Kas ir Lifesum? Vai tas ir labāks par MyFitnessPal?

Runājot par veselību un fizisko sagatavotību, ir pārsteidzoši, cik ļoti tālrunis var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Tagad ir neskaitāmas dažādas lietotnes, kuras varat izmantot, lai uzlabotu diētu un palielinātu aktivitātes līmeni, tostarp Lifesum.

Bet kas īsti ir Lifesum, ko tas piedāvā salīdzinājumā ar konkurentiem, un vai to vajadzētu izvēlēties, nevis MyFitnessPal? Noskaidrosim.

Kas ir Lifesum?

Lifesum ir lietotne, kuras mērķis ir palīdzēt jums ievērot diētu, patērēt galvenās uzturvielas un uzturēt hidratāciju. Varat izmantot šo lietotni, ja vēlaties ēst veselīgāk vai vēlaties zaudēt dažas mārciņas, jo tā veicina veselīgs uzturs gan svara uzturēšanai, gan svara zaudēšanai.

Lifesum lietotni var bez maksas lejupielādēt gan operētājsistēmā Android, gan iOS, un tā ir ļoti vienkārša lietošanai visu vecumu cilvēkiem. Lietojumprogramma piedāvā kaloriju izsekotāju, ja vēlaties skaitīt kalorijas, un tā ļauj izsekot, cik daudz ūdens esat izdzēris dienas laikā, lai zinātu, vai esat pietiekami hidratēts.

Lifesum ir pārtikas un dzērienu datubāze no tūkstošiem dažādu zīmolu, kas ļauj ērti reģistrēt maltītes un uzkodas. Tomēr, ja nevarat atrast meklēto produktu, varat datubāzei pievienot savu, izmantojot svītrkodu. Varat arī pievienot iecienītākos pārtikas produktus, ko ēdat regulāri, lai varētu tos ātri pievienot ikdienas ēdienreižu dienasgrāmatai. Varat arī reģistrēt savus vingrinājumus savā ikdienas dienasgrāmatā, lai zinātu, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis.

Papildus tam Lifesum piedāvā "Dzīves rādītāju", kas būtībā ir skaitlis, ko izmanto, lai noteiktu, cik vesels esat. Lai iegūtu šo rezultātu, lietotne uzdod jums kopumā 41 jautājumu par diētu un vingrinājumiem, un augstāks rādītājs norāda uz veselīgāku dzīvesveidu. Tas ir lielisks veids, kā apvienot visus savus veselības ieradumus, lai noteiktu, vai esat uz pareizā ceļa, vai jums ir kāds darbs.

Lifesum Premium

Lai gan dažām Lifesum funkcijām varat piekļūt bez maksas, daudzas ir paslēptas aiz maksas sienas, un, lai tām piekļūtu, jums būs jājaunina uz Lifesum Premium. Kā parādīts iepriekš, ja vēlaties piekļūt lietotnes uztura plāniem, receptēm, veselības padomiem vai makro un ogļhidrātu uzskaitei, nepieciešams premium konts, kas jums izmaksās 22,00 USD par trim mēnešiem, 30 USD par sešiem mēnešiem un 45 USD par visu gadu.

Lifesum maksas funkciju skaits var ierobežot lietotni tiem, kuri nevēlas maksāt par kaut ko tādu, kam citur var piekļūt bez maksas. Taču jaunināšana uz lietotnes premium versiju nozīmē, ka vienuviet varat piekļūt kaloriju un makro izsekotājam, daudziem ēdienreižu plāniem un simtiem recepšu.

Tātad, ja vēlaties ieguldīt naudu savu veselības mērķu sasniegšanā, Lifesum varētu izveidot īpaši noderīgu lietotni, kas piedāvā plašu resursu klāstu, lai jūs nokļūtu tur, kur vēlaties būt. Cena 45 USD par visu gadu ir diezgan pieņemama salīdzinājumā ar dažām citām veselības programmām, un, ņemot vērā piedāvātās funkcijas, tā noteikti ir izdevīga.

Bet Lifesum nav vienīgā veselības un fitnesa lietotne. Faktiski tam ir diezgan spēcīgs konkurents, kas pazīstams kā MyFitnessPal. Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par MyFitnessPal, jo tā ir ļoti populāra lietotne. Tātad, apskatīsim, kas ir MyFitnessPal un ko tas var jums piedāvāt.

Kas ir MyFitnessPal?

MyFitnessPal piedāvā dažas lieliskas iespējas, lai palīdzētu jums gūt panākumus jūsu veselības un fitnesa ceļojumā. Šī lietotne vienlīdz koncentrējas uz diētu un vingrošanu (atšķirībā no Lifesum, kurā diēta ir priekšplānā), lai nodrošinātu, ka jūs gan labi ēdat, gan esat aktīvs. Izmantojot lietotnes ikdienas maltītes, ūdens un vingrojumu izsekotāju, varat izsekot, cik daudz kaloriju jūs gan patērējat, gan sadedzinājat, kā arī cik hidratēts jūs uzturaties.

Turklāt MyFitnessPal piedāvā dažus ieskatus par jūsu reģistrēto pārtiku. Tas jums paziņos, ja pārtikā ir daudz noteiktu vitamīnu vai olbaltumvielu, vai brīdinās, ja tajā ir daudz tauku vai nātrija. Varat arī reģistrēt pārtikas produktus, izmantojot to svītrkodus.

Turklāt MyFitnessPal piedāvā simtiem pārsteidzošu veselīgu recepšu, kurām var piekļūt bez maksas. Jūs varat atrast receptes jebkurai dienas ēdienreizei, kas piemērota jebkurai diētai neatkarīgi no tā, vai esat vegāns, ar zemu ogļhidrātu saturu vai bez lipekļa. Varat arī atrast virkni recepšu, kurās ir zems kaloriju daudzums un dažas, kurās ir maz nātrija vai daudz olbaltumvielu. Neatkarīgi no jūsu uztura izvēles, MyFitnessPal jūs to nodrošinās.

Katra recepte ietver kaloriju saturu, ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas, kā arī vairākus citus uztura faktorus, tostarp holesterīna un nātrija saturu. Tādējādi ir daudz vieglāk noteikt, ko patērējat, pašam neveicot matemātiku.

Vēl viena lieliska MyFitnessPal piedāvātā funkcija ir tās plāni. Tie svārstās no vingrojumu plāniem līdz ēdienreižu plāni un garīgās labsajūtas plāni. Šo plānu ilgums ir no nedēļas līdz mēnesim. Lietotne piedāvā dažus bezmaksas plānus, taču, kas ir vēl svarīgāk, tā ļauj bez maksas izmēģināt vienu maksas plānu. Pēc tam jums būs nepieciešams premium konts, lai piekļūtu vairākiem plāniem.

Turklāt MyFitnessPal piedāvā treniņu rutīnas, lai jūs varētu kustēties. Varat izmēģināt vienu treniņu bez maksas, taču jums būs nepieciešams premium konts, lai piekļūtu turpmākajiem vingrinājumiem. Tātad, pievērsīsimies tam, ko vēl piedāvā MyFitnessPal premium versija.

MyFitnessPal Premium

Lai gan jūs varat piekļūt daudzām MyFitnessPal funkcijām, nemaksājot ne centa, ir daži ierobežojumi, ko lietotne nosaka lietotājiem, kas nav augstākās klases lietotāji. Kā minēts iepriekš, pirms jaunināšanas varat bez maksas izmantot tikai vienu maksas plānu, kā arī nevar izsekot makro, izmantojot lietotnes standarta versiju. MyFitnessPal premium abonements pašlaik maksā tikai 9,99 USD mēnesī jeb 49,99 USD gadā.

Turklāt MyFitnessPal ierobežo uzturvērtības informāciju savās receptēs un ļauj tikai skatīt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu procentuālais daudzums pārtikā aizņem jūsu dienas daudzuma, ja esat augstākās kvalitātes abonents. Varat arī piekļūt norādījumiem un apmācībai, izmantojot MyFitnessPal premium, un jums nebūs jārēķinās ar reklāmām.

Tātad, tagad mēs zinām Lifesum un MyFitnessPal smalkumus, taču atliek viens jautājums: kurš ir labāks?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Ja vēlaties piekļūt pēc iespējas vairāk bezmaksas funkciju, izmantojot veselības un fitnesa lietotni, MyFitnessPal, iespējams, ir jums piemērotākā iespēja. Lietojumprogramma aiz maksas sienas slēpj tikai dažas papildu funkcijas, atšķirībā no Lifesum, kas standarta versijā nepiedāvā receptes vai ēdienreižu plānus.

MyFitnessPal ir vienkārši labāks risinājums, ja jūs arī vēlaties iegūt formu un uzlabot savu fitnesa līmeni, jo tas piedāvā dažādus treniņus, sākot no ķēdēm līdz HIIT un muskuļu treniņiem. Lai gan jūs varat izsekot saviem vingrinājumiem Lifesum, ir nav piedāvāta treniņu kārtība.

Tomēr Lifesum joprojām ir lieliska lietotne, lai uzlabotu ēšanas paradumus un uzzinātu vairāk par savu veselību, taču, iespējams, jums būs jābūt gatavam maksāt par abonementu. Pretējā gadījumā jums būs tikai dažas funkcijas. Un, ja tā ir tikai palīdzība vai informācija par uzturu, ko meklējat, Lifesum ir lētāk lietojams nekā MyFitnessPal gadā, lai gan tas ir tikai par pieciem dolāriem.

Atkarībā no jūsu vajadzībām jebkura no lietotnēm var būt noderīga, lai gan viena ir paredzēta tikai uztura uzlabošanai, bet otra ir arī aktīvai darbībai.

Šīs lietotnes var palīdzēt sasniegt jūsu veselības mērķus

Lai gan Lifesum un MyFitnessPal dažos veidos var atšķirties, tiem abiem ir daži lieliski resursi, kurus varat izmantot savas veselības uzlabošanai. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmantot dažas funkcijas bez maksas vai izmantot pilnu premium versiju, abas lietotnes var piedāvāt jums nepieciešamos norādījumus un informāciju, lai labāk ēstu vai kļūtu aktīvāki.

10 labākās HIIT lietotnes ātrai treniņa sesijai

Vai vēlaties ātrāk sadedzināt kalorijas un ātri zaudēt svaru, izmantojot HIIT sesiju? Izmantojiet šīs lietotnes, lai palīdzētu veikt augstas intensitātes treniņus.

Lasiet Tālāk

Par autoru