Lai gan Apple Fitness+ tika ieviesta kā funkcija, kurai nepieciešams Apple Watch, operētājsistēmā iOS 16.1 un jaunākās versijās Fitness+ abonēšanas pakalpojums ir pieejams arī iPhone lietotājiem — Apple Watch nav nepieciešams. Šīs ir apsveicamas ziņas daudz lielākai iPhone lietotāju kopienai bez Apple pulksteņiem, kuri tagad var piekļūt šai lieliskajai vingrojumu platformai, izmantojot ierīces, kas viņiem jau pieder.
Ja apsverat iespēju iekļūt Apple Fitness+ pasaulē, izmantojot savu iPhone, jums var rasties jautājums, ko tas var piedāvāt. Šeit ir viss, kas jums jāzina par darba sākšanu ar Apple Fitness+.
Kur atrast un abonēt Apple Fitness+ iPhone tālrunī
Jūs atradīsiet Apple Fitness+ tieši savā iPhone tālrunī, tam paredzētajā cilnē Fitness lietotne. Ja jūsu ierīcē nav instalēta lietotne Fitness, lejupielādējiet to Fitnesa lietotne no App Store. Tas ir pieejams arī tad, ja izmantojat iPad vai Apple TV.
Lietotne Fitness ir bezmaksas, taču Apple Fitness+ ir abonēšanas pakalpojums, un jūs varat izvēlēties abonēt par ikmēneša vai gada maksu. Iespējams, atklāsit, ka Apple One komplekts labāk atbilst jūsu vajadzībām, jo tas apvieno Apple Fitness+ abonementu ar Apple Music, Arcade, News+, TV+ un iCloud+ par vienu maksu.
Ja iegādājaties Apple produktu, parasti iegūsit piekļuvi Apple Fitness+ bezmaksas izmēģinājuma periodam. Pievērsiet uzmanību šiem piedāvājumiem, jo tie ir labākais veids, kā pašam izlemt, vai pakalpojumu ir vērts abonēt.
Kāda veida vingrinājumus varat veikt, izmantojot Apple Fitness+ iPhone tālrunim?
Apple Fitness+ satur vienu no lielākajām treniņu un meditāciju bibliotēkām, kas pieejamas jebkurā fitnesa lietotnē. Neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa vai vēlamā vingrojumu stila, noteikti atradīsiet kaut ko, kas jums būtu piemērots.
Apple Fitness+ treniņi ir pieejami 12 veidos, un regulāri tiek pievienoti vairāk.
2023. gadā Apple Fitness+ katalogā bija vairāk nekā 3000 treniņu un katru nedēļu tika veikti jauni papildinājumi. Lietotnes sadaļas Fitness+ augšdaļā vienmēr būs redzams īss ziņojums Šonedēļ video, kurā viens no pasniedzējiem izklāsta, kas jums ir jauns. Jūs varat izvēlēties savu treniņu pēc veida, ilguma un trenera.
Eksperti apmācīs jūs katrā vingrinājumā ar diviem papildu norādījumiem, lai demonstrētu izmaiņas. Ja esat iesācējs apmācību veidā, varat izmēģināt vieglāku variantu. Ja vēlaties grūtāku izaicinājumu, bieži vien ir veidi, kā to pacelt uz nākamo līmeni.
Treniņa laikā ekrānā redzēsit skaidrus taimeri un apmācības norādījumus, un jūs pat varat redzēt sarkano Move gredzena maiņu, kad strādājat pie sava ikdienas mērķa sasniegšanas. (Jums būs nepieciešams Apple Watch, lai parādītu savus statīva un vingrošanas gredzenus.)
Apple Fitness+ meditācijas funkcijas iPhone tālrunī
Savā iPhone tālrunī jūs atradīsiet daudz pārdomātu jogas un pilates programmu, un jums vienmēr jācenšas veltīt laiku kādai no unikālajām Apple Fitness+ Uzmanīga atvēsināšana pēc jebkura treniņa.
Programmā Apple Fitness+ atradīsit īpašu meditācijas sadaļu, kas piedāvā vairāk meditāciju un uzmanīgu mirkļu nekā daudzas citas lietotnes, kas pastāv tikai šim nolūkam. Meditācijas ir sadalītas četrās jomās:
- Mierīgs
- Fokuss
- Izturība
- Gulēt
Tāpat kā vingrojumu opcijās, varat izvēlēties sev vēlamo meditāciju savā iPhone, izvēloties tēmu, treneri un ilgumu.
Apple Fitness+ programmas un kolekcijas iPhone tālrunī
Dažas fitnesa lietotnes ar dažādiem vingrinājumu veidiem sākotnēji var izskatīties biedējošas. Pat ja jūsu fiziskā sagatavotība ir laba, atrast labāko vietu, kur sākt, var būt grūti. Apple Fitness+ lieliski risina šo problēmu ar savu programmu un kolekciju sēriju, tāpēc ir viegli sākt darbu ar iPhone.
Ja vēlaties attīstīt fitnesa ieradumus, pieņemt ilgstošu izaicinājumu vai strādāt pie noteikta fitnesa mērķa, noteikti vēlēsities pārlūkot šo sadaļu, lai noskaidrotu, vai kāds no tiem atbilst jūsu individuālajām vajadzībām. Kuratore Kolekcijas sadaļā Apple Fitness+ apvieno treniņus sērijās ar noteiktām tēmām, piemēram, uzlabojiet savu pamattreniņu līmeni vai sāciet dienu ar enerģiju un pateicību.
Treniņu programmas ir lieliski piemērotas, ja jums ir īpašas vingrojumu vajadzības, un tās ir paredzētas vingrinājumi grūtniecības laikā un pēcdzemdību vingrošana. Iesācēju programma ir ideāls sākumpunkts šī plašā kataloga izpētei.
Papildu funkcijas, kurām varat piekļūt savā iPhone tālrunī, ietver divas audio vadītas pastaigu un skrējienu sērijas, kurās piedalās slavenības un iedvesmojoši varoņi ikoniskās vietās. Šīs programmas ar nosaukumu Time to Walk un Time to Run ir pieejamas straumēšanai un lejupielādei, lai klausītos bezsaistē savā iPhone tālrunī.
Vai Apple Fitness+ Artist Spotlight sērija ir iPhone tālrunī?
Apple izmanto savu nepārspējamo piekļuvi praktiski visiem ierakstītajiem mūzikas ierakstiem, lai nodrošinātu izpildītāja uzmanības centrā funkcija, kurā dažādu disciplīnu pasniedzēji izmanto konkrētu mūzikas mākslinieku, lai viņu pavadītu treniņi. Un jūs varat piekļūt sērijai bez Apple Watch!
No Bejonses līdz Brūsam Springstīnam, ABBA līdz Teilorei Sviftai, šī sērija iedvesmojoši Apple Fitness+ treniņi ir izstrādāts, lai saskaņotu jūsu muzikālo gaumi ar jūsu fitnesa aktivitātēm. Tas ir lieliski piemērots mūzikas mīļotājiem, kuriem nepatīk tipiska sporta zāles mūzika.
Papildu priekšrocības, ko sniedz Apple Watch izmantošana Apple Fitness+
Pats labākais veids, kā lietot Apple Fitness+, ir Apple Watch. Kad sākat Fitness+ treniņu, jūsu Apple Watch automātiski ierakstīs jūsu rādītājus. Tie tiek parādīti tiešraidē ekrānā, kad veicat vingrinājumus, lai jūs varētu redzēt savu sirdsdarbības ātrumu, aktīvās kalorijas un kopējo sadedzināto kaloriju daudzumu.
Varat arī apskatīt Apple Fitness+ Burn Bar, sniedzot jums tiešo ieskatu, kā jūsu pūles treniņā ir salīdzināmas ar citiem, kas ir veikuši to pašu programmu. Un, protams, jūs redzēsit, cik tālu esat palicis līdz šo dienas aktivitāšu loku slēgšanai.
Izpētiet Apple Fitness+ pasauli savā iPhone tālrunī
Ja esat iPhone lietotājs, jums ir ieteicams pārbaudīt Apple Fitness+. Pateicoties tik daudzām treniņu iespējām un pakalpojumam nevainojami integrējoties ar Fitness lietotni, tas ātri var kļūt par jūsu izvēlēto treniņu galamērķi. Vienīgā problēma ir tā, ka drīz vien jums var rasties kārdinājums investēt arī Apple Watch, lai jūs patiešām varētu maksimāli izmantot šos personalizētos rādītājus.
