Tehnoloģija ļauj vienkāršāk nekā jebkad agrāk uzraudzīt jūsu aktivitātes līmeni un pārbaudīt, vai katru dienu pietiekami kustāties un vingrojat.
Tā kā ir pieejamas tik daudz lielisku programmu, jums ir nepieciešams visu šo lietotņu piedāvāto funkciju apraksts, ko varat izmantot, lai reģistrētu savas kustības neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa.
1. Strava
Strava ir viena no populārākajām lietotnēm fitnesa aktivitāšu izsekošanai. Tas ir paredzēts galvenokārt skrējējiem un velosipēdistiem, bet atbalsta visu sporta veidu klāstu, tostarp peldēšanu, pārgājienus un trenažieru zāles treniņus.
Strava darbojas ne tikai ar visām jaunākajām iOS un Android ierīcēm, bet arī ar arvien pieaugošo populāro fitnesa ierīču sarakstu, piemēram, Fitbit un Garmin ierīcēm. Pārbaudiet Strava vietne lai nodrošinātu jaunāko saderību.
Visaptverošs funkciju komplekts ietver detalizētus datus un veiktspējas rādītājus par visiem jūsu treniņa elementiem. Ir maršruti un kartes, lai plānotu un reģistrētu jūsu aktivitātes. Pārbaudiet
kā izmantot Strava savu pastaigu ierakstīšanai. Strava Izaicini un sacenties funkcija mudina jūs piespiest sevi, sacenšoties ar citiem un cenšoties uzlabot savu labāko sniegumu. Šis konkurences elements ir galvenais Strava plašās pievilcības elements.Lejupielādēt: Strava par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Nike Run klubs
Vēl viena visā pasaulē populāra lietotne ir lietotne Nike Run Club, kas motivē jūs konsekventi skriet un gūt pēc iespējas vairāk prieka no skriešanas. Nike Run Club ir plāns ikvienam, no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem, kuri trenējas maratoniem. Pieņemiet Nike Run Club izaicinājumus, lai sniegtu jums kaut ko, uz ko tiekties katru reizi, kad dodaties ceļā un pilnībā izmantojiet Nike Run Club lietotni.
Lietotne izseko jūsu skrējienus un piedāvā detalizētas atsauksmes par jūsu sniegumu. Unikālās funkcijas ietver skrējienus ar audio gidu, kas ietver pasaules klases sportistu balsis, un pat nomierinošas apdomīgas skrējienus ar saturu no populārās lietotnes. Headspace. Varat arī integrēt Spotify un Apple Music, lai gūtu muzikālu iedvesmu savos skriešanas piedzīvojumos. Lietotne ir tik labi savienota ar Apple Health, ka ir pat īpašs izdevums Apple Watch Nike.
Lejupielādēt: Nike Run Club for iOS | Android (bezmaksas)
3. Dīvāns līdz 5K
Ja kādreiz esat pat domājis par skriešanu, noteikti būsiet dzirdējuši par koncepciju Couch to 5K. Tā ir pārbaudīta metode, kā iegūt formu, zaudēt svaru un turpināt veselīgu dzīvi, un to ļoti iesaka veselības un fitnesa eksperti. Izmēģiniet to pats, izmantojot šo godalgoto lietotni.
Lietotne Couch to 5K darbojas tieši tā, kā teikts virsrakstā. Vienkārši lejupielādējiet lietotni, izkāpiet no dīvāna un sāciet ar mainīgām skriešanas/staigāšanas sekvencēm. Ja rūpīgi sekosit programmai, jūs drīz atklāsiet, ka skrienat distances, kuras, nedomājāt, varētu sasniegt. Lietojumprogramma ir integrēta ar GPS lietotnēm un Apple Health, un jūs varat klausīties savu iecienītāko mūzikas straumēšanas pakalpojumu, lai palīdzētu jums ceļā. Un globālā 5K skriešanas kopiena ir pretimnākoša un atbalstoša.
Lejupielādēt: Dīvāns līdz 5K par iOS (Bezmaksas, pieejams abonements) | Android ($4.99)
4. Soļu skaitītājs++
Šī vienkāršā lietotne iPhone tālruņiem izmanto soļu skaitīšanas iespējas jūsu tālrunī, lai sekotu līdzi jūsu ikdienas un iknedēļas soļu skaitam. Iestatiet savu ikdienas soļu mērķi un turiet iPhone tālruni kabatā, pārvietojoties, lai ļautu pedometram++ izsekot jūsu kustībām. Tas integrējas ar Apple Health, tāpēc visi jūsu dati tiks reģistrēti. Ir jāizpilda virkne izaicinājumu, nopelnot emblēmas par jūsu pūlēm. Šī lietotne var būt noderīga, ja jums nav Apple Watch.
Lejupielādēt: Pedometrs++ priekš iOS (bezmaksas)
5. StepsApp
StepsApp ir soļu skaitītāja lietotne gan Apple, gan Android ierīcēm. Skaisti izstrādātā šī elegantā lietotne ir ļoti intuitīvi lietojama. Jūs ievietojat tālruni kabatā, lai skaitītu soļus, un lietotne paveiks pārējo. Papildus pilnīgai Apple Health integrācijai un Apple Watch atbalstam šai lietotnei ir izcils sākuma ekrāna logrīks, kas ļauj parādīt pašreizējo soļu skaitu uz jūsu lietotnes ikonas.
Tāpat kā citas šeit piedāvātās lietotnes, varat iestatīt izaicinājumus un saņemt progresa ziņojumus. Bet skaistais StepsApp dizains tikai liek visam izskatīties nedaudz labāk!
Lejupielādēt: StepsApp priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Sweatcoin
Ja ideja saņemt samaksu par pārvietošanos un vingrošanu ir pievilcīga, varat izmēģināt lietotni Sweatcoin. Sweatcoin pārvērš jūsu vingrinājumu soļus balvās, un jūs varat nopelnīt sīkrīkus, zīmola preces un pakalpojumus, piemēram, Audible un Headspace abonementus, lai sasniegtu savus mērķus. Iztērējiet savus ienākumus, ziedojiet tos labdarībai vai konvertējiet tos jaunā kriptovalūtā, ko sauc par SWEAT. Ieslēdziet zemāko līmeni Sweatcoin un tā atlīdzības vērtība.
Lejupielādēt: Sweatcoin par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
7. Pacer pedometrs
Pacer Pedometer ir soļu izsekošanas lietotne, kas apvienota ar fitnesa treneri, lai palīdzētu jums iestatīt personalizētu plānu un sasniegt savus mērķus. Tas sola izsekot visām jūsu darbībām, pat ja tālruni nēsājat jakā vai somā. Funkciju klāsts ir iespaidīgs bezmaksas lietotnei. Papildus soļu uzskaitei ir arī jautru izaicinājumu un vadītu treniņu izvēle.
Jauniniet uz premium režīmu, lai iegūtu video un audio treniņus, papildu fitnesa programmas, uzlabotus datu pārskatus un pieredzi bez reklāmām.
Lejupielādēt: Pacer par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
8. Mans Swim Pro
Ja vēlaties izsekot peldēšanas aktivitātēm, kā arī uzlabot peldēšanas prasmes, My Swim Pro ir ideāli piemērots jums. Šī ir detalizēta lietotne, kas nodrošina visus datus, kas nepieciešami, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību un tehniku, tostarp attālumu, laiku, sirdsdarbības ātrumu un tempu.
Savienojiet pārī saderīgu viedpulksteni, un varat iegūt informāciju par sitieniem aplī, starplaikiem un daudz ko citu.
My Swim Pro satur vairāk nekā 150 triecienu treniņu bibliotēku. Varat izveidot savu plānu vai ļaut lietotnei izveidot jums personalizētu treniņu grafiku.
Noskatieties video, lai uzzinātu, kā uzlabot savu tehniku. Varat arī izpētīt dažas lieliskas YouTube kanāli peldēšanas prasmju uzlabošanai.
Vairāk nekā 1,5 miljoni peldētāju ir izmantojuši šo lietotni, lai palīdzētu viņiem trenēties. Tas ir bezmaksas, taču lielākā daļa funkciju tiek atbloķētas, abonējot. Ja izvēlaties abonēt, 30 dienu naudas atdošanas garantija ļauj to izmēģināt bez riska.
Lejupielādēt: Mans Swim Pro par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
9. Apple Fitness+
Apple Watch iebūvētā lietotne Activity ir vienkāršākais veids, kā iesaistīties fitnesā ar viedpulksteni. Katru dienu jūs cenšaties aizvērt savu Kustēties, Vingrinājums, un Stāvēt mērķi.
Lai iegūtu dziļāku fitnesa pieredzi, Apple piedāvā visaptverošu fitnesa pakalpojumu ar nosaukumu Apple Fitness+. Izmantojot Apple Watch nodrošinātos rādītājus, Apple Fitness+ piedāvā 11 treniņu veidus, izmantojot lietotni Fitness, tostarp HIIT, jogas un spēka treniņus. Treniņa laikā jūsu metrika tiks rādīta reāllaikā Apple TV, iPhone vai iPad.
Ar nepārtraukti pilnveidojamu treniņu katalogu Apple Fitness+ ir fantastisks pakalpojums. Taču jums ir nepieciešams Apple Watch, lai maksimāli izmantotu tā funkcijas. Apple Fitness+ ir nepieciešams arī maksas ikmēneša vai gada abonements. Ja esat Apple One abonents, tas ir iekļauts jūsu pakalpojumu komplektā.
Lejupielādēt: Fitnesa priekš iOS (bezmaksas)
Izmantojiet savu tehnoloģiju, lai iegūtu motivāciju un kustēties
Tā kā ir pieejamas tik daudz aktivitāšu izsekošanas lietotņu, jūs noteikti atradīsit sev piemērotu, neatkarīgi no tā, no kāda fitnesa līmeņa sākat un kāda veida aktivitātes vēlaties. No bezmaksas lietotnēm līdz augstākās kvalitātes pakalpojumiem, kuriem nepieciešams valkājams fitnesa izsekotājs, vienmēr ir izaicinājumi un atlīdzības, uz kurām varat tiekties. Bieži vien jūs varat gūt labumu no tiešsaistes kopienas, kas palīdz sasniegt jūsu mērķus.
