7 vienkārši veidi, kā darba laikā palikt ārpus tālruņa

Ja kaut ko var teikt par mūsu tālruņiem, tas ir tas, ka tie novērš uzmanību. Sociālie saziņas līdzekļi, spēles, iepirkšanās — mūsdienās mēs varam darīt tik daudz, lai mēs nodarbotos ar tālruņiem, ka dažreiz šķiet neiespējami tos nolikt.

Tas var būtiski ietekmēt mūsu produktivitātes līmeni, kas var kļūt par reālu problēmu. Tādēļ ir svarīgi zināt, kā nolikt tālruni. Tātad, šeit ir daži padomi, kā darba laikā izvairīties no tālruņa.

1. Ieslēdziet lidmašīnas režīmu vai režīmu Netraucēt

Lielāko daļu laika mūsu tālruņa paziņojumi var novērst mūsu uzmanību no darba. Neatkarīgi no tā, vai tā ir īsziņa, paziņojums sociālajos saziņas līdzekļos vai jebkas cits, varat viegli pieslēgties tālrunī, lai kaut ko pārbaudītu, pirms sākat lietot lietotni un aizmirstat, ka jums ir jāstrādā. Tāpēc, ja vēlaties to novērst, apsveriet iespēju ieslēgt tālruni lidmašīnas režīmā vai aktivizēt funkciju "Netraucēt".

Kamēr lidmašīnas režīms atvieno tālruni no interneta, funkcija “Netraucēt” vienkārši pārtrauks jūsu ierīci rādīt paziņojumus, lai jūs tik viegli novērstu uzmanību. Jums vajadzētu būt iespējai ieslēgt vai izslēgt abas šīs funkcijas tālruņa vilkšanas iestatījumu joslā.

2. Izslēdziet tālruni

Tas varētu būt diezgan acīmredzams, taču daudzi no mums no tā izvairās. Tagad mēs esam tik ļoti pieķērušies saviem tālruņiem, ka ideja par to pilnīgu izslēgšanu šķiet pārāk ekstrēma, taču nav nekas slikts, ja tālrunim ļaujat atpūsties, vienlaikus ļaujot sev koncentrēties.

Tāpēc, ja jums ir pārāk grūti atrasties prom no tālruņa pat tad, kad tas ir ieslēgts lidmašīnas režīmā vai tamlīdzīgi, apsveriet iespēju to uz kādu laiku vienkārši izslēgt.

3. Novietojiet tālruni citā telpā

Tālruņa ievietošana citā telpā var palīdzēt jums koncentrēties uz saviem uzdevumiem, jo, ja tālrunis nav jūsu redzes laukā, tas var mazināt jūsu vēlmi to izmantot. Mēs bieži lietojam savus tālruņus, jo tie vienkārši atrodas, tāpēc ir viegli tos paņemt un sākt tērēt laiku. Tātad, novietojot tālruni citā telpā, kur būtu jāpieliek pūles, lai nokļūtu un nokļūtu, vispirms var samazināties jūsu vēlme to izmantot.

Saistīts: Labākie laika pārvaldības padomi, kā organizēt savu darba slodzi

Izmēģiniet un novietojiet tālruni telpā, kas atrodas vistālāk jūsu mājās no tās, kurā strādājat, lai atturētu jūs no tālruņa paņemšanas. Tas ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā palīdzēt koncentrēties.

4. Uzdāviniet savu tālruni draugam vai radiniekam

Jūsu draugi un radinieki var lieliski saukt jūs pie atbildības, kad tas jums nepieciešams. Tāpēc, ja jūs vienkārši nevarat kontrolēt sevi ap savu tālruni, nododiet to mīļotajam uz noteiktu laiku ir lielisks veids, kā doties aukstā tītara rokās un pa to laiku paveikt kādu darbu. Ja viņi zina, ka jums ir jākoncentrējas, viņi noteikti palīdzēs samazināt ekrāna lietošanas laiku un paaugstināt produktivitātes līmeni.

5. Izmantojiet produktivitātes lietotni

Produktivitātes lietotnes var nedarboties visiem, taču tās var izrādīties nenovērtējams ieguvums jūsu dzīvē. Tas var šķist nedaudz oksimoroniski, izmantojot tālruni, lai palīdzētu jums izvairīties no tālruņa, taču produktivitātes lietotnes var palīdzēt sakārtot savu dzīvi un noteikt skaidrus uzdevumus, lai gūtu panākumus. Zinot, kas jums jādara, un izveidojot savu kontrolsarakstu, jūs patiešām varēsit noturēt uz pareizā ceļa un izvairīties no traucēkļiem.

Produktivitātes lietotnes var atšķirties pēc izkārtojuma un funkcijām, taču parasti tās ir saistītas ar uzdevumu sarakstu veidošanu un progresa izsekošanu. Tālāk ir norādīti daži lieliski produktivitātes lietotņu piemēri.

Jebkurš. Darīt

Jebkurš. Do ir noderīga un viegli lietojama lietotne visām organizētajām lietām. Izmantojot jebkuru. Dariet, varat izveidot uzdevumu sarakstus, pievienot notikumus savam kalendāram un iestatīt atgādinājumus par svarīgām lietām, kas jums jāpaveic. Varat arī izveidot mapes saviem uzdevumiem, ļaujot efektīvāk un tīrāk sakārtot savas saistības.

Lejupielādēt: AnyDo par Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

Pasakains

Fabulous ir universāla produktivitātes un ieradumu veidošanas lietotne tiem, kuri vēlas sakārtot savu dzīvi un veikt pozitīvas pārmaiņas. Šī lietotne apvieno motivāciju, uzdevumu pārvaldību un pat mācīšanos, lai piedāvātu jums vislabākās iespējas sasniegt ikdienas mērķus.

Saistīts: Labākās pasakainās lietotnes iespējas veselīgu ieradumu veidošanai un produktivitātes palielināšanai

Izmantojot Fabulous, varat izveidot ikdienas paradumu sarakstu, sazināties ar cilvēkiem, izmantojot lietotnes kopienu, uzzināt par apzinātību un pat izmantot viņu motivācijas veidnes. Tā patiešām ir lieliska iespēja, ja vēlaties sevi kontrolēt.

Lejupielādēt: Fantastiski priekš Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

Todoist

Ja jums patīk uzdevumu saraksti, tad Todoist drīzumā var kļūt par jums nenovērtējamu lietotni. Kā norāda nosaukums, šī lietotne ļauj izveidot vairākus uzdevumu sarakstus katram jūsu dzīves aspektam. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar darbu, veselību, prieku vai citiem mērķiem, gaidāmo uzdevumu un notikumu sarakstam var būt izšķiroša nozīme, lai jūs būtu lietas kursā. Lietotnei ir arī darbību žurnāls, lai jūs varētu redzēt savu progresu. Nav nekā labāka kā redzēt, cik tālu esat nonācis!

Lejupielādēt: Todoist par Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

6. Izslēdziet Wi-Fi

Šis ir spēkā tikai tad, ja strādājat bezsaistē. Tomēr, ja varat strādāt bez interneta savienojuma, maršrutētāja izslēgšana var būt ļoti noderīga, lai koncentrētos uz veicamo uzdevumu.

Protams, lai tas darbotos, jums būs jāatspējo arī mobilie dati, taču ir nepieciešams pārtraukums internets, visticamāk, ievērojami samazinās jūsu ekrāna laiku un palielinās jūsu produktivitāti līmeņi.

7. Izmantojiet lietotņu bloķēšanas programmu

Lietojumprogrammu bloķētāji ļauj ierobežot noteiktu lietotņu lietošanu, lai ierobežotu uzmanību un koncentrētos uz paveikto. Ņemiet vērā: lai izmantotu šīs lietotnes, jums ir jāpiešķir tām atļauja bloķēt lietotnes un skatīt jūsu ekrāna darbības (ja vēlaties darbības pārskatu, tas ir). Ir vairāki lieliski lietotņu bloķētāji, taču tālāk minētie trīs ir vieni no labākajiem.

AppBlock

AppBlock ļauj viegli ierobežot piekļuvi visām tālrunī esošajām lietotnēm, kas pārāk daudz novērš uzmanību. Izmantojot AppBlock, varat ne tikai bloķēt jebkuru lietotni, ko vēlaties, bet arī pārbaudīt tālruņa lietošanas laiku, lai redzētu, cik daudz savas dienas tai pavadāt. Varat izmantot lietotnes funkciju "Ātrā bloķēšana", lai nekavējoties bez problēmām bloķētu lietotnes, un aktivizēt tās "stingro režīmu", kad jums patiešām ir nepieciešams izvairīties no traucēkļiem.

Lejupielādēt: AppBlock priekš Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

BlockSite

Vai vēlaties bloķēt lietotnes uz noteiktu laiku? Tad BlockSite varētu būt jums piemērotākā iespēja. Izmantojot BlockSite, varat atlasīt visas lietotnes, kuras vēlaties bloķēt, un ierobežot piekļuvi tām tik ilgi, cik vēlaties. Bet neuztraucieties, BlockSite ļaus jums izslēgt lietotņu ierobežojumus, ja jums tas būs nepieciešams, lai jums nebūtu nepieciešams lietot lietotni bez iespējas.

Saistīts: Labākās sociālo paradumu izsekošanas lietotnes, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus

Pēc lietotnes lietošanas dienas varat arī pārbaudīt savus ieskatus, lai redzētu, cik daudz jūs ikdienā lietojat tālruni.

Lejupielādēt: BlockSite for Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

Brīvība

Freedom ir ļoti vienkārša, taču noderīga lietotne, kas ļauj bloķēt lietotnes noteiktām sesijām ikreiz, kad nepieciešams koncentrēties. Vienkārši atlasiet lietotnes, kuras vēlaties bloķēt, sāciet sesiju vajadzīgajā periodā, un jūs varēsiet koncentrēties uz savu darbu, nejūtoties kārdinājumam pārbaudīt tālruni.

Freedom ir arī sadaļa, kas ļauj uzzināt par produktivitāti, veselību un garīgo labsajūtu. Tas varētu būt noderīgi, ja jūs savā dzīvē cīnāties ar kādu no šiem faktoriem.

Lejupielādēt: Brīvība priekš Android | iOS (Pieejama bezmaksas, premium versija)

Darba laikā neizmantojiet tālruni

Noteikti var būt grūti turēties tālāk no tālruņa, it īpaši, ja ir iemesls, kāpēc jums nevajadzētu to lietot! Taču iepriekš minētie padomi un ieteikumi var būt ļoti noderīgi, lai palīdzētu jums koncentrēties. Tāpēc izmēģiniet vienu vai divus no tiem un vērojiet, kā jūsu produktivitātes līmenis saņem ievērojamu pieaugumu.

5 padomi, kā pārtraukt slinkuma ciklu un uzlabot produktivitāti

Vai vēlaties pārvarēt savu slinkumu un atkal kļūt produktīvs? Šeit ir daži padomi, kas jums var noderēt, kā arī daži rīki.

Lasiet Tālāk

Par autoru