Vai viedā ūdens pudele var palīdzēt uzturēt hidratāciju?

Pareizas hidratācijas uzturēšana, dzerot vairāk ūdens, ir labas fiziskās un garīgās veselības atslēga. Tomēr biežāk jūs varat palaist garām savus ikdienas ūdens uzņemšanas mērķus. Šeit var palīdzēt ūdens izsekošanas risinājums, piemēram, viedās ūdens pudeles.

Ikdienas traucējoši faktori, piemēram, garas darba stundas vai sociālie mediji, var izjaukt jūsu dabisko dzeršanas ciklu un ignorēt dabisko slāpju instinktu. Viedās ūdens pudeles var palīdzēt koncentrēt jūsu uzmanību uz vairāk ūdens dzeršanu, vienlaikus aktīvi sekojot līdzi šķidruma uzņemšanai.

Hidratācijas un ūdens izsekošanas nozīme

Izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā ir svarīgi vairākām ķermeņa funkcijām, sākot no ķermeņa temperatūras regulēšanas un beidzot ar barības vielu uzsūkšanos. Ūdenim ir svarīga loma jūsu veselības saglabāšanā. Taču var būt grūti ievērot astoņas glāzes dienā vadlīnijas. Saskaņā ar Medicīnas ikdiena, vairāk nekā 75 procenti amerikāņu nedzer pietiekami daudz ūdens.

Ilgstoši dzerot mazāk ūdens, tas var ietekmēt jūsu fizisko veselību un izsmelt jūs garīgi. Tāpēc ikdienas patērējamā ūdens daudzuma izsekošana ir lielisks sākums. Ideja ir izvairīties no saldiem un gāzētiem dzērieniem, vienlaikus izsekojot vienkārša ūdens patēriņu.

Ja jums ir iPhone, varat izmantot vienu no vairākas hidratācijas lietotnes lai izsekotu uzņemtā ūdens daudzumu. Bet, ja pastāvīgie paziņojumi lietotnē joprojām nav efektīvi, viedās ūdens pudeles var aizpildīt šo trūkumu.

Kā darbojas viedās ūdens pudeles?

Viedā ūdens pudele ir savienota ar tālruni, un daudzām ir tādas funkcijas kā ūdens izsekošana, vizuālie atgādinājumi un lietotņu paziņojumi. Turklāt daudzas viedpudeles ir labi izolētas, kas palīdz uzturēt ūdens temperatūru. Atkarībā no konstrukcijas pudelei var būt pāris sensori, kas ievietoti vāciņā, apakšā vai uz pudeles vāciņa. Šie sensori var izsekot ūdens līmenim un ūdens temperatūrai un ieplānot atgādinājumus. Šī informācija bezvadu režīmā tiek pārraidīta uz jūsu tālruni.

Akumulatora darbības laiks atšķiras atkarībā no funkcijām un akumulatora veida. Lielākā daļa nomaināmo litija monētu bateriju var darboties vairāk nekā sešus mēnešus. Tomēr pudelēm ar LED sloksnēm, vibrācijas motoriem un litija jonu akumulatoriem var būt nepieciešama biežāka uzlāde. Dažas no populārākajām viedajām pudelēm mūsdienu tirgū ietver šādas iespējas.

HidrateSpark bija viens no pirmajiem uzņēmumiem, kas tirgū ieviesa viedās ūdens pudeles. The HidrateSpark Pro ir nerūsējošā tērauda vakuumizolēta pudele, kuras apakšā ir piestiprināta LED sensora ripa. LED sensors spīd, atgādinot par ūdens dzeršanu, un seko ūdens līmenim pudelē. Pudele sinhronizē šos datus ar bezmaksas HidrateSpark lietotni, izmantojot Bluetooth. Turklāt, ja pazaudējat pudeli, varat to izsekot, izmantojot lietotni.

Lejupielādēt: HidrateSpark priekš Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

REBO pudele

REBO ir uzlabota ūdens pudele ar vairākām priekšrocībām, ne tikai atgādinājumiem par ūdeni. Tas izseko jūsu ikdienas ūdens patēriņu un iesaka pielāgotu hidratācijas plānu, pamatojoties uz jūsu aktivitātēm. REBO lietotne parāda arī vairāk nekā 230 000 ūdens strūklaku, kurās varat uzpildīt pudeli. Vissvarīgākais ir tas, ka par katrām 16 uncēm ūdens, kas patērēts no REBO, uzņēmums finansē vienas plastmasas pudeles tīrīšanu.

Lejupielādēt: REBO priekš Android | iOS (bezmaksas)

LifeFuels

Ja vēlaties izmēģināt aromatizētu ūdeni un iegūt savu ikdienas mikroelementu devu, LifeFuels ūdens pudele var jums palīdzēt ar to. Tas izseko jūsu uzņemto ūdens daudzumu un, nospiežot pogu, iepludina ūdeni ar barojošām garšas pākstīm.

Lejupielādēt: LifeFules par Android | iOS (bezmaksas)

Padomi viedās pudeles izvēlei

Tirgū ir vairākas viedās pudeles, taču tās darbojas pēc tiem pašiem principiem. Viena lieta, kurai jāpievērš uzmanība, izvēloties viedo pudeli, ir šķidruma veids, ko tā spēj apstrādāt. Piemēram, HidrateSpark Pro nav piemērots karstiem šķidrumiem. Tātad, ja vēlaties uzglabāt karstus un vēsus šķidrumus, pārliecinieties, vai pudele ir termiski izolēta.

Viedo ūdens pudeļu priekšrocības

Jaunu ieradumu veidošana var būt sarežģīts uzdevums, taču lietotnes var palīdzēt. Piemēram, jūs varat izsekojiet jauniem ieradumiem, izmantojot Habitify. Viedās ūdens pudeles darbojas līdzīgi fitnesa izsekotāji. Tie palīdz jums veikt apzinātu darbību, izmantojot atgādinājumus. Turklāt viedās ūdens pudeles atgādinājumos pievieno spēlēšanas elementu, padarot tos jautrus un viegli pārskatāmus. Piemēram, HidrateSpark Pro spīd, kad ir pienācis laiks dzert.

Lietojumprogrammu izsekošana, kas tiek nodrošināta kopā ar šīm pudelēm, ir vēl viens iemesls, lai tās apsvērtu. Ūdens izsekošanas lietotnes var sniegt detalizētu statistiku par jūsu hidratācijas aktivitātēm, lai jūs varētu redzēt, kā esat progresējis laika gaitā. Dažas lietotnes arī izveidos personalizētu hidratācijas plānu, pamatojoties uz jūsu aktivitātes līmeni.

Papildus modernajām viedās pudeles funkcijām jūs varat gūt labumu, palielinot ūdens uzņemšanu. Saskaņā ar pētījumu, Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls, pat 2% ūdens zudums var ievērojami ietekmēt jūsu fizisko sniegumu. Tādējādi, dzerot vairāk ūdens, jūs varat justies enerģiskākam, mazināt galvassāpes un gūt labumu no svara zaudēšanas.

Viedās ūdens pudeles atbalsta zinātne

Daži klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši, cik efektīvas ir viedās ūdens pudeles. Viedās pudeles ir ne tikai ieradumu veidošanas rīks, bet arī ļoti noderīgas veselības aprūpē. Īpaši pacientiem ar nierakmeņiem. 2017. gadā publicēts pētījums Urolitiāze atklāja, ka cilvēki, kuri dzēra ūdeni no HidrateSpark pudeles, patērēja par 0,5 litriem vairāk šķidruma nekā citi.

Grūtības atcerēties dzert vairāk ūdens bija galvenais šķērslis pareizai hidratācijai. Apmēram 60 procenti dalībnieku šī iemesla dēļ nedzēra pietiekami daudz ūdens. Viedās ūdens pudeles izmantošana būtiski ietekmēja dalībnieku šķidruma uzņemšanu, padarot daudz vieglāk atcerēties dzert vairāk ūdens.

Vai jums vajadzētu pāriet uz viedo ūdens pudeli?

Lielākajai daļai no mums viedā ūdens pudele var šķist papildu tehnoloģija, kas jāuzlādē un jāuztur. Neskatoties uz to, integrēta atgriezeniskā saite, piemēram, viedā ūdens pudele, var palīdzēt izjust pareizas hidratācijas priekšrocības.

Kopā ar patentētām lietotnēm, LED paziņojumiem un ūdens līmeņa izsekošanu, tas izmanto visus iespējamos datus, lai atgādinātu jums dzert vairāk ūdens visas dienas garumā. Galu galā ir grūtāk aizmirst, ja uz rakstāmgalda ir mirgojoša pudele, kas atgādina. Viedās ūdens pudeles neapšaubāmi ir dārgākas nekā parastās, taču to lietderība, dizains un izturīgā uzbūves kvalitāte var padarīt tās par vērtīgu ieguldījumu.

Kā reģistrēt ūdens uzņemšanu savā iPhone

Lasiet Tālāk

Par autoru