6 emocionālās inteliģences lietotnes, kas palīdzēs jums dzīvot līdzsvarotu dzīvi

Vai jūs bieži jūtaties pārņemts ar savām emocijām? Vai jums šķiet grūti attīstīt izturību? Vai jums trūkst motivācijas strādāt pie saviem mērķiem? Ja jūs teicāt jā kādam no šiem, jums, iespējams, būs jāstrādā pie sava emocionālā inteliģences.

Emocionālā inteliģence attiecas uz spēju pārvaldīt, izmantot un izprast savas un citu emocijas. Izmantojot līdzsvarotu emocionālo inteliģenci, jūs varat viegli orientēties jebkurā personiskā, sociālā un profesionālā situācijā. Tas ļauj jums attīstīt pozitīvus apgalvojumus, motivāciju, empātiju un spriešanas spējas. Šīs īpašības ir svarīgas jūsu vispārējai labklājībai. Bet jautājums ir: kā jūs varat uzlabot savu emocionālo inteliģenci?

Šeit ir labākās Android un iOS lietotnes, kas var palīdzēt uzlabot jūsu emocionālo inteliģenci.

1. Stingri

Sintelly ir lielisks resurss, kas palīdz attīstīt emocionālo inteliģenci un iegūt garīgās un emocionālās veselības līdzsvaru. Tas ir pilns ar parocīgām funkcijām un piedāvā kopumā divdesmit piecas kategorijas, no kurām izvēlēties. Kategoriju sarakstā ir radošums, emocionālais intelekts, veselība, cilvēku attiecības un daudz kas cits.

Piemēram, ja izvēlaties emocionālo inteliģenci, lietotne sniegs jums daudz rakstu, viktorīnu un diskusiju, lai strādātu pie šīs jomas. Tātad, jūs varat risināt viktorīnas, lai analizētu savu emocionālo inteliģenci, lasīt rakstus, lai to uzlabotu, vai piedalīties diskusijās, lai izteiktu savu viedokli par šo tēmu.

Vai vēlaties atzīmēt saturu turpmākai lasīšanai? Turpiniet un izmēģiniet grāmatzīmju funkciju, lai piespraustu rakstus un citu saturu, ko baudīt savā profilā. Tas ietaupa laiku, lai to atrastu vēlreiz. Ja jums patīk dalīties savās domās, zināšanās un pieredzē, lietotnes diskusiju sadaļa ir jūsu vieta.

Lejupielādēt: Sintelly par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. Moodflow

Moodflow ir lietotne, kas ļauj atzīmēt un izsekot savas emocijas, domas, noskaņojumu un garīgo labklājību. Tam ir viegli lietojams interfeiss ar iespējām pielāgot lietotni; varat iestatīt fona video vai attēlu, izvēlēties vēlamo valodu, iestatīt piekļuves koda bloķēšanu un mainīt kalendāra izskatu.

Lietotne aicina jūs aizpildīt ātru aptauju ar vienkāršiem jautājumiem par jūsu dienu. Jūsu atbildes uz šiem jautājumiem nosaka jūsu dienas vērtējumu. Lietojumprogramma izmanto šos vērtējumus, lai ģenerētu ieskatus datus. Šie laika gaitā savāktie dati var palīdzēt analizēt jūsu emocionālo veselību, korelēt garastāvokļa izmaiņas un to ietekmējošos faktorus.

Turklāt jūs varat piedalīties "28 Days Habit Challenge". viegli veidot jaunus ieradumus. Pats labākais Moodflow ir tas, ka tā ir bezmaksas lietotne bez kaitinošām reklāmām, kas bloķē pusi ekrāna. Tomēr varat brīvprātīgi skatīties reklāmas, lai izrādītu atbalstu.

Lejupielādēt: Moodflow for Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Seši pīlāri

Seši pīlāri ir lietotne, kas nepieciešama, lai strādātu ar savām negatīvajām emocijām. Šīs lietotnes centrā ir ideoloģija, kas nosaka, ka pašcieņai ir seši pīlāri. Izmantojiet to, lai celtu veselīgu pašapziņu, katru dienu strādājot pie viena pīlāra.

Vai vēlaties piesaistīt pozitīvus apstiprinājumus un līdzsvarot savu emocionālo inteliģenci? Šī lietotne ir laba vieta, kur sākt. Tajā tiek izmantota ietekmīga tehnika, ko sauc par teikuma pabeigšanu. Saskaņā ar šo paņēmienu jums tiek dots nepabeigts teikums, ko sauc par teikuma celmu, kam seko sešas līdz desmit iespējas tā pabeigšanai. Jūs regulāri atbildat uz šiem jautājumiem un laika gaitā izvēlaties dažādas iespējas.

Tas ir lielisks paņēmiens, lai uzlabotu pašizpratni un attīstītu labāku reakciju uz situācijām, kā arī palielināt pārliecību un paaugstināt jūsu pašapziņu.

Ja esat pārāk aizņemts, lai lasītu tās ikdienas literatūru, izmantojiet tās runas funkciju, lai nolasītu mācības jūsu vietā. Pluss ir arī tā vienkāršais un ērti lietojamais interfeiss.

Lejupielādēt: Seši pīlāri par Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. Emocionālā intelekta EQ IQ

Šī lietotne ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu emocionālo inteliģenci. Varat to izmantot, lai uzzinātu, kā darbojas emocionālās smadzenes. Tas arī izgaismo kritiskas tēmas, piemēram, emocionālu nolaupīšanu un to, kā to novērst.

Tas piedāvā noderīgu informāciju nodaļu veidā. Piemēram, ja meklējat jautras aktivitātes, lai strādātu pie emocionālā intelekta, varat pāriet uz nodaļu, kas veltīta desmit emocionālā intelekta stiprināšanas vingrinājumiem.

Citas noderīgas nodaļas ietver emocionālās smadzenes un to, kā stiprināt savu emocionālo inteliģenci. Šīs nodaļas sniedz dziļāku ieskatu par tēmām, piemēram, kāpēc mēs rīkojamies emocionāli, kas padara mūs par to, kas mēs esam, un kā kontrolēt savas emocijas.

Kopumā šī lietotne ir laba izvēle, lai uzzinātu vairāk par emocionālo inteliģenci, faktoriem, kas to ietekmē, un veidiem, kā to uzlabot.

Lejupielādēt: Emocionālā intelekta EQ IQ priekš Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. MyLife meditācija

MyLife Meditation ir jūsu visu laiku relaksācijas, meditācijas un kvalitatīvas miega lietotne. Tas aptver gandrīz visu, lai nomierinātu prātu un atslābinātu ķermeni. Tas seko vadītai pieejai meditācijai un apzinātībai, kas palielina jūsu enerģiju.

Lietotne ir sadalīta četrās sadaļās: Reģistrēšanās, Izpēte, Sērija un Es. Sadaļā Reģistrēšanās tiek uzdoti jautājumi, lai noteiktu jūsu pašreizējo noskaņojumu. Atkarībā no jūsu noskaņojuma sadaļa Izpētīt piedāvā dažādas aktivitātes atslābinieties, nomāciet un iztīriet prātu. Sērijas sadaļa piedāvā aktivitāšu kolekciju, tostarp vadītu meditāciju, elpošanas vingrinājumus un ķermeņa skenēšanu, lai nomierinātu ķermeni un prātu. Visbeidzot, sadaļa Es palīdz jums viegli izsekot jūsu progresam.

Tāpēc ienirt, lai attīstītu ieradumus stresa mazināšanai, trauksmes mazināšanai un miega cikla uzlabošanai. Lai gan šī ir bezmaksas lietotne, kas piedāvā pamata meditācijas ceļvedi, jums būs jāizvēlas premium dalība, lai iegūtu pilnu aktivitāšu un sēriju kolekciju.

Lejupielādēt: MyLife meditācija priekš Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

6. Egao

Egao ir lietotne, kas paredzēta, lai radītu smaidu jūsu sejā un piesaistītu pozitīvu attieksmi. Tas darbojas ar vienkāršu pieeju, lai mazinātu stresu un uzlabotu garastāvokli. Jūs vienkārši pieskarieties smaidošam attēlam un ļaujat lietotnei izsekot smaidu skaitam un ilgumam.

Tā atgādinājuma funkcija darbojas lieliski, atgādinot jums smaidīt un saglabāt mieru. Varat arī apskatīt sava smaida statistikas datus, lai redzētu, cik bieži un cik ilgi smaidāt. Tas var būt jūsu iekšējās laimes spogulis un novērtēt, cik laimīgs jūs esat savā dzīvē.

Egao nepiedāvā uzlabotas funkcijas, bet spēj piesaistīt laimi un uzmanību.

Lejupielādēt: Egao par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Emocionālās inteliģences uzlabošanas lietotnes

Emocionālā inteliģence var palīdzēt iegūt sociālo atzinību, profesionālo izaugsmi un attīstīt attiecības. Taču uzlabot emocionālo inteliģenci nav tik vienkārši, kā izklausās. Tas prasa apņemšanos, centību un noderīgus resursus, kas var vadīt jūs visā ceļojumā.

Par laimi, mēs dzīvojam pasaulē, kas aprīkota ar tehnoloģijām, un ir pieejamas lietotnes, kas mums palīdzēs veikt gandrīz katru mūsu veikto uzdevumu. Lai uzlabotu savu emocionālo inteliģenci, tagad jums ir saraksts ar lietotnēm, kas var jums palīdzēt vienkāršot procesu. Tāpēc izmantojiet to pēc iespējas labāk un neaizmirstiet dalīties savās zināšanās ar tiem, kas jums rūp.

7 lieliski sīkrīki garīgās veselības uzlabošanai

Rūpēties par savu garīgo labklājību ir ļoti svarīgi, ja vēlaties dzīvot laimīgu un piepildītu dzīvi. Šie sīkrīki palīdzēs jums to izdarīt.

Lasiet Tālāk

Par autoru