Nav labākas dienas par Tēva dienu, lai vingrotu kopā ar savu tēti! Viņam varētu patikt dāvanas, kuras esat viņam uzdāvinājis, taču viņam tas patiktu vēl vairāk, ja jūs pavadītu dienu kopā. Ja jūsu vecais vīrs ir vingrotājs vai viņš vienkārši vēlas uzlabot savu fizisko sagatavotību, šī ir jūsu iespēja stiprināt muskuļus, kā arī saikni.
1. Spēlējiet fitnesa videospēli
Nav nepieciešams iziet no mājas, lai nodarbotos ar kādu jautru fitnesa aktivitāti. Varat spēlēt fitnesa videospēli tieši savā viesistabā.
Ring Fit Adventure ir a videospēle, kas palīdz jums kļūt formā un tas ir lielisks veids, kā dabūt tēti uz kājām. Tā spēlēšana ir intensīva treniņa sesija, taču tā ir tik jautra, ka to ir grūti apstāties. Ierīce ir vienkārši lietojama: turiet Ring-Con un uzvelciet kājas siksnu, un varat iet.
Ir daudz piedzīvojumu un minispēļu, no kuriem izvēlēties, neatkarīgi no tā, vai vēlaties doties garā fantāzijas piedzīvojumā vai pavadīt dažas minūtes, sagraujot robotus. Diemžēl,
Ring Fit piedzīvojums nav vairāku spēlētāju režīma; tomēr jūs joprojām varat veikt pārmaiņus un cīnīties, lai iegūtu augstāko punktu skaitu.2. Atrodiet slepenu pārgājienu taku
Vai varat iedomāties kādu, ar kuru labāk doties piedzīvojumā brīvā dabā nekā ar savu tēti? Pat ja pārgājieni nav nodarbe, ko parasti darītu jūsu tēvs, neļaujiet tam atturēt jūs no to izmēģināšanas.
An lieliska pārgājienu lietotne piemēram, AllTrails var palīdzēt atrast tuvumā esošu taku vai pārgājienu vietu pareizajā garumā un grūtības pakāpē. AllTrails ērti klasificē pārgājienus kā vieglus, mērenus vai smagus. Turklāt varat izmantot lietotni, lai filtrētu pārgājienus pēc garuma.
Sāciet, meklējot vienkāršu pārgājienu taku ar pāris patīkamām atrakcijām, piemēram, ūdenskritumu vai brīnišķīgu skatu. No turienes AllTrails karte parādīs, kuras pārgājienu takas atbilst jūsu vajadzībām. Kas zina — drīz tavs tētis varētu kļūt par tavu labāko piedzīvojumu draugu.
Lejupielādēt: AllTrails par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. Skatiet, kurš var peldēt visātrāk
Paķer tēti un dodies uz savu peldbaseinu. Ja jums nav baseina, iespējams, varat atrast publisku peldbaseinu, kurā ienirt. Labākā peldēšanas daļa ir tā, ka tā ir ne tikai jautra, bet arī patīkama fiziska aktivitāte ar daudzām veselības priekšrocībām.
Viedās peldēšanas brilles, piemēram, FORM viedās brilles, ir nedaudz dārgas, taču tās paceļ jūsu peldēšanas spēli uz nākamo līmeni. Šīm brillēm objektīvā ir redzams jūsu metrikas rādītājs. Tas nozīmē, ka peldēšanas laikā varat skatīt savu laiku, attālumu, sitienu biežumu, tempu un daudz ko citu.
Lai sadedzinātu nopietnas kalorijas, uzvelciet viedās brilles un izaiciniet tēti uz pāris apļiem, lai uzzinātu, kurš var peldēt visātrāk.
4. Pievienojieties īpašajai Tēva dienas treniņu nodarbībai
Aizmirstiet apmeklēt sporta zāli; kāpēc šajā Tēva dienā nepavadīt kvalitatīvu laiku ar savu tēti? Vai zinājāt, ka, strādājot kopā, lai sasniegtu kopīgu mērķi, var veidot komandas darbu un padarīt jūsu attiecības daudz spēcīgākas? Ar tik daudziem ģimenei draudzīgas tiešsaistes treniņu nodarbības ir pieejams vietnē YouTube, jums pat nav jāiziet no mājas vai jāizmanto liela platība, lai iegūtu fizisko formu.
Ir daudz video, no kuriem izvēlēties, un tie visi ir bez maksas. Ir dažas lieliskas YouTube treniņu nodarbības, kuras varat izmēģināt Thenx's Tēva dienas YouTube treniņš un Demijas Bagbijas Tēva dienas treniņu izaicinājums pakalpojumā YouTube.
5. Sacentieties lecamauklas izaicinājumā
Nav daudz izklaidējošu fitnesa aktivitāšu, kas sadedzina tik daudz kaloriju kā lecamaukla. Un nē, tas nav tikai kaut kas, ko bērni dara skolas starplaikā; tas ir jautrs, daudzpusīgs treniņu aprīkojums.
Ja esat gatavs izaicinājumam, iegādājieties sev un savam tētim atbilstošu komplektu RENPHO viedās lecamauklas. Viedajām virvēm ir ērts neliels displejs, ko var iestatīt tā, lai jūs un tētis varētu sacensties, lai redzētu, kurš pirmais veic noteiktu lēcienu skaitu. Varat lejupielādēt atbilstošo mobilo lietotni, lai skatītu izlaišanas laiku, kopējo izlaišanas skaitu un sadedzinātās kalorijas.
Neatkarīgi no tā, vai izlaižat mājās, pagalmā vai pat apkārtnes parkā, vieda lecamaukla ir jautrs veids, kā pasvīst un sazināties ar savu tēti.
6. Veiciet dažus dārza darbus kopā
Laika pavadīšana dārzkopībā nav tipiska fitnesa aktivitāte, taču tā var sadedzināt pārsteidzoši daudz kaloriju. Neatkarīgi no tā, vai strādājat dārzā ģimenes saimniecībā vai vienkārši stādāt dažus garšaugus uz palodzes, jūs varat radīt atmiņas, kas saglabājas mūžīgi, vienlaikus strādājot ar sviedriem.
LeafSnap ir lieliska augu identifikācijas lietotne, ko jūs un jūsu tētis varat izmantot, lai identificētu augus, ziedus, augļus un kokus. Šis mājas dārzkopības lietotne var palīdzēt noteikt, ko stādīt un kur to stādīt, pamatojoties uz to, kas jau aug. Turklāt jūs varat iestatīt dažādus atgādinājumus par augu kopšanu un izsekot augu augšanai.
Lejupielādēt: LeafSnap priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
7. Dodieties virtuālā velobraucienā
Jauns vai vecs, doties izbraucienā ar velosipēdu ir ļoti jautri. Tomēr dažreiz nav iespējams pavadīt laiku, darot to ārā. Kāpēc gan tu un tavs tētis nelec uz Zwift velosipēdiem virtuālās riteņbraukšanas spēlēs un treniņos? Tētiem ar mazākiem bērniem var pievienoties arī paši mazākie! Bērni, kas jaunāki par 16 gadiem, var saņemt bezmaksas Zwift kontu, kas ļauj viņiem braukt bez maksas.
Ja esat dedzīgs iekštelpu velosipēdists, jūs zināt, ka, lai izmantotu Zwift, jums ir nepieciešams pāris aprīkojums, tostarp viedais trenažieris un ātruma sensors. Kad jūs un tētis ir izveidoti, vienkārši izvēlieties virtuālo pasauli un sāciet braukt ar cilvēkiem no visas pasaules.
8. Izmēģiniet tiešsaistes boksa nodarbību
Ļaujiet savam tētim vadīt savu iekšējo Maiku Taisonu ar jums blakus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties piedalīties kādā tiešsaistes kikboksa nodarbība vai spēka treniņu, TITLE Boksa klubs pēc pieprasījuma ir simtiem treniņu, ko veikt mājās.
Nav absolūti nepieciešama pieredze vai aprīkojums, un pat iesācēji var viegli sekot līdzi šiem treniņiem. Viss, kas jums jādara, ir jāpaķer tētis, jāizvēlas treniņš un jāatrod vieta, kur sist sitienus. Šeit ir ideja: kā viņa Tēva diena, pierakstiet savu tēti un iegādājieties viņam abonementu mēnesim vai pat visam gadam!
Lejupielādēt: Nosaukums Boksa klubs pēc pieprasījuma iOS | Android (Bezmaksas, nepieciešams abonements)
Jautras fitnesa aktivitātes, kas padara visu par tēti
Tā vietā, lai visu dienu pavadītu uz dīvāna, piecelieties un pārvietojieties kopā ar tēti, lai padarītu to par neaizmirstamu Tēva dienu. Šajā Tēva dienā ir daudz jautru fitnesa aktivitāšu un pieredzes, ko varat izbaudīt kopā un pacelties jaunā līmenī ar kādu aizraujošu tehnoloģiju.