Pārtrauciet savu atkarību no kofeīna, izmantojot vienu no šīm 6 kafijas atmešanas lietotnēm

Kofeīns tiek uzskatīts par visvairāk patērēto narkotiku pasaulē. Lai gan tam ir dažas priekšrocības, piemēram, palielināta modrība un uzmanība, pārāk daudz kofeīna var radīt daudz problēmu.

Kofeīns izraisa atkarību, un dienas izlaišana var izraisīt galvassāpes un aizkaitināmību. Ir zināms, ka tiem, kam ir trauksme, kofeīns izraisa panikas lēkmes, tāpēc atmešana var mazināt paniku un raizes. Ir zināms, ka kofeīns paaugstina asinsspiedienu, kas dažiem ir bīstams.

Kofeīna atmešanai ir arī citas priekšrocības, tostarp baltāki zobi. Neatkarīgi no iemesla atmest kofeīnu, šīs lietotnes var palīdzēt.

1. Atteikties no kafijas atkarības kalendāra

Quit Coffee Addiction Calendar ir programma, kas īpaši paredzēta kafijas atmešanai. Ja vienīgais kofeīna patēriņš ir kafija un jūs vēlaties atmest, šī lietotne ir lielisks rīks. Tā vienkāršais dizains padara to viegli lietojamu.

Šīs lietotnes lieliskā lieta ir tā, ka jums nekas nav jādara. Jums nav katru dienu jāpiesakās un jāsaka, ka neesat dzēris kafiju. Varat vienkārši pieskarties lietotnei jebkurā laikā, kad vēlaties redzēt, cik ilgs laiks ir pagājis kopš pamešanas.

Lietotne nosūtīs jums atgādinājumus, kā arī paziņojumus, kad sasniegsit noteiktus atskaites punktus. Izmantojot iestatījumus, varat ievadīt, cik daudz esat iztērējis par kafiju dienā, un lietotne izsekos, cik daudz esat ietaupījis līdz šim.

Tas ir vislabākais tiem cilvēkiem, kuri pārtrauc lietot aukstu tītaru, tāpēc pārliecinieties, vai esat gatavs, kad lejupielādējat šo lietotni.

Lejupielādēt: Iziet no kafijas atkarības kalendāra par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. Soļi

Strides ir viena no populārākajām pieejamajām ieradumu izsekošanas lietotnēm. Ar ērti lietojamu interfeisu un daudziem iestatījumiem tā ir viena no labākajām lietotnēm jaunu veselīgu paradumu sākšanai vai veco ieradumu atmešanai.

Strides vienkārši izveidojiet jaunu ieradumu vai mērķi. Katru dienu jūs reģistrēsit savu progresu un varēsit saņemt paziņojumus, kas brīdinās jūs vēlamajā laikā. Veidojot jaunu ieradumu, varat pieskarties Slikts ieradums un ievadiet Dzert kofeīnu un jums tas būs jāreģistrē tikai tad, ja dzerat kofeīnu.

Varat arī izveidot parastu ieradumu un iezīmēt to Nedzeriet kofeīnu un pierakstieties katru dienu, kad neko nedzerat. Soļi ir elastīgi neatkarīgi no jūsu mērķiem.

Saistīts: Veselīgi ieradumi, kas var palīdzēt jums kļūt gudrākam ikdienas dzīvē

Šī lietotne lieliski noder tiem, kuri cenšas veidot citus ieradumus vai atmest citas vielas, vienlaikus cīnoties ar atkarību no kofeīna. Ja vēlaties uzlabot arī citus savas dzīves aspektus, apsveriet iespēju Strides.

Pašlaik Strides ir pieejams tikai operētājsistēmai iOS.

Lejupielādēt: Soļi par iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Es esmu Saprātīgs

I Am Sober ir populāra lietotne, ko izmanto tie, kas cenšas atbrīvoties no visa veida vielām. Tas lieliski darbojas arī tiem, kas cenšas atmest kofeīnu. Faktiski I Am Sober ir īpaši kofeīna iestatījumi, tāpēc jūs esat labās rokās.

Kad lejupielādējat lietotni, varat izvēlēties kofeīnu, un lietotne iedarbinās pulksteni, kas skaitīs dienas, kas pagājušas kopš pamešanas. Tas motivēs jūs turpināt izvairīties no kofeīna un sasniegt nākamo mērķi.

Tiem, kam ir nopietnas kofeīna problēmas, ir ikdienas solījumi un grupas, kurās citi lietotāji runā par kofeīna atmešanu. Tas ļauj jums zināt, ka savā ceļojumā neesat viens, un sniedz jums atbildību, kas jums nepieciešama, lai turpinātu darbu.

Tāpat kā citas atturības lietotnes, varat izveidot uzkrājumu izsekotāju un redzēt, cik daudz naudas jūs ietaupāt.

Kalendāra funkcija parāda arī visu jūsu dienu izkārtojumu bez kofeīna, kas ir lieliska motivācija to turpināt.

Lejupielādēt: I Am Sober for iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. HabitShare

HabitShare ir vienkārša ieradumu izsekošanas lietotne, kas ļauj viegli noteikt, ka kāds jūs atbild par jūsu mērķiem. Izmantojot HabitShare, varat izveidot dažādus ieradumus, kurus vēlaties sākt, piemēram, izvairīties no kofeīna.

Varat pieteikties katru dienu lietotnē, un jūs saņemsiet zaļu apli veiksmīgām dienām un sarkanu apli par neveiksmīgām dienām.

Varat savam kontam pievienot citu lietotāju, un arī viņš var skatīt jūsu progresu. Jums ir arī iespēja apskatīt viņu pašu, kas ir lieliski piemērots kopīgu mērķu sasniegšanai.

Daži HabitShare lietotāji minēja, ka jāaicina draugs apskatīt jūsu ieradumus un noslēgtu vienošanos, ka jums ir jāmaksā viņiem 5 USD katru reizi, kad neizvairāties no kafijas. Tas varētu būt lielisks stimuls.

Ja esat tāds cilvēks, kuram ir nepieciešams partneris, kam ir nepieciešams partneris vai kāds stimuls, lai sasniegtu savus mērķus, HabitShare ir jums piemērotākā lietotne.

Lejupielādēt: HabitShare par iOS | Android (bezmaksas)

5. Quitzilla

Lai gan citi ieradumu izsekotāji ir vairāk paredzēti labu ieradumu veidošanai, Quitzilla ir lietotne, kas īpaši izstrādāta sliktiem ieradumiem. Varat arī pievienot vairākus sliktos ieradumus, ja mēģināt atbrīvoties no vairākiem no tiem.

Tas ir līdzīgs citām atturības izsekotāju lietotnēm, jo ​​tai ir skaitītājs un tas ļauj uzzināt, cik ilgs laiks pagājis kopš kafijas dzeršanas. Varat arī izsekot, cik daudz jūs ietaupāt, nepiedaloties šajā sliktajā ieradumā.

Tomēr atšķirībā no citām lietotnēm ir privātuma bloķēšana, kas ir pieejama kā augstākās kvalitātes funkcija, kas neļauj cilvēkiem niķoties pa tālruni.

Tā kā nav ikdienas žurnālu, lietotne motivēs jūs turpināt savas sērijas un motivēs jūs ar citātiem un pielāgotiem mērķiem, lai novērstu kofeīna dzeršanu un jāsāk no jauna.

Lejupielādēt: Quitzilla par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

6. Habitica

Habitica ir ieradumu izsekošanas lietotne ar vērpjot. Izmantojot spēlēšanu, Habitica padara slikto ieradumu atmešanu par jautru, pārvēršot to par mobilo spēli. Kad jūs sasniedzat savus mērķus, jūs saņemat atlīdzību un varat uzlabot savu raksturu.

Saistīts: Kā izmantot Habitica kā žurnālu un plānotāja lietotni

Veicot šo RPG, jūs iegūsit arī iespēju savākt mājdzīvniekus un veikt uzdevumus. Habitica var būt arī vairāku spēlētāju spēle, kas ir lieliski, ja atmetat kofeīnu kopā ar draugu vai ģimenes locekli.

Turpinot sasniegt savu mērķi atmest kofeīnu, jūs galu galā iegūsit sev paredzētās balvas, piemēram, dosieties uz vakariņām vai darīsiet kaut ko, kas jums patīk. Tas liek jums strādāt pie sava mērķa, stimulējot pozitīvus ieradumus.

Ja domājat, ka jums būs grūtības atmest kafiju, jo jums tā tik ļoti garšo, Habitica varētu būt jums piemērota lietotne. Nosakot sev jautras balvas, varat izbaudīt procesu, kā kļūt laimīgākam un veselīgākam.

Lejupielādēt: Habitica par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Ir tāda lieta kā pārāk daudz kafijas

Kafija un citi dzērieni ar kofeīnu, lai arī tie ir patīkami un bieži lietojami, daudziem no mums var radīt problēmas. Ja jums ir grūtības atmest kofeīnu, kāda no šīm lietotnēm var jums palīdzēt jūsu ceļojumā.

Lietojot to vienu dienu vienlaikus, jūs varat sasniegt savu mērķi atmest kofeīnu.

6 vietnes ar apkārtējās kafejnīcas skaņām, kas palīdzēs jums palikt produktīvam

Kafejnīcas var palīdzēt jums koncentrēties un iesaistīties plūsmā. Šīs vietnes sniedz jums kafejnīcas apkārtējās skaņas.

Lasiet Tālāk

Par autoru