Kā uzlādēties, dodoties mājās no darba

Tā kā daudzi uzņēmumi izmanto attālinātā darba modeli, jūs, iespējams, neatradīsit motivāciju doties uz savu biroju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad dzīvojat tālu no darba vietas. Tomēr ceļošana uz klātienes darbu var jūs pozitīvi ietekmēt. Apskatīsim dažas idejas, kā padarīt jūsu ikdienas braucienu vērtīgu.

Kāpēc baudīt ikdienas braucienus?

Darbs mājās var būt ērts un ietaupot laiku, taču tas atsvaidzina jūsu prātu un ķermeni, kad jūs parādās savā darba vietā.

Ikdienas rituāli, piemēram, gatavošanās no rīta un došanās uz darba vietu, sniedz jums kaut ko, ko gaidīt, un piedāvā stabilitātes sajūtu. Turklāt jūs varat labāk koncentrēties, atrodoties savā darba vietā. Varat arī satikt savus kolēģus, un prāta vētra konferenču telpā ir produktīvāka un bez uzmanības novēršanas, nekā izmantojot Zoom.

Turklāt braukšana uz darbu un mājām darbojas kā starpposms starp jūsu darbu un personīgo dzīvi. Vai, strādājot mājās, bieži jūtat, ka jūsu dienas paiet bez jebkādas struktūras? Vaino to, ka strādā visu diennakti; kad strādājat attālināti, dienas beigās ir viegli aizmirst nospiest pauzes pogu.

No otras puses, kad atrodaties metro, autobusā vai automašīnā, jums rodas sasnieguma sajūta, jo esat pabeidzāt šīs dienas darbu, un jūs cerat pavadīt atlikušo vakaru kopā ar savu mīļoto tiem.

Tāpēc veltiet laiku, lai novērtētu laiku, ko pavadāt, dodoties uz darbu un atgriežoties no tā. Pēc tam iepazīstieties ar mūsu idejām, kā izmantot laiku ceļā uz darbu un mājām savai personīgajai izaugsmei.

Ko darīt ceļā uz darbu

No mācīšanās sacelt vētru līdz kļūšanai par budžeta profesionālu, šeit ir dažas idejas, kā maksimāli izmantot savas ikdienas iespējas.

1. Master Mindfulness ar UCLA Uzmanīgs

UCLA Mindful ir meditācijas lietotne no UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). Lietotne sakņojas prāta un ķermeņa savienojuma pētījumos.

Uzmanība ir prakse atrasties pašreizējā brīdī un pievērst uzmanību fiziskajām, garīgajām un emocionālajām izmaiņām konkrētajā brīdī. Regulāri praktizējot apzinātības meditāciju, jūs varat pozitīvi mainīt savas smadzenes. Tā rezultātā jūs varat izjust labāku veselību un imunitāti, kā arī baudīt mazāku stresu un labāku fokusu.

Lietojumprogrammai ir funkcionāls un vienkāršs interfeiss bez zvana vai svilpes. Īsas vadītas meditācijas sesijas var palīdzēt uzlabot jūsu miegu un veselības stāvokli, piemēram, sāpes. Varat arī pievienot grāmatzīmēm un klausīties iknedēļas aplādes no UCLA Hammer Museum.

Ja jums vienmēr ir vajadzīgs laiks, instalējiet šo lietotni tūlīt. Jūs varat nemanāmi iekļaut meditāciju savā ceļā un izmantot visas tās priekšrocības.

Lejupielādēt: UCLA Mindful for iOS | Android (bezmaksas)

2. Kļūstiet par šefpavāru ar Garšīgs

Pirms dažiem gadiem Tasty īsie, slaucīšanas cienīgie ēdienu videoklipi atklāja jaunus pamatus internetā. Drīzumā populārā BuzzFeed vietne atklāja savu lietotni Tasty.

Lietojumprogrammai ir raksturīgi no augšas uz leju vērsti pārtikas video, kā arī sastāvdaļu saraksti un detalizētas instrukcijas. Lietotāji var arī ievietot attēlus un piedāvāt padomus, lai uzlabotu pieredzi. Varat arī izveidot iepirkšanās sarakstus savām iecienītākajām receptēm.

No garšīgas vegānu receptes Lai baudītu patīkamus ēdienus, Tasty piedāvā tos visus — ar uzkrītošiem vizuālajiem attēliem. Lejupielādējiet Tasty jau šodien un šovakar pārsteidziet ģimeni ar savām kulinārijas prasmēm.

Nav noskaņojuma pārlūkot receptes? Jūs varat lasīt BuzzFeed ēdienu stāstus sadaļā Ceļveži.

Lejupielādēt: Garšīgs priekšiOS | Android (bezmaksas)

CuriosityStream ir video straumēšanas pakalpojums, kuru dibināja kanāla Discovery Channel dibinātājs Džons Hendriks. Pilns ar intriģējošas filmas un dokumentālās filmas Kas ir saistīts ar zinātni, kosmosu, vidi un tehnoloģijām, CuriosityStream noteikti rosinās jūsu iekšējo zinātkāri un mudinās jūs uzzināt vairāk par apkārtējo pasauli.

Abonēšanas pakalpojumu varat saņemt par mazāk nekā 20 dolāriem gadā, ar iespēju maksāt reizi mēnesī vai gadā. Lietotne CuriosityStream ir bezmaksas operētājsistēmai iOS un Android — visas zināšanas ir rokas stiepiena attālumā.

Stīvena Hokinga Mīļākās vietas un Deivida Attenboro Gaisma uz Zemes ir dažas godalgotas dokumentālās filmas, kuras jums vajadzētu noskatīties.

Vai izmantojat metro bez savienojuma? Fret Not. Videoklipi ir lejupielādējami, tāpēc jums nav jāpalaiž garām ikdienas mācīšanās deva.

Lejupielādēt: CuriosityStream par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5 minūšu žurnāls ir balstīts uz pozitīvās psiholoģijas koncepciju, kas nosaka, ka pozitīva pieredze, piemēram, laime un pateicība, var padarīt jūs par labāku cilvēku. Regulāri rakstot savas domas, jūs atcerēsities pozitīvo pieredzi un kļūsit laimīgāks ilgtermiņā.

Pat ja jūs nemeklējat nekādus terapeitiskus ieguvumus, žurnāla rakstīšana noder dažādu iemeslu dēļ. Pierakstot visus informācijas sīkumus, jūs arī uzlabojat atmiņu. Turklāt, rakstot katru dienu, jūs izliekat savus rakstīšanas muskuļus, tādējādi uzlabojot rakstīšanas pakāpi.

Negribas rakstīt? Neuztraucieties. Lietotnē ir iekļauti norādījumi un intuitīvi ieteikumi, lai jūs varētu sākt darbu ar žurnālu.

Lietotnes jauninātajā versijā varat pievienot multividi, piemēram, fotoattēlus un videoklipus. Var arī redzēt ieskatu tavā noskaņojumā un bieži lietotos vārdus.

Lejupielādēt: 5 minūšu žurnāls par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. Esiet finansiāli gudrs ar Piparmētra

Piparmētra ir viena no mūsu iecienītākās budžeta veidošanas lietotnes kas ir ieguvis daudzas balvas un atzinības. Nevienam nepatīk stundām ilgi sēdēt, nodarbojoties ar savām finansēm. Izmantojot Mint, visi jūsu finanšu dati atrodas zem viena jumta, tāpēc ceļā uz darbu ir nepieciešams tikai dažas minūtes.

Varat sinhronizēt savus kontus un kredītkarti ar savu drošo Mint kontu un ļaut lietotnei veikt visus budžeta plānošanas darbus jūsu vietā. Lietotne izsekos jūsu ienākumus, tēriņus un ietaupījumus un palīdzēs sasniegt jūsu finanšu mērķus.

Mint ir citas funkcijas, piemēram, rēķinu apmaksas atgādinājumi, pielāgojami izdevumu saraksti, tēriņu diagrammas un finanšu mērķi. Varat arī bez maksas pārbaudīt savu kredītvēsturi.

Vai neesat finanšu persona? Mint Stories ir šeit, lai glābtu. Sadaļā ir informācija, kas palīdzēs uzlabot jūsu finanšu pratību.

Lejupielādēt: Mint par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Atvienojiet, atritiniet un uzlādējiet

Var būt vilinoši ātri pārbaudīt savu e-pastu vai veikt kādu papildu darbu, braucot no darba, taču ir svarīgi ieturēt pauzi pēc nogurdinošas darba dienas, lai izvairītos no izdegšanas. Jūsu smadzenes darbosies labāk ar kādu dīkstāvi.

Turklāt, ja izbaudīsiet savu “personīgo” laiku brauciena laikā, būsiet pilnībā pieejams savai ģimenei, kad atgriezīsities mājās. Jūsu mīļie ir to pelnījuši!

9 bezsaistes viedtālruņu lietotnes, lai jūs izklaidētu ceļā uz darbu un mājām

Lasiet Tālāk

Par autoru