Hormoni ir spēcīgas ķīmiskas vielas, kas regulē gandrīz katru jūsu dzīves elementu, sākot no augšanas un vielmaiņas līdz garastāvokļa un miega cikliem. Apziņa par hormonu, piemēram, estrogēna, līdzsvaru organismā ir būtiska, lai izprastu seksuālo un reproduktīvo attīstību. Un, tā kā jūsu ķermenis mainās līdz ar vecumu, jūsu nepieciešamība izmērīt hormonālo līdzsvaru joprojām ir svarīga.
Šeit ir dažas lietotnes, kas palīdzēs izsekot hormonālajam līdzsvaram katrā dzīves posmā.
1. Pusaudžu perioda izsekotājs
Menstruāciju sākumam ir liela nozīme jebkura cilvēka dzīvē. Ja jums vai kādam, ko pazīstat, tikko sākušās mēnešreizes, MagicGirl pusaudžu menstruāciju izsekotājs ir lieliska vieta, kur sākt.
Šī perioda izsekošanas lietotne, kas ir īpaši izstrādāta pusaudžiem, ne tikai atvieglo cikla izsekošanu, bet arī sniedz padomus par menstruācijām. Tajā ir iekļauti videoklipi, bieži uzdotie jautājumi un tērzēšanas funkcija, kas palīdzēs jums atrast atbildes uz visiem jautājumiem, kurus, iespējams, jūtaties pārāk neērti. Šis ir bezmaksas resurss, ko atbalsta medicīnas profesionāļu komanda, un tas ir piemērots arī pieaugušajiem.
Lejupielādēt: Pusaudžu perioda izsekotājs iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
2. Menstruālā perioda izsekotājs
Ir pieejamas daudzas efektīvas menstruāciju izsekošanas lietotnes, kas palīdz izsekot menstruālā ciklam katru mēnesi, un Menstrual Period Tracker operētājsistēmai iOS ir viena no vienkāršākajām iespējām. Tas saglabā jūsu menstruālo ciklu vēsturi un prognozē menstruāciju periodus un iespējamās ovulācijas dienas. Varat izsekot tādiem simptomiem kā migrēna vai sāpes vēderā.
Izmantojot vienkāršu interfeisu, šī lietotne bez maksas veic pamatus. Ir pieejami arī dažādi premium līmeņa abonementi, kas noņem reklāmas un ļauj sinhronizēt datus starp ierīcēm.
Apskatiet šīs bezmaksas periodu izsekošanas lietotnes operētājsistēmai Android ja neesat iOS lietotājs.
Lejupielādēt: Menstruālā perioda izsekotājs iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. Flo ovulācijas un perioda izsekotājs
Flo, iespējams, ir slavenākais periodu izsekotājs. Šo lietotni izmanto vairāk nekā 200 miljoni cilvēku, un tā ir vispopulārākā izvēle periodu, ovulācijas un pat grūtniecības izsekošanai. Tas ir lielisks resurss, ko atbalsta medicīnas eksperti. Lietotnē ir iekļautas uzraudzības funkcijas, personalizēti veselības padomi no plašas veselības un labklājības satura bibliotēkas, kā arī piekļuve Slepenās tērzēšanas sarunas kopienai.
Jūsu dati ir aizsargāti un droši glabāti, un Flo garantē lietotājiem, ka jūsu veselības informācija nekad netiks kopīgota ar citu uzņēmumu.
Jauniniet uz premium līmeņa abonementu, lai iegūtu neierobežotu piekļuvi Flo veselības palīgam, detalizētākiem cikla pārskatiem un video kursiem.
Lejupielādēt: Flo par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. Clue periods un cikla izsekotājs
Lieliska alternatīva Flo ir lietotne Clue, vēl viens periodu un ovulācijas izsekotājs, kas sniedzas daudz tālāk par pamata cikla reģistrēšanu un ļauj jums kļūt par sava ķermeņa ekspertu. Varat reģistrēt gandrīz visu, tostarp sāpju līmeni, vingrinājumus un garastāvokli. Lietotnes mērķis ir arī palīdzēt jums saprast, kā jūsu mainīgais ķermenis ietekmē jūsu ciklu un kā uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Pārslēdzieties uz grūtniecības režīmu, ja gaidāt mazuli, lai iegūtu papildu izsekošanas funkcijas.
Tas ir skaisti tīrs un vienkārši lietojams, kā arī raksti Saturs sadaļa ir skaidra un informatīva. Flo izmanto dzimumneitrālu valodu un pilnībā ietver LGBTQIA+ tēmas. To apstiprinājuši medicīnas eksperti, un jūsu medicīniskā informācija tiek glabāta drošībā un konfidenciāla, tāpēc šī ir lieliska iespēja jebkurā dzīves posmā. Tas ir bezmaksas, taču, reģistrējoties Clue Plus, tiek sniegta detalizētāka jūsu cikla analīze.
Izpētiet vairāk grūtniecības izsekošanas lietotnes Android ierīcēm lietotājiem. Un, ja jūs mēģināt atbalstīt kādu, kas ir stāvoklī, pārbaudiet labāko lietotnes, lai palīdzētu topošajiem tētiem!
Lejupielādēt: Padoms par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
5. PCOS izsekotājs
PCOS Tracker ir bezmaksas lietotne, kas palīdz izsekot policistisko olnīcu sindroma simptomiem. Šis hormonālais traucējums var ietekmēt jūsu menstruālo ciklu, un, izmantojot PCOS izsekotāju, varat saglabāt dienasgrāmatu simptomi, kas jums rodas katru mēnesi ap mēnešreizēm, piemēram, matu izkrišana, sāpes un svars iegūt. Varat reģistrēt savas aktivitātes un miegu un salīdzināt katru metriku ar datiem no lietotājiem visā pasaulē.
Tas ir vērtīgs rīks ikvienam, kam ir diagnosticēta PCOS vai ir aizdomas, ka viņiem ir PCOS atziņas, ko varat dalīties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai plānotu šīs hormonālās zāles ārstēšanu un pārvaldību stāvokli. Lietotnē ir iekļauta arī noderīga atsauces sadaļa.
Lejupielādēt: PCOS Tracker priekš iOS | Android (bezmaksas)
6. Līdzsvars
Balance ir viena no vadošajām lietotnēm, kas palīdz jums pārvaldīt savu veselību perimenopauzes un menopauzes laikā. Balance, ko izstrādājusi slavena menopauzes speciāliste Dr. Luīze Ņūsone, ir bezmaksas padomu un norādījumu avots sievietēm šajā kritiskajā dzīves posmā.
Lietojumprogramma ļauj izsekot menstruācijām, detalizēti reģistrēt simptomus un garastāvokli, kā arī jebkurā laikā ģenerēt veselības ziņojumu, ko kopīgot ar savu ārstu. Tajā ir arī noderīga kopienas funkcija. Balance ir ļoti ieteicama un uzticama lietotne, ko sertificējusi ORCHA, vadošā digitālās veselības organizācija, un Bionow to nosauca par 2021. gada labāko produktu.
Lejupielādēt: Atlikums par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
7. Veselība un viņas lietotne
Šī ir vēl viena bezmaksas lietotne, kas palīdz izsekot menstruācijām, reģistrēt simptomus un tikt galā ar menstruālā cikla izmaiņām perimenopauzes un menopauzes laikā. Galvenā iezīme šeit ir jūsu menopauzes personīgais treneris, kas nodrošina resursu komplektu, kas palīdzēs jums saglabāt veselību un tikt galā ar simptomiem.
Ir CBT un meditācijas vingrinājumi, elpošanas paņēmieni un atgādinājumi, lai saglabātu savu veselīga dzīvesveida pieeju. Varat arī iestatīt atgādinājumus par zāļu lietošanu, ja esat izrakstījis HAT.
Lejupielādēt: Veselība un viņas menopauzes lietotne iOS | Android (bezmaksas)
Esiet vesels un esiet informēts par saviem hormoniem
Hormonālās izmaiņas, kas notiek visā jūsu reproduktīvajā dzīvē, var būtiski ietekmēt katru jūsu veselības aspektu. Šīs lietotnes ir lieliski rīki, lai jūs informētu un apzinātos savu labklājību, lai jūs varētu dzīvot veselīgāku dzīvi. Turklāt jūs varat tos izmantot kopā ar cita veida tehnoloģijām, lai palīdzētu izsekot jūsu auglībai.
