6 bezmaksas tiešsaistes vingrojumu nodarbības visai ģimenei

Daudzi no mums pēdējos gados ir pavadījuši ievērojamu laiku, būdami nekustīgi, un tas attiecas arī uz bērniem. Dažos pētījumos teikts, ka ilgstoša sēdēšana var apdraudēt veselību, tāpēc tikai neliela ikdienas vingrošana var radīt milzīgas pārmaiņas jums un jūsu ģimenei.

Šeit ir saraksts ar YouTube kanāliem un atskaņošanas sarakstiem, kas nodrošina labākās tiešsaistes vingrojumu nodarbības, ko visa ģimene var veikt kopā. Tie ir jautri, un tie ir bez maksas, tāpēc celiet savus bērnus un izmēģiniet!

Body Coach TV ir viens no populārākajiem fitnesa kanāliem pakalpojumā YouTube, ko vada Džo Vikss. Džo kanāls ir populārs, jo viņš piedāvā plašo treniņu sēriju klāstu — no jogas iesācējiem un mājas tauku dedzinātājiem līdz treniņiem ar hanteles un senioru treniņu izaicinājumiem.

Tomēr viņa kanāla galvenā iezīme ir bezgalīgs ģimenei draudzīgu vingrinājumu skaits. Bērniem draudzīgie treniņi Džo kanālā ir sērijā ar nosaukumu PE ar Džo. Šīs bezmaksas tiešsaistes fitnesa programmas ir patīkami visai ģimenei, jo tie ir tikai 30 minūtes gari un ir piepildīti ar diezgan pamata vingrinājumiem.

Džo nesen pievienoja treniņu sēriju jaunākiem bērniem ar nosaukumu The Workout Badges with Hey Duggee & Joe Wicks. Šie vingrinājumi ir lieliski, lai mudinātu bērnus vingrot, jo, izpildot vingrojumu, viņi iegūs emblēmu.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir pieci vai 50 gadi, paņemiet savus vingrošanas apavus un iekustiniet visu ģimeni.

Ja ir grūti piecelties un kustēties, nesolot pilnīgu izklaidi, tad Cosmic Kids Joga ir ideāli piemērota jums! Lieliskā priekšrocība šajās tiešsaistes jogas nodarbībās ir pieejamo videoklipu skaits, kuri atšķiras pēc garuma un ir paredzēti dažādām vecuma grupām.

Izvēlieties kādu no daudziem jautriem kursiem, kuru pamatā ir dažādas filmas, TV pārraides, brīvdienas un daudz ko citu. Ja meklējat jautru jogas nodarbību maziem bērniem, izmēģiniet ātro 10 minūšu pirātu piedzīvojumu nodarbību. Un, ja jums ir vecāki bērni, viņiem labāk būtu piemērota Sonic The Hedgehog vai Frozen klase.

Enerģiskā vadītāja Džeimija lieliski spēj piesaistīt visu vecumu bērnus, un viņa lieliski izskaidro visas jogas pozas.

Saistīts: Labākās jogas pozas, strādājot mājās (un kur tās atrast)

Izkārtojiet savu jogas paklājiņu un pievienojieties burvīgai, nomierinošai jogas nodarbībai jau šodien kopā ar visu ģimeni.

Kustiniet savu ķermeni un smadzenes, izmantojot GoNoodle YouTube kanālu. Bērniem patiks šīs nodarbības, kas piepildītas ar enerģiskām kustībām un trakām dejām. Turklāt viņi pa ceļam kaut ko iemācīsies. Ir pieejami bezgalīgi atskaņošanas saraksti, kas piepildīti ar interaktīviem, vadītiem videoklipiem, ko visai ģimenei var darīt no mājām, un tajos visos ir iekļautas melodijas, kurām varat dziedāt līdzi, un spilgti foni.

Pateicoties plašajam videoklipu klāstam, kas paredzēts ikvienam bērnam, kurš vēlas izklaidēties, kanāls GoNoodle ir pietiekami enerģisks, lai ikviens varētu kustēties un izklaidēties. Kanāls piedāvā ne tikai dejojošus videoklipus, bet arī fitnesa nodarbības ar intensīviem un saistošiem treniņiem.

Dažos no GoNoodle populārajiem videoklipiem ir ietverta informācija par to, kā iemācīties peldēties ar Blazer Fresh, un nomierinošāks meditācijas video, lai palīdzētu bērniem iemācīties kontrolēt savu stresa enerģiju.

Padariet GoNoodle par daļu no savas ģimenes fitnesa rutīnas, un ikviena sirds darbosies!

Lai gan YouTube kanāls CBeebies nav saistīts tikai ar vingrošanu, Andy's Wild Workouts ir fantastisks atskaņošanas saraksts, kas piepildīts ar izklaidējošiem videoklipiem visai ģimenei. Katrs videoklips, kuru vada Endijs, ir pietiekami īss, lai jaunāki bērni būtu aizrautīgi un pietiekami jautri, lai visi kustētos.

Lielākais šajos treniņos ir pats Endijs, jo viņa trakā un muļķīgā enerģija ir ideāli piemērota bērniem. Neatkarīgi no saimnieka, videoklipi ir piepildīti ar dabisku pieredzi, padarot vingrinājumus par mācību pieredzi.

Ja jums patīk ceļot ar mazajiem un iemācīties dažas kustības, jūs noteikti nebūsiet vīlušies. Dažas apburošas vietas, kurās varat pārvietoties, iekļaujot Āfrikas savannu, Arktiku, lietus mežus, pludmali, kalnus un pat zem jūras. Būsiet priecīgi uzzināt, ka katrā videoklipā ir iekļauta arī neliela iesildīšanās un atvēsināšanās.

Sāciet savu piedzīvojumu visā pasaulē ar Endiju un izklaidējiet visu savu ģimeni ar šiem treniņiem.

Pārsteidzoši, ka PE Bowman YouTube kanāls nesaņem tik daudz uzmanības, taču tam vajadzētu pievērst uzmanību, jo viņu videoklipi ir izklaidējoši un pilni ar unikāliem, enerģiskiem vingrinājumiem.

PE Bowman kanālu izveidoja sporta skolotājs, kura mērķis bija izveidot interaktīvus treniņu video visai ģimenei. Šīs tiešsaistes vingrojumu nodarbības ir pietiekami vienkāršas, lai tās veiktu, atrodoties mājās, un tās ir pietiekami pievilcīgas, lai tās varētu izbaudīt visa ģimene.

Ar tik plašu videoklipu klāstu ar saistošām animācijām ir grūti sekot līdzi; par laimi, bērni ir blakus, lai jūs kustētos! PE Bowman piedāvā daudz izklaidējoša satura visu vecumu cilvēkiem, sākot no moskītu slaktiņa un dino domuzīme un kosmosa piedzīvojumu treniņš līdz hula stīpas lēcienam un pat aktivitātei, kurā jūs izliekaties, ka grīda ir lava.

Sāciet katru jaunu dienu ar jautru treniņu mājās kopā ar Boumenu ģimeni.

Vai jums ir grūtības panākt, lai jūsu bērni pievienotos un kustētos? Viņi gūs iedvesmu, ieraugot šos foršos Disneja ģimenes treniņu video! Šie videoklipi padara vingrošanu jautru visai ģimenei, jo tie ir veidoti pēc Disneja filmām. Ne tikai tas, bet arī tie ir pietiekami viegli un vienkārši, lai jaunāki bērni varētu sekot līdzi.

Saistīts: Labākās lietotnes, kas nepieciešamas katram Disney fanam

Daži no Disneja iecienītākajiem videoklipiem, kas parādās šajos videoklipos, ir Karalis Lauva, Neticamie, Moana, Džungļu grāmata, Mulana un Pīters Pens. Katrs Disneja iedvesmots video ir aptuveni 10 minūtes garš, nodrošinot, ka mazie nenovērš uzmanību. Tajos pat ir iekļautas katras filmas slavenās daļas, piemēram, kad Rafiki paceļ Simbu un kad Mulans uzkāpj koka stabā, lai atgūtu bultu.

Sāciet pārvietoties ar Disneja ģimeni; bērniem patiks šie vieglie, jautrie vingrinājumi, un arī jums patiks.

Iedrošiniet kustēties visai ģimenei ar šiem treniņiem

Uzturēt sevi un savus bērnus aktīvus var būt izaicinājums, un ir arī daudz darba, lai atrastu tiešsaistes nodarbības un treniņu video, kas ir bezmaksas, jautri un piemēroti jūsu bērna vecumam. Tam vairs nav jābūt izaicinājumam, izmantojot šīs sešas izcilās bezmaksas tiešsaistes nodarbības un treniņu video, kas patiks visai ģimenei.

Tiešsaistes treniņu priekšrocības un trūkumi

Tiešsaistes vingrošanas popularitāte turpina pieaugt, ietaupot jūsu laiku un naudu no neceļošanas uz sporta zāli. Izpētīsim, vai tas jums ir piemērots.

Lasiet Tālāk

Par autoru