Kā produktivitātes apliecinājumi var palīdzēt paveikt vairāk

Mēs esam mūsu domu summa, kas būtībā nozīmē, ka ar laiku mēs varam kļūt par to, par ko domājam visvairāk. Jūsu prāts ir spēcīgs instruments, tādēļ, ja vēlaties būt produktīvāks, ir lietderīgi sākt domāt un ticēt, ka esat produktīvāks, un galu galā jūs tāds arī kļūsit.

Lai gan tas var izklausīties nedaudz dīvaini, apgalvojumi ir palīdzējuši tūkstošiem cilvēku mainīt viņu domāšanu un ir populārs terapijas līdzeklis. Ikdienā atkārtojot sev apgalvojumus, cilvēkiem ir izdevies pārveidot savus domāšanas modeļus un uzvedību, galu galā uzlabojot daudzus viņu ikdienas dzīves aspektus.

Kas ir apstiprinājums?

Pašapliecināšanās ir domas vai frāzes, kuras jūs apzināti atkārtojat sev, lai veicinātu noteiktu ķermeņa sajūtu. Tie var būt jebkas, ko vēlaties, piemēram, pozitīvi izteikumi, atbalstošas ​​domas vai uzmundrinoši vārdi.

Dažiem cilvēkiem patīk atkārtot savus apgalvojumus savās galvās, savukārt citiem patīk tos izrunāt skaļi, un dažiem patīk arī pierakstiet tos, kamēr viņi raksta dienasgrāmatu. Varat skaitīt savus apgalvojumus, atrodoties ceļā, vai veltīt laiku, lai apsēstos un pārdomātu katru no tiem mazliet dziļāk.

Kā darbojas produktivitātes apliecinājumi?

Nekļūstot pārāk sarežģīti, apgalvojumi darbojas, aktivizējot daudzas no tām pašām smadzeņu zonām, kuras aktivizētos, ja jūs patiesībā darot to, par ko domājat.

Regulāri atkārtojot sev pozitīvus apgalvojumus, tas var mudināt jūsu smadzenes ticēt tam, ko sakāt. Tas galu galā izraisa izmaiņas uzvedībā, tādējādi jūsu domas kļūst par jūsu realitāti.

Lai gūtu maksimālu labumu no saviem apgalvojumiem, mēģiniet atkārtot katru no tiem vismaz trīs reizes, koncentrējoties uz katra vārda un ļaujot sev pilnībā iztēloties, kāds izskatās katra apstiprinājuma rezultāts tu.

Jo vairāk jūs atkārtosit savus apgalvojumus, jo ātrāk jūs redzēsit rezultātus. Mēģiniet atkārtot savus apgalvojumus vismaz reizi dienā, un, ja uzskatāt, ka jums ir nepieciešams stimuls, atgriezieties un atkārtojiet tos vēlreiz. Jo vairāk jūs sakāt savus apgalvojumus sev, jo labāk tie darbosies.

Kā izmantot apstiprinājumus produktivitātei

Apgalvojumu izmantošana, lai palīdzētu palielināt savu produktivitāti, ir tikpat vienkārša kā ticēt, ka jau esat produktīvs. Lai jūsu apgalvojumi būtu vieglāk iegaumējami, saglabājiet tos īsus un mērķtiecīgus. Ja jums ir grūti atcerēties garu apgalvojumu sarakstu, pierakstiet tos piezīmju lietotne tālrunī vai uz papīra lapas.

Šeit ir desmit produktivitātes apliecinājumu piemēri, lai jūs varētu sākt darbu, taču jūs vienmēr varat izveidot savu.

1. No dabas esmu produktīvs un motivēts.
2. Esmu sajūsmā par iespēju rīkoties.
3. Pabeigšu savu darāmo darbu sarakstu.
4. Mana produktivitāte pieaug katru dienu.
5. Es uzskatu, ka esmu produktīvs cilvēks.
6. Man ir enerģija, kas man vajadzīga, lai šodien paveiktu lietas.
7. Jūtos produktīvs un motivēts.
8. Es varu tikt galā ar jebkuru man uzdoto uzdevumu.
9. Es varu pārvarēt jebkuru šķērsli.
10. Man ir pietiekami daudz laika, lai paveiktu savu darbu.

Kam vēl jūs varat izmantot apstiprinājumus?

Jūs varat ne tikai palīdzēt jums kļūt produktīvākam, bet arī izmantot apstiprinājumus daudzām citām lietām. Apliecinājumu potenciālajiem ieguvumiem nav ierobežojumu; ja tu spēj tā domāt, tad vari to izdarīt.

Ja jūs cīnāties ar sliktu paštēlu, apstiprinājumi var jums palīdzēt justies pozitīvāk par sevi. Ja jūs baidāties no konkrētas situācijas, piemēram, intervijas, apstiprinājumi var palīdzēt novērst šīs bailes un aizstāt tās ar pārliecību.

Prāts pār lietu darbavietā

Daudzos gadījumos produktivitātes palielināšana patiesībā ir tikai jautājums par lietu. Apgalvojumi ir tikai viens veids, kā palielināt savu rezultātu darba vietā.

Varat arī izmantot meditācijas un relaksācijas lietotnes, kas palīdzēs paveikt vairāk.

5 meditācijas un relaksācijas lietotnes, lai pārvarētu stresu un trauksmi

Kā jūs tiekat galā ar stresu un trauksmi? Veidojiet pozitīvu domāšanas veidu, izmantojot meditācijas un relaksācijas lietotnes, lai saglabātu garīgo veselību.

Lasiet Tālāk

Par autoru