Pateicoties milzīgajam pieejamo treniņu lietotņu klāstam, jūsu mobilā ierīce var darboties kā personīgais treneris jūsu plaukstā, taču ir grūti izvēlēties no visām iespējām. Lai lēmumu pieņemtu vieglāk, jums ir jāizdomā savi personīgie mērķi. Ja jūsu mērķis ir koncentrēties galvenokārt uz svarcelšanu, tad JEFIT lietotne var būt ideāli piemērota jums! Uzziniet vairāk par JEFIT un tā galvenajām funkcijām un lejupielādējiet lietotni, lai tās izmēģinātu.
Svarcelšana un iedvesma JEFIT lietotnē
JEFIT ir viens no labākās svarcelšanas lietotnes kur varat ērti plānot, izsekot un reģistrēt savus treniņus. Tam ir milzīga vingrinājumu un treniņu plānu bibliotēka, ko varat pielāgot savām vajadzībām.
Lietotnē JEFIT galvenokārt ir paredzēti svara treniņi, un tā ir paredzēta lietotājiem, kuru mērķis ir palielināt, uzturēt vai samazināt. JEFIT ir pilnīgi bez maksas lejupielādējama, taču jūs varat jaunināt uz Elite dalību par maksu. Vai jums vajadzētu jaunināt uz JEFIT Elite? Tālāk ir norādītas galvenās iezīmes, kas jāņem vērā, pirms pieņemat lēmumu.
Lejupielādēt: JEFIT par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
JEFIT treniņu plāni
Atbrīvojieties no papīra lapas ar savu treniņu plānu, ko ņemat līdzi uz sporta zāli. Lietotne JEFIT ir paredzēta, lai palīdzētu ierakstīt komplektus, atkārtojumus, svaru un atpūtas laiku. Iesācējam vai profesionālam svarcēlājam, neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, JEFIT ir daudz treniņu plānu, no kuriem izvēlēties.
Ir dažas sākuma līmeņa rutīnas saskaņā ar Mani plāni cilni, lai sāktu darbu. Šeit varat skatīt visus savus treniņus un pašreizējo rutīnu, ar kuru esat aizņemts. Lai iegūtu sarežģītākus treniņus, varat pārlūkot un ritināt kategorijas, piemēram, mājās, ķermeņa sadalījums, intervāls un citas.
Jūsu apmācību rutīna
Katrai nedēļas dienai ir sava rutīna, kas koncentrējas uz citu ķermeņa daļu. Pirmdien jūs varat veikt krūtis un muguru, savukārt otrdien jūs varat veikt kājas un abs. Varat pievienot vairāk dienu izvēlētajai rutīnai vai izveidot pilnīgi unikālu treniņu plānu.
Kad esat izvēlējies treniņu, ir pienācis laiks sākt. Tieši pirms darba sākšanas ir sniegts veicamo vingrinājumu sadalījums un iespēja pievienot audio signālus un padomus. Visi atsevišķie vingrinājumi ir sadalīti komplektos, atkārtojumos un svarā kilogramos. Kad esat pabeidzis komplektu, pieskarieties Žurnāla iestatīšana un atpūta un pārejiet pie nākamā vingrinājuma. Diemžēl atkārtota pieskaršanās ekrānam treniņa laikā var kļūt nedaudz neērta. Jauks uzlabojums būtu, ja audio ceļvedis atskaitītu atkārtojumu skaitu un pēc tam automātiski pārietu uz atpūtu un nākamo komplektu.
JEFIT vingrinājumu bibliotēka
Vai nezināt, kā veikt vingrinājumu, un vēlaties mācīties? JEFIT vingrinājumu bibliotēka ir lieliska vieta, kur sākt. Vienkārši izvēlieties ķermeņa daļu vai muskuļu, ar kuru vēlaties strādāt, lai atrastu vajadzīgo treniņu.
Pieskarieties vingrinājumam, kuru vēlaties veikt, un skatieties kustības demonstrāciju vai izlasiet rakstiskās instrukcijas. Kad zināt, ka veicat vingrinājumu pareizi, pievienojiet to savam pašreizējam treniņu plānam. Turklāt jūs varat filtrēt vingrinājumus, pamatojoties uz aprīkojumu, piemēram, ja esat izmantojot lietotni, lai trenētos no mājām un jums ir pieejams tikai tējkanna.
Atbalstoša fitnesa kopiena
Iespējams, labākā JEFIT lietotnes daļa ir kopienas aspekts. Nedaudz treniņu lietotņu nodrošina vietu, kur dalībnieki var dalīties ar motivāciju, atsauksmēm, padomiem un treniņu progresu. Lai pievienotos JEFIT kopienai, pieskarieties kopiena lai ritinātu citu JEFIT lietotāju ziņas, lai skatītu viņu ieguvumus vai dalītos motivācijā, izmantojot komentāru.
Lai kādu pievienotu kā draugu, vienkārši pieskarieties viņa profilam. Kad atrodaties kādas personas profilā, varat sekot līdzi viņa sasniegumiem, progresa attēliem un iegūtajiem dzelzs punktiem. Kā dalībnieks jūs varat nopelnīt Iron Points katru reizi, kad reģistrējat savus treniņu datus, dalāties kopienā un veicāt citas darbības. JEFIT fitnesa kopiena ir patiešām lieliska tiem, kas vēlas lietotne, lai atrastu treniņu draugu vai mudinājums turpināt.
Progress un ieskats
Jūs varat izmantot Progress cilni JEFIT, lai sekotu līdzi jūsu fitnesa ceļojumam. Jūsu kalendārs ar krāsu kodu atrodas zem
Vēsture cilnē, un tur varat skatīt publicētos progresa fotoattēlus, piezīmes vai jūsu publicētos pamatteksta žurnālus. Turklāt, ritinot uz leju, varat salīdzināt savu treniņu sēriju un iknedēļas punktus ar draugiem.
Turpinot strādāt un gūt panākumus, varat redzēt sava ķermeņa veiktspējas sadalījumu Ieskats cilne. Jūs pat varat izsekot muskuļu atveseļošanai, ķermeņa statistikai, paceltajam svaram un skatīt muskuļu analīzi. Jums būs jājaunina uz Elite dalību, lai iegūtu uzlabotus pārskatus un iespēju pielāgot diagrammas.
Konkurences izaicinājumi
Tiem, kuriem ir konkurētspējīga sērija, kāpēc gan nepievienoties kādam no JEFIT daudzajiem izaicinājumiem? Krāns Atklājiet lietotnē un meklējiet to, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tas ir solo izaicinājums vai grupu konkurss. Piemēram, Beach Body Challenge ir jāpabeidz treniņš, kas ietver 20 crunches vismaz 18 dienas mēnesī.
Ja izpildīsit izaicinājumu, jūs saņemsiet lielisku ekskluzīvu emblēmu. Tomēr noteikti sekojiet līdzi svarīgajiem datumiem, jo izaicinājumi ir pieejami tikai ierobežotu laiku.
JEFIT lejupielādes priekšrocības
Pirms JEFIT lejupielādes jums jāzina, ka tas galvenokārt ir vērsts uz svara un spēka treniņiem un nav daudz iedziļinājies citos vingrinājumu veidos. Tāpēc, ja jūs interesē vairāk uz kardio vērsti treniņi, vislabāk ir meklēt citu vingrojumu lietotni.
Ņemiet vērā arī to, ka lielākajai daļai treniņu ir nepieciešams kāds trenažieris, tāpēc JEFIT nav mājās draudzīgākā treniņu lietotne. Ja jums nav nekāda aprīkojuma, jums, iespējams, būs jāizmanto JEFIT sporta zālē vai jāizvēlas viens no nedaudzajiem treniņu plāniem, pamatojoties uz jums pieejamo aprīkojumu.
Vai ir vērts pāriet uz JEFIT Elite?
Daži no JEFIT treniņiem un izaicinājumiem ir pieejami tikai maksājošiem abonentiem, taču bezmaksas versijā ir pieejami visi svarīgākie rīki, lai jūs varētu izveidot savu treniņu plānu. Ja jūs zināt, kā rīkoties sporta zālē un jums ir konkrēts mērķis, jūs varat gūt labumu no papildu progresa uzraudzības, funkcijām un analītikas, ko sniedz premium abonements. Kopumā JEFIT bezmaksas versijā ir pieejams liels treniņu klāsts, un, iespējams, jums nebūs jājaunina uz Elite versiju.
