Ja nezināt, kas ir K-pop, šeit ir īss skaidrojums. K-pop apzīmē korejiešu populāro mūziku, un tas apvieno pop, hip-hop, elektroniskās, repa un deju mūzikas elementus.
Dažu pēdējo gadu laikā tā ir kļuvusi par sensāciju visā pasaulē, galvenokārt lipīgo dziesmu un rūpīgo, noslīpēto deju kustību dēļ.
Dejošana ir jautrs veids, kā uzturēt sevi formā un sadedzināt kalorijas, tāpēc ir loģiski, ka K-pop deju treniņi var būt arī kardio vingrinājumi.
Šie bezmaksas YouTube treniņu video ir lieliski piemēroti tiem, kuri vēlas apvienot dejas un fitnesu ar savu K-pop mīlestību.
Neatkarīgi no tā, vai jūs dejojat kopā ar Pussycats Dolls vai Britniju Spīrsu, growwithjo YouTube kanāls ir vairākas jautri deju treniņu video. Viens no labākajiem veidiem, kā kustēties kā K-pop zvaigznei un joprojām labi pasvīst, ir Džo K-pop deju treniņš.
Šajā intensīvajā deju ballītē jūs varat dejot līdzi K-pop hitiem, piemēram, Butter no BTS un Kill This Love no Blackpink. Lai gan kustības ir jautras un pietiekami viegli izpildāmas, treniņa beigās jūs joprojām svīdīsit.
Ja jūtat, ka treniņa beigās jums ir nepieciešama laba atvēsināšanās, noteikti pārbaudiet Džo ātri piecu minūšu laikā atdziest lai palīdzētu jums izstiepties un atgūties.
Twice ir K-pop meiteņu grupa, kurā ir deviņi dalībnieki! Viņu deju kustības un horeogrāfija ir neticami gludas, tāpēc kāpēc gan nepiedalīties izklaidē un ceļā sadedzināt dažas kalorijas?
Elizabetes Ču treniņš liek jums pāriet uz visām labākajām Twice dziesmām, taču viņa ir pārveidojusi deju kustības, lai tās darbotos kā enerģisks kardio treniņš.
Treniņš sastāv no dažādiem, ātra tempa vingrinājumiem, kurus Elizabete maina ik pēc 16 sekundēm. Tātad, lai gan tas ir tikai ātrs treniņš, kas ilgst nedaudz vairāk par 14 minūtēm, tas ir pietiekami dzīvs, lai jūs varētu svīst.
Ja ar šo vienu treniņu nepietiktu, lai virzītu savu K-pop elku, Elizabetes YouTube kanāls ir vēl daži treniņi, kuros varat dejot līdzi Blackpink, kā arī BTS.
Vai vēlaties dejot līdzi savām iecienītākajām dziesmām Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet un ITZY? Teagana Diksona video ir ideāla deju treniņu nodarbība jums.
Teagan aizraujas ar dejām un fitnesu, ko var skaidri redzēt viņas treniņu nodarbībās. Viņai patīk veidot K-pop deju treniņus un tajos iegulda daudz darba un pūļu.
Viss K-pop treniņš ir tikai aptuveni 13 minūtes garš, tāpēc tas ir pietiekami īss, lai ietilptu jūsu dienā, tomēr sniedz jums brīnišķīgu garastāvokļa palielinājumu.
Tāpēc, ja meklējat treniņu, kas ir jautrs, viegli izpildāms un liek justies enerģijas pilnam, pārlūkojiet Teagana Diksona YouTube kanāls, kurā ir daudz K-pop iedvesmotu treniņu, no kuriem izvēlēties.
Iespējams, ka populārākā K-pop grupa ir BTS. Tāpēc BTS armija piecelieties, jo jums ļoti patiks šis deju treniņš!
Vivianas Juaņas kanāla mērķis ir apvienot viņas iecienītākās lietas pasaulē: dejas, K-popu un fitnesu. Viņa sevi dēvē par dedzīgu K-popa atkarīgo un fitnesa fanātiķi.
Šis K-pop treniņš sastāv no 10 minūšu augstas intensitātes kardio vingrinājumiem, kas sākas ar iemīļoto BTS dziesmu MIC Drop. Īsajā piecu minūšu pārtraukumā paņemiet ūdeni un sagatavojieties nākamajai treniņa pusei, kas liek jums pāriet uz nākamo dziesmu Idol.
Apskatiet pārējo Vivianas YouTube kanāls, un jūs atradīsit milzīgu citu K-pop iedvesmotu treniņu bibliotēku. Noteikti izmēģiniet viņas 11 dienu K-pop abs izaicinājumu, K-pop kardio izaicinājumu un pat dažus K-pop diētas videoklipus.
Ja Tu gribi uzziniet, kā dejot tiešsaistē un jūtieties kā pasaulē populārākās K-pop grupas dalībnieks, šis deju treniņš ir paredzēts jums.
Uz Sunny Funny Fitness YouTube kanāls, Sunny cenšas nodrošināt, lai visi viņas deju treniņi būtu pēc iespējas profesionālāki. Tāpēc visi BTS armijas, MIDZY, Cheshire un Blink dalībnieki izmēģiniet šo K-pop treniņu nodarbību tūlīt.
Sunny specializējies deju sportā un strādā par Zumbas un tiešsaistes pilates nodarbības. Viņa mīl deju un vingrošanu un nodrošina skatītājiem jautrus, dzīvīgus deju treniņus. Un, lai gan nodarbība ir mazāk nekā 14 minūtes gara un ļoti jautra, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz kaloriju jūs sadedzināsit.
Vai esat gatavs paātrināt sirdsdarbības ātrumu, pārvietojoties kā jūsu BTS elki? Ja tā, tad jums ir jāpiedalās šajā intensīvajā visa ķermeņa treniņā.
Populārā fitnesa guru un YouTube lietotāja Hloja Tinga ir izveidojusi dinamisku K-popa treniņu, kura centrā ir BTS dziesma Idol. Viņa ir izstrādājusi vingrinājumus, kas iedvesmoti no dažādām BTS deju kustībām, piemēram, lēcieniem ar izklupieniem, šūpošanos ar elkoņiem, alternatīvus sitienus un augstus sitienus.
Šī K-pop kardio treniņa sesija sastāv no 40 sekundēm vingrošanas un 10 sekundēm atpūtas. Tas ir tikai 10 minūtes garš, taču tas izrādās diezgan sarežģīts, un jūs noteikti pasvīdīsit. Ja esat BTS armijas dalībnieks vai vienkārši vēlaties izklaidēties, izmēģiniet to!
Enerģiski treniņi, lai izceltu savu iekšējo K-Pop elku
Jūsu treniņu sesijai nav jāsastāv no vieniem un tiem pašiem, garlaicīgiem veciem vingrinājumiem atkal un atkal. Vingrinājumi var būt dzīvīgi un jautri, tik ļoti, ka jūs aizmirstat, ka patiesībā sadedziniet kalorijas.
Varat sekot šiem K-pop treniņu video, atrodoties mājās, ja uztraucaties par to, ka svešinieki vērtēs jūsu deju kustības. Gandrīz visas kustības ir ļoti enerģiskas, taču tās ir vienkāršas, un vissvarīgākā ir tā, ka jūs izklaidēsit sirdi.
6 izglītojošas tiešsaistes Tai Chi nodarbības, kurām jāpievienojas tūlīt
Lasiet Tālāk
Saistītās tēmas
- Labsajūta
- Veselība
- Exercise
- YouTube videoklipi
Par autoru
Kristīna ir satura veidotāja ar vairāk nekā piecu gadu pieredzi, rakstot par tehnoloģijām, kā arī smieklīgi plašu citu tēmu loku. Viņa ir lepna mājas pavāre, augu mamma un pašpasludināta vīna degustētāja.
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai saņemtu tehniskos padomus, pārskatus, bezmaksas e-grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu
