7 darba vietas labsajūtas idejas, kas nepārkāps banku

Jums nav jātērē daudz naudas, lai sāktu darbu ar labsajūtas programmām darba vietā, taču produktivitātes un darbinieku morāles ieguvumi var būt milzīgi.

Ja esat atbildīgs par darbinieku aktivitāšu organizēšanu vai vienkārši vēlaties palīdzēt saviem kolēģiem justies laimīgiem, veseliem un produktīvu, nesalaužot banku, iespējams, meklējat noderīgus, zemu izmaksu veidus, kā veicināt gan fizisko, gan garīgo labklājību.

Padariet labsajūtu par prioritāti savā darba vietā, izmantojot šos vienkāršos un lētos rīkus un aktivitātes.

1. Pirmdienas meditācija

Darbiniekiem katru dienu ir jāsaskaras ar stresu gan darba vietā, gan ārpus tās, kas var ietekmēt viņu garīgo veselību un produktivitāti. Ir ļoti svarīgi veikt atbilstošus pasākumus tikt galā ar izdegšanu, piemēram, sākt savu nedēļu ar meditāciju.

Meditācija ir lielisks veids, kā uzlabot garīgo labsajūtu, nostiprinot fokusu, samazinot stresa līmeni, uzlabojot domu skaidrību, uzlabojot atmiņas funkciju un vienkārši iemācoties saglabāt mieru mēģinājuma laikā situācijas.

Sākumā tas varētu būt sarežģīti, ja esat iesācējs meditācijas tehnikās. Taču, padarot to par regulāru nedēļas daļu un izmantojot pareizos rīkus, jūs varat izveidot ieradumu, kas varētu palīdzēt padarīt jūsu darbiniekus laimīgākus un produktīvākus.

Viens noderīgs rīks ir Ieskata taimeris, lietotne, kas piedāvā vadītas meditācijas prakses, mūzikas ierakstus atpūtai, dzīvās jogas nodarbības, labsajūtas saturu un daudz ko citu.

Ar ikdienas reģistrēšanos, plašu uzmanības pievēršanas aktivitāšu klāstu, funkcijām savienojuma izveidei ar citiem lietotājiem un kursi, lai palīdzētu jums uzzināt vairāk par meditācijas praktizēšanu, Insight Timer var palīdzēt sākt nedēļu a pozitīva nots.

Lejupielādēt: Ieskata taimeris Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. Izveidojiet virtuālo ūdens dzesētāju

Virtuālā ūdens dzesētāja izveide var būt efektīva darba vietas labsajūtas iniciatīva, īpaši attālinātiem darbiniekiem, kuriem, iespējams, nav iespējas klātienē socializēties ar saviem kolēģiem. Nodibinot sakarus un daloties kopīgās interesēs ārpus darba, jūs varat palīdzēt veicināt kopības sajūtu savā komandā.

Tas varētu būt tikpat vienkārši kā ūdens dzesētāja tērzēšanas grupas izveide darba vietas saziņas rīkā, piemēram Atslābums, kurā darbinieki var dalīties ar jokiem, smieklīgiem mēmiem, aizraujošiem ziņu rakstiem un tērzēt par savu ikdienas dzīvi. Tas palīdz salauzt ledu un mudina darbiniekus labāk iepazīt vienam otru. Tas var arī palīdzēt radīt atbalstošus sakarus un uzlabot morāli.

Ja baidāties, ka jums trūkst iedvesmas, lai radītu virtuālās ūdens dzesētājas sarunas vai aktivitātes, varat automatizēt šo procesu, izmantojot Slack integrāciju, piemēram, Virtulis. Varat arī izmantot šo rīku, lai pārvarētu izolāciju, strādājot no mājām, jo ​​tas palīdz iedvesmot interesantas un jautras diskusijas jūsu Slack grupai.

Lejupielādēt: Atslābums par Android | iOS (bezmaksas)

3. Veiciniet darba pārtraukumus

Lai gan ir svarīgi saglabāt koncentrēšanos un produktīvu darba vietā, to var būt grūti sasniegt ilgstošas ​​darbības laikā. sēdoša darba periodi.

Viens veids, kā to pārvarēt, ir mudināt darbiniekus ņemt darba pārtraukumus, lai atjaunotu savu prātu un ķermeni. Tas ne tikai palīdz samazināt izdegšanas risku, bet arī īsi pārtraukumi var veicināt radošumu un produktivitāti.

Varat palīdzēt saviem darbiniekiem ievērot šo noteikumu, birojā atstājot jautrus atgādinājumus, kas mudina ieturēt pārtraukumus, vai izmantojot pārtraukumu atgādinājuma lietotni, piemēram, Work Break.

Darba pārtraukums ļauj ieplānot pārtraukumus, izmantojot pielāgotus atgādinājumus. Pēc tam varat izmantot pārtraukumu, lai nosnaustos, piecelties kājās, doties pastaigā vai iedzert ūdeni.

Lejupielādēt: Darba pārtraukums Android (bezmaksas)

4. Izveidojiet virtuālo grāmatu klubu

Lasīšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu garīgo labsajūtu, samazināt stresa līmeni un uzlabot radošumu.

Sākot a virtuālais grāmatu klubs var iesaistīt darbiniekus, mudinot viņus izpētīt jaunus žanrus un atrast jaunas intereses ārpus darba. Jaunas informācijas apgūšana no pārsteidzošiem avotiem var būtiski ietekmēt jūsu motivāciju un radīt jaunu iedvesmu jūsu darbā.

Varat izveidot Slack grupu savam virtuālajam grāmatu klubam un uzaicināt dažus kolēģus izvēlēties grāmatas, kuras lasīsit un apspriedīsiet vēlāk. Varat arī izmantot īpašu lietotni, piemēram, Grāmatnīca, lai dalītos savā lasīšanas pieredzē.

Jūs un jūsu kolēģi varat kopīgot progresu, izmantojot lietotnes sociālās funkcijas, vai izmantot tās videozvanu funkcijas. Varat arī pielāgot savu kalendāru, lai pārvaldītu sanāksmes un baudītu personalizētus grāmatu ieteikumus.

Lejupielādēt: Grāmatnīca priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

5. Nosakiet iknedēļas labsajūtas izaicinājumus

Iknedēļas izaicinājumu noteikšana ir jautrs un efektīvs veids, kā nodrošināt darbiniekus iesaistīties viņu darba vietas labsajūtas iniciatīvās. Tas var būt jebkas, sākot no apņemšanās dzert vairāk ūdens, iešanu kājām vai riteņbraukšanu uz darbu, kāpšanu pa kāpnēm, veselīgu uzkodu ēšanu un daudz ko citu.

Piemēram, jūs varat sākt soļu skaitītāju izaicinājumu (10 000 soļu dienā) savā darba vietā, izmantojot Skaitīt.

Varat savienot Count.it ar dažiem populārākajiem valkājamajiem fitnesa izsekotājiem, lai uzraudzītu savu fizisko aktivitāšu līmeni un rīkotu draudzīgas sacensības ar saviem kolēģiem.

Varat arī pievienot to savai Slack darbvietai tiešraidē ikdienas vai iknedēļas līderu sarakstiem.

Tas ne tikai var palīdzēt uzlabot labklājību darba vietā, bet arī var kalpot kā jautra savienošanās aktivitāte jūsu komandai.

Lejupielādēt: Count.it for Android | iOS (bezmaksas)

6. Veicināt vingrošanu

Vingrojumi var būt nozīmīga darba vietas labsajūtas sastāvdaļa. Tas ir labs darbinieku fiziskajai veselībai, palīdz samazināt stresa līmeni un paaugstina enerģijas līmeni.

Varat mudināt savus kolēģus būt aktīvākiem visas dienas garumā, iesakot īsas pastaigas laikā darba stundas, lai palielinātu fizisko aktivitāti un izstieptu muskuļus un locītavas pēc ilgi pavadītiem periodiem sēžot.

Lai sajauktu lietas, izmantojiet fitnesa lietotni, piemēram, FitOn.

Izvēlieties no tā garā treniņu saraksta, tostarp spēka treniņu, kardio, jogas un daudz ko citu. Šis rīks nodrošina arī ieskatu saturu par labsajūtu, fizisko sagatavotību, uzturu un pašaprūpi.

Lejupielādēt: FitOn priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

7. Spēlējiet jautras spēles vietnē Slack

Jūs, iespējams, būsiet priecīgs uzzināt, ka Slack nav paredzēts tikai sarunām, kas saistītas ar darbu. Varat arī to izmantot, lai spēlētu jautras sociālās spēles ar saviem kolēģiem. Tas var palīdzēt uzlabot darbinieku labsajūtu, iedvesmojot jautras un pārdomātas diskusijas jūsu Slack darbvietā.

Ir vairāki jautras Slack spēles ko varat spēlēt, tostarp sīkumi, Tic-Tac-Toe un citas. Lielāko daļu šo spēļu ir viegli iestatīt, un tās nodrošina ātru veidu, kā atpūsties un sazināties ar kolēģiem.

Izmēģiniet šīs labsajūtas idejas laimīgākai un produktīvākai darba vietai

Darbinieku labsajūta ir joma, kurai ir vērts pievērst uzmanību, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu un samazinātu izdegšanas risku darba vietā.

Ieviešot dažus no šajā rakstā sniegtajiem padomiem, jūs varat iedrošināt kolēģu vidū veselīgus ieradumus un radīt priecīgāku un līdzsvarotāku darba vidi.

4 vienkārši risinājumi digitālai veselībai un labsajūtai

Kad runa ir par izmaiņu veikšanu, sāciet no tā, kur atrodaties, nevis no tā, kur vēlaties būt. Veiciet mazus soļus ar šīm veselības un labsajūtas rezolūcijām.

Lasiet Tālāk

Par autoru