedzot katru līmeni.

VR tehnoloģiju iegremdēšana arī neļauj jums virzīties uz priekšu, un, pirms pamanāt, jūs jau stundām ilgi esat vingrojis.

2. VR fitnesa fiziskās priekšrocības

VR tehnoloģiju ietekme uz fiziskajiem vingrinājumiem ir milzīga, vēl jo vairāk pēdējos gados.

Pētījums tika veikts 2021. gadā, izmantojot tiešsaistes aptauju, un publicēts Veselība un tehnoloģijas. Tajā tika aplūkots, kā virtuālā realitāte ietekmēja lietotāju fizisko un garīgo labsajūtu ar Covid-19 saistīto bloķēšanas laikā.

Saistīts: Kā padarīt VR spēles pieejamāku ratiņkrēslā

Dalībnieki, kuri izmantoja parastās konsoles, savu vingrinājumu intensitāti raksturoja kā ne vairāk kā vieglu, savukārt 43% VR spēlētāju ar prieku iesaistījās enerģiskākā pieredzē.

Runājot par to, kādus vingrinājumus varat veikt, izmantojot virtuālo realitāti, izvēles iespējas ar katru gadu pieaug. Vienkārši sakot, ar labu spēļu kolekciju ir ļoti viegli veikt visa ķermeņa treniņu.

3. VR fitnesa garīgās priekšrocības

Neatkarīgi no tā, kur un kā jūs vingrojat, veselīgs ķermenis uzlabo arī jūsu garīgo labklājību.

Pārskats par esošajiem pētījumiem par vingrinājumu lomu garīgās veselības traucējumu pārvaldībā tika publicēts Ikgadējais medicīnas apskats 2021. gadā. Tas ziņoja par saikni starp fizisko aktivitāti un psiholoģisko traucējumu, piemēram, depresijas, trauksmes un PTSD, uzlabošanos.

Negatīvā puse norādīja arī uz to, cik grūti ir noteikt fizisko sagatavotību kā neapstrīdamu garīgās veselības ārstēšanas līdzekli, jo viens no iemesliem ir tas, ka cilvēki ne vienmēr vingro konsekventi.

Tas, ko VR tehnoloģija sniedz, ir tās iedziļināšanās un bēgšana, kas mudina cilvēkus turpināt to izmantot. Pēc tam, ja viņu iecienītākā spēle ir ļoti aktīva, viņi arī regulāri vingro.

4. VR tehnoloģija turpina attīstīties

Austiņu kvalitāte sasniedz savu virsotni ar tādām austiņām kā Oculus Quest 2. Arī videospēles strauji attīstās. Taču joprojām ir iespējami uzlabojumi, un izstrādātāji pastāvīgi meklē veidus, kā paplašināt VR iespējas.

Īpašu interešu joma ir haptika īpaši aizraujošai spēlei. VR pieredze jau ir diezgan iespaidīga, pateicoties esošajai spēks un taustes atgriezeniskā saite, bet nākamās paaudzes uzvalki, cimdi un sīkrīki ir ceļā.

Tas var novest pie reālistiskākiem un izdevīgākiem vingrinājumiem, izmantojot VR.

VR tehnoloģijas izmantošanas ierobežojumi fitnesam

Virtuālā realitāte ir lielisks veids, kā uzturēt fizisko formu attālināti un iekštelpās. Tomēr reālajā dzīvē ir dažas priekšrocības, kuras VR tehnoloģija vēl nevar aptvert.

1. VR tehnoloģija var būt kaitīga

Liela virtuālās realitātes problēma ir negatīvais veids, kā tā var ietekmēt lietotājus. Pat labākās austiņas tirgū ir pārāk smagas un neērtas, lai tās valkātu vairākas stundas. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc kaislīgi VR spēlētāji gūst kakla traumas.

Tad jūs apdraudat redzi un vispārējo līdzsvaru. Īpaši izplatīta problēma ir kustību slimības pārvarēšana, spēlējot VR, parasti kļūdainas multisensorās stimulācijas rezultāts.

Tātad, kamēr izstrādātāji neatrisinās visas šīs veselības problēmas, VR fitnesa spēles var jums kaitēt un palīdzēt.

2. Jūs nevarat izveidot atbilstošus fitnesa paņēmienus

Ja vēlaties vienkārši pietupienus, sitienus vai sitienus ar gaisu, VR jums noderēs. Bet diemžēl dažas aktivitātes, piemēram, cīņas mākslas, prasa vairāk nekā gaisu un iztēli, lai noskaņotu ķermeni.

Piemēram, muskuļu atmiņa ir galvenais faktors. Lai gan jūs varat to izveidot, veicot tikai atkārtotas kustības, jums var būt nepieciešams vairāk vietas, aprīkojuma vai cilvēku, nekā jums ir pieejams, kaut vai tikai, lai sasniegtu reālās dzīves apmācības standartu.

Fizisko aktivitāšu maksimāla izmantošana ir atkarīga arī no jūsu vides un garīgā stāvokļa. Šajā ziņā vingrošana ārā ir efektīvāka un nomierinošāka, ko apstiprina 2019. gadā publicēts pētījums. Garīgā veselība un profilakse.

Citiem vārdiem sakot, vingrošana telpās un virtuālajā pasaulē ierobežo to, cik labi jūs varat trenēties un atpūsties.

3. Sociālā mijiedarbība VR ir mazāk izdevīga

Ir tik daudz veidu, kā tiešsaistē satikties ar draugiem, taču dažas aktivitātes, piemēram, grupu sports, nav tik efektīvas virtuālajā realitātē, ja netiek izmantots sociālais faktors, kas piemīt to reālās dzīves versijām.

Pirmkārt, kontrolleru izmantošana, lai skrietu pa digitālo futbola laukumu un spētu iedomātu bumbu, nav tik efektīva kā sajust pretestību no zemes vai bumbiņas izšaušanu caur ķermeni. Tiek zaudēts arī papildu stimuls bēgt no citiem spēlētājiem vai strādāt ar tiem.

Saistīts: Labākā sociālā VR pieredze, lai pavadītu laiku ar draugiem

Kas attiecas uz videospēlēm, VR ir visjautrākais, ko varat pavadīt kopā ar draugiem gan tiešsaistē, gan vairāku spēlētāju režīmā. Bet vingrinājumi ir mazāk stimulējoši, jo ir mazāka fiziskā un sociālā motivācija.

4. VR Fitness var būt dārgs

Pievienošanās trenažieru zālei vai fitnesa nodarbībai ne vienmēr ir lēta, taču trenēties ar VR var būt tikpat dārgi. Ņemot vērā Steam's pilns Valve Index komplekts maksā vairāk nekā 1000 USD, austiņas vien ir aptuveni uz pusi mazākas.

Lai kompensētu iepriekš minētos ierobežojumus, jūs varat iegādāties papildu aprīkojumu, piemēram, svarus vai taustes ierīces. Tas viss var ātri pievienoties.

Galu galā, ja jums patīk vingrinājumi ar VR tehnoloģiju, pārliecinieties, ka esat saprātīgi ar saviem ieguldījumiem. Meklējiet piedāvājumus par rīkiem, kas jums noteikti ir nepieciešami, aizstājot savas virtuālās fitnesa rutīnas ar reāliem un, iespējams, bezmaksas.

Citas tehnoloģijas var papildināt jūsu VR fitnesi

Virtuālā realitāte var uzlabot jūsu dzīvi praktiski un izklaidējoši. Iegremdēties labākajās VR fitnesa spēlēs nav slikts solis, taču jūs atradīsit problēmas. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, apvienojiet VR ar reālām aktivitātēm, lai jūsu ķermenis un prāts būtu veseli.

Tā kā digitālās tehnoloģijas sniedzas daudz tālāk par VR, neignorējiet atbalstu, ko var piedāvāt mobilās lietotnes, valkājami sīkrīki un citi rīki. Patiesībā, ja apkārt ir tik daudz jauninājumu, jūs varat sakārtot daudz vairāk nekā tikai savu fizisko sagatavotību.

4 iemesli, kādēļ izmantot FitOn lietotni, kad vēlaties kļūt formā

Vai vēlaties kļūt formā? FitOn ir pieejams milzīgs bezmaksas treniņu klāsts — no jogas līdz HIIT — ko varat izmēģināt mājās vai ceļā.

Lasiet Tālāk

Par autoru