Varētu šķist, ka bērniem nav par ko uztraukties, jo īpaši tāpēc, ka par viņiem rūpējas viņu vecāki vai aprūpētāji. Bet pat tad viņi var cīnīties ar garīgām, emocionālām un psiholoģiskām problēmām. Kā vecāks vai aprūpētājs varat izmantot tehnoloģiju, lai uzlabotu sava bērna garīgo veselību. Šīs ir dažas no labākajām garīgās veselības pārvaldības lietotnēm maziem bērniem.
1. DreamyKid meditācijas lietotne
Ar visu viņu dzīvi priekšā nav ierobežojumu tam, ko bērni var sasniegt. Bet, lai patiesi palielinātu savu potenciālu, viņiem ir jābūt stabilai garīgajai veselībai. Lietotne DreamyKid sniedz daudz ieskatu par bērnu uzmanību un garīgo labsajūtu. Tajā ir pārbaudītas metodes, kas palīdz bērniem dzīvot laimīgāku un jautrāku dzīvi.
Nav daudz mācību programmu, kas apvieno nomierinošu skaņu ar vadītiem vizuāliem materiāliem, taču DreamyKid iesaista bērnus ar labiem stāstiem un mūziku. Dažādās lietotnes sadaļas, tostarp ikdienas meditācijas, afirmācijas, ceļojumi ar gidu un ārstnieciskas darbības, kas apmierina dažādas jūsu bērnu vajadzības.
Lai gan lietotne ir paredzēta pusaudžiem un maziem bērniem, to var izmantot ikviens. Tā lietotāja interfeiss ir ērts un viegli lietojams, ar vadāmām sadaļām un satura papildināšanu.
Lejupielādēt: DreamyKid ieslēgts iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
2. Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu
Elpo, domā, dari ar sezamu ir bezmaksas mācību lietotne, kas palīdz bērniem vecumā no diviem līdz pieciem gadiem tikt galā ar sarežģītiem apstākļiem. Lietojumprogramma atbilst savam nosaukumam, praktizējot to, ko tā iesaka. Tajā tiek izmantota tehnika "elpo, domā, dari", lai mācītu bērniem mierīgumu un neatlaidību. Izmantojot lietotni, bērni var arī trenēties elpošanas vingrinājumi apzinātībai.
Saskaroties ar sarežģītām situācijām, tā vietā, lai reaģētu impulsīvi, bērni tiek mācīti dziļi elpot, domāt par labāko rīcību un tikai tad rīkoties. Sezama kolekcijā ir vairāki Sesame Street varoņi, kuri vēlas iemācīt jūsu bērniem tādas prasmes kā paškontrole, plānošana un problēmu risināšanas analīze. Šajā bezmaksas lietotnē ir nepieciešamie rīki, lai katru dienu varētu izdzīvot mierīgākā veidā.
Lejupielādēt: Elpojiet, domājiet, dariet ar ieslēgtu sezamu Android | iOS (bezmaksas)
3. eQuoo: emocionālā fitnesa spēle
eQuoo ir emocionālās veselības lietotne, kas izveidota, lai palīdzētu bērniem attīstīt spēcīgu garīgo veselību. Tajā galvenā uzmanība pievērsta emocionālajai sagatavotībai, izmantojot piecas lietotnes galvenās jomas: personīgā izaugsme, depresijas novēršana, trauksmes novēršana, attiecību prasmes un noturība.
Izmantojot lietotni eQuoo, bērni var izmantot spēles, lai uzlabotu savu emocionālo, garīgo un psiholoģisko labsajūtu. Komunikācija ir cilvēka iesaistīšanās atslēga. Nespēja skaidri izteikt savas domas un nodomus citiem cilvēkiem var radīt apjukumu. eQuoo palīdz bērniem uzlabot savu komunikāciju un apgūt sociālo mijiedarbību, paškontroli un neatlaidību.
Lejupielādēt: eQuoo emocionālā fitnesa spēle Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
4. MindDoc: jūsu kompanjons
MindDoc var attiekties uz visu vecumu cilvēkiem, taču tam ir liela ietekme uz bērniem. Lietojumprogramma uzdod bērniem trīs jautājumus dienā, lai saprastu, kā viņi jūtas, un palīdz viņiem pārvarēt izaicinājumus, pamatojoties uz viņu sniegtajām atbildēm. Sesija ilgst divas nedēļas, pēc tam tā sniedz bērnam detalizētu progresa analīzi. Šie skrīningi palīdzēs sniegt psiholoģiskus, emocionālus un garīgus novērtējumus turpmākiem ārsta ieteikumiem.
Profilakse, ārstēšana un nepārtrauktība ir trīs lietotnes galvenās jomas. Tas var palīdzēt atklāt problēmas, ar kurām var saskarties jūsu bērns, attīstīt pašpārvaldes prasmes un palīdzēt viņam ilgstoši izārstēties. MindDoc ir ļoti efektīvs, lai apgūtu garastāvokļa svārstību, trauksmes un depresijas psiholoģiju.
Lejupielādēt: MindDoc par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
5. Smaidošs prāts
Smiling Mind ir apņēmies panākt līdzsvaru savu lietotāju dzīvē. Lai gan lietotni var izmantot ikviens, dažas tās funkcijas ir īpaši pielāgotas maziem bērniem skolā.
Smaidošais prāts piedāvā apzinātības sadaļu skolēniem klasē ar sadaļām par stresu, miegu, uzmanību un koncentrēšanos, attiecībām, uzmanīgu ēšanu un daudz ko citu. Mazi bērni var attīstīt jaunas prasmes un palielināt savu pašapziņu, katru dienu praktizējot meditācijas un vingrinājumus.
Lejupielādēt: Smaidošs prāts par Android | iOS (bezmaksas)
6. Uzmanīgie spēki
Bērniem vecumā no septiņiem līdz desmit gadiem šī ir viena uzmanības lietotne, kas apmierina viņu ikdienas problēmas. Tā nomierinošajai grafikai, kas sajaukta ar ēteriskām skaņām, ir relaksējoša iedarbība. Un tā stāsti nomierina prātu, vienlaikus palīdzot labi gulēt.
Mindful Powers izmanto holistisku pieeju sociāli emocionālai mācībām. Palīdziet bērniem maksimāli izmantot savu potenciālu, izmantojot vienu lietu, kas viņus visvairāk rezonē: rotaļas.
Lejupielādēt: Uzmanīgas spējas iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
7. Virsvieta: apzināta meditācija
Headspace ir iedvesmojoša lietotne maziem bērniem, lai viņi varētu koncentrēties uz to, ko viņi dara. Tas nāk ar virkni apzinātības prakšu, piemēram, vides skaņu apzināšanās, elpas skaitīšanas un daudz ko citu.
Lietojumprogramma Headspace var palīdzēt informēt bērnus par viņu ikdienas dzīvi un to, kā vislabāk izbaudīt katru mirkli. Un lietotnes laika izsekotājs un paziņojums atgādina lietotājam par viņu garīgās labsajūtas mērķiem, kas vēl ir jāsasniedz.
Lejupielādēt: Vieta priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
8. Moshi: Miegs un meditācija
Moshi ir meditācijas lietotne miegam un garīgajai labsajūtai. Tas ir paredzēts bērniem ar emocionāliem izaicinājumiem un palīdz viņiem augt labā garā. Moshi lietotne izmanto nomierinošu mūziku un grafiku, lai aizrautītu lietotājus, un piedāvā dažādus stāstus, lai palīdzētu bērniem labāk atpūsties.
Ja kādreiz vēlējāties palīdzēt samazināt bērna stresu pirms gulētiešanas, vienlaikus izmantojot apdomīgus mirkļus lielāko daļu diennakts stundu, šī lietotne ir piemērota šim darbam. Atvadieties no satraukuma, nedrošības un neparastām noskaņām.
Lejupielādēt: Moshi Kids par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
9. Regulēšanas zonas
Regulēšanas zonas lietotne jau no mazotnes māca bērniem pašregulācijas spēku, lai viņi varētu uzņemties atbildību par visām savas dzīves jomām. Lai efektīvi pašregulētu savu dzīvi, maziem bērniem ir vajadzīgas pareizās prasmes, un lietotne palīdz viņiem attīstīt šīs prasmes.
Trīs galvenās lietotnes Zone of Regulas jomas ir Jauno zonu attēlu studija, vairākas mācību metodes un jautras mini spēles. Lietotnes saturs dažādās kategorijās palīdz jauniešiem izprast viņu jūtamo emociju izraisītājus un to, kā šīs emocijas pārvaldīt.
Lejupielādēt: Regulēšanas zonas par Android | iOS ($5.99)
Garīgās veselības lietotņu izmantošana bērniem
Garīgā veselība nav tikai pieaugušajiem; tas ietekmē arī bērnus. Veselīga domāšanas veida kopšana jau no agras bērnības sagatavo bērnus labākai dzīvei kā pieaugušie. Ja esat vecāks, aizbildnis vai aprūpētājs, saziņa ar jauniešiem par viņu garīgo veselību var būt nenovērtējama, un šīs lietotnes var jums to palīdzēt.