6 izglītojošas tiešsaistes Tai Chi nodarbības, kurām jāpievienojas tūlīt

Neatkarīgi no tā, vai jums ir astoņi vai 80 gadi, tai chi ir maigs vingrošanas veids, ko var veikt gandrīz jebkurš vesels cilvēks. Tai chi pastāv jau gadsimtiem ilgi; tomēr pēdējos gados tas ir guvis popularitāti daudzo veselības ieguvumu dēļ.

Šis cīņas mākslas veids var mazināt stresu, uzlabot spēku, uzlabot garastāvokli un pat palīdzēt jums labāk gulēt. Tātad, apskatiet šīs sešas nomierinošās tai chi tiešsaistes nodarbības, un mēs varam atrast savu iekšējo či enerģiju.

Vispirms ir doktors Pols Lems, kurš neapšaubāmi ir vispazīstamākais tai chi praktizētājs. Viņam ir gadu desmitiem ilga pieredze, kopš viņš pirmo reizi sāka mācīt tai chi 1976. gadā.

Dr. Pola Lama YouTube kanāls sniedz piekļuvi vairākām tiešsaistes tai chi nodarbībām, virtuāliem semināriem un tīmekļa semināriem. Dažas no video nodarbībām, kuras varat apskatīt, ietver tai chi veselībai, tai chi iesācējiem, kā arī tai chi vidējas un progresīvas sērijas.

Lai gan, ja vēlaties piekļūt labākajai tiešsaistes tai chi programmai un Tai Chi for Health tiešsaistes globālajai kopienai, jums būs jāmaksā maksa par diviem mēnešiem. Abonēšanas plānu cenas ir dažādas, taču jūs varat iegūt visu informāciju par to

Dr. Paul Lam vietne.

Papildus tai chi nodarbībām Dr. Pols Lems ir uzrakstījis vairākas interesantas grāmatas. Dažas no viņa grāmatām ietver Tai Chi artrītu un Tai Chi diabētu, lai nosauktu tikai dažas.

Meistars Vongs ir neticami populārs cīņas mākslas sensejs un slavens YouTube lietotājs. Viņa kanāls ir paredzēts, lai rādītu cilvēkiem pašaizsardzības pamācības un cīņas mākslas veidus, piemēram, Wing Chun un tai chi.

Jums nevajadzēs nevienu lietotnes cīņas mākslas apguvei kad tev ir meistars Vongs. Viņa nodarbības pakalpojumā YouTube ir dažādas, sākot no tai chi izmantošanas pašaizsardzībai līdz pamata tai chi cjigun nodarbībām un tai chi septiņu dienu izaicinājumu sērijām.

Tai chi nav jābūt praksei, kas turpinās stundām un stundām; tā var būt ātra piecu minūšu sesija. Jūs pat varat to izdarīt, nēsājot mazuli plecu pārvadājumos, kā to demonstrē meistars Vongs.

Ja vēlaties ar galvu ienirt tai chi pasaulē, jums vajadzētu apskatīt Master Wong. Viņam ir viss, sākot no grāmatām un t-krekliem un beidzot ar dažādām tai chi programmām, kuras varat iegādāties. Jūs pat varat kļūt par kvalificētu tai chi instruktoru!

Master Song, zināms arī kā Zak, ir profesionāli apmācīts cīņas mākslas treneris no Ķīnas ar vairāk nekā 25 gadu pieredzi. Lai gan Meistara dziesma māca tiešsaistes kikboksa nodarbības, kung fu un cigun, viņš specializējas arī tai chi.

Tai chi ir saistīts ar lēnām, kontrolētām kustībām, un to bieži sauc par "meditāciju kustībā". Master Song YouTube kanāls to aptver, nodrošinot soli pa solim videoklipus, kuriem ir viegli sekot.

Dažas no viņa iecienītākajām tai chi nodarbībām ir viņa atkārtotās tai chi nodarbības iesācēju treniņiem, tai chi pamatforma un cjigun, kas iet roku rokā ar tai chi.

Ja vēlaties apmeklēt tiešsaistes nodarbības ar Master Song, viņam ir Patreon, kurā varat maksāt ikmēneša maksu un saņemt iknedēļas apmācības.

Pievienojieties Leiai, meistarei tai chi instruktorei un veselības trenerei, viņa māca jums tai chi mākslu. Leia apgalvo, ka jums ir jādara tai chi tikai piecas minūtes dienā, lai sajustu tā pozitīvo ietekmi uz savu dzīvi.

Taiflow YouTube kanāls ir lieliski piemērots, ja jums nepatīk apmeklēt sporta zāli un vēlaties alternatīvs treniņu veids. Videotēka ir pilna ar noderīgiem videoklipiem, piemēram, par kustību principiem, pamata pozu, tai chi formām un moduļiem, kas māca tai chi sēdus stāvoklī.

Viņas galvenā sērija ir vērsta uz ātriem, piecu minūšu tai chi vingrinājumiem, kurus varat veikt katru dienu. Tas ir svarīgi, ja dzīvojat aizņemtu dzīvi un jums nav laika vingrot ilgāk. Turklāt šī kustība un elpošana ļaus jūsu ķermenim justies atslābinātam un līdzsvarotam.

Tai chi ir unikāls tādā ziņā, ka tas ir maigs, graciozs un bez piepūles vingrošanas veids. Veiktās kustības nekad nav piespiedu kārtā, un jūsu muskuļi vienmēr ir atslābināti. To Deivida-Doriana Rosa mērķis ir mācīt saviem skolēniem tiešsaistes tai chi nodarbībās.

Pazīstams kā Amerikas iecienītākais tai chi meistarskolotājs, Deivids Dorians ir studējis tai chi mākslu vairāk nekā 40 gadus, un viņš māca kopš 1980. gadiem. Viņš ir ieguvis neskaitāmas balvas par savu tai chi, tāpēc varat paļauties, ka viņš zina, ko dara.

TaijiFit YouTube kanāls piedāvā virkni bezmaksas videoklipu, kuriem varat sekot līdzi. Dažas no tām ietver ātras piecu, 10 vai 15 minūšu sesijas un tai chi cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem.

Turklāt, ja vēlaties iedziļināties, varat bez maksas kļūt par TaijiFit kopienas daļu vai par nelielu samaksu apmeklēt tai chi mājas mācību kursu. David-Dorian arī pasniedz dažādus kursus par Lielajiem kursiem, Gaia un Udemy; noteikti ieskaties!

Lai gan šī kanāla videoklipi ir nedaudz vecāki, Džeika Meisa Kung Fu un Tai Chi centrs piedāvā plašu tai chi nodarbību bibliotēku. Kā profesionālam cīņas mākslas skolotājam Džeika mērķis ir mācīt tai chi tā, lai tas būtu viegli uztverams un jautrs.

Viens no kanāla populārākajiem videoklipiem ir 10 populārākās Tai Chi kustības iesācējiem. Šo videoklipu ir lieliski noskatīties, ja esat tikko sācis nodarboties ar tai chi un jums ir jāapgūst pamata forma un pozas.

Džeika YouTube videoklipu diapazons ir no tai chi iesildīšanās līdz 20 minūšu tai chi rutīnai, un viņš pat ir sadarbojies ar Amerikas iecienītāko tai chi meistaru Deividu-Dorianu. Savā sadarbībā viņi pasniedz vairākas tai chi nodarbības un demonstrē dažādus tai chi cīņas paņēmienus.

Pievienojieties šīm tiešsaistes Tai Chi nodarbībām, lai uzlabotu savu fizisko formu un veselību

Ja jūs izvairāties no smagiem fiziskiem vingrinājumiem, piemēram, skriešanas, peldēšanas vai riteņbraukšanas, iespējams, vēlēsities izmēģināt tai chi. Šī cīņas māksla vairāk koncentrējas uz saikni starp jūsu prātu un ķermeni.

Tai chi ir saistīts ar apzinātību, un jūs varat to darīt, atrodoties mājās. Jums nav nepieciešams nekāds grezns aprīkojums; vienkārši izvēlieties savu iecienītāko tiešsaistes nodarbību, un jūs varat sākt.

Tiešsaistes treniņu priekšrocības un trūkumi

Lasiet Tālāk

Par autoru