Atbrīvojieties no saviem sliktajiem ieradumiem uz visiem laikiem, izmantojot šīs 5 iPhone lietotnes

Sliktos ieradumus ir viegli iemācīties, bet grūti pārvarēt. Šķiet, ka slikti ieradumi vienmēr atrod ceļu mūsu dzīvē, un mēs parasti nevaram tos apturēt, kamēr nav par vēlu. Par laimi, ir lieliskas iPhone lietotnes, kas var palīdzēt jums pārvarēt sliktos ieradumus un sasniegt savus mērķus.

Dažas no šīm lietotnēm šajā procesā arī palīdz veidot labus ieradumus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atmest kafiju vai pārtraukt tik daudz lietot tālruni, ir pieejama lietotne, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā.

1. Soļi

Strides ir viens no populārākajiem ieradumu izsekotājiem tirgū. Paredzēts gan labo, gan slikto ieradumu izsekošanai, jūs varat atmest savus sliktos ieradumus un vienlaikus izveidot jaunus.

Strides sniedz jums iespēju izvēlēties, kā sekot līdzi labiem un sliktiem ieradumiem. Varat izveidot pielāgotu izsekotāju un lietotnē to atzīmēt kā labu vai sliktu ieradumu.

Saistīts: Slikti ieradumi, kas samazina produktivitāti, un veidi, kā atrisināt šīs problēmas

Dienas beigās jūs saņemsit paziņojumu, lai reģistrētu savus dienas paradumus. Ja esat izveidojis labu ieradumu, varat atzīmēt to kā izdarītu. Ja neesat izdarījis sliktu ieradumu, tas automātiski tiks atzīmēts kā pabeigts.

Redzot, cik bieži jūs ievērojat savus sliktos ieradumus, jūs varat pamanīt savas dzīves modeļus. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka katru nedēļas nogali pārtraucat savu sēriju, un varat strādāt, lai to atrisinātu.

Lejupielādēt:Soļi (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. HabitShare

Līdzīgi kā Strides, HabitShare ir arī jūsu iPhone ieradumu izsekotājs. Tam ir līdzīgs izkārtojums, un šeit jūs varat viegli izveidot savus ieradumus. Sliktiem ieradumiem varat izveidot izsekotāju, lai izvairītos no noteikta ieraduma.

Ja jums izdodas, atzīmējiet to kā tādu, un šis ieradums tajā dienā iedegsies zaļā krāsā. Ja neizdosies, tas iedegsies sarkanā krāsā.

HabitShare ir ļoti vienkāršs izsekotājs ar dažām funkcijām, taču tam ir viena fantastiska funkcija, kas to atšķir no visiem citiem. ieradumu izsekotāji: HabitShare ir iebūvēta atbildības funkcija, kurā varat pievienot draugus un viņi var skatīt jūsu ieradumu izsekotāji.

Ja draugi pieprasa jums atbildību, jūs varētu būt vairāk gatavi pielikt pūles. Galu galā ir viegli krāpties ar mērķi, ja esat vienīgais, kurš par to zina. Ja kāds cits redz jūsu iespējamās neveiksmes, jūs varat to izdarīt divreiz, pirms pārtrauksit mūsu sēriju.

Varat arī sūtīt ziņojumus draugiem lietotnē, lai motivētu un iedvesmotu viens otru sasniegt savus mērķus. HabitShare ir vienkāršākā ieradumu koplietošanas lietotne atbildības partneriem.

Lejupielādēt:HabitShare (bezmaksas)

3. Dienas Kopš

Days Since tika izstrādāta kā atturības lietotne, taču tai ir daudz citu funkciju, kas padara to par lielisku lietotni, kas palīdz atmest sliktos ieradumus neatkarīgi no tā, kādi tie ir. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atmest kofeīnu vai smēķēšanu, Days Since var palīdzēt ar to un daudz ko citu.

Būtībā Days Since ir atmešanas izsekotājs. Jūs izveidojat pulksteni ieradumam, no kura vēlaties atmest, un tas izsekos, cik dienas ir pagājušas, kopš esat nolēmis pārtraukt šo ieradumu.

Tas ir viss, kas jums jādara, un jūs varat koncentrēties uz grūto daļu — atmest savu ieradumu. Ja tur ir izsekotājs, jūs esat atbildīgs, lai paliktu uz pareizā ceļa.

Viena unikāla Days Since iezīme ir atiestatīšanas skaitītājs. Visas ieradumu lietotnes ļauj atiestatīt iestatījumus, ja jūtat, ka esat neievērojis savus mērķus un vēlaties sākt no jauna. Days Since arī to dara, taču parādīs visas jūsu iepriekš veiktās atiestatīšanas.

Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu atbildību un parādītu tendences par to, kas varētu likt jums sākt no jauna.

Days Since ir arī logrīku funkcija, lai jūs varētu pievienot logrīku savam sākuma ekrānam papildu motivācijai, ja tas nepieciešams.

Lejupielādēt:Dienas Kopš (bezmaksas)

4. Flora

Ja esat tāds pats kā vairums cilvēku, iespējams, ka tālrunī pavadāt pārāk daudz laika. Galu galā atkarība no telefona mūsdienās ir viena no visbiežāk sastopamajām atkarībām. Tātad, ja bieža tālruņa izmantošana liek jums vilcināties, lietotne Flora var palīdzēt ar to.

Flora ir lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums izvairīties no tālruņa lietošanas noteiktu laika periodu. Sāciet, lejupielādējot lietotni un iestatot laiku, kurā jānoliek tālrunis un jākoncentrējas uz uzdevumu. Noklusējums ir 25 minūtes.

Saistīts: Slikti ieradumi, kas nogurdina birojā

Kad tas būs iestatīts, Flora sāks stādīt virtuālu koku. Ja šo 25 minūšu laikā vispār izmantosi savu telefonu, koks nomirs. Ja izvairīsities no tālruņa lietošanas šīs 25 minūtes, koks tiks pievienots jūsu mežam.

Ja turpināsit izmantot lietotni Flora, varat izaudzēt savu virtuālo mežu un redzēt, cik reižu esat nolicis tālruni, lai veiktu kādu uzdevumu. Labākā Flora daļa ir tā, ka, aktivizējot maksas funkciju, varat dot ieguldījumu īstu koku stādīšanā arī reālajā dzīvē.

Lejupielādēt:Flora (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. Tally

Tally ir steroīdu ieradumu izsekošanas lietotne. Lielākajai daļai ieradumu izsekošanas lietotņu ir tikai pamata izsekošanas funkcijas, taču Tally dara daudz vairāk.

Tāpat kā visi citi ieradumu izsekotāji, jūs varat izveidot ieradumus, kurus vēlaties izveidot, vai ieradumus, no kuriem vēlaties izvairīties, un sākt tos izsekot. Varat iestatīt dienas, nedēļas vai mēneša mērķus.

Tiem, kas vēlas atmest sliktos ieradumus, Tally atvieglo atmešanu savā tempā. Tā vietā, lai izvairītos no kafijas, jūs varat ierobežot sevi ar vienu vai divām tasītēm nedēļā. Ja vēlaties pārtraukt cukura lietošanu, varat iestatīt Tally tā, lai jūs to varētu ēst vienu reizi dienā.

Izmantojot tik lielu elastību, jūs varat sākt lēnām atteikties no sliktiem ieradumiem un atrast kaut ko, kas jums der.

Papildus elastīgajam izsekotājam Tally sniedz arī ieskatu visos jūsu ieradumos. Izmantojot šos ieskatus, varat atklāt, kas liek jums sasniegt vai neizdoties izvirzītos mērķus. Varat arī izsekot, cik daudz naudas jūs ietaupāt, ja atmetat smēķēšanu, pārtraucat dzert kafiju vai izvairāties no citiem dārgiem ieradumiem.

Lejupielādēt:Tally (Bezmaksas, pieejams abonements)

Atmetiet savus sliktos ieradumus uz labu

Sliktos ieradumus ir grūti atmest. Galu galā mēs tos nedarītu, ja tie nesniegtu mums zināmu komforta sajūtu. Lai gan tas var šķist izdevīgi, tādi ieradumi kā pārmērīgs kofeīns var radīt problēmas vēlākā dzīvē.

Ja jums ir kāds slikts ieradums, no kura vēlaties atmest, ir pieejamas lieliskas lietotnes, kas var palīdzēt. Turpinot darbu, lai atmestu savus sliktos ieradumus, jūs varat tos aizstāt ar labiem ieradumiem, kas arī sniedz jums jaunu komforta sajūtu. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties ieraduma atmešanas ceļā, šīs lietotnes var satikt jūs tur, kur atrodaties.

6 slikti attālinātā darba ieradumi, kas grauj jūsu produktivitāti, un kā tos novērst

Jūsu ikdienas paradumiem ir liela ietekme uz jūsu darba dienu. Šeit ir daži attālināti ieradumi, kas grauj jūsu produktivitāti, un kā tos novērst!

Lasiet Tālāk

Par autoru