Izmantojiet šīs 6 lietotnes, lai sāktu laimīgu un produktīvu rīta rutīnu

Ja jums ir grūtības pamosties no rīta, jūs neesat viens. Ne visi ir dabiski veidoti, lai būtu rīta cilvēki. Diemžēl daudziem cilvēkiem ir agri jāmostas, lai strādātu vai mācītos, un ir viegli nospiest atlikšanas pogu pārāk daudzas reizes.

Ja vēlaties padarīt savus rītus priecīgākus un produktīvākus, ir dažas lietotnes, kas nedaudz atvieglo pamošanos un iesāk jūsu dienu pareizajā virzienā. Daži no tiem palīdzēs jums pamosties, izmantojot netradicionālas metodes, savukārt citi palīdzēs aizmigt un nodrošināt, ka esat pietiekami gulējis, lai nākamajā dienā būtu labi atpūties.

1. Signalizācija

Ikvienam, kurš ir vainīgs modinātāja atlikšanas režīmā pārāk bieži, ir nepieciešama trauksme. Šī lietotne liek jums izpildīt uzdevumu, lai izslēgtu modinātāju, tāpēc iespēja palikt nomodā ir daudz lielāka. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri, šķiet, miegā atliek modinātāju, ne vairāk!

Šis trauksmes signāls skanēs, līdz aizpildīsit matemātikas uzdevumu, veiksit īsu treniņu vai kaut ko nofotografēsit. Signalizācija šos uzdevumus sauc par "misijām", un lietotne sadala misijas divās sadaļās:

Pamodiniet savu ķermeni un Pamodiniet savas smadzenes.

Ir atmiņas testi, mašīnrakstīšanas uzdevumi un matemātikas uzdevumi, kuru grūtības var būt jūsu prāta vingrināšana. Pēc tam, lai pamodinātu savu ķermeni, varat iestatīt soļus, pietupienus vai tālruņa kratīšanu. Vai pat varat iestatīt QR kodu savā istabā, kas ir jāskenē, lai izslēgtu modinātāju. Izmēģiniet visas modināšanas metodes, ko piedāvā Alarmijas, un izvēlieties sev vispiemērotāko.

Lejupielādēt: Signalizācija par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. Rutīna

Rīta rutīnas ievērošana ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu prātam un ķermenim justies tā, it kā diena būtu sākusies produktīvi. Kad jūs pārbaudāt visu savā rīta rutīnā, jūs jūtaties paveikts, pirms pat nokļūstat darbā vai skolā.

Lietojumprogramma Routinery palīdz jums izveidot rīta rutīnu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam, un atgādina jums to pabeigt. Rīta rutīnas izveide no nulles var būt biedējoša, tāpēc ir lieliski, ka Routinery ir dažādu rīta rutīnu piemēri. Tiem, kas vēlas sākt ar mazumiņu, ir rutīna "Dienas sākums", kurā ir pieci vienkārši uzdevumi: dzert ūdeni, dušu, meditēt, pārģērbties un pārbaudīt dienas grafiku.

Vai arī, ja vēlaties vairāk iesaistītu rīta rutīnu, varat izmēģināt "Dzīvīgu rītu" vai "Pašattīstību". rutīnas, kas ietver nelielas svešvalodu nodarbības, svarcelšanu, vitamīnu uzņemšanu, stiepšanos, trauku mazgāšanu, un vēl.

Ja jums nepatīk kāda no rutīnas iepriekš iestatītajām opcijām, varat to darīt izveidot savu rīta rutīnu no nekā. Un, ja jūs iemīlējaties Routinery rīta rutīnās, lietotnē ir arī rutīnas produktivitātei, vakariem, veselībai, attiecībām un pat slavenu cilvēku rutīnas kopijas.

Lejupielādēt: Rutīna par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. Miega cikls

Dažreiz cilvēkiem ir grūti pamosties no rītiem, ja viņi ir slikti izgulējušies. Lietojumprogramma Sleep Cycle palīdz ātri aizmigt un uzrauga miegu, lai varētu jūs pamodināt īstajā laikā. Varat iestatīt laiku, kurā noteikti vēlaties būt nomodā, un miega cikls uzminēs jums labāko pamošanās laiku pusstundas laikā pēc iestatītā laika.

Ja jums ir problēmas ar aizmigšanu, Sleep Cycle ir arī miega palīglīdzekļi, kas jums palīdzēs. Varat klausīties stāstu pirms gulētiešanas, miega apmācības sesiju, telpiskās audio skaņas, miega meditācijas, ASMR skaņas, apkārtējās skaņas vai dažādu žanru mūzikas atskaņošanas sarakstus.

Lejupielādēt: Miega cikls priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

4. 7 minūšu treniņš

Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat pamodināt sevi ar a rīta rutīna viedtālrunī ir ar treniņu. Lai gan tas daudziem var likties mokoši, ņemiet vērā, ka tam nav jābūt saspringtam. Kā norāda tās nosaukums, 7 minūšu treniņu lietotne nodrošina, ka treniņu ilgums nepārsniedz septiņas minūtes.

Lietojumprogrammas sākuma ekrānā ir pieejami dažādi pamata treniņi, no kuriem izvēlēties, pamatojoties uz to, kuru ķermeņa daļu vēlaties trenēt. Ir klasisks treniņš visam ķermenim, kā arī individuāli treniņi rokām, vēdera muskuļiem, kājām un dibenam. Pēc tam pirms gulētiešanas varat veikt septiņu minūšu stiepšanos, lai nodrošinātu labāku miegu.

Lejupielādēt: 7 minūšu treniņš Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

5. Spotify

Tā kā Spotify ir pasaulē lielākā mūzikas straumēšanas platforma, visticamāk, tā jau ir lejupielādēta tālrunī. Bet vai zinājāt, ka rītiem ir īpaši atskaņošanas saraksti? Dažas no tām ir jautras un vētrainas, pilnas ar burbuļojošām dziesmām, lai jūs pamodinātu, savukārt citas ir pilnas ar mierīgām, vieglām dziesmām vai aplādes, lai palīdzētu jums būt uzmanīgākam no rīta.

Ja jums nepatīk kāds no iepriekš izveidotajiem atskaņošanas sarakstiem pakalpojumā Spotify, vienmēr varat izveidot pats savu. Noteikti pievienojiet dziesmas, kas uzlabos jūsu garastāvokli no rīta. Vai arī, ja jums ir noteikta dziesma, ar kuru vēlaties pamosties, pārbaudiet tālruņa modinātāja iestatījumus, jo, iespējams, kā modinātāja skaņu varat iestatīt dziesmu no Spotify.

Lejupielādēt: Spotify par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

6. Mierīgs

Ja jūs pastāvīgi krītat dzīves saspringumā, Calm ir ideāla lietotne jums. Jūs varat veikt meditācijas no rīta, pirms gatavojaties darbam vai skolai, vai meditēt naktī, lai atbrīvotu prātu un atpūstos pirms gulētiešanas.

Papildus meditācijām ir arī aplādes, kuras varat klausīties, un kursi, kurus varat apmeklēt, lai uzlabotu savu vispārējo uzmanību. Ir pat ikdienas stiepšanās prakse, ja vēlaties no rīta kustēties, lai pamodinātu ķermeni. Lai gan jums ir jāmaksā gada abonēšanas maksa par dažām funkcijām, ir pieejams 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma periods, lai tās pārbaudītu un noskaidrotu, vai Calm jums ir piemērots.

Lejupielādēt: Mierīgs priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Rītiem nav jābūt šausmīgiem

Rīti var būt patīkami. Pat ja jūs parasti vēlaties iepļaukāt ikvienu, kurš saka: "agrs putns saņem tārpu" vai runā ar jums pirms pulksten 10:00, jūs joprojām varat iemācīties mīlēt rītus. Dažiem cilvēkiem patīk trenēties no rītiem, jo ​​tas rada produktīvu noskaņojumu pārējai dienas daļai. Citiem patīk kādu laiku no rīta pasēdēt klusumā, meditējot vai prātīgi plānojot nākamo dienu.

Jums vienkārši ir jāizdomā kura rīta rutīna jums ir vispiemērotākā un pieturieties pie tā. Un, kamēr jūs joprojām trenējat šo ideālo rutīnu, vienmēr ir kafija.

6 kafijas abonēšanas kastītes, kas palīdzēs uzmundrināt no rīta

Lasiet Tālāk

Par autoru