5 labākās lietotnes tiešsaistes un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbībām

Fitnesa nodarbības tiešraidē un pēc pieprasījuma ir populārākas nekā jebkad agrāk — un tas ir pamatota iemesla dēļ. Izmantojot šo opciju, varat vingrot ērti mājās un ietaupīt nelielu bagātību, iegādājoties treniņu aprīkojumu. Turklāt jums vairs nav jāgaida rindā, lai izmantotu pietupienu vai citus trenažierus.

Iespējams, ka lielākais izaicinājums, strādājot mājās, ir neatlaidība. Lai saņemtu palīdzību šajā jomā, izvēlieties fitnesa lietotni, kas piedāvā tiešsaistes un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbības, lai jūs kustētos un saglabātu motivāciju.

Sagatavojieties atteikties no dalības sporta zālē

Saskaņā ar PalaistAtkārtot2020. gadā Covid-19 pandēmijas dēļ viena trešdaļa fitnesa entuziastu atcēla abonementu uz sporta zāli.

Ir dažādi iemesli, kāpēc cilvēki atsakās no vietējām sporta zālēm, tostarp šādi:

• Lielākajā daļā sporta zāļu trenažieri vairo baktērijas. Saskaņā ar datiem vidējais skrejceļš satur 74 reizes vairāk baktēriju nekā publiskās vannas istabas jaucējkrāns FitRated.
instagram viewer
• Vingrošana mājās atvieglo sociālo distancēšanos.
• Ceļš uz darbu un mājām ir motivācijas bloķētājs.
• Dalība sporta zālē var būt dārga.

Trenējoties mājās, par šīm lietām nav jāuztraucas. Jūs varat vienkārši iztīrīt aprīkojumu pēc katra treniņa, doties karstā dušā un atgriezties ikdienas rutīnā.

Saistīts: Tiešsaistes treniņu priekšrocības un trūkumi

Brīdinājuma vārds: var nebūt viegli atteikties no sporta zāles abonementa. Esiet gatavs izkāpt ārpus savas komforta zonas, izmēģināt jaunus vingrinājumus un pielāgot savus treniņus. Bet jūsu pūles atmaksāsies.

Patiesība ir tāda, ka treniņi mājās var būt tikpat efektīvi kā tradicionālie treniņi sporta zālē ar konsekvenci un plānošanu.

Jūsu uzturam un dzīvesveida ieradumiem arī ir nozīme. Tāpēc dažās lietotnēs ir iekļauti arī maltīšu gatavošanas ieteikumi, receptes un jaunākie rīki, kas atvieglo progresa novērtēšanu un virzību uz priekšu.

Tagad šeit ir dažas no labākajām lietotnēm tiešsaistes un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbībām.

1. Beachbody pēc pieprasījuma

Beachbody on Demand piedāvā vairāk nekā 1500 treniņu, recepšu un ēdienreižu plānu, kas var atvieglot fitnesa mērķu sasniegšanu. Dalībniekiem ir pieejami vairāk nekā 75 treniņu plāni, kas veidoti, pamatojoties uz konkrētām aktivitātēm, piemēram, riteņbraukšanu, jogu, pamatdarbu, kardio un svaru celšanu.

Šī lietotne patīk fitnesa entuziastiem, kuri meklē interaktīvu pieredzi. Pēc reģistrēšanās jūs iegūsit piekļuvi tiešraides treniņiem, individuālajām apmācību sesijām un izsekošanas rīkiem. Varat arī straumēt treniņus savā viedtālrunī, klēpjdatorā, datorā vai viedtelevizorā. Turklāt jūs kļūsit par daļu no plaukstošas ​​tiešsaistes kopienas, kurā varēsit sazināties ar citiem dalībniekiem.

Katrai treniņu programmai ir īpaša lapa, kurā ir sniegta informācija par to, kas jums nepieciešams, lai sāktu darbu un ko sagaidīt. Piemēram, Beachbody #mbf programma Ietver 21 treniņu, no kuriem katrs var tikt veikts 25 līdz 35 minūtēs, un tas ir pievilcīgs vidēja līmeņa praktikantiem, kuri vēlas sadedzināt taukus un veidot liesu masu.

Dažos plānos ir iekļauta bezmaksas izmēģinājuma versija, un daudziem ir 30 dienu naudas atdošanas garantija.

Lejupielādēt: Beachbody pēc pieprasījuma Android | iOS (Bezmaksas, nepieciešams abonements)

2. Obé Fitness

Tāpat kā Beachbody on Demand, arī Obé ir straumēšanas platforma, kas piedāvā tūkstošiem treniņu un vairāk nekā 20 ikdienas tiešraides nodarbības visiem fitnesa līmeņiem.

Šī lietotne izceļas ar piedāvāto nodarbību daudzveidību.

Beachbody on Demand koncentrējas uz intensīviem spēka un veiktspējas treniņiem. No otras puses, Obé patīk tiem, kas nodarbojas ar pilates, jogas, barre, dejām, kardio boksu un citām aktivitātēm, kas var uzlabot jūsu vispārējo stāvokli. Tās spēka treniņu programmas ir vieglākas un vairāk piemērotas iesācējiem.

Saistīts: Lieliskas lietotnes boksa apguvei Android un iPhone ierīcēm

Dalībnieki var izvēlēties maksāt reizi mēnesī, ceturksnī vai gadā. Ceturkšņa un gada dalības plānos ir iekļautas īpašas atlaides un piekļuve ekskluzīviem treniņiem.

Obé Fitness ir pieejams tikai ASV un Kanādā.

Lejupielādēt: Obé Fitness priekš Android | iOS (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

3. Pilates jebkurā laikā

Obé Fitness piedāvā Pilates treniņus, taču tiem, kam patīk šāda veida vingrinājumi, ir vēl labāka iespēja. Pilates Anytime piedāvā tūkstošiem nodarbību, kas paredzētas iesācējiem, vidējiem un pieredzējušiem Pilates praktizētājiem.

Meklējiet lietotnē Pilates videoklipus vai treniņu programmas, kas atbilst jūsu fiziskās sagatavotības līmenim, un piesakieties. Jums būs piekļuve tiešsaistes kopienai, kurā ietilpst Pilates entuziasti un instruktori, kuri ir gatavi atbildēt uz jūsu jautājumiem.

Tāpat kā iepriekšējās lietotnes, Pilates Anytime darbojas gandrīz visās viedierīcēs.

Lejupielādēt: Pilates jebkurā laikā Android | iOS (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

4. Ikdienas apdegums

Daily Burn piedāvā aptuveni 2500 straumēšanas treniņu, ko vada profesionāli instruktori. Tajos ietilpst kikboksa nodarbības, barre nodarbības, jogas nodarbības, spēka treniņu nodarbības un gandrīz viss pa vidu.

Daily Burn ir arī viena no nedaudzajām fitnesa lietotnēm, kas piedāvā vingrojumu nodarbības tieši topošajām māmiņām. Jūs atradīsiet grupu fitnesa nodarbības, pēcdzemdību nodarbības un kondicionēšanas programmas.

Ņemiet vērā, ka lielākajai daļai treniņu ir nepieciešams pamata aprīkojums, piemēram, hanteles, stabilitātes bumbas vai pretestības lentes.

Saistīts: Labākās veselības lietotnes, kas palīdzēs jums palikt formā

Lejupielādēt: Daily Burn for Android | iOS (bezmaksas)

5. Fitnesa blenderis

Piedāvā vairāk nekā 500 bezmaksas treniņu, Fitnesa blenderis ir lieliska izvēle miljoniem vingrošanas entuziastu visā pasaulē. Platforma piedāvā pilna garuma treniņu video, ēdienreižu plāni un pielāgoti treniņu plāni.

Tās programmas ir paredzētas ikvienam fitnesa līmenim, sākot no iesācēja līdz progresīvam. Turklāt lietotāji var izvēlēties trenēties spēkam un kondicionēšanai, hipertrofijai, tauku zudumam vai stresa mazināšanai. Ir arī iespēja izveidot savu treniņu plānu, saglabāt to savā personīgajā bibliotēkā un piekļūt tam jebkurā laikā.

FB Plus nāk ar papildu funkcijām, piemēram, treniņu izaicinājumiem un interaktīviem rīkiem progresa izsekošanai. Tas ietver arī vairāk recepšu un ekspertu rakstu par uzturu un apmācību nekā bezmaksas plāns.

Ja neesat gatavs uzņemties ikmēneša dalību, varat vienkārši samaksāt par individuāliem treniņu plāniem. Lielākā daļa rutīnu ietver mājas kardio vingrinājumus un ķermeņa svara treniņi, bet jūs atradīsiet arī stiepšanās, pilates un jogas programmas.

Izmantojiet visas mājas treniņu iespējas

Trenēties mājās nav nekas cits kā garlaicīgi. Sākot ar ķermeņa svara vingrinājumiem un sirdi stimulējošiem HIIT treniņiem, ir daudz veidu, kā uzturēt sevi formā, neiekāpjot kāju sporta zālē. Jums būs iespēja mācīties no pasaules klases treneriem un sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuriem ir kopīga jūsu aizraušanās ar vingrinājumiem.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai jums ir daudzu gadu pieredze sporta zālē, pārbaudiet šīs lietotnes tiešsaistes un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbībām mājās.

6 vietnes, lai atrastu tiešsaistes personīgo treneri

Mājas treniņi kļūst arvien populārāki. Tātad, šeit ir sešas vietnes, kuras varat izmantot, lai atrastu tiešsaistes personīgo treneri.

Lasiet Tālāk

Par autoru