Darbs ārpus telpām var labvēlīgi ietekmēt jūsu garīgo veselību, un daudzi cilvēki atzinīgi vērtē pārtraukumu no biroja. Tomēr darba vietas izmantošana dabā bieži vien ir saistīta ar traucēkļiem un dīvainībām, ar kurām jūs nesastaptos.
Šeit ir apskatīti daudzi veidi, kā strādāt ārpus telpām var uzlabot jūsu dienu, kā arī daži praktiski padomi, kā rīkoties ar tehnoloģijām brīvā dabā (vai iekšpagalmā vai pagalmā).
Kādas ir priekšrocības, strādājot ārā?
Mācības vai darbs ārpus telpām bieži vien ir saistīts ar virkni garīgu un fizisko labumu. Daudzi darbinieki jūtas nomierināti, strādājot ārā, savukārt citi novērtē personīgās kontroles sajūtu, ko sniedz darbs ārpus telpām Psiholoģijas robežas. Citi cilvēki novērtē spēju vienkārši elpot un atpūsties ārpusē.
Vairāk laika pavadīšana ārpus telpām sniedz potenciālus ieguvumus veselībai arī tad, kad esat ārpus pulksteņa. Piemēram, saules iedarbība ir saistīta ar uzlabotu miega kvalitāti neatkarīgi no tā, vai jūs vingrojat ārā vai vienkārši sēžat, saskaņā ar
Vingrinājumu uztura un bioķīmijas žurnāls.Turklāt mērena saules iedarbība veicina D vitamīna ražošanu, kas ir nepieciešams mikroelements, kas var palīdz aizsargāt pret vēža attīstību un piedāvā samazinātu 1. tipa diabēta risku, norāda Amerikas Uztura koledžas žurnāls. Precīzi veidi, kā saules gaisma ietekmē jūsu veselību, joprojām tiek pētīti, taču šķiet, ka tērējat nedaudz vairāk laika dabiskā apgaismojumā (neriskējot ar pārmērīgu iedarbību vai saules apdegumu) var palīdzēt aizsargāt jūsu veselību laiks.
Cilvēkiem, kas dzīvo brīvā dabā, tas ir aizraujošs veids, kā no jauna iztēloties tipisko biroja uzstādījumu. Ja vien strādājat pie klēpjdatora vai citas mobilās ierīces, iespējams, savus uzdevumus ir iespējams iznest arī ārā. Lūk, kā padarīt savu laiku, strādājot ārpus telpām, pēc iespējas patīkamāku un produktīvāku.
1. Izvēlieties savam darba stilam piemērotu vietu
Atrodiet vietu ārpusē, kas papildina jūsu ideālo darba vidi. Dažiem cilvēkiem āra galds aizņemtā kafejnīcā ir ideāls. Citi var dot priekšroku veikala iekārtošanai klusā parkā.
Eksperimentējiet, līdz atrodat sev piemērotu vietu. Atcerieties, ka darbam ārpus telpām nav obligāti jāiekļaujas dziļi mežā: balkons, pagalms vai lievenis var kalpot tikpat labi.
Lai izveidotu a produktīvs attālā darba birojs tas ir mobils, salieciet visu nepieciešamo vienā somā. Saglabājot klēpjdatoru, austiņas, lādētājus un citas lietas vienuviet, ir vieglāk paņemt biroju ceļā, neaizmirstot neko svarīgu.
2. Izmantojiet tehnoloģiju, kas izstrādāta, lai dotos ārā
Ne katra ierīce ir paredzēta izmantošanai brīvā dabā. Pirms apņematies strādāt ārpus biroja, pārbaudiet, vai jūsu viedierīces ir droši nest ārā. Pārbaudot ierīces iekļūšanas aizsardzības (IP) vērtējumu, jūs uzzināsit, vai tā ir pietiekami izturīga, lai izkļūtu no biroja.
Augstāki skaitliskie rādītāji nozīmē, ka ierīcei ir lielāka aizsardzība pret putekļiem un ūdeni; IP 65 novērtējums nozīmē, ka ierīce ir droša pret apsmidzināšanu ar ūdeni, IP 68 novērtējums nozīmē, ka ierīce ir droša pret iegremdēšanu zem ūdens.
Ja vēlaties ilgstoši strādāt ārpus telpām, apsveriet to klēpjdatoriem un planšetdatoriem, kas paredzēti izturībai. Ideālā gadījumā jums vajadzētu meklēt klēpjdatoru, kas iztur kritienu un ūdens iedarbību, kā arī ir novērtēts kā funkcionalitāte ekstremālos apstākļos.
3. Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Pat ja plānojat strādāt ārā tikai dažas minūtes šur tur, klēpjdatora somā ir ielikt sauļošanās līdzekli. Izbaudiet saules gaismu, vienlaikus aizsargājot ādu no tās stariem.
Ja jums ir nepieciešama palīdzība, atceroties to lietot, lietotne APPLY: Sunscreen Reminder ir lieliska iespēja. Tas parāda pašreizējos UV līmeņus jūsu reģionā, piedāvā atgādinājumus atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli visas dienas garumā un nodrošina papildu saturu par saules drošību. Jūs iegūsit labāku priekšstatu par to, cik daudz laika jāpavada tiešos saules staros, kā arī par to, kad ir pienācis laiks meklēt ēnu.
Lejupielādēt: PIETEIKŠANĀS ATKĀRTOTI: Saules aizsargkrēms Timekeeper for iOS (bezmaksas)
Ja strādājat parkā vai mežainā apvidū, ieteicams kopā ar sauļošanās līdzekli pievienot arī pudeli kukaiņu atbaidīšanas līdzekļa. Tagad jūs esat vairāk gatavs tam, ko sniedz daba.
4. Padariet ekrānu vieglāk lasāmu
Ja ir kāda lieta, kas apgrūtina darbu ārpus telpām, tas ir ekrāna atspīdums. Strādājot ēnainā vietā, šī problēma var ievērojami samazināties, taču dažreiz pat mākoņainās dienās jūs varat šķielēt ekrānā. Dažreiz ekrāna spilgtuma palielināšana var palīdzēt padarīt visu mazliet redzamāku. Saulesbriļļu nēsāšana var arī samazināt atspīdumu un padarīt ekrānu lasāmu.
Lai rastu ilgtermiņa risinājumu, varat apsvērt iespēju strādāt no a matēta displeja monitors vai izmantojot pretatspīduma klēpjdatora ekrāna aizsargu. Dažas iestatījumu korekcijas var ievērojami atvieglot klēpjdatora vai planšetdatora darbību spilgtā dienasgaismā.
5. Uzturiet spēcīgu interneta savienojumu
Investējiet a pārnēsājams Wi-Fi tīklājs ja dodaties kaut kur ar neskaidru interneta savienojumu. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir atrast ideālu āra vietu, lai atrastu, ka tur nav iespējams strādāt. Izmantojot tīklāju, jūs varat strādāt gandrīz jebkur.
6. Skatieties laikapstākļus
Diemžēl laikapstākļi ne vienmēr atbalsta jūsu vēlmi strādāt ārā. Pārraugiet vietējos laikapstākļus un atzīmējiet tuvumā esošos zibens spērienus, izmantojot lietotni WeatherBug.
Lietotnē WeatherBug ir iekļauti 20 karšu slāņi, lai jūs varētu pārbaudīt nākotnes radaru, nokrišņus un pat gaisa kvalitāti jūsu reģionā. Ir arī viegli pārraudzīt laikapstākļus citās vietās visā pasaulē, kas ir noderīgi, ja jūsu darbs prasa ceļošanu.
Lejupielādēt: WeatherBug for iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Izbaudiet nomierinošo efektu, strādājot ārā, izmantojot tehnisko palīdzību
Veicot dažus uzlabojumus sava klēpjdatora iestatījumos, kā arī rūpīgi sekojot līdzi laikapstākļiem, jūs varat padarīt darbu par patīkamu alternatīvu parastajiem biroja iestatījumiem ārpus telpām.
Izmantojot mobilo tīklāju un, iespējams, dažus ekrāna aizsargus, jūs jau varēsiet izveidot funkcionālu āra biroju. Izbaudiet sauli, dziļi elpojiet un izbaudiet iespēju strādāt ārā.
