6 labākās sociālo paradumu izsekošanas lietotnes, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus

Mēs visi vēlamies veidot ieradumus, taču mēs arī zinām, cik grūti ir pie tiem pieturēties. Tāpēc mēs izmantojam rīkus un stratēģijas, lai palīdzētu mums vadīt konsekventu virzību uz izvirzītajiem mērķiem.

Divas no visizplatītākajām un efektīvākajām taktikām, ko daudzi cilvēki izmanto, ir draugu atbalsta lūgšana un ieradumu izsekošanas lietotņu izmantošana, lai palīdzētu viņiem izsekot un uzturēt progresu.

Labā lieta ir tā, ka sociālo ieradumu izsekošanas lietotnes dara abus; tie ļauj draugiem jūs atbalstīt, kamēr jūs sekojat līdzi un saglabājat savus ieradumus.

Kā draugi palīdz jums pieturēties pie ieraduma

Ieradumi nerodas vienkārši no nekurienes. Tas viss sākas ar signālu, kas pamudina uzvedību. Piemēram, tualetes poda noskalošana vai deguna izpūšana liek jums nomazgāt rokas, savukārt stresa stāvoklī var būt pašnomierinoša uzvedība ēst saldējumu.

Tātad, kāds tam sakars ar draugiem? Cilvēki ir viens no galvenajiem signāliem, kas izraisa ieradumus. Jūsu smadzenes uztver informāciju no jūsu vides, tostarp sociālās vides, lai informētu par jūsu uzvedību.

Tas nozīmē, ka draugs, ar kuru sadarboties, lai sasniegtu kopīgu mērķi, liek jūsu smadzenēm uzsākt ieraduma cilpu un motivē jūs turpināt.

Šeit ir dažas sociālo paradumu izsekošanas lietotnes, kuras varat izmēģināt kopā ar draugiem.

1. Paradumu izsekotājs

Habit Tracker ir ļoti pielāgojams interfeiss, kas ļauj ērti reģistrēt un izsekot jūsu paradumiem. Lietojumprogrammai ir saraksts ar iepriekš iestatītiem paradumiem, kurus varat atlasīt un modificēt, vai arī varat izveidot savus.

Salīdzinot ar parastajām ieradumu izsekošanas lietotnēm, kas ļauj atzīmēt ieradumu, pamatojoties tikai uz iestatīto biežumu, Habit Tracker ļauj pielāgot ieradumu izsekošanu, ļaujot atlasīt vienību, piemēram, kalorijas (Cal), soļus, metrus (m) un vairāk.

Tas arī integrējas ar Apple Health, ļaujot sinhronizēt iPhone vai Apple Watch savākto informāciju tieši ar lietotni.

Lejupielādēt: Ieradumu izsekotājs ieslēgts iOS (Pieejams bezmaksas pirkums lietotnē)

2. Snap Habit

Snap Habit ļauj iegūt progresu no putna lidojuma, parādot visus savus paradumus režģa skatījumā. Lietojumprogramma ļauj iestatīt savus ieradumus katru dienu, katru nedēļu vai tikai noteiktās dienās.

Tas arī sniedz jums līdzīgu skatījumu uz kopīgiem ieradumiem ar draugiem, ļaujot redzēt savu un draugu progresu blakus.

Tāpat kā vairums ieradumu izsekošanas lietotņu, varat arī tērzēt lietotnē un sūtīt un saņemt ielūgumus no saviem draugiem ieraduma izaicinājumiem.

Saistīts: Efektīvas paradumu izsekošanas lietotnes un rīki, lai ievērotu jūsu Jaungada apņemšanos

Šī lietotne atšķiras ar to, ka tā ļauj pievienot fotoattēlus ar aprakstiem, kurus var redzēt citi vai tikai jūs.

Papildus ieradumu izsekotājam, lietotnē ir pieejams saturs ar norādījumiem, lai palīdzētu jums doties ceļā vai sākt jaunu. Labākā daļa? Tas ir 100% bez maksas.

Lejupielādēt: Snap Habit on iOS | Android (bezmaksas)

3. HabitShare

HabitShare ir vēl viena 100% bezmaksas sociālo ieradumu izsekošanas lietotne, kas ļauj tērzēt ar draugiem un sūtīt un saņemt ielūgumus, lai izsekotu viens otra progresam. Tāpat kā Snap Habit, tas nodrošina elastību, veidojot ieradumu grafiku, ļaujot jums to iestatīt katru dienu, katru nedēļu vai tikai noteiktās dienās.

Saistīts: Vai vēlaties izveidot jaunu ieradumu? Dariet tos ar draugiem, izmantojot HabitShare

Laba HabitShare iezīme ir tā privātums. HabitShare nepaziņo jūsu draugiem, kad izveidojat jaunu ieradumu, savukārt Snap Habit informē visus jūsu draugus par jūsu izveidoto jauno ieradumu un automātiski uzaicina viņus.

Šīs lietotnes negatīvie aspekti ir tādi, ka, lai gan jūs varēsit redzēt sava drauga ieradumu izsekotāju, jūs to neredzēsit līdzās savējam, pat ja jums ir tāds pats ieradums.

Lejupielādēt: HabitShare for iOS | Android (bezmaksas)

4. myRule

Atšķirībā no šeit uzskaitītajām lietotnēm, myRule ļauj mijiedarboties ar lietotājiem, kurus jūs personīgi nepazīstat. Tas darbojas gandrīz tāpat kā sociālo mediju lietotnes, izņemot to, ka varat publicēt tikai savus ieradumus.

Ja nolemjat publiskot savu ieradumu, citi lietotāji — pat svešinieki — var redzēt jūsu ieraduma attīstību. Viņi var jums patīk, sekot un abonēt jūs, izmantojot lietotni. Jums ir arī iespēja kopīgot savus dienas sasniegumus pakalpojumā Twitter vai pa e-pastu.

Šīs lietotnes milzīgais trūkums ir tas, ka tā neļauj pielāgot. Jūs nevarat izvēlēties dienas un konkrētus laikus savam ieradumam. Tas sniedz tikai iespēju izsekot un reģistrēt savus paradumus, pārbaudot katru dienu vai ievadot skaitlisku vērtību dienā.

Lejupielādēt: myRule for iOS | Android (bezmaksas)

5. Rad

Tāpat kā myRule, arī Kin ļauj dalīties savos ieradumos ar Kin lietotāju kopienu vai paturēt tos sev. Ja vēlaties meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus ar vienādiem mērķiem, lietotne iesaka lietotājus, kuriem ir tāds pats ieradums, un sakārto jūsu plūsmu, pamatojoties uz jūsu kopīgajiem ieradumiem.

Tas nozīmē, ka jūs varat redzēt citu cilvēku svītras, kas var palīdzēt jums kļūt motivētākam. Atšķirībā no myRule, Kin ļauj tērzēt ar ikvienu, ja vien sekojat viņiem.

Lejupielādēt: Kin par iOS | Android (Pieejams bezmaksas pirkums lietotnē un abonements)

6. Keystone

Keystone ir savdabīgs sociālo ieradumu izsekotājs, kas ļauj paaugstināt līmeni, turpinot ievērot savus ieradumus. Jūs arī varat nopelnīt nejaušu emocijzīmi katru reizi, kad pabeidzat ikdienas ieradumu, un izmantojiet šo emocijzīmi, komentējot savu draugu ziņas.

Viena lieliska funkcija, kas atšķir šo lietotni, ir iespēja izveidot izaicinājumu, ko varat nosūtīt saviem draugiem vai ikvienam, kas izmanto lietotni. Ir arī īpaša sadaļa ar nosaukumu Kopienas izaicinājumi, lai atrastu citu lietotāju radītos izaicinājumus.

Varat izmantot šo vietu, lai atklātu citus cilvēkus, kuriem ir tādi paši ieradumi kā jums. Varat nosūtīt viņiem draudzības pieprasījumu, lai jūs varētu skatīt viņu progresu un komentēt viņu atjauninājumus.

Lejupielādēt: Keystone priekš iOS (bezmaksas)

Ļaujiet draugiem palielināt jūsu sēriju

Izmantojot šos ieradumu izsekotājus, draugi un svešinieki var palīdzēt jums saglabāt savus ieradumus un palielināt jūsu panākumus.

Varat pat izmantot dažas no šīm lietotnēm, lai izveidotu tīklu un veidotu draudzību ar cilvēkiem, kuri atrodas tajā pašā ceļojumā, kur jūs.

80 labākie mikroieradumi, lai mainītu savu dzīvi

Jūs, iespējams, nedomājat, ka nelielas izmaiņas būtiski ietekmēs jūsu dzīvi, taču jūs kļūdāties. Izmēģiniet šos mikro paradumus jau šodien.

Lasiet Tālāk

Par autoru