8 tiešsaistes pilates nodarbības, lai uzlabotu savu spēku un kontroli

Daudzi cilvēki labprātāk vingrotu savās mājās. Iemesli varētu būt tādi, ka viņi nevar atļauties apmeklēt sporta zāli vai vienkārši nav laika iet. Pilates ir vingrošanas metode, kas ir piemērota ikvienam un neprasa daudz vietas, laika vai aprīkojuma.

Pilates ieguvumi veselībai ir neierobežoti. Tas ir treniņš, kas var palielināt jūsu pamata spēku, uzlabot stāju, samazināt muguras sāpes, novērst traumas, uzlabot elastību un uzlabot imunitāti.

Šeit mēs apspriedīsim, kur vietnē YouTube var atrast dažas no labākajām tiešsaistes pilāta nodarbībām.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis, Nicole's Pilates nodarbības piedāvā kaut ko ikvienam. Viņas YouTube kanālā ir pieejami vingrinājumu videoklipi no Jogas pozas mājās uz barre/dejotāju treniņiem un HIIT.

Ja izmēģināsit viņas Pilates nodarbības, tās būs vienkāršas un viegli izpildāmas. Katrs treniņš ir vērsts uz citu ķermeņa daļu, tāpēc varat izvēlēties vienu, pamatojoties uz to, ko vēlaties mērķēt, neatkarīgi no tā, vai tās ir rokas un abs, augšstilbu iekšpuse vai viss ķermenis.

Move With Nicole ir obligāts skatīšanās kanāls, kurā varēsiet baudīt relaksējošu Pilates nodarbību, ko vadīs Nikolas nomierinošā balss un brīnišķīgi pludmales skati.

Ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi, būdama licencēta fizioterapeite un Pilates skolotāja, Džesikai Valantai ir daudz nodarbību, kas būs piemērotas jebkuram prasmju līmenim. Pilates ir efektīvs iesācēju treniņš, tāpēc neatkarīgi no tā, vai meklējat reformatoru nodarbības vai ātru piecu minūšu nodarbību, viņas YouTube kanāls piedāvā bezgalīgu saturu.

Džesika pastāvīgi augšupielādē jaunus Pilates treniņu videoklipus, un viņas dzīvespriecīgā, kūsošā enerģija un smaidošā seja motivēs jūs turpināt kustēties.

Apmeklējiet Džesikas vietni, lai kļūtu par dalībnieci un pievienotos kādai no viņas daudzajām Pilates programmām par nelielu ikmēneša vai gada maksu. Viņai ir arī emuārs, kas aptver tādas interesantas tēmas kā uzturs, auglība un endometrioze.

Sanne Vloet kanāls nedaudz atšķiras no iepriekšējiem YouTube kanāliem, par kuriem mēs runājām, jo ​​tas koncentrējas uz daudzveidīgu saistošu saturu. Viņas videoklipi ir dažādi, sākot no ceļojumu vlogiem un video par to, ko es ēdu dienā, līdz videoklipiem par viņas kā modeles dzīvi.

Bez tam viņa piedāvā virkni fitnesa treniņu, kur varat viņai pievienoties, jo viņa parāda, kā izmantot Pilates, lai iegūtu perfektu ķermeņa modeli.

Sanne ir arī dalījusies ar 14 dienu Pilates treniņu izaicinājumu, lai jūs nejustos veselīgāk un laimīgāki. Visi izaicinājuma treniņi nav pārāk nogurdinoši un diezgan viegli izpildāmi, un to garums ir no 30 līdz 50 minūtēm.

POPSUGAR ir uzņēmums, kas nodrošina visas jaunākās tendences, izklaidi, modi un daudz ko citu. Tomēr, ja vēlaties dzīvot veselīgāku, līdzsvarotāku dzīvi, jums noteikti vajadzētu apskatīt POPSUGAR Fitness YouTube kanālu.

Šajā fitnesa kanālā ir virkne dažādu vingrinājumu atskaņošanas sarakstu, tostarp Pilates treniņi. Atskaņošanas sarakstā ir iekļautas vairākas pilates nodarbības, kuras pasniedz eksperti, kuri ir apmācījuši slavenības.

Daži no treneriem ir Eimija Rosofa Deivisa, kura ir palīdzējusi Selēnai Gomesai iegūt formu, un Kits Ričs, kurš ir strādājis ar Dženiferu Lorensu un Kešu.

Blogilates ir YouTube kanāls, kas nodrošina skatītājus ar Pilates nodarbībām jau vairāk nekā 10 gadus! Blogilates, kuru vada ļoti populārs YouTube lietotājs, ietekmētājs un sertificēts Pilates instruktors Keisijs Ho, ir galvenais, lai atrastu prieku fitnesā.

Tur ir plusi un mīnusi, strādājot tiešsaistē, bet Cassey kanāls nodrošina regulārus, jautrus Pilates treniņus, ko varat veikt mājās. Daži no viņas populārākajiem videoklipiem ir POP Pilates iesācējiem, Pilates ab treniņi, Pilates, lai saplacinātu vēderu, un dejotājas ķermeņa Pilates treniņu nodarbība ar Džulianu Hou.

Noteikti apmeklējiet arī Blogilates vietni. Tas ir pilns ar noderīgu saturu, piemēram, Blogilates ikmēneša treniņu kalendāru, veselīgām receptēm un vairākiem Pilates izaicinājumiem, kuros varat piedalīties.

Neļaujiet sevi apmānīt Lotijas jaukajā balsī un patīkamajā smaidā; viņas Pilates nodarbības ļaus jums nosvīst, bet justies stiprākam. Lottie YouTube kanālā ir pieejams treniņš, pamatojoties uz to, ko jūs meklējat, neatkarīgi no tā, vai tas ir nomierinošs Pilates, lai palīdzētu jums gulēt, vai pilates, kurā tiek izmantots aprīkojums, piemēram, pretestības siksnas.

Apskatiet Lottie vietni, lai uzzinātu vairāk par viņas Pilates lietotni, vai kļūstiet par dalībnieku un pievienojieties kopienai par nelielu ikmēneša maksājumu. Jūs pat varat rezervēt pie viņas tiešraides Pilates nodarbību, izmantojot Zoom.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, vidēja līmeņa vai profesionālis, apmeklējiet Lotijas Mērfijas kanālu pakalpojumā YouTube un dodiet viņai Pilates nodarbības!

Ja meklējat kanālu ar milzīgu bibliotēku ar ātriem un efektīviem Pilates treniņiem mājās, apsveriet iespēju The Balanced Life Pilates ar Robinu Longu.

Robins atbalsta faktu, ka Pilates ir labākais veids, kā stiprināt spēku, mazināt stresu un justies labi. Viņa piedāvā virkni Pilates nodarbību, kas sniegs labumu jūsu unikālajām vajadzībām, piemēram, ja esat tikko dzemdējusi un vēlaties atvieglot savu ceļu atpakaļ uz treniņiem.

Tā kā Robins bieži augšupielādē jaunus videoklipus, jums nekad nepietrūks Pilates nodarbības, kurās piedalīties. Turklāt jūs varat apmeklēt viņas vietni un kļūt par dalībnieku, lai saņemtu treniņu kalendārus, vairāk nekā 200 Pilates treniņus un vairāk nekā 450 veselīgas receptes.

Girl With The Pilates Mat ir kanāls, kuru vada Reičela, sertificēta Pilates instruktore ar satriecošu 22 gadu pieredzi. Reičelas mērķis ir dalīties ar Pilates nodarbībām ar citiem, lai palīdzētu viņiem justies labāk fiziski un garīgi.

Reičela ir ne tikai mīļākā vingrošana, bet arī viņai ir laba gaume iekļaut Pilates nodarbības, kas paredzētas cilvēkiem, kuri cieš no veselības traucējumiem un traumām. Tāpēc noteikti pārbaudiet konkrēto atskaņošanas sarakstu, ja jums ir artrīts, menopauze vai skolioze.

Reičela katru piektdienu arī apmeklē jautras, tiešraidē straumētas Pilates nodarbības, tāpēc dodieties uz viņas kanālu, lai pievienotos vai sasveicinātos.

Jautras, bezmaksas tiešsaistes pilates nodarbības, ko pievienot jūsu treniņu rutīnai

Pilates bija vispārpieņemta tendence 2000. gados, taču jums nav jābūt slavenībai vai jāiet uz specializētu studiju, lai piedalītos veiksmīgā Pilates treniņā. Pilates ir vingrošanas veids, kas ir pieejams visiem, un jūs varat to darīt mājās uz dzīvojamās istabas grīdas.

Tāpēc paņemiet savu vingrošanas paklājiņu, sāciet skatīties kādu no šiem lieliskajiem Pilates treniņiem un gatavojieties izgaismot savu kodolu!

6 bezmaksas tiešsaistes vingrojumu nodarbības visai ģimenei

Lasiet Tālāk

Par autoru