5 no labākajiem iekštelpu riteņbraukšanas treniņiem vietnē Openfit

Vienīgais, kas ir labāks par brīnīties par visām riteņbraukšanas nodarbībām, kuras varat piedalīties ar savu MYX II velosipēdu, ir beidzot sākt savu jauno iecienītāko treniņu. Protams, platformā jūs atradīsiet jogas, barre un spēka treniņus, taču galvenā atrakcija šeit ir milzīgā gan tiešraides, gan pēc pieprasījuma griešanās nodarbību izvēle, ko varat izmēģināt.

MYX+Openfit ir bagātīga platforma, kas gandrīz katru nedēļu nepārtraukti pievieno jaunus treniņus ar velosipēdu. Ja jūs meklējat augstu un zemu savu nākamo MYX II sesiju, šeit ir dažas labākās izvēles katram gadījumam.

1. Ainavisks brauciens: Grand Tetons

Grand Tetons MYX velobrauciens ir visaugstākā līmeņa treniņš — un tas ir pamatoti. Izpētiet Grand Teton nacionālo parku ar savu MYX II velosipēdu un nobrauciet visas dienas jūdzes, neizejot no mājām.

Vēsi, moderni ritmi tikai pastiprina jūsu zinātkāres sajūtu braukšanas laikā. Katrs pagrieziens un pagrieziens šajā kursā ir absolūti elpu aizraujošs, jo īpaši ar MYX II iebūvēto augstas izšķirtspējas monitoru.

Šis ir tikai viens no daudzajiem MYX Scenic Rides, ko varat izvēlēties, taču tas ir viens no labākajiem. Neatkarīgi no laikapstākļiem jūs varat izbaudīt visu galamērķa velobrauciena satraukumu, atskaitot risku un apgrūtinājumus.

2. Lorēnas Sambataro 20 minūšu diskotēkas iesildīšanās

Ja jums kaut kur jāsāk, tas var būt arī šis treniņš ar Laurenu. Šis neparastais izaicinājums liks jūsu sirdij iedarboties. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā sākt savu dienu, it īpaši, ja pēc tam ir ieplānots pagarināts treniņš.

Kas padara šo treniņu lielisku? Pirmkārt, diskotēku atskaņošanas saraksts ir lielisks. Lorēna ir arī ārkārtīgi uzmundrinoša un noderīga ikvienam, kas joprojām trenējas ar MYX velosipēdu.

Kadences kontrole, poza un sirdsdarbības ātruma pārvaldība šeit ir prioritātes. Sambataro kundzes treniņu stils ir praktisks un lielisks ievads spiningošanai mājās.

3. 10 minūšu HIIT sirds veselībai

Ja tu esi sirdsdarbības zonu izsekošana un pastāvīgi atrodaties 3. zonā, HIIT riteņbraukšanas nodarbība Openfit sistēmā būs uzmundrinoša un izaicinoša pieredze. Lai veiktu šo HIIT treniņu, jums pat nav jānokāpj, tāpēc tas ir lieliski piemērots īstiem riteņbraukšanas apsēstajiem, kuriem nepatīk pasīvi sēdēt visa brauciena garumā.

Labvēlīga popmūzika padara lietas dzīvas un interesantas. Šī MYX nodarbība ir tikai desmit minūtes gara, tāpēc tā ir lieliski piemērota tiem rītiem, kad jums trūkst laika un pirms dienas sākšanas jums ir nepieciešams izsvīst.

Ja jūsu spēle ir pretestība, jūs varat arī interesēt kāds no MYX Endurance Rides, ko atradīsit vietnē Openfit. Tie piedāvā nopietnu treniņu jūsu apakšējām ekstremitātēm. Vai kāds teica kāju dienu?

Saistīts: Labākās riteņbraukšanas lietotnes iekštelpu trenažieriem

4. MYX riteņbraukšanas atveseļošanās braucieni

Ir daudzas MYX velosipēdu klases, kas ietilpst atveseļošanās kategorijā, un, lai gan jūs tās neuzskatāt par izaicinošiem treniņiem, jūsu ķermenis jums pateiks paldies. Daudzi cilvēki dažkārt ir mazāk nekā pedantiski savās atvēsināšanās rutīnās. Atveseļošanās brauciens, kam seko maiga, vadīta jogas stiepšanās vai putu ripināšanas sesija, dos jūsu ķermenim laiku, lai tiktu galā ar tikko pārdzīvoto pārbaudījumu.

Lielākā daļa Openfit atveseļošanās nodarbību piedāvā īsu stiepšanās rutīnu uz velosipēda un vismaz vienu vai divus zemas intensitātes intervālus, veicot lēnas, neizturīgas pedāļu mīšanas. Jūs dodat savam ķermenim laiku, lai tas atveseļotos, un jums ir pat brīdis, lai pārbaudītu Instagram, atkal koncentrējoties uz sevi. Saistīts: Nepieciešamas Android lietotnes riteņbraucējiem

5. Sirdsdarbības zonas kalibrēšanas brauciens

Pirms piedalīties kādā no iepriekšminētajiem, jums būs jāveic MYX kalibrēšanas brauciens — jūsu pirmais brauciens ar MYX II. Šis sākotnējais fitnesa tests precīzi nosaka trīs galvenās sirdsdarbības zonas, pēc kurām tieksies, pilnībā izmantojot MYX+Openfit visuma sniegtās priekšrocības.

Šis 20 minūšu griešanās treniņš nodrošina, ka katra sesija pēc tam ir ideāli piemērota jūsu vajadzībām un pašreizējām iespējām. Lai iegūtu vislabākos sākotnējos rezultātus, MYX iesaka veikt šo testu pēc laba nakts miega, vēlams, pirms dienas laikā esat lietojis kofeīnu.

Profesionāla apmācība mājās, izmantojot MYX un Openfit

Mājas fitnesam nav jābūt garlaicīgam. Satriciniet lietas ar profesionāli horeogrāfisku griešanās cikla nodarbību MYX+Openfit. Šie treniņi ir ātri, intensīvi un mazietekmīgi, un tie ļauj jums justies lieliski visas dienas garumā.

Pat ja jūs nekad iepriekš neesat apmeklējis riteņbraukšanas nodarbību, jūs noteikti atradīsit dažādus treniņus, kas jums patīk uz sava MYX velosipēda. Sāciet ar šiem ieteikumiem un turpiniet izpētīt pārējos Openfit piedāvājumus.

MYX II apskats: šī Peloton alternatīva liek mums atgriezties, lai iegūtu vairāk

MYX II Plus spin velosipēds rada siltumu uz galda. Lai ikdienā sajustu apdegumu bez liekām problēmām, apmeklējot sporta zāli, iesakām to pagriezt.

Lasiet Tālāk

Par autoru