9 izaiciniet lietotnes, lai sasniegtu savus veselības un labsajūtas mērķus

Vai izaicinājums nav tik daudz iedvesmojošāks par uzdevumu sarakstu? Izaicinājuma lietotnes var palīdzēt jums attīstīt pozitīvus ieradumus jautrā veidā, saglabājot fitnesa, veselības un personīgos mērķus. Šeit ir dažas no labākajām izaicinājumu lietotnēm, kas tagad ir pieejamas jūsu veselības un labsajūtas mērķu sasniegšanai.

1. Izaicinājums pieņemts

Programma Challenge Accepted piedāvā daudzus izaicinājumus, kas vērsti uz apzinātību, vispārējo labsajūtu, veselību un vingrošanu, un tajā ir daudz rīku jūsu labsajūtas mērķu sasniegšanai.

Piemēram, jūs varat strādāt līdz 5 minūtēm 30 dienu laikā, vienu mēnesi ēst augu izcelsmes ēdienus vai vienkārši koncentrēties uz vairāk ūdens dzeršanu. Varat arī izveidot savus izaicinājumus no nulles.

Citas lietotnes jomas attiecas uz dažādiem veselības un labsajūtas aspektiem. Piemēram, 10 būtisku garīgās veselības lasījumu izaicinājums grāmatu sadaļā ir lielisks ievads garīgās veselības resursiem.

Kad esat iestatījis, pievienojiet savus draugus lietotnei, lai dalītos ar katra izaicinājuma gaitu.

Lejupielādēt: Izaicinājums pieņemts iOS | Android (bezmaksas)

2. Uz priekšu

Lietotne Headway piedāvā ieskatus no grāmatām, lai palīdzētu jums sasniegt personīgos mērķus — steigā. Lasiet (vai klausieties) ātrus 15 minūšu kopsavilkumus par populārām grāmatām, no kurām daudzas ir vērstas uz labsajūtu.

Nosaukumi ietver 5:00 klubs, miega revolūcija, un Ķermenis saglabā rezultātu. Tā kā kopsavilkumi ir tik ātri, jūs varat ātri apstrādāt informāciju desmitiem grāmatu.

Pat tad, ja jums trūkst laika, ir viegli uzzināt vairāk par garīgo un fizisko labsajūtu, izmantojot šos grāmatu kopsavilkumus. Un, ja vēlaties vēl vairāk materiālu, apskatiet dažus no labākajiem bezmaksas e-grāmatu lejupielādes vietnes nesaīsinātai lasīšanai.

Lejupielādēt: Virzi uz priekšu iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Gūstiet vārtus

Mainiet ēšanas paradumus, palieliniet ūdens uzņemšanu un izsekojiet radošiem projektiem, izmantojot lietotni Goalify. Lietojumprogrammai ir plašs mērķu klāsts, ko varat izmēģināt, sākot no fitnesa izaicinājumiem līdz vispārējiem labsajūtas mērķiem.

Piemēram, viens izaicinājums mudina jūs katru vakaru agri iet gulēt, bet otrs - katru dienu izdzert 8 tases ūdens. Kad esat to apguvis, jūs pat varat izveidot savus mērķus no nulles. Ja šī koncepcija darbojas jūsu labsajūtas mērķu sasniegšanai, to netrūks mērķu izsekošanas lietotnes lai palīdzētu jums paveikt gandrīz jebko.

Lejupielādēt: Gūstiet vārtus iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

4. 52 nedēļas izaicinājums

Finanses ir izplatīts stress, taču jūs varat uzspēlēt naudas taupīšanas procesu, izmantojot populāro lietotni 52 Week Challenge.

Pievienojiet izaicinājumu, izvēlieties naudas summu, kuru vēlaties ietaupīt, un katru nedēļu saņemiet atgādinājumus par to, cik daudz jums jāiemaksā, lai sasniegtu savu mērķi. Tas automatizē visu uzkrājumu veidošanas procesu konkrētam mērķim, tāpēc jums nav pārāk daudz jādomā par katru depozītu.

Lejupielādēt: 52 nedēļu izaicinājums iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. 30 dienu pietupienu izaicinājums

Mērķis ir vienkāršs: uzziniet par pareizu pietupienu formu un padariet pietupienus par daļu no savas regulārās vingrošanas rutīnas, izmantojot 30 dienu pietupienu izaicinājumu.

Sāciet, izvēloties izaicinājuma līmeni, kuru vēlaties pabeigt, sākot no iesācēja līdz pieredzējušam. Pēc tam sekojiet treniņu un atpūtas dienu kalendāram arvien grūtākiem pietupieniem.

Un, kā izrādās, ne visi pietupieni ir vienādi. Jūs apgūsit vairākas šķirnes, sākot no pietupieniem uz sāniem un beidzot ar pietupienu ar pistoli.

Lejupielādēt: 30 dienu pietupienu izaicinājums iOS (bezmaksas)

6. Esiet labāki izaicinājumi

Šī bezmaksas lietotne katru dienu piedāvā piecus vienkāršus izaicinājumus, piemēram, “Izmēģini jaunu ēdienu vai dzērienu” vai “Pagaršo sevi ar kaut ko, ko esi pelnījis”.

Tā ir tīra, vienkārša lietotne, kuru varat izmantot, lai katru dienu izmēģinātu kaut ko jaunu un nedaudz atšķirīgu. Turklāt daudzi izaicinājumi mudina jūs veikt nelielus uzlabojumus savā sociālajā dzīvē vai citādi sadarboties ar pasauli uzmanīgāk.

Lejupielādēt: Esiet labāki izaicinājumi iOS | Android (bezmaksas)

7. Segumu sarakstu veidotājs: atzīmes

Ar vairāk nekā 5000 izaicinājumiem Bucket List Maker jūs nodarbinās vairāk vai mazāk uz visiem laikiem. No "Amatieru pavāra izaicinājuma" līdz "20 pašaprūpes darbības, nevis ritināšana sociālajos saziņas līdzekļos" šai lietotnei ir izaicinājums gandrīz visam.

Jaukas, krāsainas animācijas piešķir lietotnei vizuālu pievilcību, un ir jautri ritināt visas tēmas. Izaicinājumi, kas vērsti uz laipnību, fizisko sagatavotību, mīlestību pret sevi un pat izjaukšanu, varat sasniegt daudzus labsajūtas mērķus, izmantojot Bucket List Maker.

Lejupielādēt: Segumu sarakstu veidotājs iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

8. Alms: labklājības izaicinājumi

Labsajūtas izaicinājumi ir Alms lietotnes centrā. Tas attiecas gan uz garīgo, gan fizisko veselību, un jūs varat dalīties ar saviem panākumiem ar citiem kopienas locekļiem. Jūs varat uzzināt, kā veikt tīrīšanas pastaigu, strādāt, lai samazinātu vilcināšanos un samazinātu stresu kopumā. Ir arī 7 dienu laimes izaicinājums un vairāki praktiski padomi, kā mazināt trauksmi.

The Plānot ekrāns organizē nākamās darbības no katra jūsu izaicinājuma, lai jūs vienmēr zinātu, ko darīt tālāk. Un jūs varat arī redzēt, cik daudz citu cilvēku piedalās katrā izaicinājumā, nodrošinot kopības sajūtu. Visbeidzot, krāsainie, kolāžas iedvesmotie vizuālie materiāli padara lietotni pievilcīgu un jautru pārlūkošanai. Ja esat, tas var pat kalpot kā patīkams, pozitīvs traucēklis mēģinot pārtraukt doomscrolling uz labu.

Lejupielādēt: Alms par iOS (bezmaksas)

9. Ikdienas izaicinājumi

Katru dienu saņemiet jaunu uzdevumu no dažādām tēmām, izmantojot lietotni Daily Challenges. Daudzi izaicinājumi ir vērsti uz vispārējo labsajūtu, veselību un fizisko sagatavotību, savukārt citi izmanto jūsu prasmes mīklu risināšanā un pamata sīkumos.

Viss noslēpums par to, kādu izaicinājumu jūs šodien gaidīsit, ir puse no jautrības. Ja jums patīk ideja katru dienu pabeigt jaunu, nejaušu projektu, strādājot, lai uzlabotu sevi un uzlabotu savu veselību, tad ir vērts izmēģināt lietotni Daily Challenges.

Lejupielādēt: Ikdienas izaicinājumi iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Sasniedziet veselības un labsajūtas mērķus, izmantojot izaicinājumu lietotni jau šodien

Ņemot vērā šobrīd pieejamo milzīgo veselības un labsajūtas lietotņu klāstu, noteikti ir dažas, kas atbilst jūsu interesēm veselības, fitnesa un vispārējās labklājības jomā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veikt nelielas ikdienas izmaiņas savā rutīnā vai sākt tiekties pēc liela mērķa, veselības un labsajūtas lietotnes ir gatavas jums palīdzēt ik uz soļa.

Kā The Conqueror izaicinājumi operētājsistēmām Android un iOS padara vingrošanu jautrāku

The Conqueror Challenges ir virtuāla fitnesa izaicinājumu lietotne, kas padara vingrošanu jautrāku un palīdz saglabāt motivāciju.

Lasiet Tālāk

Par autoru