Vai jums ir nepieciešams viedais treneris? Trenažieru veidu salīdzināšana iekštelpu treniņiem ar velosipēdu

Velosipēdu trenažieri jau sen ir iecienījuši visi, kas vēlas trenēties ar velosipēdu iekštelpās. Tomēr ir pieejams plašs iespēju klāsts, tostarp gan viedie, gan tradicionālie trenažieri.

Kas tieši padara viedos trenažierus par "gudriem" un kā tie atšķiras no tradicionālajiem pretestības trenažieriem? Lūk, kā noteikt sev piemērotāko trenažieri, pamatojoties uz tā īpašībām un jūsu kā riteņbraucēja mērķiem.

Kā darbojas klasiskie velosipēdu trenažieri

Velosipēdistu gadu desmitiem iemīļotie klasiskie trenažieri tur velosipēdu nekustīgu, kamēr jūs pedāļat pret aizmugurējās riepas pretestību. Šī berze dod braucējam iespēju jebkurā laikā trenēties ar savu velosipēdu iekštelpās, padarot šīs ierīces par vērtīgiem treniņu instrumentiem.

Pretestību var nodrošināt ar šķidrumu pildītas kameras, spararata magnētiskā pretestība vai pat ventilators. Labākais klasiskā trenažiera veids katram braucējam ir atkarīgs no personīgās izvēles. Piemēram, magnētiskie trenažieri parasti ir daudz trokšņaināki nekā to kolēģi, kas pildīti ar šķidrumu.

Ir pieejami arī tiešās piedziņas klasiskie trenažieri; tie ir tieši savienoti ar jūsu velosipēda aizmugures izmešanu. Tas var samazināt aizmugurējās riepas nodilumu, jo tā neberzē virsmu.

Daudzi klasiskie trenažieri ir tikai mehāniskas ierīces, lai gan dažiem ir viedas funkcijas. Piemēram, jūs varat pārveidot Tuno Power Fluid Pack par viedo trenažieri, izmantojot adapteri. Šāda veida pielāgojumi izjauc robežas starp klasiskajiem un viedajiem trenažieriem.

Cik maksā klasiskie trenažieri?

Lielākoties klasiskie trenažieri ir lētāki nekā viedie trenažieri — dažreiz ievērojami. Lai gan precīza cena atšķiras atkarībā no markas un modeļa, šķidruma vai mag trenažieri parasti var atrast par USD 100 līdz USD 200, un daudzas iespējas ir pieejamas par mazāk nekā USD 100.

Un, tā kā daudzi no šiem trenažieriem ir veidoti kā tvertne, ir vērts pārbaudīt arī lietoto preču tirgu. Lietots klasiskais trenažieris var jums noderēt daudz vairāk iekštelpu jūdžu.

Kā darbojas viedie trenažieri

Viedie trenažieri darbojas, nodrošinot braucējam elektronisku pretestību. Parasti tie ir jāpievieno un jāpievieno Wi-Fi, Bluetooth un/vai ANT+, lai tie darbotos visefektīvāk.

ANT+ ir bezvadu protokols, kas ļauj ierīcēm sarunāties viena ar otru. Iekštelpu velosipēdistiem ANT+ var vienlaikus nolasīt signālus no vairākām ierīcēm, piemēram, viedā trenažiera, jaudas mērītāja un pulsometra.

Parasti viedie trenažieri rada pretestību ar spararatu, magnētisko spēku vai motorizētu pretestību atkarībā no modeļa.

Daži modeļi, piemēram, Tacx Neo 2T, izmantojiet magnētus, lai izveidotu virtuālu spararatu. Neatkarīgi no tā, kā tas rada pretestību, katra iestatījuma mērķis ir pēc iespējas precīzāk atdarināt āra brauciena sajūtu.

Viedos trenažierus varat iegādāties gan uz riteņa, gan tiešās piedziņas formātā.

Priekšrocības, strādājot ar viedo treneri

Tā kā viedie trenažieri ir saistīti ar savienojumu, tie var pielāgot pretestību un padarīt iekštelpu treniņbraucienus daudz interaktīvākus. Citiem vārdiem sakot, jūs sajutīsiet atšķirību starp katru līdzenu un kalnu daļu programmā Zwift un citās apmācību programmās. Dažas programmas var pat atdarināt vēja ietekmi vai atvieglot pedāļu mīšanu, ja veicat draftu aiz citiem braucējiem.

Viedie trenažieri var arī izmērīt jūsu ātrumu, jaudu un gandrīz visus citus rādītājus, ko velobraucējiem patīk zināt. Ja ievērojat treniņu plānu, kas prasa noteiktu attālumu vai jaudu no iekštelpu braucieniem, viedais treneris šos rādītājus nodrošinās viegli.

Piemēram, Wahoo Fitness lietotne parāda visu šo informāciju (un vairāk) katra brauciena laikā un pēc tā.

Visbeidzot, viedie trenažieri parasti var savienot pārī ar velosipēdu tehnoloģiju, kas jums jau ir pieejama, neatkarīgi no tā, vai tas ir pulsometrs vai treniņu pulkstenis. Tādējādi ir vieglāk integrēt treniņu datus no trenera programmās, kuras jau izmantojat.

Lejupielādēt: Wahoo Fitness priekš Android | iOS

Virtuālo treniņu lietotņu savienošana ar viedo trenažieri

Savienojot pārī ar virtuālajām riteņbraukšanas lietotnēm, piemēram, Zwift, TrainerRoad, vai Fulgaz, viedie trenažieri var pacelt jūsu iekštelpu braukšanas pieredzi uz nākamo līmeni.

Pateicoties viedā trenažiera ātruma, kadences un jaudas sensoriem, varat reāllaikā sacensties ar citiem braucējiem no visas pasaules. Iesaistoties sprintā ar trenažieri, iemiesojuma iemiesojums uzreiz kļūs nedaudz ātrāks virtuālajā pasaulē. Interaktivitāte liek jums kļūt par konkurētspējīgāku sportistu, un tas vienkārši ir ļoti jautri.

Turklāt daudzām virtuālās apmācības lietotnēm ir spēcīgs sociālais aspekts. Piemēram, Zwift lietotnē varat pievienoties draugiem braucienam vai sacīkstēm. Ir viegli turpināt tērzēt un mudināt vienam otru ātrāk mīt pedāļus, pat ja reālajā dzīvē jūs esat jūdžu attālumā viens no otra.

Lai gan dažus klasiskos trenažierus varat izmantot ar virtuālajām treniņu programmām, tie parasti nepiedāvā tādu pašu mijiedarbības līmeni.

Cik maksā viedie trenažieri?

Iespējams, ka lielākais faktors, kas attur investēt viedajā trenažierā, ir tā cena. Lai gan, iespējams, ir pieejamas pieejamākas iespējas, jūs joprojām varat sagaidīt, ka gudram trenerim iztērēsiet no 500 līdz 1000 USD.

Viedie trenažieri ar riteņiem parasti ir nedaudz lētāki nekā tiešās piedziņas trenažieri. Tomēr tiešās piedziņas trenažieri ietaupa jūsu aizmugurējās riepas nodilumu, tāpēc tas var arī iekļauties kopējās izmaksās.

Kuru treneri jums vajadzētu iegūt?

Ja meklējat interaktīvu virtuālo braukšanas pieredzi, kas savienota ar populārām fitnesa lietotnēm, viedajiem trenažieriem vajadzētu būt jūsu radaram. Ikviens, kurš trenējas sacensībām vai vienkārši vēlas braukt ātrāk uz sava velosipēda, novērtēs arī vieda trenažiera sniegtos rādītājus un atsauksmes.

No otras puses, klasiskie trenažieri ir fantastisks risinājums velosipēdistiem, kuri nav aizrāvušies ar zvaniem un svilpieniem. Jūs joprojām varat jebkurā laikā braukt ar velosipēdu iekštelpās, kas ir nenovērtējams veids, kā palielināt spēku un izturību. Un klasiskais trenažieris joprojām var nodrošināt diezgan labu kāju treniņu, kā to sapratīs ikviens, kurš ir uzlēcis uz šķidruma trenažiera ilgāk par dažām minūtēm.

Visbeidzot, neizslēdziet arī stacionāro velosipēdu iespēju. Populārais Peloton velosipēdi ir liels un mērķtiecīgs sekotāju skaits. Ir arī daudz Pelotona alternatīvas kas arī ir apskates vērti.

Ja nevēlaties braukt ar savu velosipēdu iekštelpās, atsevišķi stacionārie velosipēdi var piedāvāt lielisku iekštelpu treniņu.

Uzlabojiet savus riteņbraukšanas treniņus ar treneri

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties gudru trenažieri vai klasisku trenažieri, katrs no veidiem sniedz jums iespēju bezgalīgi braukt iekštelpās. Lai gan viedie trenažieri var izveidot savienojumu ar virtuālajām riteņbraukšanas lietotnēm, lai nodrošinātu pilnīgi interaktīvu, sociālu pieredzi, klasiskie trenažieri joprojām piedāvā lielisku treniņu iespēju lietainās dienas braucieniem.

8 brīnišķīgi DIY projekti, kas uzlabos jūsu velobraukšanas pieredzi

Padariet savu riteņbraukšanas pieredzi drošāku un jautrāku ar šiem iedvesmojošajiem Arduino projektiem savam velosipēdam.

Lasiet Tālāk

Par autoru