Mierīgs Brīvais vs. Premium: ko jūs saņemat par savu naudu?

Ar vairāk nekā pusotru miljonu piecu zvaigžņu atsauksmju, Calm ir viena no populārākajām pieejamajām meditācijas un relaksācijas lietotnēm. Bet vai tas ir piemērots jums? Lūk, kādas funkcijas varat sagaidīt lietotnes Calm bezmaksas versijā, kā arī apskatiet tās augstākās kvalitātes saturu. Tagad jūs precīzi zināt, ko saņemat par savu naudu, pērkot lietotni Calm.

Kādas bezmaksas funkcijas piedāvā Calm?

Lietotni Calm var izmēģināt bez maksas. Atšķirībā no dažām bezmaksas izmēģinājuma programmām, lai piekļūtu pamatfunkcijām, nav jāievada kredītkartes informācija. Tomēr bezmaksas versijā ir vairāki atgādinājumi, ka jaunināšana uz premium vienmēr ir iespēja. Visam, kam nevarat piekļūt, būs slēdzenes attēls.

Lejupielādēt: Mierīgs priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Meditācijas

Pirmkārt, Calm bezmaksas versijā ir pieejami vairāki meditācijas rīki. No Atklājiet izvēlnē, dodieties uz meditācijas sadaļu un pēc tam atlasiet Mazāk norādījumu

opciju. Tas nodrošina piekļuvi beztermiņa meditācijas taimeram, kas var regulāri atskaņot zvana skaņu.

Varat izvēlēties, lai zvani skanētu ik pēc minūtes līdz astoņām stundām. To var izmantot aktīvās meditācijas laikā, vai arī varat izmantot parastās zvana skaņas visas dienas garumā kā atgādinājumu koncentrēties uz savu elpošanu un apziņu.

Lietotne piedāvā arī vairākas vairāku dienu programmas meditācijai, un ievadus var atskaņot bez maksas. Piemēram, 7 dienu miega ievads ar nosaukumu Izpratne par miega izaicinājumiem ir pieejams bezmaksas lietotņu lietotājiem. Tomēr pārējai programmai ir nepieciešams premium klases abonements.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumi ir vēl viena lietotnes Calm funkcija, un to var izmēģināt katru dienu bez maksas. Jūs varat uzzināt, kā, piemēram, praktizēt elpošanu ar laukumu, dziļu vēdera elpošanu vai pagarinātu izelpu.

Iesācējiem draudzīgie un vienkāršie vingrinājumi var palīdzēt jums atpūsties un nomākt, koncentrējoties uz elpu. Vienkāršā animācija arī nomierina.

Miega stāsti

Visbeidzot, varat iegūt priekšstatu par lietotnes miega stāstiem, klausoties Blue Gold bez maksas. Šis 25 minūšu stāstošais ceļojums pa Provansu, ko stāsta Stīvens Frijs, ir nomierinošs, patīkams atpūtas veids.

Jūs varēsiet izmēģināt šo gulēšanas stāstu pievilcību jebkura vecuma klausītājiem. Tomēr gandrīz visi pārējie miega stāsti ir bloķēti bezmaksas lietotājiem.

"Kā tu jūties?" Pašpārbaudes

Pašreģistrēšanās ir bez maksas pieejama arī Calm bezmaksas versijā. Šie norādījumi palīdz jums novērtēt jūsu emocionālo labsajūtu šobrīd, kā arī koncentrēties uz pateicības iemesliem. Varat ierakstīt ikdienas reģistrēšanās un izsekot, kā laika gaitā mainās jūsu noskaņojums.

Papildu bezmaksas saturs no Calm vietnes

Lai iegūtu vairāk bezmaksas funkciju, skatiet vietni Calm. The Mierīga resursu lapa ietver daudz bezmaksas satura. Ir pieejamas vadītas meditācijas, no kurām daudzās ir tie paši stāstītāji, kuru nomierinošās balsis piepilda lietotni. Ir pieejama arī relaksējoša mūzika, saturs bērniem un pat daži no slavenajiem miega stāstiem.

Wonder, ko stāsta Metjū Makonahijs, ir patīkams sākumpunkts. Tas ir vēl viens veids, kā izjust lietotnes augstākās kvalitātes saturu, neveicot nekādus maksājumus.

Kādas maksas funkcijas piedāvā Calm?

Piekļuvei visām meditācijām, oriģinālajai mūzikai, skaņu ainavām, Miega stāstu kolekcijai un meistarklases diskusijām ir nepieciešama augstākā līmeņa piekļuve.

Visas vadītās meditācijas

Premium līmeņa abonenti var pilnībā izmantot lietotnes Calm izvēli, kurā ir vairāk nekā 100 vadītas meditācijas. Daily Calm katru dienu piedāvā jaunu 10 minūšu vadītu meditāciju par citu tēmu.

Turklāt iesācēju kursu izvēle palīdz jaunpienācējiem atvieglot meditācijas praksi. Ir pieejamas arī vairākas meditāciju sērijas, kas koncentrējas uz visu, sākot no apzinātības līdz sāpju novēršanai.

Oriģinālā mūzika un skaņu ainavas

Īpaši lietotnei pielāgotajā Calm mūzikas izlasē ir pieejams plašs dziesmu klāsts jebkuram noskaņojumam. Izmantojiet Atpūsties vai Gulēt kategorijas, lai atrastu nomierinošas melodijas. Ir pieejama arī nomierinoša mūzika, lai koncentrētos. Ir pieejami maigi klavierskaņdarbi, ambient skaņdarbi, elektroniski un atlasīti lo-fi bīti.

Ir pat populāru dziesmu izlase, kas radīta vai remiksēta speciāli grupai Calm, un tajās piedalās tādi mākslinieki kā deadmau5, Sems Smits, Ellija Guldinga un Kīts Urbans.

Skaņu ainavas ir relaksējošas fona mūzikas celiņi, ko izmantot miegam, fokusēšanai vai atpūtai. Līstošs lietus, sērfošana okeānā un meža atmosfēra ir tikai dažas no pieejamajām skaņu ainavām.

Miega stāsti

Pilna miega stāstu izlase ietver Džeinas Ostinas un Šekspīra lasījumus, kā arī daudz oriģinālu pasaku. Varat doties fonētiskā ceļojumā pa pilsētām no visas pasaules vai baudīt kādu no populārajām pasakām par braucieniem ar vilcienu.

Ir arī daudz miega stāstu, kas paredzēti bērniem ar miegainajiem sliņķiem, klasiskās pasakas un pat minioni. Arī pieaugušie laipni aicināti baudīt šīs pasakas!

Meistarklases diskusijas

Līdzīgi kā aplādes, arī Calm meistarklases diskusijās ir iekļauts vairāku daļu audio saturs par dažādām tēmām. Eksperti dalās savās gudrībās virknē acis atverošu un līdzjūtīgu lekciju. Jūs varat dzirdēt par to, kā psihologs un neirozinātnieks pārdomā depresiju, vai uzzināt vairāk par apzinātu ēšanu, konsultējoties ar ārsta padomu.

Cik maksā miers?

A vienreizējs Calm gada abonements maksā 69,99 USD, un a mūža Mierīga dalība ir pieejams par USD 399,99. Sekojiet līdzi neregulāriem izpārdošanas gadījumiem vai abonementu atlaidēm.

Varat maksāt par augstākās klases piekļuvi lietotnei Calm, izmantojot Apple Pay, Google Pay vai PayPal, kā arī lielāko daļu lielāko kredītkaršu vai debetkaršu. Pirmās septiņas pirkuma dienas ietver bezmaksas izmēģinājuma periodu.

Par USD 99,99 gadā Mierīgi ģimenes plāni ir pieejami arī līdz sešiem lietotājiem. Tie var tikt pie jebkuriem draugiem un ģimenes locekļiem, un viņiem nav jādzīvo jūsu mājsaimniecībā. Katrs dalībnieks iegūst savu kontu.

Turklāt studenti var ar atlaidi piekļūt programmai Calm caur Amazon Prime Student. Pēc trīs mēnešu bezmaksas augstākās kvalitātes pakalpojuma izmēģinājuma versijas Amazon Prime Student lietotāji var iegūt ikgadēju Calm abonementu par USD 8,99 gadā.

Citas meditācijas un relaksācijas lietotnes, piemēram, Calm

Ja mierīgums jums nav piemērots, neuztraucieties. Tādu netrūkst meditācijas un relaksācijas lietotnes kas piedāvā līdzīgu saturu. Faktiski dažas lietotnes, piemēram, Medito, var bez maksas izmantot mūžīgi. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko jūs meklējat savā meditācijas pieredzē.

Vēl viens mežonīgi populāra meditācijas lietotne Headspace piedāvā arī dažādus meditācijas prakses kursus. A Headspace gada abonements ir 69,99 USD, un mēneša abonementi ir pieejami par USD 12,99.

Vai jums vajadzētu abonēt Calm?

Programma Calm ir daudzfunkcionāls meditācijas un relaksācijas rīks, ko var izmēģināt bez maksas. Pat pilnīgi jaunpienācēji apzinātības praksē var sākt mācīties, izmantojot bezmaksas versijas vienkāršas prakses un elpošanas taimerus.

Tomēr cilvēkiem, kuri ir vairāk praktizējuši meditāciju, bezmaksas izvēle var šķist nedaudz vāja. Ja vēlaties piekļūt saturīgākam saturam, piemēram, vadītām meditācijām vai oriģinālai mūzikai, noteikti ir jāmaksā par premium versiju. Ikvienam, kurš nopietni vēlas padarīt meditāciju par ikdienas praksi (un neiebilst pret cenu), jāapsver maksas Calm abonements.

Kā izmantot audio terapiju kā daļu no meditācijas rutīnas

Vai jums ir grūtības sasniegt vēlamo meditācijas dziļumu? Audioterapija varētu būt atbilde.

Lasiet Tālāk

Par autoru