Vai esat mēģinājuši sākt regulāru žurnālu rakstīšanas ieradumu? Personīgo domu un jūtu ierakstīšana katru dienu var būt pozitīvs līdzeklis garīgās veselības uzlabošanai. Lietu pierakstīšana var palīdzēt mazināt stresu, iztīrīt prātu, dot jums labāku perspektīvu un veicināt pateicības sajūtu.
Problēma, ko daudzi cilvēki saskaras ar žurnālu rakstīšanu, ir tā, ka tas var šķist smags darbs. Bieži vien cilvēki sāk ar labiem nodomiem un skaistām piezīmju grāmatiņām, bet drīz vien atklāj, ka nespēj saglabāt šo ieradumu. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, Daylio varētu būt jums piemērots risinājums.
Kas ir Daylio?
Daylio ir bullet journal lietotne ar atšķirību. Neticami daudzpusīgs, to var izmantot, lai izsekotu jebko, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu uzskaiti. Tas ietver jūsu garastāvokli un jūsu laimi.
Ar vairāk nekā 10 miljoniem lejupielāžu, Daylio palīdz cilvēkiem ar pašaprūpi kopš 2015. gada. Varat to izmantot, lai saglabātu labsajūtas žurnālu, pat neierakstot nevienu teikumu. Ja vēlaties izmantot tradicionālāku aizzīmju žurnālu lietojumprogrammu, izmēģiniet šīs
lietotnes, lai padarītu aizzīmju žurnālu ierakstīšanu bez piepūles. Tikmēr, ja esat Windows lietotājs, jums vajadzētu izpētīt šīs lieliskās iespējas žurnālu lietojumprogrammas operētājsistēmai Windows 10.Lejupielādēt: Daylio par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Kā izmantot Daylio, lai izsekotu garastāvoklim un iestatītu mērķus
Jūsu pirmais uzdevums lietotnē ir izvēlēties lietas, kuras vēlaties izsekot. Varat atlasīt tik daudz darbību, cik vēlaties. Kategorijas, ko Daylio jums piedāvā:
- Sociālie
- Hobiji
- Gulēt
- Ēdiens
- Veselība
- Labāk es
- Mājas darbi
Pēc tam iestatiet atgādinājumus, lai katru dienu reģistrētos par ieradumu. Izveidojiet mērķi, piemēram, gulēt astoņas stundas, vingrot, meditēt vai lasīt. Pastāstiet Daylio, cik bieži vēlaties sasniegt šo mērķi, un viss!
Reģistrēšanās process ir vienkāršs. Atkal, tas ir balstīts uz emocijzīmēm, un viss, kas jums jādara, ir pārbaudīt labos ieradumus, ko esat praktizējis. Ja vēlaties, varat pievienot piezīmes un augšupielādēt fotoattēlus motivācijai. Tomēr tie nav obligāti, kas nozīmē, ka visa procesa pabeigšana var aizņemt tikai sekundes. Ja meklējat vairāk dažādības, pārbaudiet citus veidi, kā izveidot savu ikdienas garīgās veselības dienasgrāmatu.
Pārskatiet un pārdomājiet savas darbības
Daylio piedāvā jūsu paradumus dažādos veidos. Varat viegli pārbaudīt kalendāru vai piekļūt dažādām diagrammām, lai redzētu savu progresu ceļā uz savu mērķu sasniegšanu laika gaitā. Abonējot Daylio Premium, jūs varat daudz vairāk kontrolēt detaļu, kas tiek parādītas pārskatīšanas ekrānos.
Varat eksportēt savus datus PDF vai CSV formātā, lai kopīgotu tos ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai vienkārši palīdzētu svinēt savus panākumus! Varat arī kopīgot savus sasniegumus, izmantojot nodrošinātās sociālās funkcijas.
Jaunināšana uz Daylio Premium
Jūsu atsauksmju statistikas detalizācijas līmenis ir tikai daļa no paketes, ja jaunināt uz Daylio Premium. Jūs iegūsit arī virkni premium funkciju, tostarp tālāk norādītās.
- Neierobežots emocijzīmju un krāsu shēmu skaits ar vairāk nekā 2000 izmantojamām ikonām
- Neierobežota noskaņojuma un mērķu izsekošana
- Papildu mērķu noteikšana
- Automātiskās dublējumkopijas
- Pielāgotas rakstīšanas veidnes, kas jums palīdzēs, ja vēlaties ierakstīt sīkāku informāciju
- Lietotnes PIN aizsardzība, lai jūsu žurnāls būtu privāts
Izmēģiniet Bullet Journaling ar atšķirību
Daylio ir vienkārša lietotne ar lielisku saskarni, kas ļauj viegli izsekot jūsu mērķiem un paradumiem. Un tas, ka varat izsekot un salīdzināt dažādus savas dzīves aspektus, nozīmē, ka jūs ātri pamanīsit, kā veidojas modeļi. Iespējams, ka nevēlamā pārtika izraisa sliktu garastāvokli. Varbūt, ja jūs nesportojat, jūs slikti gulējat. Daylio ir ideāls rīks, kas palīdz pamanīt un izlabot šādas lietas. Tā ir kā pastāvīga pašaprūpes izglītība!
Un, ja vēlaties sekot tradicionālākam žurnālu vai dienasgrāmatu veidošanas ceļam, jūs joprojām varat izmantot tehnoloģiju dažādos veidos, lai palīdzētu jums publicēt savas domas.
