Teorētiski fitnesa izsekotāju valkāšanai ir bezgalīgas priekšrocības. Iepriekš fitnesa izsekotāji galvenokārt tika izmantoti, lai izsekotu vienkāršas lietas, piemēram, soļus un sadedzinātās kalorijas. Mūsdienās viņi var darīt daudz vairāk, piemēram, izsekot temperatūru, sirdslēkmes un daudz ko citu.
Tomēr, tāpat kā visas tehnoloģijas, fitnesa izsekotāji nav paredzēti nevienam. Lai gan tie parasti nerada tiešu risku, tie var izraisīt problēmas citos veidos. Lūk, kāpēc.
Kāpēc fitnesa izsekotāji nav piemēroti visiem
Lielākā daļa komerciāli ražotu fitnesa izsekotāju ir izstrādāti tā, lai tie atbilstu vidusmēra cilvēkam. Šādi rīkojoties, uzņēmumi var palielināt savu peļņu, samazinot to dizainu.
Lai gan tas ir lieliski piemērots lielākajai daļai cilvēku, kuri var baudīt fitnesa izsekošanas priekšrocības par pieņemamu cenu, tas arī nozīmē, ka fitnesa izsekotāji nav paredzēti cilvēkiem ar īpašiem apstākļiem.
Dažos gadījumos fitnesa izsekotāji var pat saasināt sliktos ieradumus, veicināt toksisku domāšanu par kustībām un pārāk lielu uzsvaru likt uz mērķu sasniegšanu, nevis klausīšanos savā ķermenī.
Ja nevēlaties investēt tajā sev, šeit ir daži iespējamie konkrētie iemesli, kāpēc fitnesa izsekotāja iegāde var jums nebūt piemērota.
1. Jums var būt tendence pārmērīgi vingrot
Cilvēkiem ar atkarību izraisošām personībām kārdinājums no treniņa augsta dopamīna līmeņa var būt apžilbināts. Apvienojumā ar fitnesa izsekotāju, kas jūs apsveic pēc tam, kad esat sasniedzis vairāk nekā jūsu mērķus, tā var būt bīstama kombinācija.
Dzenoties pēc mērķiem, jūs varat pārāk ātri izdarīt pārāk daudz un gūt savainojumus. Turklāt pārmērīga vingrošana var izraisīt neilgtspējīgu fitnesa praksi, kur jums ir nepieciešami ilgi pārtraukumi, lai atgūtos pēc slikta treniņa. Izmantojot fitnesa izsekotāja izraisītu pārmērīgu vingrojumu, jūs varat aizkavēt savus ilgtermiņa fitnesa mērķus.
2. Kopienas var pastiprināt jūsu nedrošību
Daudzas fitnesa izsekošanas lietotnes mudina pievienoties kopienām, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus. Lai gan kopienas ir būtiskas atbildības nolūkos, tās var ātri kļūt toksiskas, it īpaši, ja tās neregulē apmācīti fitnesa profesionāļi.
Piedalīšanās kopienās var radīt lielāku nedrošību, it īpaši, ja kāds dzīves notikums neļauj sasniegt fitnesa mērķus, piemēram, slimības, traumas, grūtniecība utt. Ja jums ir tendence salīdzināt sevi ar saviem vienaudžiem, kuri nav piedzīvojuši līdzīgas lietas, var būt demotivējoši redzēt, ka jūsu izsekotāja skaitļi nesasniedz jūsu mērķus.
3. Jums var būt nosliece uz ēšanas traucējumiem
Lai gan uzturs ir būtisks, lai uzlabotu jūsu vispārējo fizisko sagatavotību, realitāte ir tāda, ka daži cilvēki ar to var būt apsēsti līdz pat nesakārtotai ēšanai.
Saskaņā ar Veselības līnija, neveselīgu apsēstību ar veselīgu uzturu sauc par Orthorexia vai Orthorexia Nervosa. Ortoreksija pārliecina cilvēkus atteikties no sociālajām attiecībām un nozīmīgas pieredzes, lai saglabātu veselīgu uzturu.
Diemžēl ortoreksija kļūst arvien izplatītāka to cilvēku vidū, kuri cenšas zaudēt svaru, jo īpaši domājot, ka ēdiens ir jānopelna, pamatojoties uz patērētajām kalorijām. Dažās kopienās apsēstība ar veselīgu uzturu tiek pat veicināta.
Lai gan fitnesa izsekotāji tieši neizraisa ortoreksiju, apsēstība ar kaloriju skaitīšanu ir būtisks aspekts un ir saistīta ar sadedzinātajām kalorijām.
4. Jums var būt fiziskas invaliditātes un veselības problēmas
Daudzi fitnesa izsekotāji nav paredzēti, lai izmērītu lietas, kas ietekmē cilvēkus ar fiziskiem traucējumiem, piemēram, trūkstošo ekstremitāšu. Piemēram, soļu uzskaite nav tik noderīga, ja atrodaties ratiņkrēslā.
Turklāt, mērot progresu, tas neņem vērā noteiktas slimības un traumas. Piemēram, ja jums ir barības vielu deficīts vai autoimūna slimība, jūs, iespējams, neatbilstat vidusmēra cilvēkam ieteiktajiem mērķiem.
Visbeidzot, dažas veselības problēmas prasa jutīgumu pret jūsu enerģijas līmeni, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, neatbilstat saviem fitnesa mērķiem kā kāds ar dabiski veselīgu ķermeni. Tādējādi var būt apgrūtinoši izlaist treniņus vai censties sasniegt mērķus, kas agrāk jums bija viegli.
5. Izsekotājs nevar izmērīt visu jūsu fitnesa progresu
Lai gan daudziem fitnesa mērķiem ir progresija, ko var viegli izmērīt pēc sadedzinātajām kalorijām vai minūtēm tauku dedzināšanas zonā, iespējams, ka jūsu konkrētie mērķi to nevar sasniegt.
Piemēram, ja jūsu fitnesa mērķis ir palielināt mobilitāti, fitnesa izsekotājs nevarēs pievienot nekādus nozīmīgus datus. Tādējādi jums ir daudz labāk reliģiski izsekot saviem fotoattēliem, izmantojot dienasgrāmatas lietotni.
Alternatīvi, daži sporta veidi neiesaka valkāt fitnesa izsekotājus, jo tie var ietekmēt jūsu drošību. Piemēram, ja valkājat fitnesa pulksteni, kad bokss nav ieteicams, jo tas var ietekmēt jūsu cimda plaukstas atbalstu.
Turklāt lielākā daļa fitnesa izsekotāju sparinga laikā nevar precīzi saskaitīt soļus, jo kustība atšķiras no parastās pastaigas.
6. Jums var būt bažas par datu konfidencialitāti
Gadu gaitā ir pieaudzis datu privātuma pārkāpumu skaits, īpaši attiecībā uz veselības datiem. Veselības dati tiek uzskatīti par vērtīgu datu brokeru punktu, jo tie nosaka daudzus jūsu potenciālos tēriņu ieradumus līdz ar vecumu.
Laikam ejot, arvien vairāk fitnesa izsekošanas uzņēmumu kļūst arī par hakeru mērķiem. Turklāt daži ir pauduši Fitbit lietotāju bažas par viņu veselības datu drošību pēc tam, kad Google iegādājās fitnesa izsekošanas zīmolu.
Atkarībā no dibināšanas valsts, daudzi uzņēmumi arī ir spiesti nodot ar veselību saistītos datus valdībām regulējuma dēļ.
7. Jūsu dzīvesveids var neatbilst fitnesa izsekotājam
Lai fitnesa izsekotāja dati būtu noderīgi, ir nepieciešama zināma konsekvence. Šī iemesla dēļ, ja jūs neesat īpaši uzcītīgs, valkājot ierīci lielāko dienas daļu vai jūsu darbs neļauj to lietot, iespējams, tas nevarēs parādīt noderīgu informāciju.
Turklāt komerciāla fitnesa izsekotāji var nebūt piemēroti sporta veidiem, ar kuriem jūs regulāri nodarbojaties, piemēram, ūdens sporta veidiem, niršanu vai motosacīkstes. Alternatīvi, iespējams, vēlēsities ieguldīt ierīcēs, kas īpaši izstrādātas jūsu sporta veidam.
Nesteidzieties ar pirkumu
Lai gan daudzi ir pārliecināti, ka lietas ir jāmēra, lai tās uzlabotu, tam nav jāatbilst jums. Lai gan fitnesa izsekotājiem ir daudz priekšrocību, tie ne vienmēr ir pielāgoti jūsu vajadzībām un jūsu fitnesa braucienam.
Zinot to, vislabāk ir veltīt laiku, lai novērtētu sevi, savus fitnesa mērķus, dzīvesveidu un vajadzības, pirms investēt fitnesa izsekošanas ierīcē. Galu galā nav viena veida, kā kļūt veselīgākam, un veseli cilvēki ir pastāvējuši ilgi pirms fitnesa izsekotājiem.
