Ir daudz iemeslu, lai samazinātu gaļas patēriņu, tostarp samazināts noteiktu slimību risks, svara zudums un pozitīva ietekme uz planētu. Tāpēc, ja vēlaties dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvesveidu, mēģiniet sākt ēst mazāk gaļas, pat ja neesat pilnībā vegāns!
Apsveriet iespēju ēst pankūkas, kas nav papildinātas ar taukainu bekonu vai vafeles, kuras neder kopā ar fritētu vistu. Taču gaļas patēriņa samazināšana var būt sarežģīta. Izpētiet šīs mobilās lietotnes, kas palīdzēs samazināt gaļas patēriņu uzturā.
1. Mazāk gaļas
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ēst vairāk bezgaļas maltītes, lai aizsargātu vidi vai savu personīgo veselību, jums ir nepieciešama lieliska lietotne, kas palīdzēs spert pirmos mazuļa soļus. Less Meat ir vienkārša, taču patīkama lietotne, kas motivē ēst mazāk gaļas. Jūsu ikdienas ēdienreizes tiek izsekotas lietotnē, lai jūs varētu redzēt, kad esat ēdis gaļu un kad ne.
Papildus veselības uzlabošanai, palīdzot videi, tas ir galvenais iemesls, kāpēc jums vajadzētu ēst mazāk gaļas. Lietojumprogramma Less Meat aprēķina jūsu ietekmi uz vidi, pamatojoties uz to, cik dienu jūs bijāt bez gaļas. Turklāt cilne Score parāda, cik daudz ūdens, CO2 un mežu esat ietaupījis. Jūtieties brīvi dalīties ar saviem personīgajiem sasniegumiem, lai mudinātu citus pievienoties.
Lejupielādēt: Mazāk gaļas priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Bez gaļas
Viens no labākajiem veidiem, kā izsekot, cik daudz gaļas apēdat, ir lietotni Meatless. Tāpat kā lietotne Less Meat, arī Meatless aprēķina, cik daudz ūdens un CO2 esat ietaupījis. Jo mazāk gaļas patērējat, jo mazāk kaitējat videi, tāpēc varat pat ietaupīt pietiekami daudz ūdens, lai piepildītu sporta baseinu.
Meatless piedāvā skaistu lietotāja interfeisu ar iespēju iestatīt sev aktīvus mērķus, izsekot garākajai sērijai un izbaudīt kādu interesantu dienas faktu. Turklāt, ja vēlaties ieviest bezgaļas pirmdienu savās mājās, darbavietā vai skolā, lietotnē ir pieejamas dažas garšīgas receptes bez gaļas, ko varat izmēģināt.
Lejupielādēt: Bez gaļas priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. EatMorePlants
Ja jūs ēdat gaļu katrā ēdienreizē, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ir pienācis laiks atbrīvoties no liekās gaļas un patērēt vairāk garšīgu, garšīgu un barojošas augu izcelsmes receptes.
Lietotnē EatMorePlants ir pieejamas vairāk nekā 100 vegānu receptes un viegli izpildāmi iknedēļas ēdienreižu plāni. Turklāt jūs varat pievienot recepšu sastāvdaļas savam iepirkumu sarakstam, lai padarītu pārtikas iepirkšanos daudz vienkāršāku un ātrāku. Lai atrastu barojošu recepti, vienkārši izmantojiet filtrus, lai sašaurinātu meklēšanu. Saujā filtru ietilpst sautējumi, zupas un mērces, kā arī alerģijas, piemēram, lipeklis un rieksti.
Lejupielādēt: EatMorePlants par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. Atmest gaļu
Uzņemoties atbildību par gaļas patēriņu, jūtaties daudz labāk, ja redzat, cik dzīvnieku esat izglābis un kā tieši ietekmējāt vidi. Quit Meat ir ideāla lietotne jauniem vai topošajiem vegāniem vai veģetāriešiem.
Lietojumprogrammai ir jauka, vienkārša saskarne ar daudz interesantu ieskatu. Saglabājiet noderīgu uzskaiti par savu gaļas un piena produktu patēriņu un pat uzziniet dažādus jautrus faktus par mīļajiem dzīvniekiem, kurus glābjat. Ja jums nepieciešama palīdzīga roka, Quit Meat var jums palīdzēt pāriet uz vegānu vai veģetāru diētu, izmantojot četru nedēļu plānu. Plānos ir arī padomi, receptes un iknedēļas uztura ierobežojumi.
Lejupielādēt: Atteikties no Meat for iOS | Android (bezmaksas)
5. Forks maltīšu plānotājs
Var būt grūti samazināt gaļas patēriņu, it īpaši, ja neesat pazīstams ar daudzām augu izcelsmes receptēm vai vienkārši smirdāt pēc iknedēļas maltīšu plānošanas. Ja jums ir nepieciešama neliela motivācija, lai sāktu dzīvesveidu ar mazāku gaļu, Forks Meal Planner ir labākais veids, kā sākt.
Forks Meal Planner ir a ēdienreižu plānošanas lietotne kas pielāgo augu izcelsmes maltīšu plānu, pamatojoties uz jūsu mērķiem, porcijām un uztura ierobežojumiem. Turklāt lietotne nodrošina jums viegli saprotamu pārtikas preču sarakstu, kas ir sadalīts pa ejām vai receptēm. Tādējādi lietotne ne tikai padara augu izcelsmes maltīšu plānošanu nesāpīgu, bet arī novērš stresu, kas rodas, dodoties iepirkties pārtikas preču veikalā.
Lejupielādēt: Forks ēdienreižu plānotājs iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Augu Jammer
Lietojumprogramma Plant Jammer ne tikai palīdz jums gatavot ilgtspējīgāk visas nedēļas garumā, bet arī palīdz jums piedāvāt garšīgas receptes, kurās tiek izmantots mazāk gaļas vai netiek izmantots vispār! Lietojumprogramma ir jautra un vienkārši lietojama: vienkārši izvēlieties sastāvdaļas, kas atrodas jūsu ledusskapī vai pieliekamajā, un pēc tam atrodiet iedvesmu no iespējamo recepšu saraksta.
Kad esat atradis recepti, pievienojiet papildu sastāvdaļas, piemēram, garšvielas un garšvielas, kas atbilst receptei, vai nomainiet sastāvdaļas, ja jums tās nav pieejamas. Piemēram, ja jums nav melno pupiņu, varat tās viegli nomainīt uz pupiņām vai sarkanajām pupiņām. Plant Jammer ir ideāla lietotne, ko meklējat daudzveidīgam, viegli lietojamam un neticami elastīgam ēdiena gatavošanas rīkam ar zemu atkritumu daudzumu.
Lejupielādēt: Plant Jammer for iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
7. VegMenu
Vai jums ir grūti atrast veģetāras un vegānas receptes, kas patiešām garšo labi? Cīņa var atturēt jūs no mazāk gaļas patēriņa. Pirms atsākat ēst steiku un ribiņas, mēģiniet lejupielādēt VegMenu, a veselīgu veģetāro un vegānu recepšu lietotne. No saldajiem našķiem līdz Ziemassvētku receptēm — VegMenu ir labākā recepšu lietotne, un tā ir pilnīgi bez maksas.
Lai padarītu ēdiena atrašanu vienkāršāku, varat filtrēt receptes pēc kursa, grūtības pakāpes, ilguma, sezonas, gadījuma un daudz ko citu. Izmantojot simtiem recepšu, no kurām izvēlēties, jūs vairs nekad vairs nespēsiet cīnīties ar saviem ēšanas paradumiem. Lietotnē VegMenu ir iekļauta arī personīgā pavārgrāmata, iepirkumu saraksts un mērījumu pārveidotājs.
Lejupielādēt: VegMenu priekš Android (bezmaksas)
Ēdiet mazāk gaļas, lai iegūtu veselīgāku un videi draudzīgāku dzīvesveidu
Galvenais ir atteikties no uztura, kurā dominē gaļa, neatkarīgi no tā, vai tā ir viena ēdienreize bez gaļas nedēļā vai vegāns uz mēnesi. Visticamāk, jūsu ēdienreizēs gandrīz vienmēr ir iekļauta gaļa, tāpēc diētas maiņa, iekļaujot mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu, var būt biedējoša.
Pareiza palīdzība rokas stiepiena attālumā var padarīt pāreju uz mazāk gaļas pilnu dzīvesveidu patiesi nesāpīgu. Kopumā šīs lieliskās lietotnes var virzīt jūs uz pareizā ceļa, lai uzlabotu savu veselību un apkārtējās pasaules veselību.
