Kā trenēties, izmantojot Apple Watch lietotni Nike Run Club

Lai gan Apple Watch iebūvētā treniņu lietotne ir lielisks universāls risinājums, lai izsekotu treniņiem, izmantojot valkājamo ierīci, Nike Run Club piedāvā jaudīgu alternatīvu skrējējiem.

Mēs sīkāk apskatīsim Nike Run Club Apple Watch un visu, ko varat paveikt ar bezmaksas lietotni.

Kas ir Nike Run Club lietotne?

Lietotne Nike Run Club ir pieejama iPhone un Android ierīcēm.

Populāra un pilnīgi bezmaksas iespēja no fitnesa giganta, lietotne ir paredzēta ikvienam, kam patīk skriet — ārā vai pat iekšā.

Skriešanas laikā lietotne var nodrošināt reāllaika datus, piemēram, nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas, informāciju par sirdsdarbības ātrumu un skrējiena karti.

Un lietotne sniedz daudz vairāk nekā šo svarīgo informāciju. Dažas no papildu funkcijām ietver treniņu plānus, kas palīdz sagatavoties ilgākiem skrējieniem un pat skrējieniem vadīties ar pozitīvu iedrošinājumu.

Plašāku informāciju par tālruņiem paredzētās lietotnes versiju varat uzzināt mūsu pamatrakstā par to, kā izveidot lielākā daļa no Nike Run Club lietotnes.

Pārskats par Nike Run Club vietnē Apple Watch


Apple Watch lietotne Nike Run Club nodrošina lielāko daļu lielisko funkciju no viedtālruņa versijas pulksteņa mazākajā ekrānā.

Atšķirībā no dažām Apple Watch lietotnēm, Nike Run Club ir pilnīgi neatkarīgs. Tas nozīmē, ka, lai lietotu lietotni, tuvumā nav nepieciešams iPhone tālrunis. Viss, kas jums nepieciešams, ir Wi-Fi tīkls, ar kuru iepriekš esat izveidojis savienojumu, vai mobilais tīkls, izmantojot Apple Watch GPS + Cellular versiju.

Noteikti uzziniet par citiem Apple Watch lietotnes, kurām nav nepieciešams iPhone izmantot.

Ja jums ir Apple Watch, jums tas būs jādara lejupielādējiet lietotni Nike Run Club savā ierīcē, lai sāktu. Taču nav jāuztraucas par šo darbību, ja jums ir kāds Apple Watch Nike.

Šajā īpašajā Apple Watch versijā ir iekļautas ekskluzīvas Nike pulksteņa ciparnīcas un Nike Run Club sarežģījumi. Programma ir arī iepriekš instalēta pulkstenī. Un Apple Watch Nike versija ir tāda pati kā parastajam Apple Watch.

Tātad, ja meklējat Apple Watch un vēlaties izmantot lietotni Nike Run Club, Apple Watch Nike ir lieliska izvēle.

Dodieties skrējienā ar Nike Run Club

Skriešanas sākšana ar Nike Run Club lietotni savā Apple Watch ir vienkārša. Atveriet lietotni un pieskarieties Sākt pogu galvenajā palaišanas ekrānā, lai ātri sāktu.

Varat arī ritināt uz leju un atlasīt pielāgotas distances vai ilguma skrējienu. Varat arī izvēlēties ātruma skrējienu.

Kad skrējiens ir sākts, galvenajā ekrānā tiks parādīta noskrietā distance, jūsu pašreizējais sirdsdarbības ātrums un temps.

Velciet pa labi, lai atvērtu vadības ierīču ekrānu. Izvēlieties Pauze pogu ikreiz, kad nepieciešams ātrs pārtraukums. Šajā ekrānā varat redzēt vairāk informācijas, tostarp attālumu, vidējo tempu, laiku, sadedzinātās kalorijas, sirdsdarbības ātrumu un ritmu.

Pašā apakšā atlasiet kartes ikonu, lai redzētu, kur pašlaik atrodaties, un apgabala karti.

Tajā pašā vadības ierīču ekrānā nospiediet ūdens piliena ikonu, lai bloķētu ekrānu un pārliecinātos, ka Apple Watch iekšpusē nevar iekļūt ūdens. Tā ir lieliska funkcija, ko izmantot, kamēr atrodaties ārā un līst vai snieg. Lai atbloķētu Apple Watch, pagrieziet Digital Crown, lai izvadītu ūdeni.

Velkot pa kreisi, varat atvērt mūzikas vadīklas. Diemžēl, atšķirībā no iPhone versijas, lietotnei Nike Run Club nav tiešas integrācijas ar mūzikas straumēšanas pakalpojumiem. Jums būs jāsāk melodijas citā lietotnē.

Katra skrējiena beigās pulksteņa ekrānā ir redzams kopsavilkuma ekrāns ar svarīgiem skrējiena datiem. Pat ja skrienat bez iPhone, visi šie dati būs pieejami galvenajā lietotnē Nike Run Club jūsu iPhone tālrunī, lai tos skatītu vēlāk.

Pirms katras darbības varat vilkt pa kreisi, lai atrastu iestatījumu ekrānu. Tur varat pielāgot lietotni ar vairākām opcijām, piemēram, automātisko pauzi, balsi par progresu un daudz ko citu.

Kad neveicat skriešanu, varat vilkt pa labi uz ekrānu Darbības un skatīt kopējo skrējienu mēnesī un distancē. Varat arī skatīt svītras un pēdējās darbības. Noklikšķiniet uz skrējiena, lai redzētu maršruta karti un citu statistiku.

Un tam nevajadzētu būt pārsteigumam, taču visi Nike Run Club dati tiks sinhronizēti arī ar Apple Health, lai jūs varētu labāk izprast savu vispārējo veselību.

Izmantojot vadītu skrējienu savā Apple Watch

Viena no labākajām lietotnes funkcijām — Guided Runs — ir pieejama tieši Nike Run Club Apple Watch versijā. Velciet pa labi garām galvenajam ekrānam Palaist, lai redzētu visu saturu.

Galvenajā lapā visi skrējieni ir ievietoti noteiktās kategorijās. Varat arī ritināt uz leju un atlasīt Skatīt visus skrējienus.

Kad atrodat jūs interesējošo skrējienu, atlasiet to, lai skatītu īsu kopsavilkumu un informāciju par skrējienu. Izvēlieties Lejupielādēt lai pievienotu to savam Apple Watch. Kad tas ir gatavs lietošanai, vienkārši atlasiet Sākt.

Vadītās skrējienos ir treneru un skriešanas leģendu sajaukums, lai palīdzētu jums izklaidēties un virzīt jūs uz priekšu skrējienā.

Iedrošiniet skrējienu ar gavilēm un svinībām

Papildus skrējieniem ar gidu, lietotnei ir arī vairākas lieliskas sociālās funkcijas, lai jūs varētu atbalstīt draugi un ģimene. Divas no labākajām sociālajām funkcijām, Cheers un Celebrations, ir pieejamas Apple Watch.

Uzmundrinājumi ir draugu audio uzmundrinājumi, savukārt svētki ir pielāgoti iedrošinājumi, kad sasniedzat noteiktu mērķi.

Gatavs darbam ar Nike Run Club Apple Watch pulkstenī

Ja esat skrējējs, lietotne Nike Run Club un Apple Watch nodrošina perfektu treniņu kombināciju.

Neatkarīgi no jūsu skriešanas līmeņa, bezmaksas lietotne var palīdzēt jums saprast, kā jums klājas, un pat palīdzēt nodrošināt apmācību, lai jūs varētu kļūt vēl labāks.

6 labākās lietotnes Android un iPhone ierīcēm

Lasiet Tālāk

Par autoru