Kā izsekot savai veselībai un labsajūtai, izmantojot WHOOP 4.0

Mūsdienās nav daudz, ko nevarētu izsekot, izmantojot tehnoloģiju. Mūsu viedtālruņos ir iebūvēti soļu skaitītāji, un mūsu pulksteņos ir GPS, un tas ir tikai pirms jūs sākat izmantot valkājamas veselības tehnoloģijas. Viedpulksteņi un fitnesa izsekotāji, piemēram, Fitbit vai Garmin, ļauj jums redzēt jūsu sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni un miega modeļus, taču tas viss ir pacelts uz nākamo līmeni ar WHOOP.

Kas ir WHOOP?

BŪT ir uzņēmums, kas pašlaik ir tirgū vismodernākais veselības un fitnesa izsekotājs — WHOOP 4.0 ierīce.

Ar piecām gaismas diodēm un četrām fotodiodēm WHOOP 4.0 spēj nepārtraukti tvert jūsu datus, tostarp sirdsdarbības ātrumu, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, elpošanas ātrumu, skābekļa līmeni asinīs un ādas temperatūru. Pēc tam šie datu punkti tiek nosūtīti tieši uz WHOOP lietotni, kur tie tiek analizēti, lai sniegtu skaidru priekšstatu par jūsu vispārējo veselību un personalizētus apmācības padomus, lai palīdzētu jums trenēties efektīvāk.

WHOOP 4.0 nav viedpulkstenis. Tas nesniedz paziņojumus, tam nav elegants ekrāns un netiek pieņemti zvani. Tā vietā WHOOP 4.0 ir a

viedais sīkrīks fitnesa entuziastiem. Valkājama ierīce ir tīra un minimāla, ar gludu dizainu nepārtrauktai nodilšanai.

Kā WHOOP 4.0 var palīdzēt jums sekot līdzi jūsu veselībai

Neskatoties uz to, ka WHOOP 4.0 satur dažas no vismodernākajām valkājamām veselības tehnoloģijām tirgū, bez WHOOP lietotnes tas nebūtu nekas. Lietotne WHOOP ņem patvaļīgus datu punktus un pārveido tos viegli saprotamos grafikos un pārskatos. Pēc tam tās tiek sadalītas trīs galvenajās jomās: miega režīms, sasprindzinājums un atveseļošanās.

WHOOP miega izsekošana

Miegs ir būtisks veselībai, taču jūs, iespējams, nezināt par miega kvalitāti un to, vai jūs saņemat pietiekami daudz miega. Par laimi, tehnoloģija sāk sniegt ieskatu tajā, kas notiek, kad apgaismojums nodziest palīdz labi izgulēties.

WHOOP ļauj viegli izsekot visam, kas jums jāzina par miegu, tostarp miega fāzēm, traucējumiem, miega efektivitāti un elpas biežumu miegā. WHOOP pat norāda, cik daudz miega jums vajadzētu censties, nosakot sākotnējo līmeni, pievienojot jebkādu nesenu spriedzi un novērtējot, vai jums ir miega parādi, kas jākompensē.

WHOOP deformācijas izsekošana

Katru dienu jūs pakļaujat ķermenim spriedzi. Vingrojumi, darbs, ceļošana un trauksme rada stresu ķermenim un maina jūsu veiktspēju un miega ilgumu, kas jums nepieciešams, lai atgūtu.

WHOOP aprēķina jūsu ikdienas slodzi skalā no 0 līdz 21. WHOOP 4.0 ierīce automātiski nosaka aktivitātes visas dienas garumā un pēc tam izmanto jūsu pulsa datus, lai aprēķinātu jūsu ikdienas slodzes rezultātu. Pēc tam šis skaitlis tiek izmantots, lai ieteiktu optimālo miega daudzumu, kas jums nepieciešams, lai atgūtu, un novērtētu, vai jūs pārspīlējat.

Slodzes informācijas panelis ir arī vieta, kur uzraudzīt dienas laikā sadedzinātās kalorijas un redzēt, kā ir svārstījies sirdsdarbības ātrums.

WHOOP atkopšanas izsekošana

Iespējams, ka WHOOP lietotnes visvairāk nenovērtētā funkcija ir tās spēja palīdzēt izsekot jūsu atveseļošanai. Ir labi un labi smagi trenēties, taču, ja atgūšanai netiek piešķirta prioritāte, tas var izraisīt traumas un izdegšanu.

WHOOP 4.0 ierīce izseko galvenos biometriskos datus, piemēram, jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, miega veiktspēju un sirdsdarbības ātruma mainīgums, ļaujot WHOOP lietotnei kvantificēt, cik gatavs jūsu ķermenis ir veikt kā a procentos.

Laika gaitā, izsekojot savu atveseļošanos, jūs varēsit skaidrāk redzēt, kā dzīvesveida faktori, piemēram, alkohola lietošana vai vēlu nomodā, var ietekmēt jūsu sniegumu. Jūs arī uzzināsit, kas jums jādara, lai justos vairāk atpūties pēc smagas apmācības, un kā saglabāt vienmērīgu režīmu, pirms sākat redzēt izdegšanas pazīmes.

Uzziniet, kā katru dienu darboties pēc iespējas labāk

Ja jūsu mērķis ir maksimāla veiktspēja, WHOOP 4.0 un pievienotā WHOOP lietotne atkal nodod spēku jūsu rokās. Sekojot līdzi savam sasprindzinājumam, atveseļošanai un miegam, jūs iegūsit skaidru priekšstatu par savu vispārējo veselību un būsit vislabākajā pozīcijā, lai maksimāli palielinātu savu potenciālu. Neatkarīgi no tā, vai trenējaties kādam konkrētam pasākumam vai vēlaties katru dienu būt labākais, ko varat būt, WHOOP 4.0 var sniegt jums nepieciešamos datus, lai gūtu panākumus.

Labākais viedās mājas sporta zāles aprīkojums

Lasiet Tālāk

Par autoru