Ir daži elementi, kas ikvienam jāņem vērā, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu. Veselīga ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes, labs miegs un laika atvēlēšana uzmanībai un pārdomām ir ļoti svarīgi jūsu vispārējai labklājībai.
Tiešsaistē varat saņemt palīdzību par katru no šiem labsajūtas elementiem. Ir daudz lietotņu un tehnoloģiju rīku, kas var jūs vadīt un iedrošināt, bet kā būtu, ja būtu viena lietotne, kas aptvertu visus četrus elementus? Tas ir tieši tas, ko vēlas darīt lietotne Feel Better, kas apzīmēta kā “The Complete Wellness App”. Sīkāk apskatiet tā funkcijas, lai izlemtu, vai ir vērts jaunināt uz premium klases abonementu.
Kas ir justies labāk?
Feel Better ir pašapkalpošanās lietotne, ko ir ieviesuši cilvēki, kuri ir fenomenāli veiksmīgi Garšīgi Ella uz augiem balstīta kustība. Sākotnēji lietotne bija recepšu avots ar nosaukumu Deliciously Ella, kas attīstījās par pilnīgu labsajūtas telpu.
Feel Better ietver četras jomas:
- Receptes
- Kustība
- Uzmanība
- Gulēt
Lejupielādēt: Jūtos labāk par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
Pirmoreiz reģistrējoties, nav nevienas uzmācīgas anketas. Tā vietā jums tiek piedāvāti vairāki plāni, kā sākt savu ceļojumu, izmantojot lietotni. Tajos ietilpst ievads apzinātībā, holistiskais plāns Feel Better un 7 dienu ēdienreižu un miega plāni.
Augu bāzes recepšu plānotājs
Feel Better pamatā ir piedāvāto recepšu klāsts. Ella filozofija ir augu izcelsmes veselīga ēšana, kas ir vienkārša. Apvienotajā Karalistē oriģinālā grāmata Deliciously Ella ir visu laiku visstraujāk pārdotā vegānu pavārgrāmata.
Ja kādreiz esat izmantojis pavārgrāmatas vai apmeklējis Deliciously Ella recepšu vietne, jums būs priekšstats par to, ko sagaidīt. Lietojumprogramma koplieto dažas receptes ar šiem resursiem un pievieno daudz vairāk, nodrošinot vairāk nekā 700 veselīgu, garšīgu ēdienu jebkurā diennakts laikā un visos gadalaikos.
Ir viegli orientēties receptēs, jo tās ir sakārtotas kategorijās. Norādījumi ir skaidri un kodolīgi, ir iekļauts gatavošanas laiks un porciju lielums, un, pats labākais, ir ēdienreižu plānotāja sadaļa un iepirkumu saraksta funkcija.
Tā kā gada abonements maksā nedaudz vairāk par pāris Ellas pavārgrāmatām, šī sadaļa vien ir šīs maksas vērta. No otras puses, ja vēlaties iegūt bezmaksas iedvesmas avotus, izmēģiniet tos YouTube kanāli, kas piedāvā vegānu receptes.
Izkustieties un jūtieties labāk
Ir vēl daudz ko izpētīt. Lietotnes vingrinājumu sadaļai ir tiesības Kustība, un tas satur jogas, pilates, kardio, stiepšanās, stieņa un spēka vingrinājumus. Nodarbību ilgums svārstās no 10 līdz 60 minūtēm, un jūs varat saglabāt savus favorītus, lai tie būtu ērti pieejami vai izveidotu visu rutīnu.
Ir aptverti visi spēju līmeņi, un ir noteikta kārtība, kā strādāt ar dažādām ķermeņa daļām, kā arī pirmsdzemdību nodarbības. Atlasot klasi, lietotne piedāvā līdzīgas iespējas. Atkal viss ir skaidrs un viegli orientējams.
Mindfulness vingrinājumi
The Uzmanība Feel Better sadaļas mērķis ir uzlabot jūsu garīgo veselību, nodrošinot plašu aktivitāšu klāstu atpūtai un pozitīvai noskaņai. Kārtības ietver:
- Vadītas meditācijas dažādiem prāta stāvokļiem, kas ilgst no 5 līdz 40 minūtēm.
- Elpošanas vingrinājumi, kas palīdzēs jums labi iesākt dienu, rast mieru aizņemtas dienas laikā vai atpūsties un sagatavoties miegam pirms gulētiešanas.
- Skaņu vannas, lai sniegtu jums audio meditatīvu pieredzi.
- Masāžas video ar instrukcijām, kā praktizēt refleksoloģiju, izmantojot masāžu.
Reta funkcija labsajūtas lietotnēs, refleksoloģija ir lielisks Feel Better papildinājums. Ir lieliska divu minūšu rokas refleksoloģijas rutīna, kas palīdz remdēt trauksmi, ko varat apgūt un pēc tam izmantot ikreiz, kad jūtaties saspringts un nepieciešams atjaunoties. Laba alternatīva, ko izmēģināt, varētu būt Balance lietotnes personalizētā meditācijas pieredze.
Miega risinājumi
Visbeidzot, Gulēt Lietotnes sadaļā ir pieejamas divas iespējas, lai palīdzētu dienas beigās: atslodze un izslēgšana. Sadaļā “Noklusināt” ir iekļautas dažas meditācijas un video, ko atradīsit citur lietotnē. Tomēr šeit tie ir apkopoti, lai palīdzētu jums sagatavoties labam nakts miegam. Drift Off nodrošina dažādas nomierinošas skaņas, piemēram, lietus, okeāna viļņus un balto troksni.
Neapmierinoši, ka nav pieejami miega iestatījumi, lai noteiktā laikā izslēgtu šos skaņu celiņus. Ja vēlaties to kontrolēt, jums būs jāpaļaujas uz savas ierīces iestatījumiem.
Papildu pašsajūtas iespējas
Ir labsajūtas izsekotājs, ko sauc Mans izsekotājs, kas iekļauta Feel Better, kas ļauj izsekot jūsu ēdienam, ūdens uzņemšanai, kustībām, miegam un apzinātām minūtēm. Katrai lietotnes sadaļai ir pievienoti arī dažādi raksti un aplādes, kas palīdzēs jums sniegt papildu informāciju.
Vai ir vērts abonēt, lai justos labāk?
Kopumā šajā lietotnē ir iekļauts visaptverošs funkciju komplekts. Lai gan ir pieejamas daudzas līdzīgas lietotnes, reti ir atrodama tik labi izstrādāta labsajūtas lietotne kā Feel Better. Ir viegli ieteikt Feel Better receptes, vingrinājumus un apzinātības funkcijas. Tomēr, ja vēlaties labāk izgulēties, varat atrast padziļinātu informāciju lietotnes, kas palīdz uzlabot miegu.
Visaptveroša lietotne jūsu labsajūtas uzlabošanai
Lietojot lietotnes un iespējot to paziņojumus, visas dienas garumā varat būt uzmanīgiem par savu veselību, tādējādi saglabājot labus ieradumus. Varat arī izmēģināt žurnālu rakstīšanu kā labsajūtas rīku, kas palīdz ikdienā praktizēt pateicību un uzmanību.
