Iedrošiniet savus bērnus kustēties, izmantojot šīs 8 brīnišķīgās vingrojumu programmas

Fiziskie vingrinājumi var būt neticami svarīgi mazuļa attīstībai. Bērni, kuri regulāri vingro, var gūt labumu no labākas sirds veselības, uzlabotas fiziskās sagatavotības, svara kontroles, kognitīvās attīstības un kopumā pozitīvākas attieksmes pret dzīvi.

Tagad ir tikpat labs laiks kā jebkurš cits, lai celtu savus bērnus un kustētos! Par laimi, tehnika ir jūsu pusē attiecībā uz jūsu mazā bērna veselību un piemērotību. Šeit ir astoņas lieliskas vingrošanas lietotnes bērniem, kuras jums vajadzētu lejupielādēt.

1. Vingrojumi bērniem mājās

Bieži vien ir grūti piespiest bērnus vingrot, ja vien tas nav kaut kas tāds, ko viņiem ļoti patīk darīt. Exercise for Kids at Home ir lieliska lietotne, jo tā nodrošina jautrus, bērniem draudzīgus vingrinājumus, piemēram, lēcienus, skriešanu vietā, sānu līkumus un pietupienus.

Tā ir bezmaksas un vienkārša lietotne, kas piemērota visiem bērniem neatkarīgi no viņu fiziskās sagatavotības līmeņa. Ja jūsu bērns ir iesācējs vingrošanā, burvīgais, mazais personīgais treneris nodrošina animētus katra vingrinājuma demonstrējumus.

Turklāt tā ir lietotne, ko var izmantot visa ģimene. Atcerieties, ģimenei draudzīgas vingrošanas nodarbības ir efektīvs veids, kā mudināt un iedvesmot bērnus kustēties.

Lejupielādēt: Vingrojumi bērniem mājās iOS | Android (bezmaksas)

2. Joga bērniem un ģimenes fitness

Joga ir plaši pazīstams vingrošanas veids visā pasaulē. Tas ir populārs vairāku iemeslu dēļ; viens no svarīgākajiem ir tas, ka tas uzlabo gan fizisko, gan garīgo labsajūtu. Un uzmini ko? Joga ir paredzēta ne tikai pieaugušajiem; to var izbaudīt arī bērni!

Ja jūsu bērns vēlas virzīt savu iekšējo jogu, šī lietotne ir paredzēta viņam. Joga bērniem un ģimenes fitness piedāvā bērniem draudzīgu saskarni ar daudzām aizraujošām jogas pozām, no kurām izvēlēties. Grūtības līmeņi svārstās no vieglas līdz grūtai, tāpēc ir nodarbība, kas piemērota visām fiziskās sagatavotības pakāpēm.

Lietojumprogrammā ir iekļauti arī noderīgi veselības padomi, kuros varat uzzināt, kā neveselīgu pārtiku aizstāt ar veselīgu, un uzzināt vairāk par pārtikas produktu uzturvērtību.

Lejupielādēt: Joga bērniem un ģimenes fitness Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. GoNoodle

Bērniem būs dažādas vingrošanas gaumes. Daži varētu dot priekšroku regulāriem vingrinājumiem un jogai, bet citi to vēlas iemācīties dejot, dziediet dziesmas un izklaidējieties!

GoNoodle ir pozitīva un spēcinoša lietotne, kas piemērota bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem. Tajā ir simtiem dzīvīgu deju videoklipu, kas palīdz bērniem palikt formā un aktīviem neatkarīgi no tā, vai viņi dejo kopā ar brāļiem un māsām, vai pūšas pārtraukumā.

Videoklipu veidi lietotnē GoNoodle ir dažādi, sākot no dejām, sporta un jogas līdz stiepšanās un dziļai elpošanai. Varat arī doties uz populāro GoNoodleYouTube kanāls lai vairāk dejotu, lektu, kustētos un rievotu.

Lejupielādēt: GoNoodle par iOS | Android (bezmaksas)

4. Bērnu vingrošana

Kā minēts iepriekš, joga ir vingrošanas veids, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu bērna fizisko un garīgo labsajūtu. Turklāt tā ir patīkama nodarbe, kurai var pievienoties visa ģimene.

Tāpat kā Exercise for Kids at Home, šī lietotne bērniem ir viegli saprotama. Bērni to var izmantot, lai veiktu ātru iesildīšanos vai jogas nodarbības neatkarīgi no tā, vai viņiem ir laiks pirms skolas vai pirms gulētiešanas.

Bērniem ir viegli izpildīt katru jogas pozu. Tomēr, ja viņiem ir problēmas, jaukā animācija palīdz demonstrēt viņus.

Lejupielādēt: Vingrinājumi bērniem iOS | Android (bezmaksas)

5. Bērnu fitness

Jums vajadzētu mudināt savus bērnus pēc iespējas vairāk vingrot. Par laimi, mūsdienās ir pieejamas tik daudz fantastisku vingrojumu lietotņu, kas var palīdzēt. Lietotne Kids Fitness ir jautrs un efektīvs veids, kā bērni var pārvaldīt un uzlabot savu veselību.

Kad bērni lejupielādē un izmanto lietotni, viņi var ievadīt savus datus, piemēram, dzimumu, svaru, garumu un citus datus. Pēc tam viņi var izvēlēties, vai viņi vēlas nodarboties ar kādu vingrinājumu, jogu vai uzzināt, kādus ēdienus ēst pirms un pēc treniņa.

Bez tam bērni pat var izvēlēties noteiktus vingrinājumus un izveidot savus personalizētus treniņu plānus. Lietotnē ir arī ūdens atgādinājums, soļu skaitītājs un kalendārs, lai izsekotu nedēļas progresam. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī lietotne ir vairāk piemērota vecākiem bērniem, jo ​​daži vingrinājumi var būt nedaudz sarežģīti.

Lejupielādēt: Fitness bērniem Android (bezmaksas)

6. Vienkārši dejojiet tagad

Vai jūsu bērniem ir grūti vingrot bez garlaicības? Dejošana ir fantastisks vingrošanas veids, jo tas ir gan sirdi kutinošs, gan jautrs. Turklāt deju treniņi var palīdzēt bērniem palielināt izturību, elastību un kustību diapazonu.

Bērniem, kuriem ir aizraušanās ar dejas mākslu, lietotne Just Dance Now sniedz iespēju dejot viņu iecienītāko dziesmu pavadībā ar cilvēkiem visā pasaulē! Katru mēnesi lietotne pievieno jaunas dziesmas no labākajiem māksliniekiem, piemēram, Ed Sheeran, Selena Gomez un Blackpink.

Izvēloties vairāk nekā 500 dziesmu, bērni var sarīkot enerģisku deju ballīti katru dienu, vienlaikus paliekot aktīvi un dedzinot kalorijas.

Lejupielādēt: Tikai dejo tagad iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)

7. Bērnu jogas klubs

Joga ir lieliski piemērota bērniem, kuri vēlas kļūt stiprāki un elastīgāki. Tomēr vēl viens ieguvums ir tas, ka tas var palīdzēt bērniem atpūsties un kļūt klātesošākiem. Ja meklējat vienkāršu, vienkāršu lietotni, kas ļauj jūsu bērniem vingrot, atrodoties mājās, lejupielādējiet Kids Yoga Club.

Šī jogas lietotne ļauj vienkārši izsekot jūsu bērna progresam neatkarīgi no tā, vai tas ir svara zudums, ĶMI vai sadedzinātās kalorijas. Izvēloties jogas plānu, bērniem ir iespēja izvēlēties grūtības līmeni. Tiem, kas pirmo reizi veic jogu, katrs vingrinājums ietver noderīgu demonstrāciju, kā arī balss norādījumus.

Visbeidzot, ir jautrs 30 dienu izaicinājums bērniem, kuriem var būt grūti turpināt vingrot ikdienā.

Lejupielādēt: Bērnu jogas klubs Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

8. Rīta vingrinājumi bērniem

Ikviens var gūt labumu no fiziskām aktivitātēm. Taču maziem bērniem tas ir īpaši svarīgi, jo, kļūstot vecākiem, tie nosaka pareizo ceļu uz veselīgu dzīvesveidu. Nevienam nekad nevajadzētu samazināt vingrojumu nozīmi, taču tas palīdz, ja šķiet, ka tas nav grūts darbs.

Rīta vingrinājumi bērniem ir vienkārša, krāsaina un izklaidējoša vingrošanas programma bērniem. Tas ir fakts, ka bērni, visticamāk, pieturas pie vingrošanas, ja tas ir jautri un vienkārši. Par laimi, šī lietotne ir tieši tāda! Vingrinājumu rutīnas ir pietiekami ātras, lai tās veiktu pirms vai pēc skolas, un ir jauks, plašs kustību klāsts bez atkārtojumiem.

Lejupielādēt: Rīta vingrinājumi bērniem iOS | Android (bezmaksas)

Iedvesmojiet savus bērnus piecelties un doties ceļā

Kad bērni piedalās fiziskajos vingrinājumos, tas viņiem var palīdzēt vairākos veidos. Diemžēl mūsdienās var būt grūti tos atdalīt no digitālajām ierīcēm.

Tā vietā, lai cīnītos pret to, kāpēc gan neizmantot faktu, ka bērni var izmantot tehnoloģijas, lai saglabātu formu un veselību? Ja vēlaties mudināt savu mazuli kustēties, apskatiet šīs astoņas bērniem draudzīgās vingrošanas lietotnes.

8 jogas pozas iesācējiem un YouTube videoklipi, kas jums palīdzēs

Lasiet Tālāk

Par autoru