Ilgas darba stundas nogurdina prātu un ķermeni, un pārtraukumi ir neatņemama produktīva darba sastāvdaļa. Tie ir nepieciešami arī jūsu garīgajai veselībai. Tāpēc uz garīgo un produktivitāti vērstu paplašinājumu izmantošana var būt izdevīga. Uz labsajūtu vērsti pārlūkprogrammas paplašinājumi var palīdzēt sasniegt savus mērķus, vienlaikus rūpējoties par savu garīgo labsajūtu. Apskatiet dažus no labākajiem hroma paplašinājumiem garīgajai veselībai.

1. Sevi

Sevi ir hroma paplašinājums, kas paredzēts garīgās veselības uzlabošanai un izsekošanai. Tas palīdz nomierināties, izsekot noskaņojumam un žurnālam. Iestatot paplašinājumu, varat atlasīt savus garīgās veselības mērķus un reģistrēšanās biežumu. Pamatojoties uz izvēlēto biežumu, pats jaunā cilnē pārbaudīs jūsu pašreizējo emocionālo stāvokli.

Šeit varat ātri ievadīt savu pašsajūtu, atlasot atbilstošu emocijzīmi. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums, dodieties uz Thyself’s informācijas paneli, kur ir vairākas pašapkalpošanās iespējas. Paplašinājums katru dienu sniedz jaunu žurnāla uzvedni. Viens no vairākiem

veidi, kā pārvarēt stresu ir elpošanas vingrinājumi, un Thyself piedāvā ātru elpošanas vingrinājumu sesiju, ja vēlaties atpūsties.

Laika gaitā varat piekļūt savai noskaņojuma diagrammai, lai redzētu savu progresu. Tas arī palīdzēs izprast emocionālos modeļus. Dažu minūšu atvaļinājums no darba, lai atbalstītu savu garīgo veselību, ilgtermiņā var padarīt jūs laimīgāku un produktīvāku. Thyself piedāvā arī premium klases abonementu vairākām funkcijām, piemēram, garastāvokļa ieskatiem un komentāriem.

Lejupielādēt: Sevi par Chrome (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. Reģistrēšanās vista

Check-In Chicken ir ērti lietojams produktivitātes un garastāvokļa izsekotājs. Lietojumprogrammas pamatā ir vistas Gappy ilustrācija. Sāciet, iestatot mācību un pārtraukuma taimeri. Kad mācību taimeris beigsies, paplašinājums atgādinās jums par pārtraukumu. Gappy piesakās jums, kad sākas jūsu pārtraukums.

Ja jūtaties noraizējies, skumjš vai satraukts, paplašinājums nodrošina saites uz garīgās veselības resursiem, piemēram, bezmaksas krīzes palīdzības tālruni. Šī paplašinājuma galvenais mērķis ir veidot veselīgus darba ieradumus, vienlaikus mudinot jūs veikt biežus pārtraukumus. Vienkāršais lietotāja interfeiss un interaktīvā ilustrācija padara šī paplašinājuma lietošanu jautru.

Ir vairākas funkcijas, kuras joprojām ir jāuzlabo. Piemēram, kad paņemat pārtraukumu, mācību taimeris netiek automātiski atiestatīts. Paplašinājumam nav arī iespējas skatīt garastāvokļa izsekošanas vēsturi. Tomēr šī produktivitātes taimera vienkāršība padara to par noderīgu rīku.

Lejupielādēt: Reģistrēšanās cālis par Chrome (bezmaksas)

3. Mežs

Mežs ir viena no populārākajām produktivitātes programmām. Tās paplašinājums ir vienkāršota lietotnes versija. Papildus produktivitātes uzlabošanai, Mežs palīdz cīnīties ar interneta atkarību. Paplašinājums būtībā ir fokusa taimeris. Tomēr tas mudina jūs turpināt, stādot kokus.

Ja vēlaties koncentrēties uz uzdevumu, sāciet ar taimera iestatīšanu. Kad esat iedarbinājis darba taimeri, Forest jums iedēstīs virtuālu koku. Turpinot savu uzdevumu, jūsu koks turpina augt. Šajā darba periodā varat izmantot Forest “bloķēšanas sarakstu”, lai darba laikā īslaicīgi bloķētu piekļuvi noteiktām traucējošām vietnēm.

Ja pametat darba taimeri, virtuālais koks nomirst. Iestatījumu izvēlnē varat rediģēt savu bloķēto sarakstu. Šeit parādīsies arī visi jūsu stādītie koki. Izmantojot apdomīgu koku stādīšanas praksi, Forest ļauj strādāt produktīvāk, vienlaikus ierobežojot traucējumus. Turklāt virtuālie koki kalpo kā katrā uzdevumā ieguldītā laika vizualizācija.

Piesakieties savā Forest kontā, izmantojot iestatījumus, lai sinhronizētu lietotnes datus ar paplašinājumu. Pieteikšanās ļauj arī iegādāties dažāda veida kokus un izveidot virtuālu mežu pēc saviem ieskatiem.

Lejupielādēt: Mežs priekš Chrome (bezmaksas)

4. Kafijas

Coffeelings ir vizuāli pievilcīgs kafijas tematikas paplašinājums. Tas kalpo kā mini žurnāls un garastāvokļa izsekotājs. Tam nav nepieciešama pieteikšanās, un jūs varat skatīt savu garastāvokļa vēsturi tieši paplašinājumā. Šis paplašinājums kalpo tam pašam mērķim kā labākās garastāvokļa izsekotāju mobilās lietotnes bet tas atrodas jūsu pārlūkprogrammā. Tā kā jūsu ikdienas garastāvokļa ieraksti ir apzīmēti ar krāsām, jūs iegūstat vizuālu priekšstatu par saviem emocionālajiem modeļiem, tikai ieskatoties kalendārā.

Interfeiss ir sadalīts divās daļās. Pirmais ir reģistrēšanās ekrāns. Šeit jūs varat izvēlēties emocionālo stāvokli. Emocijas tiek klasificētas līdzīgi dažādiem kafijas grauzdiņiem. Tādējādi, virzot kursoru virs kāda veida, mainās arī kafijas ilustrācijas krāsa. Varat brīvi ierakstīt žurnālu tekstlodziņā, kas atrodas tieši zem šīs grafikas.

Paplašinājuma otrā daļa ir noskaņojuma kalendārs. Šeit ir redzami visi jūsu noskaņojumi (klasificēti pēc dažādām cepeša krāsām) un žurnāla ieraksti. Tomēr lielo ilustrāciju dēļ teksts var izskatīties mazs un šaurs. Arī paplašinājumam trūkst ikdienas atgādinājuma. Taču šo paplašinājumu joprojām ir vērts izmēģināt tā vienkāršības un ērtas piekļuves dēļ.

Lejupielādēt: Kafijas priekš Chrome (bezmaksas)

5. Ausma

Ja vēlaties paplašināt uzmanību un fizisko veselību, Daybreak ir labs risinājums. Tas personalizē paplašinājumu, pamatojoties uz sākotnējo aptauju. Varat iestatīt, cik bieži vēlaties saņemt atgādinājumu par pārtraukumu, un Daybreak atgādinās par nelielu pārtraukumu. Papildus standarta garastāvokļa izsekotājam tam ir daži citi ērti rīki.

Daybreak ir trīs sadaļas: uzmanība, fiziskā veselība un pielāgoti pārtraukumi. Uzmanības sadaļā varat klausīties nomierinošas dabas skaņas vai meditēt. Fiziskās veselības sadaļā ir ieteikti muguras stiepšanās un vingrinājumi, kas palīdz izvairīties no acu noguruma. Visbeidzot, varat izveidot pielāgotu pārtraukumu un saglabāt to ātrai piekļuvei.

Vienīgais paplašinājuma trūkums ir tas, ka tas netiek atvērts jaunā cilnē vai logā. Atlasot to, tiek atkārtoti ielādēta pašreizējā cilne, tāpēc varat zaudēt kaut ko, kas notiek. Tāpēc vienmēr atcerieties atvērt jaunu cilni, pirms atlasāt Daybreak.

Lejupielādēt: Diena par Chrome (bezmaksas)

Rūpējieties par savu garīgo veselību darba laikā

Lai gan lietotnes un paplašinājumi ir noderīgi rīki, ir nepieciešama apzināta darbība, lai uzlabotu garīgo veselību un produktivitāti. Regulāri pārtraukumi un reģistrēšanās, izmantojot šos rīkus, radīs ieradumu rūpēties par sevi. Ideālā gadījumā jums nevajadzētu gaidīt, līdz jūtaties saspringti vai pārpūlējušies, lai paņemtu pārtraukumu. Tāpēc šie paplašinājumi lieliski darbojas kā proaktīvi atgādinājumi par garīgo veselību.