8 Chrome paplašinājumi, kas palīdz novērst acu nogurumu

Ja jūsu darbs ir saistīts ar daudzu tīmekļa pārlūkošanu, jūs varat sajust, ka acis kļūst sausas vai var rasties galvassāpes, ja esat ilgstoši koncentrējies uz saviem uzdevumiem. Par laimi, ir daži Google Chrome paplašinājumi, kurus varat izmantot, lai aizsargātu savas acis. Daži no šiem Chrome paplašinājumiem izmanto Pomodoro tehniku, savukārt citi izmanto 20-20-20 noteikumu, lai mazinātu ekrāna laika blakusparādības. Tālāk ir norādīts, kā izmantot Chrome paplašinājumus, lai aizsargātu acis tīmekļa pārlūkošanas laikā.

Pomodoro un 20-20-20 noteikums

Pomodoro tehnika darbojas, sadalot darba laiku 30 minūšu blokos — 25 minūtes koncentrētam darbam un īsiem 5 minūšu pārtraukumiem starp tiem. Tikmēr noteikums 20-20-20 jums var būt jauns. Saskaņā ar 20-20-20 noteikumu jums vajadzētu paņemt pārtraukumu, skatoties ekrānā ik pēc 20 minūtēm. Šajā pārtraukumā 20 sekundes jāskatās uz objektu, kas atrodas vismaz 20 pēdu attālumā.

Tālāk norādītajos Chrome paplašinājumos tiek izmantotas šīs stratēģijas, lai palīdzētu jums pasargāt sevi no acu noguruma.

EyeCare — Protect Your Vision ir Google Chrome paplašinājums, kas balstīts uz 20-20-20 noteikumu. Tas atgādina jums veikt biežu pārtraukumu, lai novērstu acu nogurumu. Varat viegli pielāgot eyeCare paplašinājuma iestatījumus, ja jūtat, ka jums nav laika kaut ko paveikt tikai 20 minūtēs vai ja plānojat koncentrēties uz ilgstošu uzdevumu. Varat arī noklikšķināt Atiestatīt, un pārtraukuma taimeris sāksies no jauna. Lai neaizmirstu par tik nepieciešamo atpūtu acīm, varat atļaut eyeCare rādīt paziņojumus un atskaņot skaņas.

Ja tikko sākāt ievērot kārtulu 20-20-20, ieslēdziet blakus esošo slēdzi Rādīt vingrinājumu lapu, un paplašinājums sniegs norādījumus, kā efektīvi pavadīt pārtraukumu. Un ja jums ir nepieciešama vide bez traucējumiem, varat viegli izslēgt acu aprūpi, pat neatverot Chrome paplašinājumu izvēlni.

Kad neskatāties ekrānā, jūs mirkšķināt acis aptuveni 10 līdz 15 reizes minūtē. Taču ekrāna ekspozīcija samazina mirkšķināšanas biežumu līdz pat 60 procentiem, palielinot acu sausuma risku Hārvardas veselības izdevniecība. Eye Rest Notification var palīdzēt aizsargāt jūsu acis no spriedzes, ko rada skatīšanās uz datora ekrānu, atgādinot jums ieturēt pauzi un pamirkšķināt acis.

Paplašinājuma izvēlnē nav daudz iespēju — tā vienkārši ļauj iestatīt laiku līdz nākamajam atgādinājumam. Tātad, ja meklējat kaut ko ātru un efektīvu, Eye Rest Notification ir jums piemērotais paplašinājums.

Lai gan šis Chrome paplašinājums, iespējams, neatgādinās jums atpūsties no ekrāna, tas palīdzēs aizsargāt jūsu acis, mainot pārlūkprogrammas krāsas un toņus. Paplašinājums ļauj mainīt vietņu krāsas, pamatojoties uz Nakts vai Reseda režīmi.

Varat atlasīt fona krāsu, pielāgot spilgtumu un kontrastu vai atspējot paplašinājumu noteiktām vietnēm. Šādi rīkojoties, var samazināties spilgto krāsu intensitāte un padarīt pārlūkošanu ērtāku. Varat arī izmantot īsinājumtaustiņus, lai ātri pielāgotu Care Your Eyes iestatījumus.

​​​​​​

Break Timer ir pieejams kā darbvirsmas lietotne, taču, ja vēlaties instalēt Chrome paplašinājumu, jums nebūs problēmu iestatīt pārtraukumus tieši pārlūkprogrammā. Ja jums ir ieradums darba laikā aizmirst paņemt pārtraukumus, lai izstieptu un atpūtinātu acis, pārtraukuma taimeris parūpēsies, lai jūs pavadītu laiku bez ekrāna.

Šim paplašinājumam ir augsts pielāgošanas līmenis. Varat izvēlēties pārtraukuma biežumu un ilgumu, pārtraukuma nosaukumu un ziņojumu, kā arī to, vai pārtraukuma taimeris ļauj atlikt pārtraukumu. Varat arī iestatīt pārtraukuma taimeri, lai tas paziņotu jums pilnekrāna uznirstošajā logā vai ar vienkāršu paziņojumu.

Visbeidzot, pārtraukuma taimera atpakaļskaitīšana tiks automātiski atiestatīta, ja kādu laiku neizmantojat datoru.

Green Eye ir vienkāršs un efektīvs Google Chrome paplašinājums, kas saglabā jūsu acu veselību, mainot tīmekļa lapu fona un priekšplāna krāsas. Tam ir trīs iepriekš iestatīti motīvi, taču jūs varat to personalizēt vēl vairāk, izvēloties tekstu, fonu un apmales krāsu. Varat arī iespējot īsinājumtaustiņus, lai ātrāk pārslēgtu iestatījumus.

Screen Shader instalēšana ir līdzīga izmantojot F.lux, lai samazinātu zilo gaismu. Paplašinājums iekrāsos jūsu pārlūkprogrammas logus ar krāsainu nokrāsu, lai palīdzētu samazināt acu nogurumu, un tas pielāgos spilgtumu atbilstoši diennakts laikam.

Ekrāna ēnotāja preferenču izvēlne ļauj kontrolēt ēnojumu, krāsu vai spilgtumu. Varat izmantot īsinājumtaustiņus, lai atvērtu paplašinājumu un kontrolētu tā iestatījumus. Ja neesat pārliecināts, kā iestatīt Screen Shader, ļaujiet paplašinājumam noteikt jūsu atrašanās vietu un pielāgot toni atbilstoši vietējiem saulrieta un saullēkta laikiem.

Praxis Eye Health paplašinājums ir paredzēts, lai samazinātu pārāk ilga ekrāna laika vai pārāk ilgas sēdēšanas negatīvo ietekmi. Paplašinājuma saskarne ir diezgan vienkārša, un tā koncentrējas uz trim funkcijām, lai saglabātu jūsu veselību:

• 20 minūšu atpakaļskaitīšana, lai jūs varētu ieturēt pārtraukumu un ievērot 20-20-20 noteikumu.
• Ūdens ieplūdes izsekotājs, lai atgādinātu, ka darba laikā jāsaglabā hidratācija.
• Jogas pozas gifs vai attēls, lai pārtraukumos varētu iekļaut nelielu fizisko aktivitāti. (Lai gan dažām pozām var būt nepieciešams guļus vai stāvēt uz kājas, tajās nav nekā sarežģīta.)

Ja jums patīk izmantot tumšas tēmas, lai samazinātu acu nogurumu, izmēģiniet High Contrast. Tas izmanto vairākus krāsu filtrus, lai acis varētu atpūsties, vienlaikus atvieglojot teksta lasīšanu. Šis paplašinājums ir lieliski piemērots Google dokumentiem un vietnēm, kurās ir daudz teksta, piemēram, Wikipedia. Tomēr tas var neparasti ietekmēt vietnes, kurās ir daudz plašsaziņas līdzekļu.

Rūpējieties par savām acīm

Šie Google Chrome paplašinājumi palīdzēs samazināt acu nogurumu un izvairīties no sausas acs sindroma. Jūs, iespējams, nedomājat, ka jūsu biroja darbs ir fiziski smags, jo sēžat uz ērta krēsla, taču jūsu acis smagi strādā. Varat arī izpētīt savas ierīces lietotņu veikalu, lai atrastu lietotnes, kas palīdzēs novērst ilgstošas ​​​​darba galda negatīvās sekas.

7 vingrojumu programmas, lai uzturētu sevi formā pie rakstāmgalda

Lasiet Tālāk

Par autoru