Mīli tos vai ienīsti tos, kaloriju skaitīšanas lietotnes, piemēram, Lifesum, var būt noderīgs rīks, ja mēģināt zaudēt svaru vai sasniegt noteiktu uztura mērķi. Bet kā pielāgot uztura iestatījumus, lai tie atbilstu jūsu personīgajiem mērķiem?
Kāpēc pielāgot savus makro?
Katrs “ķermenis” ir atšķirīgs, un, lai gan Lifesum veic lielisku darbu, novērtējot jūsu uztura vajadzības, iespējams, vēlēsities pielāgot savus uztura iestatījumus, ja norādītās vērtības jums nav īsti piemērotas.
Ja jūs esat mēģinot ievērot keto diētu, tad jūs varētu vēlēties samazināt ogļhidrātu uzņemšanu. Ja vēlaties palielināt muskuļu masu, iespējams, vēlēsities sasniegt augstāku olbaltumvielu mērķi vai, ja jūtaties vislabāk, ievērojot diētu ar zemu tauku saturu, iespējams, vēlēsities samazināt tauku uzņemšanu.
Saistīts:Izvairieties no netradicionāliem ēdieniem, izmantojot šīs pārtikas skenera lietotnes
Kā mainīt uztura iestatījumus lietotnē Lifesum
Pirmkārt, makro maiņa ir Premium funkcija. Tas nozīmē, ka lietotnes Lifesum bezmaksas versijā nevarēsiet pielāgot savus uztura iestatījumus.
Ja jums ir Premium Lifesum abonements, varēsiet rediģēt savus makro tikai dažu sekunžu laikā.
- Pirmkārt, dodieties uz Es cilni ekrāna apakšā.
- Pēc tam atveriet iestatījumus, atlasot zobrata simbols pa labi no jūsu biogrāfijas.
- Iestatījumos pieskarieties Uztura iestatījumi.
- Šeit jūs varēsiet pielāgot savus makro, pārvietojot slīdņus vai noklikšķinot uz + (pluss) vai - (mīnusa) pogas.
- Kad makro ir ievietots vajadzīgajā vietā, vienkārši pieskarieties Saglabāt.
Padariet veselīgu uzturu vienkāršāku
Neatkarīgi no jūsu uztura mērķiem, zinot, ko jūs ievietojat savā ķermenī, neapšaubāmi ir vieglāk noturēties uz pareizā ceļa. Ēdienu izsekošanas lietotnes, piemēram, Lifesum, palīdz padarīt uzturvērtības marķējumus pārskatāmākus, lai jūs varētu koncentrēties uz saviem mērķiem un neskaitīt kalorijas.
Tas, ko jūs ēdat, ietekmē jūsu pašsajūtu. Izsekojiet tam, ko ēdat, izmantojot šīs pārtikas dienasgrāmatas lietotnes, lai uzzinātu, kā ēdiens jūs ietekmē.
Lasiet Tālāk
- Labsajūta
- Veselība
- Medicīnas tehnoloģija
- Ēdiens
Sofija ir MakeUseOf.com funkciju autore. Pēc klasikas grāda iegūšanas viņa sāka karjeru mārketingā, pirms sāka strādāt kā pilna laika ārštata satura rakstniece. Kad viņa neraksta savu nākamo lielo rakstu, jūs redzēsit, ka viņa kāpj vai brauc pa vietējām takām.
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai saņemtu tehniskos padomus, pārskatus, bezmaksas e-grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu