Kā iestatīt Windows datoru, lai jūs mudinātu doties uz sporta zāli

Runājot par regulāru sporta zāli, mēs visi kļūstam slinki. Saspringts darba grafiks un motivācijas trūkums ir bieži sastopami iemesli, kāpēc ir grūti regulāri vingrot. Godīgi sakot, viss, kas mums nepieciešams, ir neliels stimuls, lai mēs būtu pietiekami motivēti piecelties no darba galda un doties uz sporta zāli. Par laimi, tehnoloģija var sniegt jums nepieciešamo impulsu.

Lai gan varat izmantot fitnesa izsekotājus un iestatīt fitnesa lietotnes, lai saņemtu atgādinājumu, šajā rakstā mēs parādīsim, kā iestatīt Windows, lai jūs dotos uz sporta zāli.

1. Ieplānojiet fona tapetes nomaiņu operētājsistēmā Windows PC sporta zāles laikā

Mēs nevaram noliegt vizuālā attēla ietekmi uz mūsu lēmumiem un rīcību. Tāpēc pirmais veids, kā izmantot Windows datoru, lai motivētu apmeklēt sporta zāli, ir iestatīt fona attēlu, lai sporta zāles laikā tiktu mainīts. Tādā veidā brīdī, kad uzmetat skatienu šādām tapetēm, jūs jutīsieties spiesti nekavējoties doties uz sporta zāli.

Lai gan varat izmantot dažādas trešo pušu lietotnes, lai mainītu fona tapetes sporta zāles laikā, mēs parādīsim, kā to izdarīt, izmantojot fona tapetes maiņas plānotāju. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Dodieties uz FutureSight vietneun noklikšķiniet uz Lejupielādēt pogu.
2. Pēc lejupielādes palaidiet lietojumprogrammu.
3. Klikšķiniet uz Pievienot notikumu.
4. Izvēlieties Ikdienas no Sprūda nolaižamā izvēlne.
5. Izvēlieties laiku, kad vēlaties, lai fona tapete tiktu mainīta automātiski.
6. Atlasiet attēlu, kuru vēlaties iestatīt kā fonu, noklikšķinot Pārlūkot.
7. Noklikšķiniet uz Izveidot pogu.

Kad šis pasākums tiks izpildīts, fona tapete tiks mainīta, lai palīdzētu jums pamest datoru un doties uz sporta zāli. Tomēr pēc iedarbināšanas fona tapetes paliks nemainīgas. Tāpēc pēc pusstundas trenažieru zāles apmeklējuma izveidojiet citu pasākumu, lai pēc atgriešanās no sporta zāles fona tapete atgrieztos sākotnējā stāvoklī.

Lejupielādēt: Tapetes maiņas plānotājs Windows (bezmaksas)

2. Ieplānojiet automātisko izslēgšanu

Mūsu aizņemtie grafiki ir visizplatītākais iemesls, kāpēc mēs apdraudam savu veselību. Ir dabiski justies satriektam, strādājot pie projekta, kam pāri galvai draud saspringts termiņš — tikmēr ir skats uz sporta zāli.

Sistēmā Windows varat ieplānot automātisku izslēgšanos, lai nezaudētu laiku sporta zālē un neļautu darbam noteikt jūsu lēmumu. Vai plānojat izslēgšanu pirmo reizi? Mums ir ceļvedis, kas izskaidro kā ieplānot automātisko izslēgšanu sistēmā Windows.

Neskatoties uz šīs metodes ērtībām, jūs riskējat zaudēt nesaglabāto darbu, kad pienāks laiks. Ja jūs tas uztrauc, varat atteikties.

3. Izmantojiet savu tuvinieku palīdzību

Ar mīļotā cilvēka palīdzību varat izmantot citu triku, lai liktu sev doties uz sporta zāli. Vienkārši palūdziet to kādam ģimenes loceklim mainīt paroli pieteikšanās ekrānā, nebrīdinot jūs, un iestatiet automātisko bloķēšanu vai automātisku izslēgšanu, ja nepieciešams sporta zāles darba laikā.

Tā kā jūsu ģimenes locekļi ir saņēmuši norādījumus tikai paziņot jums paroli, kad dodaties uz sporta zāli, jums nebūs citas izvēles, kā to darīt. Šī metode ir efektīva, taču jums būs jābūt disciplinētam un neizmantojiet citus risinājumus, lai pieteiktos. Ja jums ir grūtības atstāt datoru vingrošanas laikā, šis padoms palīdzēs.

Lai izveidotu automātiskās bloķēšanas grafiku, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet programmu Task Scheduler, ierakstot "Uzdevumu plānotājs" Windows meklēšanas joslā.
2. Labajā rūtī noklikšķiniet uz Izveidot uzdevumu…
3. Nosauciet savu uzdevumu, piemēram, "Automātiskās bloķēšanas plānošana".
4. Noklikšķiniet uz Jauns... pogu zem Trigeri cilne.
5. Izvēlieties Pēc grafika no Sāciet uzdevumu izvēlne.
6. Iestatiet grafiku, kas atkārtojas katru dienu, izvēlieties laiku un noklikšķiniet labi.
7. Noklikšķiniet uz Jauns... pogu zem Darbības cilne.
8. Tips "%windir%/System32/rundll32.exe" iekš Programma/skripts kaste.
9. Ievadiet "user32.dll, LockWorkStation" iekš Pievienot argumentus (neobligāti) kaste.
10. Sist Labi.

Tieši tā. Tuvojoties plānotajam laikam, uzdevumu plānotājs automātiski bloķēs lietotāja ekrānu, liekot jums apmeklēt sporta zāli, pirms turpināt darbu pie saviem projektiem.

4. Ieplānojiet savas iecienītākās mūzikas atskaņošanu sporta zāles laikā

Pētījums, kas publicēts Researchgate atklāja, ka mūzika var ietekmēt cilvēku lēmumu pieņemšanas procesu. Ņemot vērā šo pētījumu, ja ieplānojat savas iecienītākās mūzikas atskaņošanu sporta zāles laikā, tā var darboties kā saistošs stimuls, kas motivē jūs trenēties.

Lūk, kā varat atskaņot mūzikas audio noteiktā diennakts laikā, izmantojot uzdevumu plānotāju:

1. Atveriet programmu Task Scheduler, ierakstot "Uzdevumu plānotājs."
2. Klikšķiniet uz Izveidot uzdevumu labajā rūtī.
3. Nosauciet savu uzdevumu Ģenerālis cilne.
4. Noklikšķiniet uz Jauns pogu zem Trigeri cilne.
5. Izvēlies Pēc grafika opcija sadaļā Sāciet uzdevumu nolaižamā izvēlne.
6. Izlemiet par atkārtošanas biežumu un laiku.
7. Noklikšķiniet uz Jauns... pogu zem Darbības cilne.
8. Pārliecinies Sāciet programmu ir atlasīts sadaļā Darbība nolaižamajā izvēlnē noklikšķiniet Pārlūkot..., atlasiet mūzikas failu, kuru vēlaties atskaņot, un noklikšķiniet uz labi.

Tieši tā. Tuvojoties iestatītajam laikam, mūzika tiek atskaņota pati un liek jums doties uz sporta zāli ar austiņām.

Piezīme: Mūzikas failam ir jābūt iekšā WAV formātā. Ja tā nav, jums vajadzētu izmantojiet audio pārveidotāju lai padarītu to par WAV failu.

5. Ļaujiet Cortana jums atgādināt

Lai gan pirmajām četrām metodēm ir jāpārliecina jūs apmeklēt sporta zāli, taču, ja vēlaties neiet uz sporta zāli tikai tāpēc, ka esat aizmirsis pārbaudīt laiku, varat lūgt Cortana jums atgādināt.

Varat iestatīt atgādinājumu, izmantojot Cortana, veicot šīs darbības:

1. Meklēt "Cortana" Windows meklēšanas joslā un atveriet to.
2. saki, "Hei, Kortana, atgādini man, ka jātrenējas."
3. Kad tiek jautāts par laiku, norādiet, kuru laiku vēlaties un cik bieži tam vajadzētu notikt, piemēram, "katru dienu plkst. 19:00".

Tieši tā. Kad tas ir iestatīts, Cortana atgādinās jums doties uz sporta zāli, kad tuvosies laiks.

Nepalaidiet garām sporta zāles dienu vēlreiz

Ieviešot iepriekš minētos padomus, varat iestatīt Windows datoru tā, lai tas piespiestu jūs atstāt biroju un doties uz sporta zāli. Izmantojiet šos padomus, lai nekad vairs nepalaistu garām nevienu sporta zāles dienu.

Tāpat kā esat iestatījis datoru sporta zālei, varat gudri iestatīt visu savu darbvietu. Izmantojiet mazos trikus, lai ietaupītu biroja laiku sporta zālei, un neapdraudiet savu veselību.