5 veidi, kā atjaunot produktivitāti pēc atvaļinājuma

Brīvdienas ir tik relaksējošas. Pat ja jums bija tikai dažas brīvdienas, var būt grūti atgūt impulsu. Bet jūs nevarat palikt atvaļinājuma režīmā mūžīgi; jūsu īstā dzīve gaida! Par laimi, ir veidi, kā atvieglot pāreju.

Apskatiet šos piecus padomus, kā pēc pārtraukuma atgriezties darba režīmā.

1. Piemini savu atvaļinājumu

Brīvdienu ierakstīšana palīdz sākt domāt par to kā par kaut ko, kas jau ir beidzies. Labs veids, kā to izdarīt, ir izveidot sociālo mediju albumu ar saviem attēliem, katram pievienojot parakstus ar savām atmiņām.

Ceļojot, ir lietderīgi paņemt līdzi kādu suvenīru, pat nelielu. Tas palīdz atbalstīt jūsu galamērķa ekonomiku. Turklāt, kad atgriezīsities mājās, jums būs patīkama atvaļinājuma daļa, ko paturēt pie sava rakstāmgalda.

2. Izveidojiet veiksmes plānu

Kontrasts starp atvaļinājuma režīma vieglumu un darba režīma sarežģītību var radīt sajūtu, ka pārslēgties nav iespējams. Tas ir vēl grūtāk, ja darbs ir sakrājies, kamēr bijāt prom. SMART plāns ir līdzeklis lielam uzdevumu sarakstam.

SMART ir zelta standarts lielu vai mazu mērķu sasniegšanai. Ja jūsu mērķi ir SMART, jums būs skaidrs ceļš uz priekšu, un saraksts nešķitīs tik biedējošs. Plānojot savus uzdevumus, jautājiet, vai katrs solis ir:

• Sspecifisks. Plānojiet lietas risināt pa vienai daļai. Piemēram, “Izveidot melnrakstu”, nevis “Rakstīt pārskatu”.
• Mizmērāms. Tādā veidā jūs varat noteikt, vai esat pabeidzis uzdevumu vai nē. "Vingrinājums" ir pārāk neskaidrs, bet "izdarīt 50 atspiešanos" ir izmērāms!
• Apārsūdzams. Izvairieties no neskaidriem vārdiem un tēlainas valodas. Jums nav nepieciešams "sinerģēt komandu", jums ir nepieciešams "sasaukt sapulci, lai apspriestu komunikāciju darba vietā".
• Rreālistisks. Nekož vairāk, nekā spēj sakošļāt! Esiet piesardzīgs un nepārvērtējiet, cik daudz jūs varat paveikt dienā.
• Timely. Noteikti ieplānojiet laiku katram uzdevumam. Izmantojot uzdevumu saraksta lietotne, kas integrējas ar jūsu digitālo kalendāru padara to viegli.

3. Izmantojiet pārtraukumus stratēģiski

Jūs nevarat sagaidīt, ka atgriezīsities 9-5, ja pēdējo nedēļu dzīvojat vieglu dzīvi. Pirmajās pāris dienās izmantojiet saudzīgāku laika pārvaldības sistēmu. Pēc tam pamazām palieliniet fokusa laiku, līdz atgriežaties normālā stāvoklī.

Pomodoro vietņu bloķētāji liek jums ieslēgt fokusa režīmu, bloķējot traucējumus. Pomodoro taimeris padara tos elastīgus attiecībā uz fokusa ilgumu. Mēģiniet sākt ar standarta 20 minūšu fokusa bloku ar 10 minūšu pārtraukumiem. Tomēr tikai tavu pirmo dienu.

Pārējā pirmās nedēļas laikā samaziniet pārtraukumus līdz piecām minūtēm. Šīs metodes standarts tiek uzskatīts par 20 minūšu fokusu ar piecu minūšu pārtraukumiem. No turienes pakāpeniski palieliniet Pomodoro, uzlabojoties fokusam.

4. Mīli savu darbu vēlreiz

Lai mazinātu kontrastu starp darbu un spēli, esiet pozitīva attieksme pret savu darbu. Ja jums jau patīk savs darbs, veltiet laiku, lai pārdomātu, kas to padara lielisku. Ja jums nepatīk savs darbs, ir pienācis laiks atrast kādu sudraba apdari.

Mēģiniet lietot pateicības žurnāla lietotne jūsu pirmajām nedēļām atpakaļ. Tas palīdz atgādināt, ka ārpus atvaļinājuma ir arī labas lietas. Šis ir sava veida žurnāls, kurā katras dienas beigās jūs uzskaitāt dažas lietas, par kurām jūtaties pateicīgs.

Jūsu pateicība, visticamāk, sāksies vienkārši, piemēram, “Es priecājos, ka man ir alga”. Bet vingrinājums apmāca jūs meklēt sev apkārt labās lietas un iegūt pozitīvāku skatījumu. Varbūt jums ir kāds kolēģis, kurš liek jums pasmaidīt, vai arī šī pieredze labi izskatīsies jūsu CV.

5. Nestrādājiet ārpus pulksteņa

Kad esat pabeidzis darbu, pārtrauciet darbu. Ja strādājat tikai ar savu darba laiku, tas ļauj nedaudz atpūsties brīvajā laikā. Tas arī palīdz no jauna nostiprināt kontroles un struktūras sajūtu, kas bieži vien trūkst brīvdienās.

Ja tu vēlies veiksmīga atgriešanās birojā, atstājiet savus projektus pie sava galda. Neturpiniet prātot par problēmām darba vietā arī brīvajā laikā. Ja strādājat no mājām, darba dienas ierobežošana ir vēl svarīgāka.

Ja birojs nav fiziskas nošķiršanas, darbs var viegli iebrukt jūsu personīgajā dzīvē. Izmantojiet atgādinājumu lietotnes un laika bloķēšanu, lai iestatītu darba laika ierobežojumus.

Uzsitiet uz zemes

Ar labu plānu un pareizu attieksmi jūs atgriezīsities darba režīmā, pirms pamanīsit. Darba režīmam arī nav jābūt garlaicīgiem un nogurušam. Padomājiet kritiski par savu darbu, vietu, kur to darāt, un cilvēkiem, kuriem atbildat. Tas ir galvenais, lai atkal mīlētu savu darbu.

6 veidi, kā iemīlēt savu darbu no jauna

Vai jūsu darbs jūs sagādā vairāk stresa nekā jebkad agrāk? Lūk, ko varat darīt, lai atkal iemīlētu savu darbu.

Lasiet Tālāk

Par autoru