Ēdot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, varat koncentrēties uz savu veselību un labsajūtu, jo jūs ēdīsit vairāk augļu, dārzeņu, liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku. Tomēr, lai gan vārdi “zems ogļhidrātu saturs” bieži tiek saistīti ar svara zaudēšanu, šai diētai ir arī virkne citu svarīgu priekšrocību.
Daži no pārliecinošākajiem iespējamajiem ieguvumiem no diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ir cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, holesterīna līmeņa pazemināšana un asinsspiediena pazemināšana. Ja vēlaties izmēģināt diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, šeit ir daži lieliski YouTube kanāli, kuros varat atrast interesantas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu.
Zema ogļhidrātu satura diētas ievērošana ir ļoti veselīga ar daudzām priekšrocībām, taču to var būt grūti ievērot ilgtermiņā, ja beigsies interesantas receptes. Maija no Low Carb Love ir spējusi zaudēt vairāk nekā 135 mārciņas, ēdot zemu ogļhidrātu saturu, un viņas mērķis ir dalīties ar jums savās gardajās receptēs!
Nav nekā sliktāka, kā ēst vienu un to pašu ēdienu atkal un atkal. Par laimi, šim YouTube kanālam ir milzīga bibliotēka ar 100% zemu ogļhidrātu saturu. Vai jums ir grūtības rast idejas pusdienām vai vakariņām ar zemu ogļhidrātu saturu? Varat apskatīt Mayra piedāvātos YouTube atskaņošanas sarakstus neatkarīgi no tā, vai jūtaties kā grilēta siera sviestmaize vai keto cepta vistas gaļa!
Diētu ar zemu ogļhidrātu saturu var būt viegli ievērot pat tad, ja esat aizņemts vecāks ar ļoti maz laika. Receptes ar zemu ogļhidrātu saturu ar Dženiferu ir lieliski piemērotas cilvēkiem, kuri vēlas vienkāršu, viegli izpildāmu, iesācējiem draudzīgas keto receptes ko viņi var pagatavot no pieejamām sastāvdaļām.
Jums, iespējams, nav laika gatavot katru dienu, tāpēc varat viegli apvienot dažas no Dženiferas gardajām receptēm, lai palīdzētu jums sagatavot maltīti nākamajai nedēļai. Piemēram, vērojiet viņu keto brokastu kastrolis YouTube recepte, kurā tiek pasniegti seši ēdieni un kas lieliski darbojas kā ātras paņemamas brokastis.
Nepalaidiet garām iepriekš redzamo Dženiferas keto Crockpot saldētavas ēdienreižu video, kurā ir iekļauts baltās vistas čili, keto čili, vistas cacciatore sautējums un teriyaki vistas pagatavošana. Jūs varat iemest visas šīs maltītes lēnajā plīts, kad jums nav laika stāvēt pie plīts.
Ar tik daudzām receptēm ar zemu ogļhidrātu saturu YouTube kanālā Highfalutin' Low Carb jums nekad nebūs garlaicīgi! Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama palīdzība deserta spēlē vai vēlaties izcept vairāk maizes un cepumu, šis kanāls jums to pagatavos.
Papildus tam, ka receptes ir garšīgas, ir interesanti skatīties, kā saimnieks Vess atrod un testē virkni recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu. Recepšu cīņās ietilpst kāršu atklāšana, lai atrastu labākās makaronu nūdeles ar zemu ogļhidrātu saturu, braunijus, lazanju, makaronu, sieru un daudz ko citu.
Pat ja jūs neievērojat stingru diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, šie ēdieni ir lieliski aizstājēji, ja vēlaties izmēģināt kaut ko nedaudz atšķirīgu. Turklāt, ja vēlaties izmēģināt ar zemu ogļhidrātu saturu, pārbaudiet kādu lielisku lietotnes, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu keto diētu.
YouTube kanāls Diet Doctor var palīdzēt jums padarīt jūsu ceļojumu uz dzīvesveidu ar zemu ogļhidrātu saturu tik vienkāršu, cik vien iespējams, taču tas nenozīmē, ka gatavosiet garlaicīgas maltītes.
Kanālā ir pārsteidzošs atskaņošanas saraksts ar vairāk nekā 100 1 minūti gariem gatavošanas videoklipiem. Šīs receptes ir īsas, bet noderīgas, un tajās ir iekļautas jūsu iecienītāko starptautisko ēdienu versijas ar zemu ogļhidrātu saturu. Jūs varat izbaudīt Tuvo Austrumu, Indijas un Grieķijas garšas, vienlaikus ēdot zemu ogļhidrātu saturu.
Visas receptes ir pieejamas vietnē Diet Doctor vietne. Reģistrējieties dalībai, un jūs iegūsit keto ēdienreižu plānu, kas ir pielāgots jūsu vajadzībām, kā arī svara zaudēšanas programmas un tūkstošiem recepšu.
Ēdot ar zemu ogļhidrātu saturu, ir jāierobežo cukura, rafinētu graudu, cieti saturošu dārzeņu un ļoti apstrādātas pārtikas patēriņš. YouTube kanāls Sonal’s Food ir pilns ar brīnišķīgiem Indijas ēdieniem, kuros ievērota zema ogļhidrātu satura diēta — tā ir lieliska pārmaiņa no daudziem citiem kanāliem, kas koncentrējas uz vispārīgāku pārtiku.
Zema ogļhidrātu diētas laikā jums var rasties vēlme pēc maizes, tāpēc Sonal ir pieejams viss keto maizes atskaņošanas saraksts. Lielākajā daļā maizes recepšu gudri tiek izmantotas linsēklas, kas ir keto draudzīgas sēklas. Strādājošām māmiņām un tētiem kanālā ir daži maltīšu gatavošanas video un saldētavai piemērotas maltītes, kuras varat sasaldēt un izmantot, kad vien tās ir vajadzīgas.
Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu vēlēties ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Varbūt vēlaties zaudēt svaru vai samazināt diabēta risku. Neatkarīgi no jūsu iemesla, tas ir labs iegansts pievērst lielāku uzmanību tam, ko ēdat, un uzlabot savas vispārējās gatavošanas prasmes!
Low Carb Yum ir ideāls YouTube kanāls, lai atrastu pamata receptes ar zemu ogļhidrātu saturu, jo īpaši tāpēc, ka visi ēdieni ir ērti klasificēti viegli atrodamos YouTube atskaņošanas sarakstos. Ja jums patīk lietot veselīgas gatavošanas lietotnes iesācējiem, jums patiks arī Low Carb Yum's ķirbju kastrolis YouTube recepte. Tiem, kas meklē sarežģītāku recepti, varat izmēģināt Filipīniešu vistas Adobo YouTube video.
Kā redzat šajā Elizabetes Skordinskas YouTube kanālā, jums nav jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem, lai ievērotu diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Tā vietā, lai ēstu ogļhidrātus, diēta ar zemu ogļhidrātu saturu pieturas pie veseliem pārtikas produktiem un dārzeņiem. Un jā, ir iespējams ievērot diētu, kas ir gan veģetārs, gan ar zemu ogļhidrātu saturu. Ja esat veģetārietis ar zemu ogļhidrātu saturu, noskatieties Elizabetes veģetāro keto maltītes gatavošanas video iepriekš.
Šajā kanālā ir arī atskaņošanas saraksts, kas veltīts keto uzkodām, ja jums ir grūtības atrast iespējas ar zemu ogļhidrātu saturu. Un jūs atradīsit vēl vienu atskaņošanas sarakstu, kura mērķis ir palīdzēt jums, ja vēlaties sākt gatavot maltīti, nevis gatavot katru dienu.
Daudzi cilvēki varētu būt nobažījušies ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, jo uzskata, ka tā maksā roku un kāju. Par laimi, tā nemaz nav taisnība. Šajā YouTube kanālā CJsKetoKitchen ir daudz aicinošu, mājīgu, budžetam draudzīgu recepšu.
Mājputnu gaļa ir galvenais ēdiens zema ogļhidrātu satura diētā, un vistas gaļa ir garšīga, lēta sastāvdaļa. Tomēr, iespējams, jums nav daudz recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu. CJsKetoKitchen ir daudz gardu vistas gaļas recepšu, tāpēc noteikti izmēģiniet sierīgos vistas ciskas un skatieties krēmveida vistas Marsala YouTube video. Ja jums ir salds zobs, kā bonuss ir atskaņošanas saraksts, kas ir pilns ar dekadentiem desertiem ar zemu ogļhidrātu saturu.
Vietnē YouTube atrodiet veselīgas un gardas receptes ar zemu ogļhidrātu saturu
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu nav piemērota visiem. Bet, lai gan tas ir izaicinājums, tā ir diēta ar daudzām priekšrocībām, piemēram, svara zudumu un veselības uzlabošanos. Ēdienreižu plāna sastādīšana vai maltītes gatavošana var būt sarežģīta, ja tikko esat sācis ceļojumu ar zemu ogļhidrātu saturu. Izmantojot šos YouTube kanālus, varat viegli ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un pagatavot pārsteidzošas, mutē laistošas maltītes.
6 labākie YouTube kanāli neapstrādātu ēdienu receptēm
Lasiet Tālāk
Saistītās tēmas
- Labsajūta
- YouTube kanāli
- Ēdienu gatavošana
- Veselība
- Ēdiens
Par autoru
Kristīna ir satura veidotāja ar vairāk nekā piecu gadu pieredzi, rakstot par tehnoloģijām, kā arī smieklīgi plašu citu tēmu loku. Viņa ir lepna mājas pavāre, augu mamma un pašpasludināta vīna degustētāja.
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu biļetenam, lai saņemtu tehniskos padomus, pārskatus, bezmaksas e-grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu