VR meditācija: kas tas ir un kā tas var jums palīdzēt?

VR vairs nav paredzēts tikai spēlēm; tagad varat to izmantot, lai atbalstītu labu garīgo veselību, izmantojot VR meditācijas lietotnes.

Pateicoties iespējai piedāvāt ieskaujošas relaksācijas sesijas, kuras jūs iepriekš neesat izmēģinājis, VR meditācija var palīdzēt jums pārvarēt ikdienas dzīves stresu. Šī ir daudzsološa alternatīva, it īpaši, ja esat cilvēks, kuram ir grūti nodarboties ar tradicionālo meditāciju.

Kas ir VR meditācija?

Jūs droši vien to zināt VR galvenokārt izmanto spēlēm, bet meditācija ir viens no radošajiem virtuālās realitātes izmantošanas veidiem. Iedomājieties, ka uzliekat austiņas un tiekat transportētas uz kalna nogāzi, kur jūs pārņem maigās dabas skaņas. Tā vietā, lai stāvētu pretī tukšai mājas sienai, jūs skatāties uz skaistu ainavu, kas atrodas tālu no traucēkļiem.

Pateicoties VR ieskaujošajām īpašībām, meditējot šādā veidā, var iegūt diezgan pārliecinošu relaksējoša, bez stresa atkāpšanās pieredzi dabā, atšķirībā no tā, ko esat pieredzējis iepriekš.

Kā VR meditācija atšķiras?

Lai gan tehnoloģijas un meditācija nav nekas jauns, VR piedāvā kaut ko pavisam citu, nekā audiogrāmatas, aplādes vai vadītas meditācijas sesijas pakalpojumā YouTube.

Saistītā saite: Labākās budžeta VR austiņas

Nozīmīgākā atšķirība ir VR kvalitāte, kas ir 3 dimensiju skatīšanās telpas, kas apvienota ar telpisko audio, rezultāts.

Tā ir vistuvākā tehnoloģija, lai radītu kopiju tam, kā mēs redzam un dzirdam reālajā dzīvē, atrodoties digitālā telpā. Ja pievienojat spēju mijiedarboties ar objektiem un ainavām, tas ir patiesi unikāls meditācijas veids.

VR meditācijas estētika: sirreālisms vs. Hiperreālisms

Sākumā jūs varētu domāt, ka labākā VR meditācijas pieredze ir tā, kas pārved jūs uz hiperreālistisku vidi. Lietotnes, piemēram PlūsmaPiemēram, izmantojiet 360 grādu kadrus, kas uzņemti Islandē, lai iestatītu ainu, kas nozīmē, ka varat izvēlēties meditēt blakus ūdenskritumiem, vulkāniem un melno smilšu pludmalēm.

Bet citās VR pieredzēs, piemēram Tripp, jūs varat sagaidīt kaleidoskopiskus vizuālos attēlus un sirreālus kalnus, kas apdzīvoti ar priecīgiem suņu attēliem.

Tiem no mums, kuri nevar viegli iziet ārpus sava dzīvokļa dabā, VR meditācija piedāvā vilinošus vārtus. Tas var arī nodrošināt vizuāli izteiksmīgu meditācijas veidu, ja ilgstoši nevarat aizvērt acis, nenovēršot uzmanību.

Kopumā vizuālās estētikas izvēle dažādās lietotnēs ir atšķirīga, un ne visas ir izveidotas, pievēršot vienlīdzīgu uzmanību detaļām. Kad tas ir izdarīts labi, jūs jutīsities pārliecināts, ka atrodaties citā pasaulē, neatkarīgi no tā, vai šī pasaule izskatās pēc īstas vietas vai pilnīgi sirreālas ainavas.

Bet, ja tas tiek darīts slikti, jums būs neticami grūti pavadīt daudz laika šajā digitālajā telpā. Vienkārši apskatiet jebkuras VR meditācijas lietotnes komentāru sadaļu, un jūs uzreiz uzzināsiet, kuri dizaina elementi cilvēkus uzskatīja par valdzinošiem un kuri, viņuprāt, bija pilnīgi garlaicīgi.

Plug-In iegremdēšana

Viena no tūlītējām VR meditācijas priekšrocībām ir spēja ātri bloķēt savu tuvāko apkārtni. Troksni slāpējošu austiņu izmantošana ir neticami efektīvs veids, kā noskaņot trokšņainos ģimenes locekļus vai skaļas satiksmes skaņas. Kad uzliekat austiņas, jūs pilnībā novēršat arī visus vizuālos traucējumus, pat ja tā ir tikai gaisma, kas filtrējas caur jūsu plakstiņiem.

No vienas puses, daži cilvēki varētu izbaudīt izaicinājumu mēģināt izvairīties no ikdienas traucēkļiem, meditējot. Šiem cilvēkiem darbs pie garīgās disciplīnas ir daļa no meditācijas ieraduma. Bet, no otras puses, uzliekot austiņas, ir vieglāk izmēģināt meditāciju pirmo reizi, kas, cerams, mudinās vairāk cilvēku to izmēģināt.

Meditācijas spēles

Iespējams, viens no aizraujošākajiem aspektiem augošajā VR meditācijas žanrā ir tas, kā daži izstrādātāji iekļauj spēļu mehāniku. Piemēram, maģiskajā, neona krāsu pasaulē Flowbourne, jūs varat kontrolēt savas kustības, izmantojot nomierinošo līmeņu dizainu, tikai elpojot. Tas darbojas, novietojot rokas kontrolieri uz vēdera/krūšu kurvja un izmantojot smalkās izmaiņas kustībās no elpošanas, lai virzītu jūs uz priekšu virtuālajā pasaulē.

Tikmēr meditācijas spēlē PLAYNE, jūsu mērķis ir audzēt apkārtējos kokus savā salā, pabeidzot meditācijas sesijas. Atrodoties meža tuksnesī, jums pat ir lapsas pavadonis, ar kuru varat runāt, lai atklātu spēles stāstu un saņemtu padomus par labklājību.

Šķiet, ka tas ir diezgan nozīmīgs lēciens no tradicionālās meditācijas uz VR meditācijas spēlēm, ņemot vērā, ka meditācija pastāv kopš seniem laikiem. Taču spēļu mehānikas pievienošana var veicināt labu ieradumu veidošanu un arī padarīt meditāciju patīkamāku.

Cerams, ka tas paver meditācijas priekšrocības lielākam cilvēku lokam, tostarp spēlētājiem, kuri varētu būt pazīstami ar videospēļu spēlēšanu, bet ne ar garīgajiem aspektiem meditācija.

Izglītība

Ja meditācijas pārvēršana par spēli jūs neinteresē, iespējams, izglītojošie aspekti. VR lietotnē varat uzzināt par meditācijas tehniskajiem elementiem prakses telpā bez sprieduma.

Viens piemērs tam ir ZenVR, kurā varat sēsties virtuālajā meditācijas nodarbībā un uzzināt par meditācijas kā prakses prasmēm un filozofijām. Tā kā tā ir vērsta uz ieskaujošas mācību telpas nodrošināšanu, lietotnes stiprās puses nav skaistos vizuālos attēlos vai jaunos mijiedarbības veidos.

Neskatoties uz to, tas varētu būt pieejamāks veids, kā izpētīt meditāciju cilvēkiem, kuriem jau pieder VR austiņas, ja tiešraides meditācijas nodarbību vai rekolekciju apmeklēšana ir pārāk dārga vai nav pieejama jūsu vietā tiešraide.

VR meditācija ir pielāgojama pieredze

Visbeidzot, viena no spilgtākajām VR meditācijas funkcijām ir iespēja pielāgot savu pieredzi tieši tā, kā tas jums patīk.

Ja vēlaties mainīt laikapstākļus, diennakts laiku, atrašanās vietu vai izvēlēties kaut ko no meditācijas zem ūdens līdz sēdēšanai gaisa balonā, Vadītās meditācijas VR vai esat aptvēris.

Neatkarīgi no tā, kur atrodaties reālajā pasaulē, jums vairs nav jāatrod sava fiziskā telpa, lai meditētu VR meditācijā. Šis elastības līmenis padara meditācijas sākšanu vēl vienkāršāku un, cerams, patīkamāku turpināt.

Vai VR meditācija ir piemērota jums?

Galu galā, universāla meditācijas lietotne, kas atbilstu ikviena gaumei, vēl nepastāv, un šobrīd pieejamajās lietotnēs ir daudz iespēju uzlabot. Taču, ņemot vērā VR meditācijas lietotņu eksperimentu klāstu, to noteikti ir vērts izpētīt. VR meditācija varētu būt vārti pirmo reizi meditētājiem un brīnišķīgs, taču radošs veids, kā satricināt savu pašreizējo praksi.

8 plusi un mīnusi VR fitnesa tehnoloģijai

VR fitness ir viens no veidiem, kā kļūt formā, taču cik tālu jūs varat sasniegt sevi ar virtuālās realitātes austiņām?

Lasiet Tālāk

Par autoru