Viņu piespiedu rakstura dēļ pretoties vēlmei mijiedarboties ar apkārtējām tehnoloģijām var būt grūti. Diemžēl tas bieži vien nogludina ceļu viltīgiem un plaši izplatītiem tehnoloģiju ieradumiem, kas veidojas, jums to neapzinoties.
Pēc neilga laika jūs nonākat neproduktīvu tehnoloģiju ieradumu grīstē, kas mazina jūsu enerģiju un fokusu. Noskaidrosim šos neproduktīvos tehnoloģiju ieradumus un atradīsim risinājumus, kā no tiem atbrīvoties.
Ir grūti noticēt, ka kādreiz bija laiks, kad piekļuve informācijai bija ierobežota ar to, ko varējām atrast grāmatās, un mums bija jādodas uz bibliotēkām, lai veiktu pētījumus. Pateicoties internetam un meklētājprogrammām, piemēram, Google, mums ir pieejams gandrīz neierobežots informācijas klāsts tādā mērā, ka mums ir grūti sekot līdzi.
Lielākoties šī informācijas pieejamības vienkāršība ir lieliska, jo ļauj ātri un efektīvi saņemt vajadzīgās atbildes. Tomēr tam ir arī negatīvā puse; tas pats tehnoloģija var sabojāt jūsu atmiņu ja rodas neveselīga atkarība no tā.
Iespējams, ka jūsu pirmais instinkts, kad jums ir vajadzīga atbilde uz vaicājumu vai kaut ko atceraties, ir meklēt to Google, nedomājot. Tas atstāj maz vietas jūsu prātam, lai klīst, pārdomātu un nāktu klajā ar risinājumiem, kas ir nepieciešami kritiskai domāšanai, problēmu risināšanai un atmiņas saglabāšanai.
Lai izjauktu šo neproduktīvo tehnoloģiju ieradumu, nākamreiz, kad radīsies vēlme kaut ko meklēt Google tīklā, mēģiniet atcerēties atbildi vai izdomāt to, izmantojot argumentāciju. Ja nevarat to atcerēties, meklējiet to, bet mēģiniet to atcerēties nākotnei.
Šobrīd tālrunis, iespējams, ir kļuvis par jūsu rokas pagarinājumu, jo jūs pastāvīgi to paceļat un dienas laikā veicat vairākas bezprātīgas ritināšanas sesijas. Tā kā tas ir dabiski sastopams jūsu ikdienas rutīnā, no šī ieraduma var būt īpaši grūti atbrīvoties, jo jūs pat nenojaušat, ka to darāt.
tomēr pārvarot savu bezprātīgo ritināšanas ieradumu ir ļoti svarīgi, lai atgūtu produktivitāti, jo tas atņem jums vērtīgo laiku, ko varat izmantot uzdevumu veikšanai. Pirmais solis, lai pārtrauktu šo neproduktīvo tehnoloģiju ieradumu, ir tā apzināšanās un apzinātāka tālruņa izmantošana.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt lietot tālruni, jo tas tikai radīs vakuumu, kas galu galā būs jāaizpilda, iespējams, pastiprinot jūsu bezprātīgās ritināšanas ieradumu. Tā vietā varat pavadīt laiku, veicot produktīvākas darbības ar noteiktu mērķi, piemēram, lasot vai klausoties aplādes.
3. Pastāvīga e-pasta pārbaude
Šis viltīgākais ieradums bieži maskē sevi kā produktīvu. Galu galā, ja jūs piespiedu kārtā pārbaudāt savu e-pastu, vai tas nenozīmē, ka esat lietas kursā? Patiesībā šis neproduktīvais tehnoloģiju ieradums ir mānīgs laika sūcējs, kas var kaitēt jūsu labklājībai.
Tātad, ja pastāvīgi atrodaties savā iesūtnē, pat ja zināt, ka neesat saņēmis nevienu e-pasta ziņojumu, ir pienācis laiks pārvarēt atkarību no e-pasta. Pirmais solis ir pārtraukt impulsu, rīkojoties saskaņā ar saviem noteikumiem, nevis reaģējot uz e-pasta aktivizētājiem, piemēram, paziņojumiem.
Viens no veidiem, kā to panākt, ir iestatīt konkrētus e-pasta ziņojumu pārbaudes un atbildēšanas laikus un ievērot tos. Tas ļauj jums būt uzmanīgākam par e-pasta lietošanu un maksimāli izmantot tam veltīto laiku.
Bailes nepalaist garām jeb FOMO ir nopietna problēma mūsu pastāvīgi saistītajā sabiedrībā. FOMO ir viens no vissmagākajiem intensīvas sociālo mediju lietošanas negatīvās sekas, kas rodas pēc tam, kad esat redzējis ziņu sociālajos tīklos, kas liek jums justies tā, it kā jūs kaut ko palaidāt garām.
Tas parasti noved pie piespiedu sociālo mediju pārbaudes, jo vēlaties vienmēr būt informētam par notiekošo, izraisot nemieru, nepietiekamību un skaudību. Dažreiz jūs pat varat iedomāties, ka tālrunis vibrē kabatā, kad tā nav, lai jūs varētu ātri ieskatīties savā plūsmā.
Ja atklājat, ka sociālajos medijos pavadītais laiks ietekmē jūsu produktivitāti un labklājību, iespējams, ir pienācis laiks no tā atpūsties. Atkarībā no jūsu FOMO nopietnības tas var nozīmēt jebko, sākot no paziņojumu izslēgšanas līdz jūsu sociālo mediju kontu pilnīgai dzēšanai.
5. Publēšana
Sniegšana (tālrunis + snubbing) nozīmē kādu noniecināt par labu savam tālrunim. Tas ir nepārsteidzoši izplatīts tehnoloģiju ieradums, kas izriet no mūsu pārmērīgās paļaušanās uz mobilajiem tālruņiem.
Tam var būt dažādas formas. Personīgajā dzīvē tas var izpausties kā partnera, draugu vai ģimenes locekļu ignorēšana sarunu laikā par labu savam tālrunim. Darbā aprunāšana var nozīmēt nepievērst uzmanību saviem kolēģiem sapulču vai prezentāciju laikā, jo esat pārāk aizņemts ar tālruņa lietošanu.
Neatkarīgi no apstākļiem šis ieradums kaitē jūsu produktivitātei, jo jūs palaidīsit garām svarīgu informāciju un attiecības, jo tas liecina par intereses un cieņas trūkumu. Tāpēc, ja esat vainīgs mēlēšanā, apsveriet iespēju sarunu laikā turēt tālruni neredzamā vietā vai iestatīt to klusuma režīmā, lai jums nebūtu kārdinājuma to lietot.
6. Neizdevās pielāgot paziņojumus
Paziņojumi neapšaubāmi ir viena no visnoderīgākajām, taču traucējošajām jūsu mobilā tālruņa un citu ierīču funkcijām. No vienas puses, paziņojumi palīdz jums sekot līdzi svarīgai informācijai un notikumiem. No otras puses, tie var ievērojami novērst uzmanību, kas attur jūs no tā, ko darāt.
Šie nebeidzamie skaņas signāli, zvani un zvani var ātri izjaukt jūsu fokusu un produktivitāti. Tāpēc ir svarīgi pielāgot paziņojumus, lai maksimāli palielinātu to lietderību, vienlaikus samazinot to traucējumu potenciālu. Piemēram, varat izslēgt paziņojumus par izklaides programmām darbā un otrādi.
Turklāt, ja izmantojat iOS ierīci, varat iestatīt un izmantot fokusa režīmus lai filtrētu paziņojumus, kas nav aktuāli noteiktos periodos. Jūs varat arī izmantojiet paziņojumu kopsavilkumu savā iPhone lai apkopotu paziņojumus un piegādātu tos noteiktā laikā.
7. Pārāk daudz produktivitātes programmu lejupielādes
Tas varētu šķist neintuitīvi, taču, lejupielādējot pārāk daudz produktivitātes lietotņu, jūs faktiski var samazināties produktivitāte. Tam ir vairāki iemesli. Vispirms jums ir jāpavada laiks, lai iestatītu un iemācītos lietot katru lietotni, kas ātri var kļūt nepārvarama.
Tālāk, jo vairāk lietotņu jums ir, jo vairāk paziņojumu saņemsit, radot vairāk konteksta maiņas iespēju. Tomēr laika ieguldījums, lai izvēlētos savām vajadzībām īsto lietotni, ir produktīvāka pieeja nekā vairāku lietotņu lejupielāde vienam un tam pašam mērķim.
Pārtrauciet šos neproduktīvos tehniskos ieradumus, lai maksimāli palielinātu savu laiku, enerģiju un fokusu
Tehnoloģijai ir jāpalīdz uzlabot jūsu produktivitāti, un atkarībā no jūsu izvēlētajiem tehnoloģiju ieradumiem tā var vai nu būt izdevīga, vai arī jūs pazemināt.
Tas nozīmē, ka jums ir jāpārņem kontrole pār saviem pašreizējiem tehnoloģiju ieradumiem, jāatsakās no neproduktīvajiem un jāattīsta tie, kas palīdz maksimāli palielināt laiku, enerģiju un koncentrēties.