12 Jaungada apņemšanās idejas panākumiem un labsajūtai

Vai ir kāds gadalaiks, kas ir aizraujošāks par Jaungada vakaru? Gaisā virmo svētki un burvība, kā arī cerības un ambīcijas nākamajam gadam.

Ja meklējat iedvesmu, šis Jaungada apņemšanos saraksts ir vienkāršs un saprotams. Ir pienācis laiks koncentrēties uz savu labsajūtu; labāks dzīvesveids var būt tikai dažu izmaiņu attālumā. Tagad sagatavojieties bumbas krišanai.

1. Sakārtojies

Sāciet savu Jauno gadu pareizi, sakārtojot visu savās mājās, dzīvē un smadzenēs. Kad mēs sakām visu, mēs domājam visu.

Sāciet ar to, ko redzat, — piemēram, nekārtīgu darba virsmu, nekontrolējamu e-pasta iesūtni vai nesakārtotu virtuves atvilktni. Veltiet kādu laiku, lai no kameras ruļļa izdzēstu visus vecos ekrānuzņēmumus, vai izmēģiniet jaunu mapju sistēmu, lai pārvietotu failus no darbvirsmas.

Tīrs šīferis ir ideāls veids, kā ieiet Jaunajā gadā netraucēti un gatavs jebkam.

2. Vienkāršojiet savu dzīvi

Kad esat sakārtojis visu savā pasaulē, jums ir lieliska iespēja sākt novērtēt visu, kas tur ir.

Tas, protams, var ietvert atbrīvošanos no svešām personīgajām mantām, taču šajā kategorijā ir daudz citu Jaungada mērķu, kuriem nav nekāda sakara ar jūsu skapī esošajām krāmēm.

Laika tērēšanas ieradumi, toksiskas attiecības un hobiji vai saistības, kas jūs vairs nesajūsmina, ir lieliskas vietas, kur sākt, un ir tonnas ieradumu izsekošanas lietotņu ko varat izmantot, lai saglabātu savu ceļu.

Varat pat mēģināt savā viedtālrunī izmantot ekrāna laiku vai vecāku kontroles preferences, lai uzraudzītu un ierobežotu savu sociālo mediju, video straumēšanas un lietotņu kategoriju izmantošanu.

Maza telpa elpošanai var darīt cilvēkam labu.

3. Uzstādiet vienu galveno dzīves mērķi

Dažreiz pat labākie no mums atklāj, ka dzīvē nekur ātri nenokļūst. Ja esat pārāk ilgi sēdējis uz sava spārna, ir pienācis laiks pārmaiņām. Kādi ir daži no jūsu galvenajiem dzīves mērķiem Jaunajā gadā?

Mēs šeit nerunājam par maziem kartupeļiem. Vai esi precējies? Vai vēlaties ģimeni? Vai jūs kādu dienu vēlētos iegūt savu māju? Skatieties tālu uz priekšu, izvēloties savu ikdienas braucienu gadam. Šim mērķim jābūt pietiekami spēcīgam, lai jūs motivētu katru dienu.

4. Budžeta nauda un peļņa

Jūsu galvenais dzīves mērķis var būt liels karjeras mērķis — atrast perfektu darbu vai beidzot nopelnīt pelnītu paaugstinājumu.

Tiem, kas vēlas kontrolēt savas finanses, budžeta lietojumprogrammas un programmatūra tas viss var būt ārkārtīgi noderīgi. Ja apņematies dokumentēt katru iztērēto dolāru, jums ir daudz mazāka iespēja bezjēdzīgi izmest naudu akā.

Pārcelties uz augšu dzīvē nav viegli. Pamostieties agri, pielieciet degunu pie smilšakmens un, kad vien iespējams, mēģiniet tikt pāri un tālāk. Lepnums par savu darbu un profesionālo dzīvi var sagādāt lielu gandarījumu, un jauna gada sākums ir lielisks katalizators, lai no jauna veltītu sevi savam amatam.

5. Apņemieties gatavot vairāk

Hipokrāta slavenais padoms šobrīd ir tikpat patiess kā 400. gadā pirms mūsu ēras: "Lai ēdiens ir jūsu zāles."

Ēdienreižu plānošana, iknedēļas maltīšu gatavošana un pat tikai pāris mājās gatavotu maltīšu apņemšanās nedēļā viss novedīs pie pareizā virziena. Ja nezināt, ar ko sākt, ir a veselīgas ēšanas lietotne par to.

6. Sāciet vingrot

Kamēr jūs to darāt, jūs varētu arī izvirzīt dažus mērķus jaunajam gadam, kas koncentrējas uz tās pašas medaļas otru pusi: jūsu ikdienas aktivitātes līmeni. Vairāk kustēties ir viens no labākajiem lēmumiem, ko varat pieņemt šajā Jaunajā gadā.

Varat pievienoties sporta zālei vai vienkārši izveidot plānu, lai katru rītu vai vakaru dotos nelielā pastaigā pa kvartālu. Varat arī reģistrēties kādai no daudzajām populārajām fitnesa lietotnēm, kas palīdzēs jums veikt nedaudz sarežģītākas treniņu rutīnas.

Lai kur jūs sāktu, ieraduma veidošana ir vissvarīgākā atslēga jauna aktivitātes mērķa sasniegšanai.

7. Dzert vairāk ūdens

Jūs droši vien jau zināt, cik svarīgs dzeramais ūdens ir jūsu labsajūtai un enerģijas līmenim. Par laimi, šī ir viena Jaungada apņemšanās, kuru nav viegli izpildīt.

Iegādājieties jaunu pārnēsājamu ūdens pudeli, vienmēr glabājiet sev līdzās svaigas preces un izmantojiet ūdens izsekošanas lietotnes lai nodrošinātu, ka ievērojat ieteicamo dienas devu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties dzirkstošo pudeli, krānu vai jaukāko pudeli veikalā, sniedziet savam ķermenim nepieciešamo mitrināšanu un ļaujiet viedtālrunim sekot līdzi.

Uz veselību.

8. Iesaistieties savā kopienā

Skaitļos ir spēks un motivācija. Tā vietā, lai šogad iekārtotos savā istabā kā mūķene, mēģiniet atjaunot saikni ar apkārtējo pasauli, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas.

Piedalieties brīvprātīgā darbā, piedalieties saviesīgos pasākumos, piemēram, maratonos, iesaistieties vietējā mūzikas vidē vai dodieties uz nodarbību, lai savilktu roku ar kaimiņiem un, iespējams, iegūtu jaunus draugus.

Tāda lietotne kā Meetup var savienot jūs ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses — jūs atradīsit tādas lietas kā pārgājienu grupas, lasīšana aprindās un pat tikai klubi, kas sastāv no cilvēkiem, kuriem patīk ballēties, tiks atrasti pārpilnībā, īpaši, ja dzīvojat liela pilsēta.

Lejupielādēt: Tikšanās priekš Android | iOS

9. Sāciet žurnālu rakstīšanas vai meditācijas praksi

Šī ir viena no labākajām Jaungada apņemšanās ikvienam planētas cilvēkam neatkarīgi no tā, cik aizņemts jūs esat.

Jūsu ikdienas labsajūtas rituāls var ietvert jebko, kas jums patīk un kam ir laiks — desmit minūtes jogas, trīs pozitīvas apgalvojumi, ikvakara domu vai sapņu pārskats vai pat vienkārša meditācijas sesija, kad atrodaties bezmaksas.

Sauciet to, kā vien vēlaties – par apzinātību, mērķtiecību, nodomu noteikšanu vai pateicību. Ikdienas miera un klusuma deva attīra prātu, un ir tik daudz garīgās izaugsmes lietotņu, kas var vadīt jūs uz apgaismību un garīgo brīvību.

10. Apņemieties ievērot zaļāku dzīvesveidu

Ir vairāki veidi, kā darīt savu darbu vides labā — viedās ierīces un armatūra, mazietekmes pārvietošanās veidi un, protams, lietotnes, lai kļūtu par vegāniem.

Oglekļa pēdas nospieduma samazināšana var būt saistīta arī ar atkritumiem, zīmolu boikotēšanu, kas negatīvi ietekmē vidi, un citus zaļo tehnoloģiju ieradumus, piemēram, vecā aprīkojuma pārstrādi.

11. Skatiet kaut ko jaunu

Ja esat krājis līdzekļus, lai ceļotu, došanās kaut kur jaunu ir viens drošs veids, kā izkļūt no gada beigu lejupslīdes. Tām arī nav jābūt milzīgām brīvdienām. Meklēšana Airbnb Istaba, ko īrēt nedēļas nogalei jaunā pilsētā, varētu būt vairāk nekā pietiekami, lai izārstētu to, kas jūs slimo.

Ja jums trūkst laika vai naudas, jums nav obligāti jārezervē biļete uz ārzemju galamērķi, lai redzētu kaut ko aizraujošu, vai pat uz nākamo valsti. Dzīveskāres atjaunošana var būt tikpat vienkārša kā jauna restorāna izmēģināšana, muzeja apmeklējums vai pat došanās dabas ekskursijā uz pilnīgi neapzinātu teritoriju.

12. Padariet pašaprūpi par prioritāti

Pēdējais, bet nebūt ne mazākais, šajā sarakstā ir pašaprūpe — kā jūs varat labāk parūpēties par sevi visu jauno gadu.

Pašaprūpe attiecas uz jebkuru no daudzām barojošām, aizsargājošām un atjaunojošām darbībām un ieradumiem, kas viss atbalsta pilnvērtīgāku dzīvesveidu.

Ir daudz veidu, kā parādīt sev mīlestību katru nākamā gada dienu, un mēs esam aplūkojuši daudzus no tiem iepriekš. Bet pašaprūpe ir arī par to, kas jums īpaši palīdz. Viss, kas uzlabo jūsu garīgo veselību, pašcieņu, emocionālo labklājību vai fizisko veselību, ir kvalificējams kā pašaprūpe.

Jums ir jāatrod vislabākās rutīnas un aktivitātes.

Jaungada apņemšanās: jūs gaida jūsu labākā dzīve

Šajā jaunajā gadā ieguldiet sevī — līdz ar sevis mīlestību rodas lielāka spēja mīlēt citus. Jaungada apņemšanās ir ikgadējs attaisnojums, lai vērstu sevi uz labo pusi.

Kas attiecas uz gada vidus apņemšanos: jūs varat šķērsot šo tiltu, kad nonākat pie tā. Pagaidām, ieejot jaunajā gadā, turiet acis vaļā un, paturot prātā jaunus mērķus, dzīvojiet to pēc iespējas pilnīgāk.

5 padomi, kā saglabāt motivāciju Jaunajā gadā

Jaunais gads ir lielisks laiks, lai apņemtos pozitīvas dzīves pārmaiņas. Izmantojot šos parocīgos padomus un lietotnes, varat sekot līdzi visu gadu.

Lasiet Tālāk

Par autoru