Kā vairot pārliecību darbā

Lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā reizē ir piedzīvojuši zemu pārliecību darbā. Tas var negatīvi ietekmēt lēmumu pieņemšanu un jūsu attieksmi pret savu darbu.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs izjūtat šo slogu pats vai vadāt kādu, kurš to izjūt, ir labi zināt, kā to mainīt. Apskatīsim veidus, kā palielināt pārliecību darbā un gūt labumu.

Pārliecības nozīme

Daudzas lietas var izraisīt zemu pārliecību darbā, no kurām dažas ir perfekcionisms, slikta pieredze, bailes no neveiksmes un stress. Tas, kas tos visus vieno, ir sajūta, ka neesat pietiekami labs, un tas var postoši ietekmēt jūsu sniegumu.

Pētījumi ir parādījis, ka, ja kāds ir pārliecināts un optimistisks par savu darbu, viņš strādā labāk nekā tie, kuri uztver neveiksmes, neatkarīgi no viņu prasmju līmeņa. Būtībā pašpārliecinātība ir tikpat svarīga kā produktivitāte un pieredze, ja ne vairāk.

Saistīts: Kā būt produktīvam perfekcionistam, izmantojot adaptīvu pieeju

Turklāt ticība sev par savu darbu ir saistīta ar augstāku labklājības un noturības līmeni, kas vēl vairāk uzlabo jūsu izredzes gūt panākumus un apmierinātību ar darbu. Tāpēc ir jēga strādāt pie savas pārliecības, ja tās ir ciešanas.

Apskatīsim, kā jūs varat to īstenot darbībā.

1. Izaiciniet negatīvisma novirzi, izmantojot atsauksmju dēļus

Viens no zemas pārliecības aspektiem ir negatīvisma novirze. Šī ir psiholoģiska parādība, kas liek jums pievērst lielāku uzmanību negatīvajai pieredzei un informācijai, nevis pozitīvai. Tas var arī likt jums prātot par šo negatīvismu ilgu laiku pēc notikuma.

Tas var parādīties darbā, kad saņemat atsauksmes no priekšnieka vai kolēģiem. Piemēram, jūs varat saņemt daudz uzslavu par savu darbu, bet, ja dzirdat vienu kritiku, jūs koncentrējatties uz to.

Lielisks veids, kā cīnīties pret negatīvisma aizspriedumiem, ir to apstrīdēt, izveidojot atsauksmju paneli. Būtībā tas ir uzslavu un pozitīvu komentāru kopums, ko saņemat, lai tad, kad jūsu darbs ir kritizēts vai arī jūs neesat pārliecināts par sevi, varat to uzskatīt par atgādinājumu par savu kompetenci.

Saistīts: Praktiskas lietas, ko varat izgatavot, izmantojot Padlet

Lai izveidotu atsauksmju dēli, varat izmantot gandrīz jebkuru datu nesēju, taču lieliska izvēle ir lietojumprogramma ar nosaukumu Padlet. Tas ir neticami lietotājam draudzīgs un pieejams visās ierīcēs, tāpēc jums ir piekļuve tai vienmēr. Jūs pat varat to vēl vairāk personalizēt, pievienojot attēlus un sava darba piemērus, ar kuriem jūs visvairāk lepojaties.

2. Paplašiniet savas zināšanas

Uzsākot jaunu darbu, jūs, iespējams, zināt daudz mazāk nekā jūsu kolēģi, un jūs, protams, jūtaties mazāk pārliecināti. Tas ir normāli, taču, iegūstot pieredzi un izpratni, šī pārliecība pieaug.

Ja jums ir labas zināšanas par savu darbu, jūs jūtaties labāk sagatavots lēmumu pieņemšanai un labāk veikt uzdevumus. Mācīšanās ir pastāvīga prasība lielākajā daļā darbu, un, ja jūtaties nepārliecināts, iespējams, ir laiks uzlabot prasmes.

Saistīts: Izveidojiet ideju apmaiņas resursu darbā

Tiešākai pieejai varat uzzināt, kādus kursus un mācību iespējas var piedāvāt jūsu darba vieta. Ja viņiem nav tā, kas jums nepieciešams, šeit ir dažas lieliskas tiešsaistes mācību platformas:

• LinkedIn mācības profesionāļu veidotiem kursiem.
• Uz priekšu lietotne nelielu grāmatu kopsavilkumiem par izglītības tēmām.
• YouTube uz video balstītām apmācībām.
• Mācieties nākotnē nozarei specifiskiem kursiem.
• Un daudz pašmācības lietotnes jaunu prasmju apguvei.

Kad jums ir labāks pamatojums jomās, par kurām neesat pārliecināts, jūs novērsīsit visus ar to saistītos šaubīgos minējumus. Tāpat kā jūs neveidotu prezentāciju, nezinot visus faktus, precīzi nosakiet, kur nepieciešami uzlabojumi, un dariet kaut ko lietas labā.

3. Atklājiet savus karjeras mērķus

Ar zemu pārliecību ir vilinoši salīdzināt sevi ar citiem un mēģināt līdzināties viņu maršrutiem. Tomēr ir iemesls, kāpēc ir tik grūti sekot līdzi, izmantojot šo pieeju, un tas ir tāpēc, ka ikvienam ir dažādi sākumpunkti un motivācija, kas viņus šeit noveda.

Svarīgs solis, lai uzlabotu savu ticību sev, ir atklāt savus mērķus un veicināt savus sasniegumus. Autors savu darba mērķu izvirzīšana un sasniegšana, jūs varat kontrolēt savu pašreizējo situāciju un izveidot savu unikālo ceļu.

Ir pārpilnība mērķu izsekošanas lietojumprogrammas kas ļauj noteikt nākamos soļus un tos sasniegt. Savu mērķu pierakstīšana uzlabos jūsu koncentrēšanos un sniegs jums pārliecību, kad redzat savu progresu.

Saistīts: Uzstādiet un izsekojiet savus mērķus ar priekšstatu

Lai sāktu darbu, varat sev uzdot dažus jautājumus:

• Vai šis darbs ir vieta, kur es šobrīd vēlos būt?
• Vai visas manas prasmes tiek izmantotas?
• Kādas ir manas vēlmes?
• Ko man patīk darīt visvairāk?

4. Izceliet savas stiprās puses

Kā cilvēki mums ir bēdīgi slikti apzināties savas stiprās puses un apzināties savu potenciālu. Tas bieži tiek palielināts darba interviju laikā, kur jums ir jāparāda sava vērtība augstāk par konkurentiem.

Tomēr, tāpat kā savu īpašumu pārzināšana ir nepieciešama, lai intervijā būtu veiksmīga, tā ir nepieciešama arī darba vietā. Padomājiet par to — kad pēdējo reizi sev teicāt, ka esat kaut kas pārsteidzošs? Ikvienam ir kaut kas, kas viņam padodas, un, apzinoties jūs, tas vairos jūsu pārliecību.

Saistīts: Kas ir Headspace? Kā to maksimāli izmantot

To var izdarīt, izveidojot privātu prasmju portfeli, kuru varat skatīt tikai jūs, un regulāri pievienojot tam. Pakalpojumos Google dokumenti un Microsoft Word ir dažas lieliskas veidnes, kas ļauj jums sākt darbu.

Varat arī izmantot savu atsauksmju dēli, ko mēs iepriekš izpētījām, lai iezīmētu jomas, kurās regulāri izceļaties, un saglabātu tās uz atsevišķas tāfeles. Ikdienā atgādiniet sev par šīm stiprajām pusēm, un laika gaitā jūsu ticība sev pieaugs.

Jūs esat pelnījuši justies pārliecināti

Izmantojot šajā rakstā aplūkotos ieteikumus, jūs varēsit vairot pārliecību darbā. Atrodiet veidus, kā palielināt savu ticību sev ikdienas rutīnas laikā un izaiciniet jebkuru negatīvu domāšanu, kas kaitē jūsu progresam.

Darbs veido lielu jūsu dzīves daļu, tāpēc tērēt šo laiku šaubām par sevi un zemu pašapziņu ir negodīgi pret jums. Palielinot pārliecību par darbu, jūs varēsit izbaudīt savu darbu, un tas var radīt labākus rezultātus.

Kā uzlabot produktivitāti, attīstot mini ieradumus

Mini paradumi atvieglo pozitīvas pārmaiņas un palielina produktivitāti. Lūk, kā!

Lasiet Tālāk

Par autoru